Hipertermi belirtileri tanımak nasıl

Hipertermi - İnsan emilimini ve ısı transferi çeşitli faktörlerle sınırlı iken çok fazla ısı üretir tehlikeli bir durumdur. Sıcak iklimlerde, ve böylece pireksi geliştirilmesi, başarısız olabilir sıcaklığı düzenleyen bazı ilaçların vücut mekanizmalarının etkisi altında.

• Isı stresi Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak   az ya da çok uzun süre boyunca vücut yüksek sıcaklıklı bir ortamda maruz kaldığında ortaya çıkar.
• Isı yorgunluğu - yüksek ortam sıcaklıkları nedeniyle zayıflık hissi. Başlıca belirtileri, soğuk, nemli deri ve zayıf nabız vardır. Olası bayılma.
• Isı senkop veya sersemlik. Belirtileri: Ani mide bulantısı ve baş dönmesi, solukluk, bol terleme, zayıf nabız, artmış kalp hızı, bayılma. Hafif ise normal veya vücut ısısı norm sapma.
• Isı krampları - ağrılı kas karın, kollar ve bacaklar spazmları yorucu fiziksel aktivite sonrası, genellikle sıcak havalarda. Cilt genellikle nemli ve serin darbe normal veya hafif hızlandırdı olduğunu. Çoğu durumda vücut ısısı aşırı değildir. Isı krampları vücutta tuz eksikliği (sıcak havalarda hızla ter atılır) neden, ama önemli ölçüde sadece doktorunuza danıştıktan sonra tuz alımını artırır.
• Termal yorgunluk genellikle sıcak çarpması için bir öncü olduğunu. Onun belirtileri aşırı susama dahil, baş dönmesi Baş dönmesi - Zemin ayaklarının altından kayıyor ise , Zayıflık, koordinasyon bozukluğu, bulantı ve çok bol terleme. Vücut ısısı genellikle normal nabız ve normal veya hafif hızlandırdı olduğunu. Cilt soğuk ve terden yapış yapış olduğunu. Bu durumun nedeni, genellikle aynı zamanda vücutta tuzunun bir eksikliğidir.
• Isı inme hayatı tehdit eden bir durumdur. Bazı tahminlere göre, ısı inme kurbanları, yarısından fazlası hipertermi bu formu geliştirmek insanlar, bu kadar acil tıbbi bakım ihtiyacı vardır. Deliryum ve komaya - vücut ısısı bu durumun 40 ° C Diğer belirtiler aşan ısı inme zihinsel karışıklık, bir erkek için alışılmadık davranışlar, kararsız yürüyüş, çok hızlı nabız, bayılma, kuru ve sıcak cilt, terleme, bazen eksikliği varsa.

Zaman önleyici tedbirler almaz ise hipertermi çeşitli formları, ciddi sağlık sonuçlar doğurabilir. Çünkü kendi yaş yaşlı hipertermi riskini artırdığını anlamak önemlidir. Sıcak çarpması her yıl ölmektedir birçok insanın, çoğunluğu 50 yaşın üzerindedir. Eğer güvenlik önlemleri hakkında unutmayın ise, yaz yaşı ne olursa olsun, tüm insanlar için yılın güvenli ve keyifli bir zaman olabilir.

Hipertermi nasıl belirlenir

• İnsan vücut ısısını ölçün. O 40C aşarsa, durum hayatı tehdit edici olabilir. Mümkünse, bir ambulans çağırın ya da kendi hastaneye kişiyi almak için mümkün olduğunca çabuk gerekir.
• Mümkünse, kan basıncını ölçmek Tansiyon - Onun swing tehlikeli? . Tipik olarak, hipertermi, indirgenmiş basınç nedeniyle su kaybı nedeniyle. Kalp hızı da yavaş yavaş azalır.
• Bir kişi bir baş ağrısı şikayet durumunda Baş ağrısı: Nedenleri ve Komplikasyonlar   ve baş dönmesi, aynı zamanda hipertermi gösterebilir. Herhangi bir ani hareketler yapmak için onu sor - Bu bayılma neden olabilir.
• Bazen hipertermi titreme ve üşüme neden - ısı inme ciddi bir şeklidir özellikle. Bu belirtiler genellikle hasta ve diğerleri hem yanıltıcı.
• Bulantı ve kusma da hipertermi neden olabilir - bu su eksikliği organizmanın normal işleyişi bozar olmasından kaynaklanmaktadır.
• İhlal veya hipertermi görme kaybı şiddetli dehidratasyon belirtisi olabilir. Bu devletin şiddetlenmesine yol açabilir - bilinç ve hatta koma kaybı. Bir kişinin görme bozulduğunu şikayet sonra ısınmış ise, acilen hastaneye alınmalıdır.
• Koyu sarı idrar da hipertermi bir işareti olabilir.
• Hiçbir terleme değil, yüksek vücut ısısı olsa sık sık hipertermi ile gözlendiği gibi. Terleme durur ve bu vücut sıcaklığı daha yüksek olabilir, ısı transfer bozulduğu zaman.

