Nedir - "Doğru duruş"

Doğru duruş, örneğin, dansçılar - onlar özellikle bu öğretmek. Daha önce Noble Maidens Enstitüsü doğru duruş öğretti. Şimdi bu kadar önem verilmezse, ve pek çok genç insan eğilmiş yürümek. Doğru duruş arka kasları neredeyse gergin olduğu sırt, doğrudan pozisyon (öncelikle omurga), ima ve iç organları sıkılmış değildir. İyi bir duruş düz insanları kendinden emin, bağımsız biçim kafa hafifçe yükseltilmiş, ileri ve hafifçe yukarı doğru bakan gözler, köprücük, omuz eklemleri, omuz bıçakları ve kalça göğüs hafifçe dışbükey, simetrik düzenlenmiş, mide, diz yapar.

Nasıl duruş ihlalidir

Bir kişinin sırtınızı dik tutun için kullanılmaz ise, bir yuvarlak göbek öne çıkıntı olur ve hatta iyi bir anayasa, güzel göğüsler ve bacaklar bu nedenle görünmez. Böyle bir kişinin görünümü yorgunluk ve uyuşukluk izlenim yaratıyor. Ve öyledir: Yanlış duruş Postür - Düz yürümek isteyenler için bir kaç yararlı ipuçları   yorgunluk hızla ayarlar. Sırt kasları zamanla zayıflar ve artık durumu daha derinleştiren omurga tutmak. Sıkıştırma iç organların, nefes darlığı, kalp çarpıntısı muzdarip başlar. Bir sedanter yaşam, zaman kaslar yeterince hareket almak ve onların fonksiyonlarını kaybetmek yok zaman Çoğu zaman bu durum ortaya çıkar.

Yuvarlak sırt, sıkıştırılmış düzleştirilmiş intervertebral diskler ve vertebra kemik acı sonuçlanan kendi nemlendirme özelliklerini kaybeder: Zamanla, omurganın sabit bükülme acı başlar. Omurlar omurilik uzanan sinir kökleri sıkıştırmak omurları geçiyor, sıkıştırılır. Bu köklerin derste, ağrı en güçlü omurga zarar daha fazla bölgede dile getirdi. Intervertebral diskler omurga (bel fıtığından) ötesine ve aynı zamanda sinir köklerini sıkıştırabilir.

Kötü duruş nedeni - hareketinin eksikliği (egzersiz eksikliği): Kaslar güçlerini ve elastikiyetini kaybeder ve dik bir pozisyonda omurga devam edemez.

Ben duruş değiştirebilir miyim

Omurganın kemik parçası Henüz oluşturulmuş değişiklikler, duruş keyfi değiştirilebilir. Birçok kişi kendilerini omuzlarını doğruldu iyi ruhları, sırtı doğruldu olduğunu biliyoruz ve başını yukarı gider ve tüm bakılmaksızın insanın isteklerine, refleks olur. Ayrıca refleks omuz indirdi ve bükülmüş sırt kötü bir ruh olduğunu. Çok iyi bilinen bir gerçektir kişinin zihinsel tutum üzerindeki etkisi görünümünü söyledi. Bu nedenle, genellikle iyi bir ruh hali içinde iyi bir duruş sahip olanlar ve daha iyi şeyler olacak.

Erken çocukluk döneminde, bebeğin genellikle çok hareketli, yani okul öncesi duruş nadir bir hastalık grubudur. Çocukların birinci sınıfa girdikten sonra, onların hareketlilik kasları güçlerini kaybeder ve çocuklarda bir yıl sonra 8-9 yıl duruş büyük bir yüzdesini ortaya sırt, hızla azalır. Bir çocuk omurga bükmeden düzgün oturup öğretmek Ama eğer, duruş bozuklukları önlenebilir.

Kötü duruş Düzeltme

Yanlış duruş bu omurganın değişikliklerle oluşmamış çocuklukta düzeltme, en iyi müsait. Çocuğunuzun sırt düzensiz bir şekil elde etmek başlarsa, düzeltme (düzeltme) postür danışma ayak hastalıkları uzmanı ile başlayacak. Omurgada değişiklikler farklı olabilir ve aynı zamanda yer almaktadır, bu işlemde kas farklı olarak sadece orthopedist doğru düzeltme atayabilir.

Erken evrelerde arka kasları güçlendirmek için yanlış duruş fizyoterapi ve masaj, fizyoterapi dersleri tavsiye edilir. Aynı zamanda bir firma yatak yeterli vücudun ağırlığı altında düşmeyin, uyku tavsiye edilir. Bu özel ortopedik yatak üzerinde uyumak yararlıdır Ortopedik yatak - bir tanıtım dublör ya da gerçek yardım? , Vücut hatlarını takip edin. Uyku sırasında ana konum Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl   - Bir yastık olmadan veya ince sert yastık ile, sırtüstü yatarken. Yüzme, jimnastik, buz pateni, dans - spor Önerilen, arka kasları güçlendirir.

Bazen doğru pozisyonda omurga ve sırt kasları destekleyen özel korse giydirilir atandı. Kaslar hareketsizlik daha zayıf hale Ancak, böyle bir korse ne kadar kullanamazsınız. Çok daha iyi egzersiz yardımı ile kasları güçlendirmek için.

Iyi bir duruş sahip olmak için, sürekli omurga düz olmasını sağlamak gerekiyor, bunu sadece yürüyüş değil, önemli değil, aynı zamanda ayakta, otururken ve olduğunu. Bir kişi bir sedanter yaşam tarzı yol açar (örneğin, bir bilgisayarda bir ofiste çalışıyor) ise, bir sandalyeden kalkıp yürüyün, streç, birkaç derin nefes almak beş dakika her saat gerekir. Işyerinin kolaylık unutmayın - bir sandalye rahat olmalı, o oturan adamın büyüme yüksekliğine karşılık gelmelidir, sırt sırta için bir destek olmalıdır.

