Masaj - Bu tedavinin en eski ve en basit biçimlerinden biridir. Masajın temel amacı - genel sağlığını iyileştirmek, stresi azaltmak, vücut biraz daha iyi çalışması için yardımcı olur. Chiromassage klasik ve oryantal masaj tekniklerini birleştiren özel bir tekniktir. Bu, ağrıyı azaltır, kas kelepçeler ortadan kaldırır, eklemler geliştirir, doku iyileşmesini teşvik ve gelecekte çeşitli yaralanma riskini azaltır.

Ne işlemdir

Sadece kas tonusunu arttırır, aynı zamanda spesifik terapötik etkileri vardır yapılan hasta hiromassage dikkatle germe oturumun çerçevesinde, - örneğin, yaralanma sonrası skar dokusu oluşumu sürecini normalleştirir. Germe genellikle burkulma olan hastalar için tavsiye edilir Çıkık - Önleme ve Tedavi , Burkulma ve yaralanmaların diğer türleri. Bu teknik hiromassage sinir üzerindeki baskıyı hafifletmek ve dolayısıyla ağrıyı azaltabilir - Bazı durumlarda, intervertebral disklerin sıkıştırma kullanılır. Ancak, bu sonuç sadece deneyimli bir masaj terapisti, tıp eğitimi sağlanabilir. Olmamalı, bir doktor tavsiyesi olmadan tıbbi amaçlar için kullanılan hiromassazh kas-iskelet sistemi hastalıkları için ciddi.

Ancak hiromassazh başarılı obscheprofilakticheskoe için bir araç olarak kullanılabilir. Düzenli kullanıldığında, hatta yaşlılarda, eklemlerin esnekliğini ve hareketliliğini korumaya yardımcı olacaktır.

Hiromassage oturumu yaklaşık bir saat sürer ve terapist herhangi bir standart programa uymaz. O masajlar tüm vücut ve müşteri yüzü. Bazen hiromassazh masör sadece iki yapmak. Apart zamanki masaj teknikleri, böyle Miostimulasyon ve buz masajı gibi teknikleri kullanabilirsiniz.

Miostimulasyon ve buz masajı

Miostimulasyon vücudun üzerine yerleştirilen elektrotlar aracılığıyla belirli kas gruplarında iletilen zayıf elektrik darbeleri kullanarak gerçekleştirdi. Bu teknoloji ağrı, enflamasyon, kas spazmları gibi sorunlarla başa çıkmak için yardımcı olabilir. Diğer tedaviler ile kombinasyon halinde - Hatta kas atrofisi önlemek için de kullanılabilir.

Buz masajı genellikle iltihap rahatlatmak ve yaralanmalardan ağrıyı azaltmak için kullanılır. Miostimulasyon, diğerlerinin yanı sıra, kas dokusu ısındıkça, buz masajı ile birlikte dramatik, böylece kronik ağrısı olan hastaların durumunu hafifletmek, kan dolaşımını hızlandırır.

Oturumun başlamasından önce terapist onun sağlığıyla ilgili müşteri sorular sorar ve onun cevaplar dayanarak kullanmak için hangi masaj tekniği karar verir. Bir saat hiromassage kas ve bağ dokusu sonra yumuşak hale gelir ve daha iyi besinleri absorbe. Masaj birkaç saat sonra bol su içilmesi tavsiye edilir için çok Aynı zamanda, vücuttan toksinlerin çekilme sürecini hızlandırmak. Tüm vücut ve yüz kasları kırışıklık yavaş yavaş dışarı düzeltti ve cilt hücreleri oksijen ile doymuş, daha elastik hale gelir. Biraz daha az verimli olmakla birlikte, daha güvenli ve erişilebilir - bazen plastik cerrahi hiromassazh alternatif olarak adlandırılan, çünkü deri hücrelerinin yenilenmesini arttırır.

Selülit - kozmetik bir problem, dünyadaki pek çok kadın gerisini vermiyorum. Kadınlara kalan yüzde yirmi hepsi var olduğunu düşünüyorum, kadınların yüzde seksenini selülit olduğunu söylüyorlar. Erkeklerde selülit görünümünü problemi kadınlarda olarak yaygın değildir ama bulunmaktadır. Ne olursa olsun cinsiyet, yaş, kilo, sosyal statü ne bir kişi, - hiç kimse selülit muaf olduğunu.

Nedenler

Kan dolaşımının ihlali - "portakal kabuğu" ana nedenlerinden biri. Çünkü oksijen, mineraller ve diğer besin ve vücuttan toksin ve atıkların uzaklaştırılması bu karmaşık değişim.

