Utangaçlık - insanlarla ilgileniyor ve bu akademik ve mesleki başarıları ile karışabilir bir kişi, bir tereddüt, sertlik ve mukavemet deneyimler hangi ruh, mülkiyet. Çekingenlik bir hastalık olmamasına rağmen, bu hayatta ciddi sorunlara neden olabilir.

En yaygın bir durumsal utangaçlık - böyle o romantik duygular, özellikle diğer insanların faaliyetlerini düzenlemek ve yeni arkadaşlar edinmek, yetkililere, ya da yetkililere (ve öğretmenler) ile konuşmak için, toplum içinde konuşmak zorunda olduğu gibi sadece belirli durumlarda kararsızlık yaşıyor insanlar, kime diye karşılar. Daha nadir bir kişi, insanlarla etkileşime sahip hemen hemen her durumda rahatsız hissetmeye başlar hangi utangaçlık kronik formudur. Bu gibi durumlarda, uzmanlar sosyal fobi demek - bu sonuçta bir kişinin izolasyonu ve ciddi psikolojik bir takım sorunlar neden olabilir.

Kronik utangaçlık içe kapanma ayırt edilmelidir. Yalnızlar yalnız zaman harcamak ve kendiniz yapabilirsiniz etkinlikleri seçer, ancak sosyal etkileşim korkma için tercih edersiniz. Kronik utangaç insanlar dış dünya ile daha fazla temas istiyorum, onların izolasyon memnun, ancak belirsizlik ve korku ile engellenmektedir.

Nedenler

Son yıllarda, işaret insanların sayısı da utangaçlık çeşit muzdarip olduğu Nasıl utangaçlık kazanmak için? Bu sürekli olarak artmaktadır. Son araştırmalara göre, insanların yaklaşık% 50'si utangaçlık değişen derecelerde muzdarip. Bunların uzmanlar çoğu "utangaç dışa dönük" diyoruz - Bu insanlar çok konuşuyor, ama derinlerde, onlar sürekli aşmak zorunda kararsız hissediyorum. Sosyal fobi insanların yaklaşık% 13'ünü etkilemektedir Gönderen - üçüncü en sık görülen psikiyatrik bozukluk haline gelmiştir. Doktorlar bu utangaç insanlar unutmayın, bu tür anksiyete bozukluğu ya da depresyon gibi ruhsal bozuklukların gelişimi açısından yüksek riski Depresyon - Kötü bir ruh hali biraz daha .

Aşırı duyarlılık muzdarip kişilerin sayısının artmasına katkıda temel faktör, uzmanlar bir kültür ve teknoloji diyoruz. Çünkü suç artışı kültürel değişiklik olduğunda Bugün (örneğin, çocuk bazı evlerin çocuklarını bir araya oynadığı zaman giderek ileri yaş, bahçe kültürü, kendi üzerinde yürümek başlar ve erken yaştan itibaren sosyal etkileşim kaybolur öğrenmek ve bazı yerlerde zaten kayboldu) aynı zamanda, çünkü aile bireylerinin ortalama sayısındaki azalma (çocuk az kardeşlerim kiminle iletişim becerilerini bilemek olabilir). Bu yetişkinler bile başkaları ile iletişim kurmak için yeterince emin olamaz gerçeği yol açtı. Bu yeni teknolojiler tarafından kolaylaştırılır.

Batı ülkelerinde, okul çocukları ve üniversite öğrencileri, bilgisayar oyunları oynamak internette "göçebe" ve sosyal ağlar aracılığıyla iletişim zaman harcamak. Çok yakında olan zaten üye ergenlik genellikle (faturaları ödemek biletleri, kitap Oteller satın almak için) bir kişinin aracılığı olmadan bir çok şey yapmak için kullanılan telefon görüşmeleri, daha e-posta yazdı ve kötü gadgets olmadan hayatımı hayal yetişkin nesil olur. Bunun bir sonucu olarak, normal insan iletişim becerileri onlar kötü geliştirdik. Tabii ki, bir düğmeye basarak tutulan bir çocuk olarak serbest zaman aslan payı, az ya da çok etkili bir iletişim mümkün hatta normal bir adam - Gelişmekte sosyopatiye hepsi değil. Ancak, o rahatsız olacağını olasılıkla, bu tam bir, açık iletişim ile bağdaşmaz.