Doğru duruş - Sağlık temelidir.

Galina Romanenko

İntervertebral disk ve değişiklikler

Intervertebral disk vertebralarda arasında kıkırdak bağlantı, onlar disk annulus ötesine vererek Bileşiminde biraz sönük nukleus pulposustaki sahip bir amortisör işlevi yerine ve edilmemektedir. Eğer çekirdeği pulposus basıncı fibröz halka kestiğinizde çıkar ve omurganın bir çıkıntı oluşturan - sözde disk hernisi.

Ama lifli halka kırık değil hangi bir durum söz konusu değildir, ama sadece incelir ve spinal kanal içinde omurların arka konturu şişkinlikler (yaklaşık 1-5 mm). Bu durum disk protrüzyonu denir. Zamanla, çıkıntı disk hernisi gidebilir.

Disk protrüzyonu nedenleri

Disk çıkıntısı metabolik bozuklukların arka plan üzerinde oluşur Metabolizma: tüm canlıların yaşam temeli Omurganın miras yapısal özelliklerinin varlığında, ağır fiziksel efor ile bulaşıcı hastalıklar, yanlış duruş ve gelişmemiş kas korse, sonra keskin virajlı düşüyor, vb yaralanmaları torso Disk çıkıntı zaman osteokondrozis oluşabilir Osteochondrosis - Nedenleri ve belirtileri .

Disk çıkıntı yapar nasıl

Disk çıkıntı sinir kökleri ve omurilik zarlarının, enflamasyon ve çevre doku şişmesi bir spinal kanalın daralması, sıkıştırma neden olur. Kişi, böylece şiddetli çıkıntı ağrı ve omurilik uzanan sinirler boyunca diski hissediyor. Buna ek olarak, ağrı sinir tuzak innerve alanında olacak, burada motor koordinasyon ve kas gücü bozulabilir.

Semptomlar çıkıntı ve konumu bağlıdır. Böylece, lomber omurga çıkıntı bel bölgesinde ilk kasıkta uyuşma, ağrı belirir. Sonra ayak uyuşma alabilirsiniz, ağrı bacak arkasındaki yukarıdan aşağıya doğru yayılır. Lomber ve torakal omurga güzel muamele çıkıntı.

Servikal omurganın çıkıntının varlığı hızla hasta sakatlıklara yol açabilir. Bu çıkıntı nadiren sık, baş dönmesi, baş ağrısı, omuz arter basıncı, ağrı atlar görünür, parmak uyuşma ağrı kol, boyun ağrısı verir.

Tanı disk çıkıntı

Tanıyı doğrulamak için uzman muayenesine ek olarak enstrümental teşhis yapılır. Omurganın bir X-ray yumuşak dokularda değişiklikleri görebilirsiniz kemikte değişikliklere ek olarak bilgisayarlı tomografi (BT) sırasında omurgada görülebilir kemik değişiklikleri olabilir, ama BT genellikle kontrast madde enjeksiyonu içine sonra omurganın myelografi (x-ray ile kombine yüzden, açıkça görülebilir olacak spinal kanal). Ve tüm kemik değişiklikleri ve omurganın yumuşak dokuların iyi manyetik rezonans görüntüleme (MRG) sırasında görülebilir.

Teller ve erken bir aşamada hastalığı tespit fonksiyonel tanı yöntemleri. Böylece, periferik sinirler, nöromuskuler bileşke ve kas elektromiyografi fonksiyonu çalışma. Bu çalışmaya dayanarak sinir liflerini yapma yeteneğine yargılanabilir.

Diskin çıkıntı tedavisi

Diskin çıkıntı tedavisi konservatif ve cerrahi olabilir. Şu anda, tercih tedavi konservatif yöntemlerle verilen ve onlar tamamen etkisiz gerçekleştirilen cerrahi sadece zaman olduğunu.

Konservatif tedavi - ağrı ve çevresindeki doku şişmesi rahatlatmak etkilenen bölgelerde spinal fonksiyon, duyu ve hareketini geri önlemlerinin karmaşık.

İlk modifiye sürücüde yükünü hafifletmek için tespit ve spinal çekiş uygulandı. Aynı zamanda, ilaç tedavisi şişme ve enflamasyonu ortadan kaldırmak için, ve sonra kompleksleri fizik tedavi, masaj, refleksoloji katılmak Refleksoloji - olmayan ilaç tedavileri politikası   (Tedavi Çinli yöntemi - vücut yüzeyinde belirli noktalarda etkileri), manuel terapi Kayropraktik: Asıl - yetkili uzman seçmek için , Fizyoterapi. Tüm bu teknikler, çevredeki kasların sesi ve tüm spinal kolon doğru geri yükleme işlemi için modifiye diskte artan yükü kaldırabilirsiniz.

Tedavinin çağdaş yöntemlerden biri sistem DRX 9000 ™ ile tedavidir. Tekniğin özü cihaz aralarındaki sıvı akar, disk beslenmesi hangi bir boşluk oluşturacak şekilde iki omurga itmek için izin vermektedir. Disk ve hacim şişer geri yükler. Aynı anda meydana gelen vakum etkisi yerine geri emilir disk varlık yapar. Bir fıtık sonucu sinir köklerine bası sona erer ve ağrı uzağa gider gibi.

Onlar komplikasyonlar ve sık nükslerin bir sürü yapmak beri cerrahi tedaviler, sadece aşırı durumlarda uygulanır. Intervertebral disk modifiye bölümünün kısmen veya tamamen çıkarılması için bir operasyon yapılması.