Kafa masajı - sadece en basit biri ve günlük stresle başa yollarına zaman ve çaba almaz, aynı zamanda kafa derisi ve saç tedavisi sağlığı için çok faydalıdır. Masaj ve baş masajı her türlü hücrelere oksijen ve besin taşıyan temel kan akışını teşvik etmek bir istisna değil. Başın Düzenli masaj çeşitli konularda yardımcı olur - stres ve kepek sinir gerginlik Kepek: Bu, gelir ve ne yapacağını   Kafa derisinin yüksek yağ içeriği veya.

Kafa masajı: eski bir gelenek

Birkaç bin yıldır, farklı kültürlerde bir baş masaj terapisi, benzersiz bir şekilde olmuştur ve çeşitli hastalıkların tedavisinde kullanılmıştır. Antik Hindistan kültüründe köklü baş masajı tekniklerinin Tarihi - beş bin yıl önce, bir baş masajı Ayurveda, Vedik tıp geleneksel Hint sisteminin bir parçası haline geldi ve hastalıkların her türlü önlemek için kullanılır. Ve az iki asır önce, on dokuzuncu yüzyılda, baş masajı saç dökülmesini önlemek için bir yol olarak kabul edildi.

Bir baş masajı daha yararlı?

Baş masajı bariz faydaları savaş stresi, dinlenmek için Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak   ve kafa derisi ve saç genel sağlık - değil sadece bir efsane: masaj kafaları faydaları bilimsel araştırma kanıtlanmış. Özellikle, endorfin ve serotonin - Örneğin, çalışmalar normal saç derisine masaj bazı hormonların vücudun üretimini uyarır göstermiştir. "Mutluluk hormonları" olarak bilinen bu hormonlar,, ruh geliştirmek gerginlik ve stres rahatlatmak, dinlenmek için yardımcı olur. Aslında, hatta çok kısa, beş dakikalık baş masajı baş ve sedanter yaşam tarzı lider insanlar için boyun masajı için özellikle yararlıdır uzun ve yoğun bir günün (sonra yorgunluk ile başa çıkmak için yardımcı olur - masasında kalıcı bir koltuk servikal ve rahatsızlık "sert" ağrı neden boyun).

Baş ağrısı rahatlatmak için bir araç olarak baş masajı

Baş masajı önemli faydalarından biri - ağrı nedeniyle kan dolaşımının uyarılması ve kas gerginliği dinlenmek. Baş masajı genellikle migren semptomlarını tedavi ve rahatlatmak için kullanılır yüzden Ben bir migren var. Ne yapmalı?   veya baş ağrısı. Bazı durumlarda bir migren gibi, hormon serotonin düzeylerinde bir azalmaya neden, bu hormonun üretimini uyarır baş masajı, migren ile başa çıkmak için çok etkili bir yoldur. Buna ek olarak, baş masajı hızla kas gerginliği neden baş ağrısı rahatlatmak için yardımcı olur.

Bir baş masajı için hazırlık

Kafa masajı iki şekilde yapılabilir - özel masaj yağı ya da yerine geçen kullanarak veya herhangi bir ek kaynaklar olmadan. Banyo veya duş almadan önce yapılacak petrol ile daha iyi saç derinize masaj - masaj prosedürleri saç yağ kalıntısı yıkamak gerekir sonra. Özel masaj yağı, parmakların hareketini kolaylaştırmak masaj daha pürüzsüz ve yumuşak hale getirmek için. Masaj yağı herhangi bir bitkisel yağ ile değiştirilebilir - biraz ısıtılmış zeytinyağı, dulavratotu yağı veya badem yağı kullanmak en iyisidir, ekstra bakım gerektiren hasarlı saçlar için özellikle yararlıdır. Ama petrol kafa olmadan masaj günün herhangi bir saatinde yapılabilir - bu kısa tedavi işte öğle yemeği molası sırasında gergin kasları gevşer veya yatmadan yorgunluğu gidermek için yardımcı olacaktır Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl .

Nasıl baş masajı yapmak

Basit hareketleri gerçekleştirmek için saç derinize masaj. Kafa derisi kan akışını teşvik hareketleri okşayarak, yumuşak, sıcak-up ile daha iyi masaj başlayın. Masaj ana aşaması - yumuşak dairesel hareketlerle: parmak biraz iterek ve biraz kafa derisi hareketli, hafifçe başını masaj gerekir. Presleme Force değişebilir - örneğin, tapınaklar ve alın hızla gerilimi rahatlatmak için daha yoğun hareketler masaj yapabilirsiniz.

