Ayak Masajı

Ayak masajı, örneğin, sırt masajı önemli ölçüde farklı olduğu Arka Masaj - gerçekten yararlı?   - Ve vücudun değişik yerlerinde masaj olduğunu sadece gerçeği. Sırt masajı sırasında doğrudan bir etkisi yalnızca kaslar, uyarılması ve ayak masajı aynı anda bütün vücuda faydalıdır. Ayak tabanı, çeşitli organlar üzerinde hareket edebilir teşvik refleks noktaları, bulunduğu gerçeği. Bu noktaların bir çok bu tür ayak kavisinin olarak bulunur - refleksoloji belkemiği ile ilgili olduğuna inanılmaktadır.

Tabii ki, en iyi ayak masajı size bir uzman yapacak, ama her zaman ve herkes o ve zaman para var değil .  Yani iyi kendiniz için masaj ayak olabilir - bunun için herhangi bir özel bilgi ve beceri gerekmez .  En kolay yolu ayak masajı yapmak - çakıl ya da çimenlerin üzerinde çıplak ayakla yürümek .  Bu refleks noktaları uyarır, ama sadece doğa ile doğrudan temas sevinç, çoğumuz bugün eksik olan getiriyor sadece .  Ancak, kış mahkeme, ya da size kırık cam üzerinde atlama riski olmadan, çim yürüyemiyorum bir şehirde yaşamak, merak etmeyin eğer .  Tamamen dibe kapsayacak şekilde, (bazı mağazalarda satın veya deniz gezisi sırasında arama yapabilirsiniz) kuru fasulye veya bezelye yumuşak deniz çakıl ahşap kutu boyutu 40x40 cm satın almak ve serpin .  Bir gün yaklaşık 10 dakika çıplak ayakla kutuya Stand ve kendi ayakları üzerinde taş veya fasulye trample (bunu, örneğin, televizyon izlerken) .

Ve, tabii ki, ayak masajı en yaygın şekilde yapabilir - yani, ellerde ve masaj yağı yardımıyla.

• Eğer zamanınız varsa, sıcak bir ayak banyosu ile başlar. Su bir kase içine dökün, istenirse, uçucu yağ birkaç damla ekleyin Uçucu yağlar ve anlayışı: güller yardımcı olabiliriz? Ve 5-10 dakika suda ayaklarınızı tutmak. Bir havlu ile ayaklarınızı silin.
• Otur veya uzanın ve rahatlayın. Diğer masaj sırasında (etkin masaj için ayakları sıcak olması önemlidir) bir bacak yatıyordu bir havlu hazırlayın.
• Bir ayak masaj yağı ya da losyon sürün. Soğuk eller varsa, ılık akan su altında onları önceden ıslatın.
• Bir dakika içinde, biraz ligament uzatmak için ayak yönünde ve saat yönünün tersine çevirin.
• Onun diz ayak koydu ve sıkıca ayak ve ayak bileği başlayarak, sizin elinizde sıkın. Eğer ayak bileği ayak parmakları hareket ediyor basıncını arttırır ve ters yönde hareket, onu zayıflatır. Bu ayakların yumuşak dokulardan aşırı sıvı drenaj yardımcı olur.
• Baş ve eklemleri ile ayak tabanı ovun. Boyuna ve enine sürtünme hareketi gerçekleştirin.
• Yoğun ayağın üst kısmını okşayarak. , Metatarsallara arasında parmaklarınızı harcayın ayak parmakları arasında cilt yoğurun.
• Şimdi ayak odaklanmak. Sonra parmakların ve dibinde bir dairesel hareket eklemlerde İlk masaj - parmaklarınızın. Bu adım masajı küçük parmak başlayın ve parmağınız ile biten. Daha sonra farklı yönlere her ayak döndürmek ve onları hafifçe yukarı çekin - Eğer eklemlerde hafif bir krizi duyarsam, paniğe olmayın, bu normaldir.
• Ayak masajı, güçlü, yavaş vuruş üst ve alt tarafı bitirin. Aynı şekilde, bir masaj diğer ayak ise.

Kendinize bir ayak masajı yapın, beş dakika her gün en az zaman bulmaya çalışın. Bu mükemmel rahatlatır ve birçok sağlık sorunları çözmek için yardımcı olur. Ayaklar birçok akupunktur noktaları bulunmaktadır, çünkü bu masaj tüm vücut üzerinde olumlu etkisi olduğunu.

Eşiniz ile basit ve komik ayak masajı yapabilirsiniz. Onun ayak ayaklarını dinlenmiş böylece katta ya da yatakta yatmak. Böyle bir dokunuş kendisi çok eğlenceli. Birbirine kuvvetle ayak basılabilir olarak, dairesel ve diğer hareketini takip eder. Bu, akupunktur noktalarını uyarır dolaşımını artırır ve birlikte eğlenmek için başka bir neden verir.

Ayağın üstünde - ayak tabanında ve diğer altında bir elinizi koyun. Yavaşça ayak topuğun ve arkasından yürüyerek boyunca iki elinizi kaydırın. Ayak kemer masaj, dairesel hareketler veya yastıklı eklemleri gerçekleştirin. Farklı yönlere çevirmek, onları ezmek, yoğurmak - ayak masaj yapın. Onun parmakları çok daha az dikkat çekiyor ve onlar dikkatli bakım daha az hak ediyor.

