Ekstra ağırlık sağlığını etkileyen olmasaydı ağırlık figür kendisi bir dezavantaj değil ve çok fazla değil. Sorun çoğu insan şişman eşit vücutta dağıtılır ve belirli bölgelerde biriken olmasıdır; Bu sorun alanlarından biri karın olduğunu.

Yağ karın birikir dolayı fizyolojik nedenlerle, bu tatsız olay özellikle kadınlar değil, aynı zamanda büyüyen karnı yüzleşmek zorunda gelecekte kesinlikle çok sağlıksız yaşam tarzına ya da çok yemek erkekleri etkiler. Karın yağ çıkarmak için nasıl konuyla ilgili önerileri, oldukça çok, ama genel olarak, onlar beslenme azaltılabilir Doğru beslenme - sağlıklı gıda temel kaidelerinin   ve yeterli fiziksel aktivite.

Bel çevresinde yağ mevduat karşı Sporları

Karında kırışıklıkların kurtulmak için ipuçları veren bilgi Neredeyse tüm kaynaklar, bu alt ve üst basın ve obliques kasları üzerinde sürekli egzersizleri önerilir. Bu iyi bir öğüt, ve o sadece bir kusur vardır: belinde yağ, bu egzersizleri yalnız rahatlatmak olmaz. Nedeni enerji harcaması niteliği yatıyor: vücut, fizyolojik daha kolay artan bir baskı tabi kasları ve bu kilo yanlış alanında kilo kaybeder. Karşılaşabilecekleri ağırlık veya göğüs ve kilo ve kas bilinen yağ daha ağır olduğu için, değiştiremezsiniz: Bu nedenle, bel kasları için egzersizler bile ciddi bir set mutlaka ince yapmaz.

Ne yapmalı? Bel bölgesinde değil, aynı zamanda genel olarak ağırlık üzerinden sadece Doğrudan çabalar. Koşu, su aerobik, yürüyüş, yüzme veya herhangi bir spor oyunları ile kombine karın kasları için egzersizler bir dizi. Bu enerji artan tüketim karın olmak üzere, aşırı kilolardan kurtulmak yardımcı olacaktır, ve eğitim ortamı değil, sadece ince bel değil, aynı zamanda atletik, kaslı yapmak. Sabah ve yirmi dakikalık egzersiz koşu karın kasları sağlık, iyi ruhları verecek güçlendirmek ve hızlı bir şekilde karın yağ kaybetmek yardımcı olmak için.

Göbek kilo kaybetme, var

Gıda gelince, o zaman bilmeniz gereken - karın özellikle kadınlarda, yağ stratejik rezerv sitedir .  Eğer sıkı bir diyete sadık, bu nedenle, son sırayla kilo mide kaybetmek ve normal bir diyet yağ döndüğünüzde çift hız ile bel çevresinde birikmeye başlar .  Buna ek olarak, uzun süreli düşük kalorili diyetler sağlığı zarar ve spor için gerekli güçlerin bir kişi mahrum edilir; fiziksel aktivite ve yağ ile mücadele için bel esastır .  En iyi şekilde So - diyet normalleşmesi, alkolsüz içecekler ve yağlı gıdalar, zamanında yemek doğru dağılımını, sebze ve meyve çok sayıda yemek vazgeçerek .  Yağ içeren ürünleri kullanmak özellikle önemlidir - bu sorunları giderir sindirim .  Sistem, spor ve beslenme kombinasyonu giderek can sıkıcı karın ortadan kaldırmak; ve etkileri geçici, ancak kalıcı olmayacak .

Hızlı bir şekilde karın çıkarmak gerekirse

Ince bir bel ile Güzel atletik rakam - kilolu bütün insanların rüya. Zarif bel vücudun daha zinde yapar ve kadın figürü için ince rakam özellikle önemlidir. Ancak bu alanda ekstra kıvrımlar bel farkedilir zaman insanlar genellikle hatırlıyor o kadar sessizce görünür "kırdı." Özellikle akıllı ve sportif görünmek istediğinizde arada, durumlar vardır. Orada hızlı bir şekilde karın yağ çıkarmak gerekirse alabilir eylemler bir dizi vardır - iç çamaşırı, masaj veya egzersiz ile kombine sıkı bir diyet zayıflama edilir ve komplekse iyidir.

Anında yalın olmak için bir yol olarak etkisi heykel ile Keten

Modern zayıflama iç çamaşırı hemen hemen hiçbir şekilde ortaçağ korse benzer - bu hijyeniktir ve iç organlara kan akımı engel değildir. Ayrıca, düzenli aşınma ile modern malzeme ve özel desen yapılmış keten örtü özellikleri ile sadece görsel olarak mide azaltmak değil, aynı zamanda bölgedeki yağ mevduat kaldırmak için yardımcı olur. Bu etki nedeniyle bölgeleri daha az ya da sıkıştırma etkisi ve saunalar kuvvetli elde edilir; Kan daha hızlı metabolizma taşır ve yağ yavaş yavaş kaybolur normalleştirir. Ana şey - yüksek kaliteli çarşafları ve sertifikalı olmak, ve sonra utjazhki kolay değil beş ila yedi santimetre için bel ince yapmak, ama aynı zamanda kilo yardımcı olur.