Yeni teknolojiler ve kültürel değişimler - değişebilir utangaçlık dış nedenleri vardır. Derin, iç nedenler aynıdır:

• Kendiniz hakkında yanılgıdır. Utangaç insanlar kendilerini diğerlerinden daha kötü düşünmek eğilimindedir, ve kendi iyi nitelikleri görmüyorum. Onlar başkaları tarafından takdir edilebilir, ancak bunlar yeterli yetenek dile sahip olsa bile, kendilerini benzersiz bireyler olduklarını fark yoktur. Bazıları, utangaçlık cesur gizlemek için hatta bazen kibirli davranışını deneyin, ama onlar çok enerji harcamak zorunda, ama onlar hala son derece güvensiz insanlar içeride.
• Aşırı kaygı onu. Utangaç kişi, diğer insanlar tarafından çevrili olduğunda, her şey onun eylemleri izliyor ve onun her hareketini tartışmak, ona bakarak gibi görünüyor. Bunlar hesaba duyulur herhangi bir kelime ve kahkaha alabilir. Sonuç olarak, mümkün olduğunca en iyi olarak her şeyi yapmaya çalışın, ama nedeniyle stres Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak   gerçek ya da hayali, ve sorun yalnızca kötü oluyor - hatalar yapmak.
• Etiketleme. Bir adam kendini utangaç bir adam gördüğü zaman, ona göre davranmaya çalışır. Üstelik, ve onun çevresinde bulunanlar (genellikle durum budur) inanıyoruz bilir ve böyle olduğunu, onun kendinden şüphe sadece artmıştır.

Nasıl utangaçlık ile başa çıkmak için

• Farkındalık bir endişe çevirin. Aslında hiç kimse her eylem izliyordum farkındayız. Çoğu kişi sürekli başkasına dikkat meşgul. Kendi düşünce ve duygulara dikkat Duygular ve kültür: nasıl duygusal kodu deşifre etmeye : Eğer insanların çok sayıda arasında kendinizi bulmak ve bilinçli diğer rahatsız edici düşünceleri değiştirmeye çalıştığınızda, değişen durumunuzu izleyin.
• Güçlü bulun. Bulmak, bunları gelişmeye başlar ve bir kez daha kendi dikkat hergün benzersiz ve yetenekli değil sadece başkalarının değil, aynı zamanda kendiniz olduğundan emin olmak için.
• Diğer insanlara odaklanın. Senin yerine düşünecek ne düşünme gerçekten yeni bir şey onlardan öğrenmek, onları tanımaya, diğer insanları dinlemek başlar. Eğer karışık bakışlar ya da bir kişinin sözleri ise, onun hakkında ne gibi kendinize sorun. Sizi rahatsız edecek ve muhtemelen sadece böyle sana baktım bir kişi hakkında bu kadar olumsuz olmayacaktır.
• Herkesi memnun edemezsiniz farkındayız. Diğerlerinden biri mutlaka gibi olmayacak, ama bu üzgün için hiçbir sebep değil. Bu odaklanmak etmeyin, daha iyi birçok kişi size övgü söylemiştim nasıl ve harika arkadaşlarım var hatırlıyorum. Sonunda, "Ben senin görüşüne umurumda değil" kurulumu o kadar kötü olmadığını bulacaksınız ve büyük yardım utangaçlık ile başa çıkmak.

Kelime "nevroz" "arıza" anlamına gelir. On sekizinci yüzyıl sonlarında terim, İskoç doktor William Cullen tanıttı. Tüm nevrozlar sinirsel hastalıklar ve belirtiler tespit edilemeyen belirli sebepler aittir. Günümüzde, nevroz - genellikle geri dönüşümlü olan psikojenik bozukluklar, bir dizi için genel bir terimdir.

Bu terimin kullanımı defalarca tartışılmış ve bugün bazı ülkelerde tanı formülasyonunda kullanılmaz. Bazı doktorlar (örneğin şizofreni veya sanrısal bozukluk gibi) psikotik bozuklukların ile ilgili olmayan ruhsal bozuklukların bir dizi tanımlamak için kullanabilirsiniz. Diğer uzmanlar - özellikle psikanalistler anksiyete neden olabilir, iç süreç (bilinçsiz çatışmalar) tanımlamak için dönem "nevroz" kullanın Anksiyete - nasıl hastalık normal ayırt?   ve diğer psikolojik sorunlar.

Nevroz Türleri

Nevroz ilgili bozukluklar birinci durumda, hastalar gerçeğin farkındayız ağırlıklı ki, psikotik bozukluklar farklıdır. Psikotik hastalığı olan hasta, tam tersi olarak, kendi yanılsama dalmış olabilir. Nevroz ana kategoriler:

• Anksiyete bozukluğu - yoğun korku ve anksiyete ile karakterize bir bozukluktur, bazen - panik atak Panik ataklar - hiçbir korkusu   Böyle titreme, göğüs ağrısı gibi fiziksel belirtiler Göğüs ağrısı tek semptomdur - hastalıklarının bir sürü , Terleme ve mide bulantısı.
• Depresif nevroz. Derin bir umutsuzluk ve üzüntü, zevk getirmek için kullanılan aktivitelere ilgi eksikliği duyguları ile karakterize bu hastalıkta için, yetersizlik günlük görevleri ile başa çıkmak için.
• Obsesif kompulsif depresyon olarak da nevrotik bozukluklar anılacaktır. Belli tekrarlayan eylemleri gerçekleştirmek için, kurtulmak için çalıştığınız bu bozukluktan muzdarip hastalar, obsesif düşünceler musallat.
• Histerik nevroz. Bir kural olarak, hastanın fiziksel belirtileri olan bu bozukluk, olay olan herhangi bir hastalık tarafından açıklanamaz. Onlar nevroz sonucunda ortaya inanılıyor; psikolojik sorunlar, fiziksel belirtilerin ortaya çıkmasına neden fenomen somatizasyon denir.
• Travma Sonrası Stres Bozukluğu. Bu bozukluk gibi çarpışmalara katılmış, ya da yıkıcı doğal afetler yaşamış insanlar olarak, çok şiddetli bir stres kaynaklanır.
• Tazminat nevroz - Bir kişi herhangi bir hedeflere ulaşmak için psikolojik bozuklukların semptomlarını taklit etmeye çalıştığında, kesinlikle değil, gerçek bir nevroz ve simülasyon şeklini konuşuyor.

Nedenler

1996 yılında, özellikle gen tespit edilmiş ve nevroz gelişimi ile ilişkilidir (bir belirti çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir ve hangi zamanda genetik bilgiyi taşıyan bir genin biçimleri,) onun allel. Bu gen nedeni kandaki serotonin düzeyini kontrol etmeye yardımcı olur serotonin taşıyıcı protein sentezi üzerine etkisi söyledi.

Protein sinaptik boşluk boyunca sinir hücrelerini uyarmak için (nöronlar arasındaki boşluk) serotonin taşıyıcı hareket olur ve serotonin geri alımını gerçekleştirmek için yardımcı olur. Bir kişinin protein taşıyıcı çok az miktarda üretebilir onun vücudunda bir sözde "gen nevroz" varsa. Bu nedenle, sinaptik alanlarda serotonin aşırı olmaya devam edecektir, ve protein taşıyıcıları çalışma aşırı miktarda ile başa çıkmaya çalışmak ise nevroz karakteristik belirtileri vardır, bunun sonucunda serotonin sinir hücrelerini stimüle etmeye devam edecektir. 500 kişinin katıldığı çalışmada, hastalarda nevroz çeşitli şekillerde protein taşıyıcısının yeterince üretemezler gösterdi.

Bu sonuçlar yüzlerce kişi 37 ülkeden ankete edildiği bir başka çalışmada, içinde doğrulandı. Buna ek olarak, raporlara göre, erkeklere göre daha fazla kadın nevroz muzdarip ve bu eğilim kültürel çevrenin bağımsız ya da insan refahı üzerinde olduğunu. Ancak, 9500 kişiyi kapsayan bir başka çalışmada, yaşam düşük seviyede nevroz gelişimi olasılığını arttırdığını göstermiştir. Sosyoekonomik - Araştırma sonuçlarına dayanarak, bilim adamları genetik yatkınlık nevroz gelişiminde önemli bir rol oynar, ancak biz de her şeyden önce, dış etkenleri dikkate almak gerekir, sonucuna varmışlardır.

Belirtileri

Nevroz yaygın belirtileri şunlardır:

• Duygusal dengesizlik;
• Depresyon;
• Düşük benlik saygısı;
• Kaygı, korku;
• Sık ruh hali Duygudurum kadınlarda salıncaklar - kötü karakteri veya bir hastalık? ;
• Sinirlilik;
• Yorgunluk;
• Konsantre Sorun;
• Uyku bozuklukları;
• Kızgınlık.

Tanı ve tedavi

Eğer kısa doktora mümkün adresi olarak nevroz şüpheleniyorsanız - Tıbbi yardım olmadan hastanın durumunun iyileşmesi mümkün değildir. Her şeyden önce, doktor hastanın tıbbi geçmişi incelemek ve nevroz karakteristik belirtilerin olası organik nedenlerini belirlemek için bir anket yapacak - örneğin beyin kanseri gibi. Test sonuçları başarısız olursa, hasta akıl hastalığı teşhis edebilir bir psikiyatrist ya da başka uzmana sevk edilecektir.

Nevroz tedavisi için bir yöntem olup, türüne değil, aynı zamanda semptomların şiddetine bağlıdır. Tipik olarak, nevroz olarak, psikoterapi çeşitli şekillerde (örneğin, bilişsel-davranışçı terapi ve sanat terapisi) ve ilaç tedavisi.