Neden plantar siğiller alırım

Siğil - Deri (epidermis) yüzey tabakalarının genişlemesi dayanan deri, bir viral huylu tümör. Hastalığına neden olan ajan, insan papilloma virüsü (HPV) 'dir. HPV etkisiyle artan keratinleşme ve hücre ölümü ile derinin dış tabakalarının proliferasyonunu oluşur.

Neredeyse her yetişkin HPV taşıyıcısı olan, fakat neden bir hastalık hiç değildir, bu azalma bağışıklık, soğuk algınlığı, stres şeklinde ek faktörleri gerektirir Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak , Böylece kronik hastalıklar, zehirlenmeler ve enfeksiyonlar ve tüketilmesi etkisi altında. Ayrıca deride küçük yaraları ve aşınmaları gerektirir. Yüzeyde bazı siğiller katmanları, Ahududu dikenleri bulundu derinin olası ihlalleri nedeni vardı ve bir viral enfeksiyonun giriş koyun, asbest kristalleri ("asbest siğiller"), gül edilebilir. Bazen siğiller her iki tarafta ayak temas yüzeylerinin yerlerde görünür. Onların görünüm nedeni genellikle sıkı bir ayakkabı, terleme ayak, düz ayak olan Flatfoot - Yardım fizyoterapi .

Siğiller, basit, düz (yavru) bölünmüştür ve sivri. Ayak plantar yüzeyinde Olağan siğiller plantar denir. Hepsi siğiller yaklaşık üçte makyaj.

HPV bakım nesneler aracılığıyla hasta bir kişi ile temastan sonra enfekte olabilir virüs tanıtımı için kapısı (HPV nesnelerin yüzeyinde süresiz devam edebilir), küçük çizik veya deride çatlaklar vardır. Enfeksiyon gibi Hamamı gibi halka açık yerlerde oluşabilir Sauna ve sağlık: banyo prosedürlerinin yararları ve zararları Bu ayak cilde zarar kolaydır havuzu, yüzme.

Enfeksiyonun başka tür - samoprivivka olduğunda, örneğin, yüzey tabakalarının gömülü deri yüzeyi üzerinde zaten ayak, deri üzerinde travmalar HPV bir sonucu olarak.

Plantar siğiller Belirtileri

Farklı keskin bir ağrı ve tedaviye karşı bağışıklık plantar siğiller parmaklarınızın üzerinde ayak dibinde, topuk bölgesinde ilk parmağın altında ayak taban esas görünür vardır. Onlar nasır benzer, ancak katı bir boynuz kitle ibaret değildir onlardan farklıdır, ve ışın ipliksi gelen büyümüş azgın yüzeye çevrili cilt papiller tabaka büyümeler (mezar, derinin yüzey tabakasının ölü hücreler), form silindiri olan deri tabakası. Siğiller ortasında genellikle kılcal damarların kalıntıları olan küçük siyah noktalar, bkz.

Aşağıdaki gibi Plantar siğiller görünür: İlk taban orada parlak bir hafif bir artış, çabuk ölü deri (skuamöz) hücrelerinin katmanları ile kaplı olduğunu ve sağlam bir eğitim tepelik kirli gri dönüşür. Çoğu böyle bir siğil büyür ve "üst" olur, ve yanındaki çocuklar, küçük siğiller vardır. Küçük siğiller bir siğil yüzey oluşturan, birbirine kaynaştırır.

Ortasında bir krater biçiminde bir girinti ile derin bir plantar siğiller vardır.

Tanı ve plantar siğiller tedavi

Plantar siğiller - cilt kanseri dönüşebilir belirli koşullar altında iyi huylu tümör. Bu nedenle, doku çıkarılır siğiller mutlaka (herhangi bir diğer tedavi tamamen yürütülen varsa) malignite dışlamak için histolojik inceleme gönderildi.

Plantar siğiller (gel) tekrarlayabilir genellikle tedavi ve zordur. Önce konservatif yöntemlerle tedavi edilir - çeşitli ilaçlar (genellikle sıvı parafin ayak podophyllin süspansiyonuna derisine uygulanarak yapılan bugün) ile deri yüzeyi tabakaları kaldırmak bölgesi siğiller antiviral (örneğin interferon) sokulur. Böyle bir tedaviye sadece yüzeysel siğiller mükellef.

Bu işe yaramazsa, plantar siğil ameliyatla. Siğiller çıkardıktan sonra kalan "anne" siğillerin varlığında go away. Siğil kaldırılması için cerrahi yöntemler kazıma dahil Kazıma - Ağır ve tehlikeli prosedürü   sıvı azot, elektrokoagülasyon, laser ve radyo dalgaları kullanarak özel kesici kaldırılması.

Plantar siğiller genellikle çeşitli ortopedik hastalıkların sonucudur, bu yüzden onların tedavi Podiatrist daima istişare gerekli (ve muhtemelen tedavi) yanar.