Eğer bir baş ağrısı iş acı, daha sonra şansını tam ve doğru hızda görevlerini gerçekleştirmek mümkün olmayacaktır vardır. Size şiddetli baş ağrıları olan patron söylemek için mi? Nasıl işyerinde migren ile başa?

Iş yerinde bir baş ağrısı nasıl önlenir

Ne yazık ki, migren muzdarip olmayan insanlar, öyle değil ciddi bir sorun düşünün. Sen var ne kadar zor çalışanlara açıklamak olası değildir.

Migren baş etmenin en iyi yolu Ben bir migren var. Ne yapmalı?   işte - bunu önlemek için, uzmanlar söylüyor.

Baş ağrısı başlar hangi nedeniyle olayları veya durumları, - Eğer sizin migren tetikler ne olduğunu bulmak için zaman anladım yoksa. Bunu daha kolay onun varlığının bir günlük tutmak eğer anlamaya bulabilirsiniz. Sizi anlayabiliyorum Yani, bir baş ağrısı ile başa çıkmak için yardımcı olur ve ne neden olur.

Eğer iş yerinde bir migren varsa

Doktorlar bir saldırı başlar başlamaz ilacı tavsiye ederiz. Uygun analjezik sizi tutmalı - anti-inflamatuar ilaçlar veya özel migren ilaçları. Iş sakinleştirici kullanmayın.

Mümkünse, ofis dışında almak ve bazı sakin bir yerde bekleyin, henüz ilaç işe yaramaz.

Bir işi güçlü maddeler almayın. Ayrıca, daha önce kullanmaya hiç denemedim çalışma zamanında ilaç, yapmayız.

Kontrol altında baş ağrısı tetikler tutmak için On yolu

Doğadaki eserlerin çoğu migren hastaları baş ağrısı güçlendirebilir. Çalışmaları ile ilgili tetikler etkisini azaltmak için deneyin. İşte bazı ipuçları:

• Daha fazla su içmek. Dehidrasyon, genellikle baş ağrısı neden olur
• Kafeinin kullanımını sınırlayın. Bu dehidratasyon yol açar ve idrar söktürücü gibi davranır. Ve kafein kendisi bazı insanlar için bir tetikleyici olabilir.
• Tuzlu gıdalar kaçının. Ya da daha fazla su içmek zorunda.
• Sizi yerine olasılığı özen gösterin. Her dakika (öğretmen, operatör çağrı merkezi) dikkat gerektiren iş yerinde, birkaç dakika taşımak zor olabilir. Yöneticisi veya bir migren krizi varsa, birkaç dakika için yerine olabilir işçiler ile katılıyorum.
• Öğün atlamayın. Açlık - başka bir ortak tetik. Iş yerinde çok meşgul iseniz, akşam yemeği hakkında unutmak kolaydır. Ama ciddi bir hatadır. Öğle yemeği için mola almak ve gün boyunca yiyebilir ne taraftan tutmak için emin olun. Tatlı değil ve bir şey yararlı eğer daha iyi - fındık, protein bar, meyve.
• Dim tetikler. Eğer bir baş ağrısı neden olursa Baş ağrısı: Nedenleri ve Komplikasyonlar   Ekran parlama veya koku parfüm meslektaşları izlemek etkilerini en aza indirmeye çalışın. Mümkünse, parlama önleyici ekranı kullanın, uzak parlak ışık veya güçlü kokulara gelen Odakyu.
• Düzgün oturun. Eğer bir ofiste çalışıyorsanız, ergonomi hakkında unutmayın. Doğru monitör tilt bile böyle basit bir şey yardımcı olabilir. Eğer yukarı kaldırın ya da durumunuzu artırabilir ekranına bakmak için başını düşürmek yoksa.
• Stres Denetim Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak . Stres - Migrenin en sık tetikleyici. Iş ile ilgili stres miktarını azaltmayı deneyin. Gün için iş görevleri dağıtmak, örneğin, ve aynı anda her şeyi yapmaya kalkmayın - yardımcı basit teknikler vardır.
• Molalar verin. Sahne bir değişiklik, bir yürüyüşe çıkmak. Yakındaki bir kabinde ekspres manikür bir belirti ya da boyun masajı yakalayabilirsiniz. Eğer ofis kaçamaz, sadece masanın dışına gitmek deneyin. Bilgisayarda çok vakit geçirmek ise, 15 dakika her iki saatte bir bir mola.
• Tatil planlayın. Eğer baskı altında sürekli iseniz, dinlenmek için zaman kenara önemlidir. Bir tatil kapalı koymayın. Eğer bir gün kalktıktan, örneğin, bir mini tatil düzenlemek için, uzun bir süre için ayrılmak göze alamaz.

Lee patron ve meslektaşları diyor?

Iyi bir fikir - Genel olarak, profesyonel küre ve kişisel hayatı paylaşmak. Senin nöbetler işinizin kalitesini etkileyebilir Ama eğer senin sorunlarına içinde üstleri ve meslektaşları adamak isteyebilirsiniz.

Eğer migren hakkında çalışanlara anlatmak için karar verirseniz, bunu nasıl iyi düşünün. Beni veya tüm ya da hiçbirini söyleyin. Eğer arkadaşları sadece bir kısmını söylersem, doğru bakacağız. Talking tıbbi ayrıntısına girmeyeceğim ya da kendi kendine acıma neden çalışmaz.

Eğer yetkililer sempati ile aşılanmış olmadığını endişeleriniz varsa, doktorunuza durumunuzu ve çalışmaları ile ilgili olası tetikleyici tarif edilecek bir sertifika, isteyin.

