Uykusuzluk, bir gece boyunca, geceleri uykuya tekrarlayan uyanma düşen zorluk ile karakterize bir hastalıktır, ve bundan sonra uyumaya yetersizlik, ya da her ikisi, ve diğerleri olduğunu. Uykusuzluk genellikle yenilenir ve uyku sonra dinlenmiş ve o gün boyunca normal çalışması için önemli çaba sarfetmek vardır hissediyor. Uykusuzluk enerji düzeyi ve ruh değil, aynı zamanda yaşam onun sağlığı, verimlilik ve kalite sadece etkileyebilir.

Belirtileri

Uykusuzluk genellikle şu belirtilere neden:

• Yüklenememesi'ı geceleri uyku için;
• Gece boyunca sık uyanma;
• Çok erken uyanış;
• Bir gece uykusu sonra iyi bir dinlenme hissi eksikliği;
• Gün boyunca Yorgunluk ya da uykululuk;
• Sinirlilik, depresyon ve anksiyete;
• Konsantre Zorluk;
• Operasyonda hataların sayısının artırılması;
• Baş ağrısı;
• Gastrointestinal sorunlar;
• Uyku ile ilişkili sabit kaygı.

Uykusuzluk çeken bir kişi, bu uykuya dalmak için otuz dakika veya daha fazla sürebilir. Sonuç olarak, o birkaç gece için gecelik az altı saat çoğu insan üzerinde olumsuz etkisi olan bir hafta uyuyabilir.

Nedenler

Uykusuzluk en sık nedenleri şunlardır:

• Stres. İş, okul, sağlık, aile ya da başka sorunlar hakkında endişeler beyin uykuya dalmakta zorluk neden geceleri çalışmasına neden olabilir. Böyle ölüm veya sevilen birinin hastalık, boşanma ya da iş kaybı gibi ciddi olaylar da uykusuzluk neden olabilir.
• Anksiyete, normal uyku bozabilir günlük faaliyetleri yanı sıra, daha ciddi anksiyete bozuklukları ile ilgili.
• Depresyon. Bu bozukluk, aşırı uyku ve uykusuzluk hem de neden olabilir. Bu durum depresyonun eşlik ettiği beyindeki kimyasal bir dengesizlik muhtemelen. Uykusuzluk genellikle ruh sağlığı ile ilgili diğer hastalıkların bir belirtisidir.
• İlaçlar. Birçok reçeteli ilaçlar uykunuzu bölebilir; Bunlar bazı antidepresanlar, hipertansiyon ve kalp hastalığı, alerji ilaçları, kortikosteroid tedavi etmek için kullanılan ilaçlar sayılabilir. Kilo kaybı, kafein ve uykusuzluğa neden olabilir diğer uyarıcılar için bazı ağrı kesiciler, dekonjestanlar ve uyuşturucu dahil olmak üzere birçok reçetesiz ilaç. Antihistaminikler de uykusuzluk gelişimine katkıda hangi geceleri de dahil olmak üzere, sık idrara çıkma neden olabilir.
• Kafein, nikotin, alkol. Kahve, çay, kola ve kafein içeren diğer içecekler uyarıcılar bilinmektedir. Öğleden sonra kahve içme ve geceleri uyku veremem. Nikotin - Ayrıca uykusuzluğa neden olabilir uyarıcı biridir. Alkol, gerçi uyku yardımcı olabilir, ancak derin uyku fazının başlangıcını önler ve kişinin içtikten sonra bir sakinleştirici genellikle geceleri uyanır.
• Hastalık. Kronik ağrı, solunum bozuklukları, ve / veya sık idrara çıkma uykusuzluk katkıda bulunabilir. Uykusuzluğa neden olabilir bozukluklar arasında - Artrit Artrit - form ve komplikasyonların çeşitli Kanser, kalp yetmezliği, akciğer hastalığı, gastroözofageal reflü hastalığı (GERD), aşırı aktif tiroid, felç, Parkinson hastalığı ve Alzheimer hastalığı yer alır. Önemli hastalıkların uygun tedavi uykusuzluk ile başa çıkmak için yardımcı olacaktır.
• Saat dilimini ve / veya çalışma programı değiştirin. Farklı vardiya sık diğer zaman dilimleri seyahat ve çalışma sonucunda, uykusuzluk neden sirkadiyen ritim bozabilir ve olabilir. Sirkadiyen ritim - uyku döngülerini kontrol, iç saatin bir tür Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl   ve uyanıklık, metabolizma ve vücut ısısı.
• Kötü uyku hijyeni. Alışkanlıklar, iyi uyku uyku hijyeni denir teşvik etmektedir. Kötü uyku hijyeni kavramı alışkanlığının olmaması yatmak ve yatak, uyku ve seks, uyku için rahatsız koşullarda başka bir şey için yatağın kullanımına gitmeden önce aktiviteyi uyararak, belirli bir saatte kalkmak içerir.
• "Asimilasyon" uykusuzluk. Bir kişinin iyi bir uyku hakkında çok fazla endişeler ve uyku çok zor çalışıyor olduğunda bu uykusuzluk oluşur. Tipik olarak, bu insanlar bile iş yerinde, televizyon izlerken, bir kitap için en iyi uyku vardır - genel olarak, onlar uykuya çalışmıyoruz zaman.
• Geç overeating. Yatmadan önce küçük bir aperatif zarar vermez, ancak uyku çok zor olacaktır yüzden yatay bir pozisyon almak olarak aşırı yemek kısa sürede ciddi rahatsızlığa neden olabilir.