Bu hipertermi yakından dehidratasyon ile ilişkili, bu yüzden sabırlı ilk su sunmak gerekir unutmayın - gazsız ve boyalar ve aroma olmadan.

Aşırı ısınma sonrası söndürülmesi tremor neden olabilir ve vücut sıcaklığında bir sonucu olarak, aşağıdaki artış olabilir. Ancak o zaman, örneğin, ilk olarak soğuk su kullanmak, - ve - Bu nedenle, erkek yavaş soğutulması gerekmektedir buz. Düzenli bir kişinin sıcaklığını ölçmek gerekir.

Hipertermi kafein ve alkol kontrendike - onlar diüretikler (idrar söktürücü maddeler), ve durumu kötüleştirebilir.

Aksi takdirde ölüme yol açabilir, hipertermi acil tedavi gerektirir unutmayın. Hipertermi belirtiler vardı bir adam, o nitelikli tıbbi bakım sağlanacaktır yere teslim en kısa sürede gerekli.

Ne bizim ince rakam ne kadar belirler?

Eğer ince bir adamın şirkette bir gün geçirmek için fırsat varsa, sağlıklı bir yaşam tarzının destekçisi, kesinlikle bir sedanter yaşam tarzı lider, çoğunluktan ayıran bir şeyler fark olurdu. Bazı insanlar bir ince rakam korumak için yönetmek öğrenin İnce rakam için pratik ipuçları   ve iyi bir sağlık yaşlılık içine ve bu sağlıklı alışkanlıklar öğrenmeye çalışın.

Yeterince uyu ve doğal uyanmak

, Büyük bir ruh hali içinde bir alarm saati olmadan uyanmak sağlıklı bir yaşam insanların çoğu, dinlenmiş ve iyi bir iştah ile. Onlar fitness planı geliştirdi ve ona sopa var. Böyle insanlar ses uyku sadece birkaç saat gerekir gücünü geri, yani, dahası, uyku ihtiyacı daha az sıkı olan uyku, uykuya dalmak kolay Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl . Bu kilolu uyku eksikliği arasındaki (obez) güçlü bir bağ vardır var olduğu bilinmektedir. Uyku yeniden ve yeni bir güne hazırlanmak için yardımcı vücudu yeniler.

Hazırlıklı olun

Sağlıklı bir yaşam, ertesi gün için spor malzemeleri ve giysileri hazırlamadan önce gece yol İnsanlar, atletik eğitim dayalı bir hafta planlama günlük işlerini ilerlemek. Bu arada, antrenmanda olarak ciddiye iş toplantıları ve sosyal yükümlülükleri ile ilgilidir.

Sabah egzersizleri yapıyor

Sabah Spor ek olarak, program içine daha iyi uyum vardır, akşam sınıfları daha etkilidir. Sabah egzersiz sonrası başarılı stresli durumlarla çıkıp iyi bir ruh hali tutmak olan gün boyunca sağlıklı yemekler seçmek için yardımcı olur memnuniyet ve gurur hoş bir duygu, vardır. Sabah egzersiz - Sonunda biz gün boyunca almak birçok karar etkileyen gün için en iyi başlangıç.