Masaj tekniği omuzlar, boyun ve başın yumuşak dokularda baş etkisini içerir. Masör boyun ve baş uyarmak için farklı masaj teknikleri kullanılarak, farklı güçleri ile baskı uygular. Başın Düzenli masaj yirmi dakikadır.

Kafa masajı kafa derisi kan dolaşımını artırır ve güçlerini ve doku geliştirerek saç büyümesini uyarır. Boyun masajı ve omuz lenfatik drenajı taşımak yardımcı olur gergin kasları rahatlatır ve kan dolaşımını uyarır. Bu vücuttan toksik atıkları ortadan kaldırır ve dokulara oksijen teslim uyarır. Yüz masajı yatıştırır ve çakraların enerji akışının dengesini (vücudun enerji merkezleri) geri, pasifikasyon teşvik etmektedir.

Baş - Bir yerde beyin ve merkezi sinir sistemi. Başını iyi hissettiğinde Adam iyi hissettiriyor. Kas ince bir tabaka biz stres hissediyorum zaman sıkıştırılmış kafatası kapsar. Bu kaygı ve baş ağrısı hislerine yol açar Baş ağrısı: Nedenleri ve Komplikasyonlar . Kafa masajı kasları gevşetir ve kan dolaşımını artırır, stresi azaltır ve tüm vücudu rahatlatır. Gerginlikler, yani yüz, saçlı deri, boyun ve omuzlarda, enerji merkezlerinde saklanabilir. Masaj yatıştırır ve enerji akışını yeniden dengelemek için bir üniforma vuruş kullanan - bu konfor, kolaylık ve huzur hissi yaratır. Masaj net düşünmeyi teşvik zihinsel yorgunluğu giderir ve konsantrasyon ve uyanıklık artırır, çünkü fiziksel gelişmeler de hemen ortaya çıkar.

Ne baş masajı verir

• Bu, rahatlatır rahatlık hissi verir, sağlığını geliştirir
• Konsantrasyonu artırır
• Bu baş ağrısı, sinüs problemleri ve göz yorgunluğunun azaltır
• Uyku geliştirir Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl Uykusuzluk muzdarip özellikle
• Stres sorunlarını hafifletir depresyonu azaltır Depresyon - Kötü bir ruh hali biraz daha , Uyuşukluk ve Yorgunluk
• Bu cilt ve saç, onların gücü ve kalitesi yapısını geliştirir.
• Bu zayıf kan dolaşımı ile ilgili herhangi bir sorun ya da ortadan kaldırır azaltır
• Bu kas ağrısı ve gerginlik karşı etkilidir
• Bu eklem hareketliliğini artırır
• Bu oksijen ve glükoz teslim artan vücut elektrokimyasal dengesini korumaya yardımcı olur Glikoz: enerji kaynağı   Beyne
• Masaj saç köklerinin kan akışını uyarır ve saç büyümesini uyarır gibi, erken ağaran ve saç dökülmesini önler, saç kaybını azaltır
• Düzenli baş masajı sağlığı ve refahı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Baş masajı farklı yöntemlerin kombinasyonu, dolaşım sistemi, sinir sistemi ve kas-iskelet sistemine yardımcı olur arterler, venler ve lenf akışını kan dolaşımını uyarır, stresi azaltır, kas gerginliği azaltır ve bağ dokusu rahatlatır, cildi ve önemli sinirleri uyarır, toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve vücuttan toksin.

Nasıl baş masajı yapmak

Bir baş masajı yapmak için, özel eğitim gerekli değildir.

• Baş ensesini tutarak, avuç içi ve parmaklar dışında dinlenmiş şekilde öne eğik boyun ve çene toka. Kafa tabanına kadar ve boyun aşağı hareket, dairesel hareketler yapmak için parmak uçlarınızı kullanın.
• Kafatasının tarafını masaj, sağ baş üstünde duran kulaklar, parmaklarınızın önüne Yaşasın koyun. Yavaş ve hafifçe kulaklarını ve kulak arkasına aşağı başparmak hareket ettirin. Kafatasının dibinde bağlayan parmaklarını bitirin. İstediğiniz kadar birçok kez tekrarlayın.
• Kulakları önünde başparmak koy bu sefer eşit dağıtmak alnına saç çizgisi boyunca koyar. Yavaş ve nazikçe kafa tabanına geri elini hareketli, parmak uçları ile basınç uygulayın. İstediğiniz kadar birçok kez tekrarlayın.
• Saçlarınızda parmaklarınızı atla ve daha sonra yavaşça ama sıkıca saç kapmak. Saç üzerinde tutarak, dairesel hareketler ellerini yapmak. Eller doğru yerleştirildiğinden emin olun. Tüm baş masajı yapın.