Bir fırça seçimi

Kuru tıkanmış gözenekler ve donuk, sağlıksız görünümlü cilde - ölü deri hücrelerinin birikimi çok tatsız bir takım sorunlar neden olabilir. Ölü hücrelerin bu tabakanın her gün çıkarılması cildin yenilenme sürecini uyarır, bu yüzden yumuşak, sağlıklı ve parlak görünüyor. Kuru fırça eksfoliyasyon - hızlı ve etkili bir şekilde ölü deri hücrelerinin kurtulmak hangi aracılığıyla cilt, ölü tabakasını kaldırarak kolay ve en ucuz yöntemdir.

Bizim "aktif" ten

Gözler ruhun aynasıdır kabul edilir gibi, cilt sağlığımız bir yansıması olarak kabul edilir. Ilk bakışta cilt vücut için bir sarıcı olarak hizmet gibi görünüyor olsa da, cilt hemen hemen her dakika değişen insan vücudunun diğer organlarına gibi aslında kadar aktiftir. Aslında, cilt kaybeder ve 30 bin 40 hücreleri her dakika değiştirir.

Ölü hücrelerden bazıları doğal bir şekilde cilde kaldırılır - Bir banyo ya da duş kabul edilmesinden sonra, sonucu giysi deri sürtünme. Ölü hücreleri çoğu, ancak, kuru, pullu tabakasının oluşumuna neden ve gözenekleri tıkamadan, deri yüzeyinde kalır.

Pul pul dökülme faydaları

Pul pul dökülme, masaj, kuru fırça basit yöntem olarak:

• Cildi temizler. Bakteri ve salgıları ile birlikte, ölü cilt hücrelerini aslında akne görünümüne katkıda bulunmaktır - Eksfoliyasyon cildi temizleyici olur yapma, deri yüzeyinden ve gözeneklerden ölü cilt hücrelerini, bakterileri temizler ve kir Endişe nedeni varken kadınlarda tahliye   sebum gözenekleri tıkanma.
• Kan dolaşımını uyarır. Derinin alt tabakalarına kan akımı oksijen ve besin gerekli miktarda sağlar - Masaj hareketleri fırçalama dolaşımı uyarır. Eksfoliyasyon fırça sadece selülit üstesinden gelemez, ama aynı zamanda psikolojik gerginlik ve stres kurtulmak için Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak .
• Bu kozmetik etkinliğini arttırır. Nedeniyle herhangi bir malzemeyi cilt üzerinde ölü hücre tabakası, hatta en etkili kozmetik derinin daha düşük tabakaları içine nüfuz edemez. Ölü tabaka deriden zaman, aktif madde, en etkin bir işlem temin deriye nüfuz etmesi çok daha kolaydır.

Vücut için doğru fırça seçmek için nasıl

Fırça kendisi - Eksfoliyasyon kuru fırça tek ucuz aracını gerektirir. Ne özellikleri doğru tür fırça olmalıdır?

• Doğal kıllar. Sonunda, bu sakal günlük cildinize temas edecek oldu.
• Uzun sap. Nedeniyle uzun sap fırça bile en uzak bölgelere ulaşmak - örneğin, arka ortasına kadar.
• Çıkarılabilir sap. Bu eller ve karın bölgesi daha rahat temizlik yapmanızı sağlar.
• Fiyat. 600 ruble - İyi bir fırça gövdesi 150 için satın alınabilir.

Bir fırça gövdesini nasıl kullanılır

• Kuru fırça eksfoliyasyon en iyi şekilde duş veya banyo yapmadan önce bir kaç dakika için yapılır.
• Tabanı fırça çizim masaj, ayak parmakları ile başlayın.
• Ayaklar, buzağılar, diz, uyluk - Yavaş yavaş yukarı hareket, uzun temizleyicileri ayak cildi temizleyin.
• Dairesel hareket, kalça, kalça, uyluk cilt temizlemek.
• Sonra, uzun bir sap üzerinde bir fırça ile iyice arka cildi temizleyin.
• Boyun hassas alanda kaçınarak, karın ve göğüs kısa dairesel hareketlerle cilt temizleyin.
• Parmaklarınızı ve uzun fırça darbeleri omuzlara doğru yukarı hareket ile elleri ve kolları temizlemek için, başlangıç.
• Bu alanlarda deri hassastır ve daha nazik pul pul dökülme yöntemleri gerektirir asla fırça boyun veya yüz temizleyin.
• Kuru fırça eksfoliyasyon sonra ölü deri hücrelerinin kalıntı yıkayacak bir duş ya da banyo almak.
• Bir duş veya banyo aldıktan sonra bir nemlendirici pul pul dökülme sonra çok daha hızlı bir şekilde emilmesini için geçerlidir.

Pul pul dökülme birkaç basit kural dikkate almak gerekir iken:

• Göğüs bacaklar hareket, aşağıdan yukarıya doğru fırça kullanın.
• Yumuşak bir fırça hareketleri ile temizlenmiş cilde en hassas bölgeler.
• Meme başı etrafında boyun, yüz, iç uyluk, bölgenin hassas cildi temizlemek için fırça kullanmayın.
• Döküntü, kesikler, yara izleri, tahriş - cilt hasarlı bölgeye fırça dokunmaktan kaçının.

Kuru fırça eksfoliyasyon - cildi temizlemek için en hızlı ve en ucuz yollarından biri, pek çok avantajı vardır. Kuru fırça eksfoliyasyon sadece birkaç dakika bir gün geçirmek pürüzsüz ve güzel cilt daha yumuşak yapabilirsiniz.