Diyet planı

Sağlıklı bir yaşam tarzına İnsanlar, belirli bir zamanda kesinlikle yemek, eğitim temelli yemek planı ve yemek ve ne zaman tam olarak ne olduğunu biliyorum. İlk başta sağlıklı yemekler ve atıştırmalıklar seçimini belirlemek için bazı çaba, ancak gıda slayt izin vermeyin var. Büfe gidiyor ya da kafeterya lokanta bir yemek sipariş böylece açtır, bu felaketi yaklaşan ilk işaretidir.

Başarısızlıkları odaklanmak etmeyin

Sağlıklı bir yaşam tarzına insanlar, başarısızlık hedefe giden yolda onları durdurmak izin vermeyin - Bir egzersiz iki ya da üç dönüştürülür değildir kaçırdı. Onlar spor salonunda eğitim ve daha yoğun yaparken cevapsız kurtarmak sonra. Ayrıca, özellikle üzgün ve çünkü pizza ya da kek tek parça diyet bitmiyor. Biz sağlıklı beslenme rejimi geri dönmelidir Sağlıklı beslenme - yeme kendinizi sınırı yok Düzenli egzersiz ve tüm ölümlü günahların kendini suçluyor olmasa da, kendinizi biraz hoşgörü izin ve egzersiz atlamak için zaman zaman, yeterli uyku almak.

Yaşam tarzı ve alışkanlıklarını değiştirmek

Çok daha uzun götürdü - İnce insanlar çok bir gecede olmazlar. Onlar fitness ve beslenme hakkında çok şey okudum Doğru beslenme - sağlıklı gıda temel kaidelerinin Ve hayatlarının doğal bir parçası haline gelene kadar yavaş yavaş alışkanlıkları değişiyor, bir gün dönüştürülmesi için çalışmayın. Bilgeler dediği gibi, en iyi seçin ve alışkanlık hoş ve doğal hale getirecektir.

Faydasız ve zararlı tavsiye başarı psikolojisini ayırt öğrenin "nasıl çaba olmadan hızlı kilo vermek"

Sağlıklı bir yaşam tarzı lider İnsanlar hızlı ve kolay kilo ve sağlıklı almak için sihirli yollarla muhafaza edilmez. Eğer çok çalışmak gerekiyor, onlar uzun ömürlü, sağlıklı ve ince rakam kolay olmadığını biliyoruz ve günlük bazda bu bunlar zevk için faydaları. Unutmayın: bir şey gerçek olamayacak kadar iyi ise, o zaman doğru değildir.

Kilo ve ilerleme kaydetmek

Sağlıklı bir yaşam tarzına İnsanlar, bir diyet uzun süre elde kilo kilo ve tutmak için yeterli olmadığını biliyoruz. Fitness - başarılı kilo kaybı anahtarıdır. Sağlanan düzenli egzersiz kilo bir ömür boyu kaydedilebilir elde etti.

Pozitif oto-eğitim ihmal etmeyin

Iyi bir rakam korumak için, pozitif öfke yönetimi teknikleri kullanmak gerekir. Eğer sürekli "Ben şişman değilim" ya da, kendimi söylüyorum eğer kilo kaybedersiniz olası değildir "Ben tembel değilim." Daha sık ifade, benim şekil umurumda "" Ben, Başaracağım "" Ben güçlüyüm "," ve benzeri tekrarlayın.

Gerçekçi hedefler belirleyin

Sağlıklı bir yaşam tarzı ve Weight Watchers kurşun İnsanlar, her zaman gerçekçi hedefler için istekli. Bazıları belirli bir boyutu ya da parametrelere kilo vermek istiyorum. Diğerleri kendi davranış, meme kanseri ile mücadele etmek için koşu veya lösemi ile mücadele için bisiklet gibi, belirli bir eylemi desteklemek istiyoruz. Having sonraki önüne set, bir gol elde ve bunu başarmak için nasıl bir plan yapın.

Eğer ince, sağlıklı, güçlü ve dayanıklı vücudun rüya ise, kendilerini yukarıdaki alışkanlıkları en az biri için seçim ve ondan ayrılmak yok. Bu alışkanlık size ikinci doğa olacak, bir sonraki birine gidin. Unutmayın - devamını sağlıklı alışkanlıklar var, daha iyi ve daha zengin hayatın olacak ve devamını aynada kendi yansımasını keyfine varacaksınız.