- Ofis çalışanları için en ciddi sağlık sorunları
- Hastalıklar
Elektrik ve manyetik alanlara maruz kalma, aşırı düşük frekanslı
Her yerde bugün dolayı elektromanyetik radyasyon bilgisayarlar ve telefonlar olsa zararsız görünüyor, ama bu hayatın büyük kaybı görülmez. Bununla birlikte, bu ışın, potansiyel olarak tehlikelidir. O lösemi, beyin kanseri gelişimine katkıda bulunabileceği düşünülmektedir
Beyin kanseri - bu tedavi etmek mümkün müdür?
Üreme sistemi, depresyon ile ilgili sorunlar
Depresyon - Kötü bir ruh hali biraz daha
. (Evde) ofiste bu radyasyona maruz kalmaktan kaçının neredeyse imkansız. Cep telefonları ve bilgisayarların yoğun kullanımı nispeten yeni olduğunu ve belki de zaman içinde biz sağlığımızı tehdit olduğu hakkında daha fazla bilgi edinmek - Böyle bir etkinin sonuçları henüz belli değil.
Önleme. Bir cep telefonu, tablet PC ve kadarıyla sizden uzağa diğer elektronik cihazların tutmaya çalışın - sürece onlara ihtiyacımız. Eğer bir masaüstü bilgisayar için çalışıyorsanız, bunun işlemci sizden uzağa koymak gerekir. Eğer masada oturup önce pantolon cep telefonu cepler ve diğer elektronik yatıyordu - genellikle kimse uzun vadede son derece düşük frekanslı çocuklarında belirli mutasyonlara neden olmayacak garanti edemez, çünkü uzak genital uzak tutmak için tavsiye edilir .
Şişmanlık
Bu sorun yeni değil, ancak stres düzeylerini arttırarak, çünkü hareketsiz yaşam tarzlarının çoğalması daha acil hale geliyor
Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak
ve hiçbir zaman, enerji ya da arzu ofiste çalışan ve sahip kent sakinlerinin diyet fast food ve hazır gıdalar prevalansı spor yapmaya. Bunun bir sonucu olarak, obezite düzeyi, kan içinde LDL kolesterol (düşük yoğunluklu lipoprotein) artış, kan pıhtılaşması problemleri ve diğer bozukluklar vardır. Obezite olumsuz kasları ve duruş etkileyen ve bu fizyoloji ve psikoloji alanındaki bozukluklara yol açabilir. Bu erkeklerde erektil disfonksiyon katkıda - çok, bu kadar kısa sürede başlayacak spor salonuna gitmek için yeterli nedendir. Kadınlarda, obezite etkileri depresyon, kısırlık, ve üreme sistemi ile diğer sorunlar olabilir.
Önleme. Eğer daha yararlı bir şeyler yemek için zaman yok sana görünse bile, bir hamburger ya da hot dog itmek evde ve ofiste hem de yemek emin değil emin olun. Tam tahıllı ekmek ya da fındık bir çanta - fast food layık daha fazla yedek. Bu genellikle nihayet yiyecek almak zaman overeating yol açar olarak, öğünler arasında çok büyük tatili yapmayın. Ve en önemlisi, spor oyun - düzenli, en az 3-4 kez bir hafta 30-45 dakika ya da daha fazla. Bunu yapmak değil için bahane bakmayın. Clement Tissot sözlerini hatırlayın: "Hareket, birçok ilaç yerine, ancak dünyadaki hiçbir ilaç hareketi için herhangi bir yerini tutamaz."
Kolon Kanseri
Uzmanlar hala ofis ve kolon kanseri işler arasındaki bağlantı nedir hakkında savunarak rağmen
Kolon kanseri: imperceptibly sürünüyor
Birçok saatler dünya genelinde hastalığın yayılması ile ilişkili olan oturma pozisyonunda kalmak açıktır. İstatistiklere göre, 10 yıldan fazla ofiste çalışmak ve onlar otururken harcadıkları çalışma çoğu zaman, gelişmekte olan kolon kanseri riski% 44 oranında artmıştır insanlar.
Önleme. Zaten üzerinde dile edilmiştir önerileri uygulamanız gerekir kolon kanserine yakalanma riskini azaltmak için - daha fazla hareket ve doğru yemek. Bir hafta bu sebze yemekleri yemelisiniz birkaç kez bu kadar Özellikle brokoli, kanseri önlemek birçok maddeler içerir. Ancak, bu brokoli şişkinlik ve gaz neden hatırlıyorum, bu nedenle rahatsızlık çalışanlar yanında oturan akşamları veya neden olmaz bağırsak aşırı aktivite hafta sonları olmasını arzu edilir.
Kalp Hastalığı
Hatta hala iz bırakmadan kalp için devam çalışma hayatına, kuru sayısal veriler ile uğraşıyoruz çünkü kalbin, sağır ve dilsiz olan çalışırken. Bilim adamları ofiste harcanan günde 10-11 saat olan insanlar, kalp hastalığı riski% 67 artarak inanıyoruz. Bu bir kişinin spor için çok az zaman bırakır zaman iş günü, o kendi sağlıklı yemek pişirmek ve korkunç yemek ve birçok kişi bile sağlık sorunlarının belirtileri doktora çünkü ziyareti ertelemek olamaz kaynaklanmaktadır tarihler ve bir artış veya zam olmadan olmanın sürekli korku. Özellikle sigara - Buna ek olarak, ofis çalışanları genellikle ortak kötü alışkanlıkları da dahil olmak üzere ağır stres, yeterli uyku, tabi tutulur. Bütün bu iç motorun kez insan sürdürmek ve başarısız değil gerçeği neden olabilir.
Önleme. Eğer birkaç dakika için en az tablodan her yarım saatte bir kalkıp, o ölçüde kalp hastalığı riskini azaltacaktır. Öğle yemeği molası sırasında, briskly (yerine, bir kaç kez gidin ve merdivenlerden yukarı gidebilir) kısa bir yürüyüş için zaman bulmaya çalışın. Daha fazla su içmek ve kötü alışkanlıkları vazgeçmeye gücü bulmak.
Yaralanmalar
Bir ofiste çalışmak, özellikle travmatik görünmüyor, ama gerçekte, ele değilse, kesilebilir size kayma olabilir hangi şeyler çevrili bir ofis çalışanı, hangi ile bir elektrik çarpması alabilirsiniz. Genel, modern ofisinde - sağlığınıza zarar verebilir öğelerle dolu bir mayın tarlası. Biz yanlışlıkla insanlar genellikle gitmek zemin ve streç kablosunun üzerine herhangi bir sıvı dökmeyin, bu dikkatsiz personel eklerseniz, resim neredeyse felaket.
Önleme. Gözlerinizi açık tutun ve aptalca bir şey yapmayın. Bu çok basit bir görev gibi görünebilir, ama aslında kolayca şey dalıp edilebilir ve yanlışlıkla su bir su birikintisi veya katta bir kablo fark masanın kenarına takılıp vermedi ve bunun üzerine olduğu tüm düştü. Fırsatlar ofiste bir sürü yaralı olsun. Dikkatlice (ve ayakları altında) etrafına bakmak ve temkinli davranmasına - yeteneğini tüm bu bir önlemek için.