Risk Faktörleri:

• Paul. Kadınlar erkeklerden daha uykusuzluk muzdarip olasılığı daha yüksektir. Çok sık bu menopoz sırasında hormonal dalgalanmalar nedeniyle.
• Yaş. Çoğu zaman altmış yıldır uykusuzluk insanlar şikayetçi.
• Depresyon, anksiyete ruhsal bozukluklar Anksiyete - nasıl hastalık normal ayırt? , Bipolar bozukluk, travma sonrası stres Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak   ve diğerleri, uykusuzluğa neden olabilir.
• Yüksek stres, ne olursa olsun kronik uykusuzluk neden olabilir neden ne.

Beynin belirli bölgelerinde hasar nedeniyle inme ciddi sonuçlara bir dizi neden olabilir - koordinasyon eksikliği ve konuşma bozuklukları yukarı taşımak için yeteneği. İstatistiklere göre, inme yaklaşık yüzde altmış - beyinde akut dolaşım bozuklukları - rehabilitasyon gereklidir.

Gerekli rehabilitasyon nedir

İnme rehabilitasyonunda temel amacı - serebral dolaşımın tekrarlanan ihlalini önlemek, aynı zamanda bir felç sonucu ihlal edildiğini, bu yeteneklerini kurtarma değil sadece. Tek elle elbise, yıkamak, - örneğin bir insan gerekebilir inme kurbanı dikkate vücudun (- inme en yaygın etkilerinden biri vücudun bir tarafında felç) bir tarafındaki hareketsizlik zaman ayırdığınız, basit görevleri gerçekleştirmek için nasıl relearn. Afazi - inme nedenle beynin konuşma merkezlerine hasar ve, konuşma bozukluğu yol açmıştır zaman bu durumlarda gerekli Rehabilitasyon. Sadece onun sabır, konsantrasyon üzerine, inme sonrası toparlanma başarı derecesine bağlıdır - inme ne olursa olsun sonuçları, rehabilitasyon daima profesyonelleri değil, aynı zamanda hasta değil sadece içerir.

İnme sonrası rehabilitasyon nasıl başlatılır

Genellikle yirmi dört - - inme sonrası kırk sekiz saat Rehabilitasyon tedavisi genellikle inme hastalarının stabilize hemen sonra başlar. Rehabilitasyonun ilk aşaması - Motor becerilerinin restorasyonu (inme genellikle vücudun bir tarafında ya da vücudun önemli bir zayıflama felç neden olur). Zaman yatay konumda, kalk bir terapist yardımıyla ya da kendi üzerinde kısa bir mesafe yürümeye çalışırken, duruş değiştirme - rehabilitasyon Bu aşamada basit görevleri içermektedir. Gelecekte, sorun felç olmuştur kişinin durumuna bağlı olarak, karmaşık ve sonuçları serebral iskemi neden.

Motor fonksiyon Kurtarma

Parezi ya da vücudun bir tarafında felç - yeterince sık ve inme en ağır etkilerinden biri İnme - sonuçları: kazanımı ve tedavi . Kasların önemli bir zayıflaması veya felç nedeniyle felç sonucu motor fonksiyon ihlali uzun rehabilitasyon gerektiren, başarı rehabilitasyon tedavisinin inme ve yoğunluğu sonrasında hastanın durumuna bağlıdır. Bu gibi durumlarda bir inme sonrası rehabilitasyon temel yöntemleri - güçlendirme egzersiz Egzersiz hakkında Mitleri: inanmıyorum , Masaj, fizyoterapi. Kas tonusunu Restore ve elde etmek ve böylece motor fonksiyonları her durumda ayrı ayrı seçilmiş terapötik egzersizlerin yardımı programı yüklemek için kasları güçlendirmek. Hayır daha az kullanışlı ve masaj geri kas tonusu. Tipik olarak, bir terapist gözetiminde gerçekleştirilen inme güçlendirme egzersizleri sonrası rehabilitasyon süresi boyunca. Bu aşamada hastanın psikolojik çok önemli bir parçasıdır: Çok sayıda tıbbi çalışma daha fazla kişi, daha hızlı ve daha verimli bir inmeden sonra motor becerilerini kurtarmak yaralı uzuv kullanmak olduğunu kanıtlamıştır.

Konuşma fonksiyonlarının restorasyonu

Bir inme konuşma merkezlerine hasara neden ve varsa, sonuç olarak bir profesyonel konuşma terapisti rehabilitasyon gerekli yardım için her türlü konuşma ihlalleri. Bu durumlarda rehabilitasyonun ilk aşaması - afazi türünü belirlemek Afazi: türleri ve hastalığın tedavisi   inme nedeniyle (konuşma bozukluğu). Beyindeki zayıf kan dolaşımı anlamlı başkalarına anlaşılır cümleler ve başka konuşmasını algılama yeteneğinin kaybı oluşturmak için, konuşmak için yeteneği hem kaybına neden olabilir. Bir konuşma terapisti kısa cümleleri basit bir tekrarı ile başlar konuşma geri egzersizleri - afazi türü belirlendikten sonra konuşma fonksiyonlarının geri kazanımı bireysel yöntem geliştirmek Konuşma - ne zaman bir doktorun yardımıyla başvurmak   ve giderek daha zor hale gelir. Rehabilitasyon başkalarından bilgi, algılama emmek için düzgün cümleler yapılandırılmış düşüncelerini ifade yeteneğini geri hedefliyor nihayet sağ ortamının nesneleri isim.