Selülit Başka bir olası nedeni - hormonal değişiklikler. Kadınların Selülit çok daha yaygın olmasının nedeni bu gerçeği de açıklıyor. Kadınlarda daha nadir erkeklerde hormonal dalgalanmalar sonrasında. Ama, örneğin, ergenlik döneminde, çocuk rahatlıkla selülit alabilir.

Strese maruz kalmak da selülit neden olabilir. Çok fazla hayatınızdaki stres ve kaçınılması mümkün değilse, bu yoga, meditasyon yapmaya başlayabilirsiniz, ve sadece rahatlamak için öğrenmek için tavsiye edilir.

Sigara, alkol kullanımı, sağlıksız gıda - tüm "portakal kabuğu" oluşumu ve gelişimine katkıda bulunur.

Kadınların selülit aksine

Özel bağ dokusu kas bağlı olduğu adam ciltte deri ve kaslar arasındaki yağ hücreleri tarafından değiştirildiği şekilde Selülit oluşur. Kadınlarda, bu kumaşın lifleri çapraz veya çapraz deri, erkek dik düzenlenir. Bu biyolojik farklılık neden kadınlar kadar sık ​​selülit açıklıyor. Hacim artırılması, içeriden deri, deri kendisi cilt altı yağ dokusu basıncı bağ dokusu liflerinin sitesinde tutulur. Selülit gamzeler cilde bağlayan lifler montaj koltukların arasında oluşmuş ve yağ şişkin yerlerde vardır - diken diken. Deri, yağ ve erkek selülit olgusunun bağ dokusu diğer yapı kadınların selülit çok daha nadir olduğu için.

Buna ek olarak, erkeklerde yağ hücreleri kadınlarda daha derin cilt kalındır, bu yüzden erkeklerde kadınlarda belirgin bir selülit çok nadir olduğunu. Sadece görmek kolay değil.

Kadınların başlıca sorun alanları ise - kalça, uyluk, bacak, kol, mide olduğunu. Bu adamlar Selülit genellikle karın, boyun görünür. Aslında selülit kadınların kadar kolay değil görünür erkeklerde böylece erkek ve kadınlarda yağ, vücudun çeşitli yerlerinde biriken olmasıdır. % 25 kadın ve erkek sadece% 15 vücut yağ yüzdesi normal. Daha fazla yağ, selülit geliştirme büyük bir şans. Ortaya çıkması ve selülit gelişimi şansı daha az, vücut yağ yüzdesi daha düşük. Ayrıca erkeklerde yağ dokusunun yapısı kadınlara göre çok daha yoğundur.

Selülit önlemek için ana yol - bol miktarda sıvı sağlıklı gıda, egzersiz yemek, alkol ve nikotin kaçınmaktır.

Ancak çoğu zaman selülit görünümünü genetik neden olur. Selülit muzdarip Ebeveynler genellikle onların sorunu çocuklarını iletmek.

Mücadele selülit

Selülitle savaşmak için birçok yol vardır Dövüş selülit: Bir ömür boyu savaş Bunlardan belki de en etkili - bu spor bu. Fiziksel egzersiz 1520 dakika her gün verilmelidir.

Egzersiz vücut yağ yakar iken, kas inşa vücut temizlemek için yardımcı olur, kan dolaşımını artırmak. Toksinler - selülit bir yapı malzemesi, karaciğer ve bağırsak slagging kurtulmak ve selülit kurtulmak için.

Bu onların sindirim, kabızlık izlenmesi gereklidir Kabızlık - Gıda dikkat   - Selülit olası oluşumu için alarm.

Fiziksel egzersiz Egzersiz hakkında Mitleri: inanmıyorum   daha etkili olduğu, bir diyet ayrılmamak gerekir. Yemekler taze meyve, çilek ve sebze, balık, kümes hayvanları, yağsız et, tahıl oluşmalıdır. Vücut mineraller, vitaminler, lif ihtiyacı ve sentetik takviyeleri gerekmez Gıda katkı maddeleri - temel sınıflandırma   ve karsinojenler.

Daima düzenli gıda ile daha iyi olabildiğince sık küçük porsiyonlar yiyin, ama. Bu ağırlık keskin dalgalanmalar sadece selülit gelişimine not edilmelidir.

Portakal kabuğu her zaman anti-selülit kremi uygulanmalıdır hizalayın. Tipik olarak, bu kremler kafein içeren, sıkılaştırıcı ve cilt tonlama, kan dolaşımını artırır. Kremler modern bir nesil cilt esnek hale kollajen miktarını artırmak.

Kan dolaşımını ve oksijen eksikliğinin ortadan kaldırılması geliştirmek için ayrıca masaj sorun alanları gerekiyor. Sıkı giysiler açık havada olmak daha olasıdır giymeyin.

Sorun alanlarına Oksijen akışı ve böylece görünür selülit azaltılması, bir sonucu olarak, yağ, toksinler, toksinlerin yarığa ve olur.