Vücut üzerinde masaj etkisi

Masaj maruz kalma, merkezi sinir sistemine iletilir uyarımı çok sayıda sinir cilt uçları, kaslar, tendonlar vardır sırasında. Sonuç kan damarları ve kan akışı genişleme şeklinde çeşitli organ ve sistemlerin bir yanıttır.

Masaj, moralinizi düzeltir ağrı ve sertlik azaltır, ısı hissi neden kas ve iç organlara kan akışını teşvik, dokuların şişmesi azaltır. Belirli masaj teknikleri aksine, keyifli bir uyuşukluk üzerine, neşe hissi neden veya olabilir.

Masaj teknikleri Dört temel

Masajın temel teknikler, sürtünme yoğurma ve titreşim, okşayarak. Tüm bu yöntemler hastanın hastalığı, yaşa ve böylece bağlı olarak, bir kaç kez tekrar edildi. Masaj hareketleri genellikle en yakın lenf düğümleri yönünde lenf yolları (lenf kendileri masaj değil düğümleri) boyunca bir yön var.

  İlk Alma - okşayarak

Okşayarak - masaj zorunludur ve genellikle diğer yöntemlerle kombine alımı. Başlayacak ve tam masaj okşayarak. Masaj okşayarak bağlı olarak, (bir kol daha ağır maruziyet için diğer taraftan bindirilmiş) birlikte, (bir kol daha sonra diğer elini hareketli, hareket biter) ayrı ayrı sırayla, (kollar paralel hareket) ayrı ayrı aynı anda bir veya iki silah taşınan farklı yapılır.

Yapılan boyuna veya enine (gövde, bacaklarda) ve zikzak spirali (karın, sırt, kalça), bir daire (karın, eklemler) okşayarak.

  İkinci Alma - ovuşturarak

Sürtünme kayması veya farklı yönlere altta yatan doku ile cilt germe. Farklı Ovalama büyük bir kuvvet uygulanan basınç ve süre elle cilt üzerinde kayma olmadığını darbeleri ve hareket taşır. Toz haline kan ve lenf akış doğrultusunda gibi gerçekleştirilir, ve ters yönde. Bir daire, spiral veya zikzak (sırt, kalça) - Sürtme küçük yüzeyler, düz bir çizgi, uzunlamasına ya da enine gerçekleştirilebilir. Öğütme, bir veya iki (paralel olarak ya da ters yönde) elle gerçekleştirilir.

  Üçüncü Kabul - yoğurma

Kabul zor diğerleri yoğurma, o çeşitli şekillerde gerçekleştirilebilir:

• , çekme, şınav dokuları açgözlü;
• dönüşümlü açgözlü ve onları sıkma;
• sıkıştırarak ve doku toz haline getirme;
• sürgülü ve onları germe.

Bu teknik kan dolaşımını artırır, kas tonusu artırır onların hareketliliğini arttırır. Yoğurma, bir ya da iki el uzunlamasına ya da enine yarı dairesel veya spiral farklı yönlerde gerçekleştirilir.

  Dördüncü Kabul - Titreşim

Elle veya farklı yoğunluk, sıklık, hız ve genlik (swing) ile özel bir masaj cihazları ile gerçekleştirilen hareket iletilen bu masaj vücut vibrasyon (tremor) titreşimleri alınıyor. Hareket masaj alanında ötesine, titreşim iletti.

Sinir sistemi üzerinde - Titreşim özellikle tam vücut üzerindeki etkisini ve vardır. Düşük titreşim kas tonu ve sinirlerin heyecanlanma, güçlü geliştirir - azaltır. Titreşim, dokularda kan dolaşımını, rejeneratif süreçleri aktive metabolizmayı uyarır Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo , Analjezik etkiye sahiptir.

Masaj Çeşitleri

Masaj aşağıdaki türleri: Tıbbi, spor, kendine masaj ve hijyenik. Bu durumda, çeşitli kaynaklardan genellikle farklı olarak adlandırılır.

Tedavi masaj çeşitli hastalıklar ve yaralanmalar kullanılır. Terapötik masaj alttürü ve İsveççe (klasik daha yoğun (dört aşamaları lenf akışı yönünde art arda yürütülmektedir) bir klasik ve lenf akışını sırasında yürütülen değil, tam tersi, işlem sırasında aynı anda uygun sapmaları ve değişim belirlemeye çalışın resepsiyonlar).

Spor masajı, klasik dayanmaktadır, bu (jimnastik ile birlikte, sabah) hijyenik kendini masaj ayrılır, eğitim (eğitim sırasında kasların güçlendirilmesi), ileri (performansları öncesinde düzenlenen artırmak için performans) ve (olayından sonra) kurtarma.

Hijyenik masaj hastalığı önlemek ve sağlığı korumak için uygulanır. Genel bir masaj veya vücut kısımlarında gerçekleştirilebilir.

Self-masaj, spor ve tedavi masaj çerçevesinde uygulanmaktadır Masaj Terapisi - ne zaman gereklidir? . Masajın tüm türleri için de bunun için cihazı kullanabilirsiniz.

Tedavisi ve çeşitli hastalıkların önlenmesinde masaj rolü geniş pratik deneyim kanıtladı, bu nedenle zaman, hatta sağlıklı insanların iç organları kas tonu ve kan akışını artırmak için zamanı.

  Galina Romanenko