Masaj: manuel veya donanım

En iyi yoludur karın bölgesinde yağ kurtulmak için birçok güzellik salonları önerdikleri donanım masaj konumlandırıyoruz. Bu masaj kilo yardımcı olmak için gerçekten mümkün olduğunu, ancak klasik karşılığında bir lider ince bel el yapımı masör olduğunu. Bu yöntem, acı veren ve genellikle daha pahalı olan, fakat daha etkilidir. Bu masaj sadece yağ hücrelerini yok eder, ama aynı zamanda rahatsız edici el hareketleri uzman cevaben kas aktivitesini uyarır. Trafik sert olabilir bir yer değil, bu yüzden ana yeterlilik iyi etki için anahtardır - mide: Tabii ki, tedbir hiç gereklidir.

Midenizin üzerinde yağ karşı entegre mücadele

Ama hızlı ve kalıcı karın kurtulmak için en iyi yolu - Aynı anda, metabolizmanın normalleşmesini, toplam ağırlığı azaltmak kasları güçlendirmek için çalışıyor Metabolizma: tüm canlıların yaşam temeli   ve kan temini. Bel çevresinde yağ özelliği daha ince kol, bacak ve gövde sonra, son gider olmasıdır. Ama ağırlık genellikle yeterli değildir kaybetmek: Bir göbek var aynı zamanda güçlü ve kaslı olan bel istemiyorum sadece. Diyet ve masaj ihtiyacı yoğun spor egzersizleri ile tamamlanabilir için nedeni budur.

Tırnak ilgili olarak kullanılan kelime "gel" kendisi yanıltıcı olabilir. Bu tırnaklar için kullanılan ürünün fiziksel durumu ifade eder, ancak zamanla kendilerini yapay tırnaklar tanımlamak için kullanılmaya başlandı Yapay ayaklar - akrilik, jel ve ipek .

İlk defa jel cila servis kapasitesi ABD'de seksenlerin başında önerilmiştir, ancak daha sonra sınırlı bir başarı elde etti.

Jel tüplerin üreticileri ve kendilerini tam olarak ampuller ve ışık başlatanlar jel yoğunluğunu maç için gereğini anlayarak, birlikte gelmedik jelleri iken. Jel kapasitesi ve müşterileri bir uzman kısa sürede uygunsuz ışık veya jel çok kullanılması müşterilerine parmaklarınızın ucunda yanma hissi neden olduğunu fark etti. Buna ek olarak, çivi, yeni bir yol hakkında bilgi almak için fırsat sınırlı ve kendilerini kötü çalışma ürünü anlamış teknolojistlerin oylandı.

1990 yılı sonunda orada jel çivi oluşturmak için jelleri, lambalar, hem de ayrıntılı talimatlar ve eğitim kursları düzeldi. Bugüne kadar, jel tırnak dünya çapında birçok ülkede popüler hale gelmiştir.

Temelleri

Jel, yapay tırnak için kullanılır - vulkanize alfa-UV maruz polimer hale oligomerler ve monomerler, bir yarı-katı karışımı. Jeller yapısı şunları içerir:

• Fotobaşlatıcılar (maddeler ışık emici ve polimerizasyon normal seyrinde için gerekli enerjiye dönüştürür)
• Stabilizatörler (diskoloratsiyu bilmek kimyasal bileşikler)
• Inhibitörleri (katılaşmaya prematüre jel engellemek maddeler)

Jel lambalar ışık başlatanların aktif hale getirmek için gerekli olan spektrumun ışık yayar. En jeller 340 380 nanometre dalga boyuna sahip bir ışık tepki ışık başlatanlar içerir. Üç ya da dört - bir jel olarak boru çoğu iki ila beş lambaları, arasında olabilir.

Lambalar

Çivi lambalar için büyük önem ne kadar yakın olduğunu. Işık yoğunluğu arasındaki mesafenin her iki katına çıkarılması% 75 oranında azaltılır. Lambanın dört inç bulunduğu çivi, günü, lamba sekiz inç çivi daha ışık enerjisi üç kat daha fazla darbe olduğunu.

Şu anda kullanılan UV jel ve LED lamba.

Işık dalga boyu ultraviyole çalışmanın elektromanyetik spektrumun 100 400 nanometre arasındadır .  Bu dalgaların çoğu, insan gözü görmüyor .  Eğer jel lambaları gördüğünüz mor ışık - ışık spektrumunun en uç kesimi; Bizim görünmez için, foto-başlatıcı etkileyen ışık .  LED lambalar belirli bir miktarda alfa ultraviyole ışınları yayan, bu yüzden çok daha hızlı ultraviyole lambalar daha kurur jel .  Çoğu ultraviyole 350 nanometre dalga boyunda ve UV 320 ve 400 nm lambalar gelen ışık dalga boyu aralığında ışığa maruz kuru jeller .  LED lambaların kullanım için uygun olan jeller, 375 nm'lik bir dalga boyuna sahip bir ışık etkisi altında aktive .  Range LED jel 370 den 380 nm lambalar .  Bu rakamlara rağmen, imkansız en iyi ışık olan kesin söylemek .  İdeal olarak, ana UV ve LED lamba olmalı, o yüzden kapasite jel tırnak çalışabilir ürünlerin seçimi, kendinizi sınırlamak zorunda değil .

Jel lambaları kanser neden sorusuna endişe tırnak teknisyenleri ve sadık müşteri olarak Meme kanseri - Karar? . Çalışmalara göre, ışığın emisyonu çok zayıf, bu nedenle sürekli olarak bu lambalar ile çalışan kişilerde kansere yakalanma olasılığı, diğer insanlara göre daha yüksek değildir.