Spor ya da diyet?

Göbek - Bir sorun alanı, sadece önemli bir ağırlığa sahip bu insanlar için değil, aynı zamanda diğerleri için. Sebebi vücut için depolanan enerji, çünkü yağ, yavaş yavaş bel özellikle hızlı etrafında depolanır ve tüketilen olmasıdır. Bu açıklama. Tabii ki, daha az şişkin karınlı kurtulmak isteyen, ve tabii ki spor egzersiz ve diyet kısıtlamaları gibidir etmez. Ama düzgün seçilen güç kaynağı sistemi, bel çevresinde yağ mevduat hareket edemez. Diyet bu konuda ihtiyaç nedir karın yağ çıkarmak için - Belirli bir gıda veya yem sistemine bağlı kalarak kendilerini sınırlayan?

Sıkı bir diyet - bel düşman

Bu karar güvenilir bir sonuç yanlıştır almak için sıkı bir diyet olduğunu. Belki belden aşırı santimetre ve kısa bir süre için daha az olacaktır, ancak en kısa sürede eski rejim güç özgeçmiş olarak, karnından kıvrımlar tekrar dönün. Sert diyet Stres hatta tamamen konu alanında kilo kaybı durdurabilir; Ağırlık yüz, göğüs, karın kaybetmek ama yerinde kalır. Yani çok sıkı diyetler sıkılır ince bel elde etmek bir engel vardır.

Bir çok daha iyi bir yol - normale döndü yiyecek getirmek için, vitamin almak, diyet daha sebzelerde çevirmek, akşam 07:00 sekiz sonra yemeye çalışın bir gün değil birinden az bir buçuk litre miktarında saf olmayan karbonatlı su içmek. Bu yöntemle, vücut hızlı bir şekilde ani açlık ve idealine giderek daha yakın bel durumunda enerjiyi depolamak zorunda değildir. Sindirim sistemi bir saat gibi çalışır için de önemlidir: diyet meyve ve sebze eksikliği ile un ve et yemekleri ile dolu ise, bağırsak problemleri kaçınılmaz; Orada gaz ve şişkinlik, metabolizma doğal seyrini ihlal ve sonuç bir karın şişkin ve asılı tarafıdır.

Yaklaşık diyet göbek kurtulmak için

Ne karın kurtulmak isteyenler yemek tavsiye edilmez? Bu besinler sözde "hızlı" karbonhidrat bakımından zengin - tatlılar, kek, çikolata, gazlı içecekler. Bu füme ve yağ, tuzlu olması istenmeyen bir durumdur, fakat ihtiyaca ikiye katlanmış bir güçle süt ürünleri yalın. Özellikle çiğ sebze, doğru bağırsak işlevini neden, bu yüzden mümkün olduğunca olmalıdır. Bunun yerine şeker sen kuru meyveler yiyebilir, muz Muz: yararları ve zararları sağlık Bal - Onlar, kalori yüksek, ama makul miktarlarda olsa şekle zarar getirmeyecek.

Göbek kurtulmak için, ürünlerin listesi ve hazırlama (tercih gıda, buğulanmış) kendi yöntemi, aynı zamanda besinleri ne miktarda söğütler yutulur zaman sadece önemlidir. Fraksiyonel gücü (beş altı kez bir gün) onlar karın duvarı üzerinde baskı koymayın ve mide olağanüstü ileri yaptım mide duvarı elbirliği yardımcı olur. Biz normal, rahat devlet, insan midesinde bir yumruk büyüklüğünde olduğunu ve bir anda yiyecek bu miktar en iyisi olduğunu unutmamalıyız.

Yanmış cilt - bakım ipuçları

Güneşte geçirdiği bir günün ardından, sadece satın alma pürüzsüz bir altın bronzluk, ama çok daha az hoş kazanabilirsiniz - yanığı, hangi cilt kırmızı ve kaşıntılı hale gelir ve daha sonra soyma başlar çünkü. Birkaç basit tekniklerle yanmış olabilir cilt yardımcı olmak.

Serin cilt

Eğer cilt soyulmaya başladı fark ederseniz, yapmanız gereken ilk şey - soğuk duş ya da banyo almaktır. Soğuk su cildinizi serin ve soyma işlemini yavaşlatır. Sürtünme önlemek Silme - yerine dab nemli cilt temiz, yumuşak bir havlu. Yoğun silerek, sen derinin diğer alanları etkileyebilir, soyma sürecini hızlandırmak.

Cildi nemlendirir

Bir duş alın ve bir havlu ile cildi kurutan, bir nemlendirici losyon veya krem ​​uygulayın - yanmış ciltler için özel olarak tasarlanmış en iyi araç. En iyi seçenek - Aloe Vera ile bir nemlendirici kozmetik Aloe - onun şaşırtıcı iyileştirici özellikleri   cildi serin inanç, inflamasyonu azaltmak ve soyma cilt sürecini yavaşlatmak. Ayrıca, Aloe vera dayalı bir eczane jeli satın ve iyileşmeyi hızlandırmak ağrıyı azaltmak ve enfeksiyondan cildi korumak için etkilenen cilt alanlarına uygulayabilirsiniz edilebilir.

Daha fazla su içmek

Cildinizin özen dışından, ama içinde sadece gerekli - su nedeniyle uzun bir bardak gibi cilt. Sağlıklı bir cilt için nem optimum bir denge gerektirir ve deri hasar gördüğünde - güneş yanığı sonrası - örneğin nem daha da gerekli hale gelir. Cilt nem sağlamak için bol sıvı içiniz, bu geri yükleme ve yükseltme gerekir. Eğer cilt soyulmaya başladı fark ederseniz, su en az 8-10 bardak bir gün içmek.

Dur kaşıntı

Güneş yanığı ile en tatsız hissi - aralıksız kaşıntı: hayır tarak ya da çizik imkansız gelir, daha cilde zarar neden olur ve skar şeklinde uzun bir iz bırakabilirsiniz cilt hasarlı. Buz parçası cildi serin olacak ve kaşıntı daha az fark olacaktır - kaşıntı dayanılmaz hale gelirse, hasarlı cilt buz uygulanır.

Cildi aşındırmak etmeyin

Cildi soyma, köpüren - can sıkıcı ve çirkin görme daha: bu enfeksiyona yol açabilir. Daha iyi, küçük bir makas alıp dikkatle deri parçasını kesmek için - sökük asla veya cildin küçük bir yama neredeyse tamamen gözyaşları ise soyma cilt onu gözyaşı için bir arzu şımartmak için değil, hatta penye nedeni budur. , Cilt kaldırmak hasarlı bölgeye bir antibakteriyel madde uygulanır.

Hazırlıklı olun

Önlemler - tedavisi daha iyi güneş yanıklarına zarar Güneş yanığı: vücuda ciddi darbe   cilt. Açık havaya çıkmak önce, zararlı UV ışınlarından cildinizi korumak için güneş koruyucu losyon veya krem ​​uygulamak unutmayın. Kulakların arkasındaki alanda, örneğin - güneş koruyucu kozmetik Uygula bile zor, cildin tüm alanlarında gereklidir.