Olay iş arkadaşlarınızın ve sizin için sempati başkanı olarak, bunu kötüye değil deneyin. Başkalarına kendi sorumluluklarını dökümü etmeyin, işi kaçırmayın ve erken çok sık bırakmayın. Aksi takdirde, er ya da geç yerine sempati neden irritasyon başlayacaktır.

Myastenia gravis - halsizlik ve kas yorgunluğu ile karakterize bir bozukluk. Bu sinirler ve kaslar arasındaki normal iletişim bozulması sonucu gelişir.

Belirtileri

Kas zayıflığı, miyastenia neden etkilenen kasların tekrarlanan kullanımı ile birleştirilir ve bayram geçtikten sonra. Ancak, miyastenya belirtileri genellikle zamanla ilerler.

Myastenia vücutta herhangi bir kas etkileyebilir gravisi rağmen, bir kişinin serbestçe çalışabilir, diğerlerine göre daha büyük ölçüde bu ihlali etkilenen bazı kas grupları.

Göz kasları

Daha özel olarak miyasteniya ilk belirti ve bozuklukların belirtileri olan gözlerle sorunları olan insanların yarısından fazlası:

• Bir veya her iki göz kapaklarında (pitozis) ve ihmal;
• Gölgelenme görünür nesneleri (diplopi).

Yüz ve boğaz kasları

Myasthenia Gravis ilk belirtilerin yaklaşık% 15 yüz ve boyun kaslarının ile ilişkilidir:

• Konuşmada değişiklikler. Hangi kasların bağlı hayret myastenia bir kişinin burun, alışılmışın dışında sessiz veya başka konuşmaya başlayabilirsiniz gravis:
• Yutma güçlüğü. Sonuç olarak, miyastenia kişi yemek ve içmek için zor olabilir. Bazen hasta yutar burnundan sıvı gider;
• Çiğneme ile ilgili sorunlar. Çiğneme kasları miyastenia hastalar uzun yemek bitmeden yorgun vardır.

Sınırlı taklit. Myastenia gravis yüz kasları etkiler zaman, yüz ifadeleri, hasta belirgin fakir olur.

Boyun ve ekstremite kasları

Hastalık boyun kasları etkilediği takdirde, kişinin başını tutmak zor olacak; bacak kaslarının çarpması halinde bile kısa bir yürüyüş çok şiddetli yorgunluğa neden olabilir. Bu ihlali yaşam kalitesini önemli ölçüde bozar gibi, en kısa sürede kendi işaretlerin görünümü doktora gidin.

Nedenler

Belirlenen herhangi getirerek, kas hücrelerine girer nörotransmitterleri, reseptörleri - Sinirler kimyasallar üretir. Myasthenia bağışıklık sistemi nörotransmitter asetilkolin reseptörlerini bloke veya tahrip antikorlar üretir. Daha küçük reseptörleri kas zayıflığı yol açan kas elde küçük sinyaller kalır.

Varsayılmıştır bu antikorların üretimi Antikorlar - "Askerlerin dokunulmazlık   timus başlattı - bağışıklık sisteminin bir parçası göğüs altında üst göğüs yer almaktadır. Timus bezi bebeklerde nispeten büyük olduğu; sağlıklı erişkinlerde bu boyutu küçük. Ancak, miyastenia hastalarda timus bezi anormal yüksek çözünürlük gravis. Bazı hastalarda, bulgulanan tümör timus - çoğu durumda, iyi huylu.

Myastenia gravis kötüleşmesine katkıda bulunabilir faktörler:

• Yorgunluk;
• Hastalıklar;
• Stres;
• Çok yüksek sıcaklık ortamında;
• Bu tür beta-bloker, kalsiyum kanal blokerleri, kinin ve bazı antibiyotikler gibi bazı ilaçlar alarak Antibiyotikler - Onlar öngörülebilir gelecekte size yardımcı olup olmayacağını? .

Komplikasyonlar

• Myastenik kriz

Myastenik kriz - bu nefes kontrolün kaslar düzgün bir işi yapmak için çok zayıf olduğunda meydana yaşamı tehdit eden bir durumdur. Aynı ihlal anda, tıbbi yardım isteyin.

• Timoma

Miyastenia hastaların yaklaşık% 15'i timus bezinin bir tümör bulundu. Çoğu durumda, iyi huylu, ancak kanser olasılığını inkar etmiyoruz.

Bu, bebeklerde ek ve tiroid bezinin azalmış aktivite gibi komplikasyonlara neden olabilir Tiroid bezi - senin hormonların sorumludur   ve pernisiyöz anemi.

Tedavi

Kolinesteraz inhibitörleri. Bu tip ilaçlar, sinir ve kaslar arasındaki iletişimi geliştirmek, kas gücünü artırmak. Bunlar, barsak bozukluğu, artan salivasyon ve gözyaşı ve sık idrara çıkma gibi yan etkilere neden olabilir.

Kortikosteroidler bağışıklık sisteminin aktivitesini inhibe Bağışıklık sistemi - nasıl çalışır? Antikor üretimini sınırlandırılması. Uzun süreli kullanımı ile örneğin kemik kütlesinin yoğunluğunun azalması ve enfeksiyon riski gibi ciddi yan etkilere neden olabilir.

İmmünosupresanlar etkili bir bağışıklık sistemini baskılamak, ancak enfeksiyonlar, karaciğer hasarı, kısırlığa yol açabilir. Ayrıca, bu ilaçlar, kanser riskini arttırır.