Teammy için üye ol

Kız Hey, benim adım bana 17 kesinlikle yargılamak için değil sizden Vlad ise .   ama aynı zamanda hastalıktan videmo strodayu .   Tüm 2011'de yani yılında tekrar başladı .  Sonra kalın bir korku vardı, ama onun tolstoty fark etmedi .  156 büyüme ile ben 65kilogramm tartılır .  Yakında bir yıl geçer ve bu süre içinde ben, 17 16 kilogram kaybetme, kilo uymayan herhangi bir diyet tutmak vermedi .  Bir yıl sonra, benim kilo 48 cl oluşturur .  Arkadaşlarımın çoğu diyet hapları vb alarak, bir diyet ben düşünüyorum . d .  zaman ben ekşi krema ile rulo televizyonda gecesi oturuyordu ve guzzled zaman .  Zaman geçer ve ben yayın balığı bir değişiklik görmek ve bunu başlar gibi . Benim kilo izlemek ve formda tutmaya çalışıyorum zaman .  Yakında onu sevdim ve ben tüm vücudunuzu açlık grevi altı sonra yememe kararı ve kısa sürede .  Ben açlık grevine yaklaşık bir ay sürdü oldu dürüstçe söylemek Ben açlık hissini sevdim etmek .  Kolayca sonra hafta hiç yiyebilirim değil yemeyi reddetti, yarım yıl geçti ve ben bir zincir gibi düştü .  Gıda hakkında şimdi Zhru korkunç ve o geldi ve benim düşüncelerim hiç öğle yemeği, vb sahip olacağını düşünüyorum . d .  sevinç, bu seni bir tuvalet yanıldı vücudu izlemek için gerekenleri yapmayacağım bilerek, biz şarkı bilerek eve koşmak .   blyuvashki yarım yaklaşık bir yıl yapmak ve nadir istismar laksatifler ise .  Ve kilo kaybetme değil iken !!! Bir posodila orada-ebil zheludak olarak 2013 yeni yıl önce .  Ben aç obmaraki düştü önce ise şimdi dipressivnoe overeating düşmek .  Benim kilo daha önce olduğu gibi kalmıştır, yayın balığı aklımı kaybetme anlıyoruz .  Sonuçta, ben sadece 17 . yardım, hayatımın hakkı sadece açlık bu noktada ne yapacağını tavsiye .  Ben onu incitmek istemiyorum anneme söyleyemem !!!!

Merhaba! Yaklaşık 2 yıldır Bulimia .   Ben mide sorunları, ağırlık midenin sabit hatta çay, kötü uyku, depresyon ve halsiz devlet yaşamaya başladı .   Depresyon - heyecanlandıran ana şey .  Ben bir terapiste gitmek zorunda, ama bunu neden bu olmuş - ve belirtileri tedavi etmek kabul edilmez .   Ne kendisi utanacak ve ben bunu düşünmek her zaman kendinizi zor durumda anlamak ve mahçup yapmak gerekir bunu en kötü şey - Kendinizi anlamak için çok önemlidir .  Ben Ocak ayının sonunda değilim, tam bir komplikasyon ve vücut yavaş yavaş toparlanmaya başladı .   Onlar bu durumda sabır gerektiğini söylüyorlar - ama bunu yapmayı deneyin, ben .  Daha önce her yemek sırasında ben "bir yerde" bir gün o var eğlenceli olacağını düşündüm .   O kalemi endişeli ve o sadece gidip kusmuk istiyorum, ama şimdi neredeyse hayır .  Tamamen alışkanlık kurtulmak için söylenir - Eğer 21 gün gerekir .  Her ay yapmam daha iyi - Belki doğru, belki de değil, ama dürüst olmak gerekirse, eğer var! Bu vücut için en sıradışı ve durdurmak, ve ne zaman atmak için eminiz - kusmak - Ve yine, kendiniz için olsun! - Sen birbirleriyle ve gıda ile başa çıkmak için ilk zor olacak, ama her şey en önemlisi sizin elinizde, ve - bu ruh hali .   Ben çantaya metroklopramid ve mide ekşimesi ile Toskana için kullanılır, ama şimdi kolayca hapları olmadan sokağa alabilirsiniz .   Tüm bu zaman voraciously yemeye kendini ekstrüzyon normal değil, kabarık gözleri hissetmek güzel! Evet, son altı ay içinde 2-3 kg iyileşti, ama yiyecek hissetmeye çalışın .   yemek yok, ve aniden çok yemek - eğer kaynak için bir şey yemek .  Ama egzersiz ve iptal şekline beni tanıtmak tsipraleksa emin değilim! Değil çok geç saatlere kadar - dur!

17 yıllık ben, arzu kilo ve ince olmak için (şimdi bana 22 ve 26 kadar) hasta bulimia oldu .  Başlangıçta yağlı yazma ince yolu-out büyüdü ve sonra yemek yaptım, ama sonunda ben pereklinilo ve yemeye başladı ve kusmuk .  Bu onların ebeveynleri (ama kimse benim hastalık hakkında biliyordu) kötüye, depresyon, stres ile kalıcı, ürkütücü ve korkutucu bir zaman oldu .  Hastalığın arka plan dişleri ve boşluklar meydana çökmeye başladı Karşı (yaklaşık 4 kaldırılması gerekiyordu, geri kalan tüm dolgular vardır) .  Ben hasta kendilerini aşmak ve bok bir günde arzularını azaltmaya çalışırken fark ettiğinde .  Sonra günler kusma olmadan geçinmek hangi bir günlük tuttu .  2 yıl sonra, ben haftada 5 gün güvenle geçti sadece gerçeği elde etmeyi başardı .  Ben, bir adamla tanıştım aşık oldum ve bu beni bir kez, yavaş yavaş hastalığın kurtulmak değil yardımcı .  , Gazların işkence etmeye başladı Birlikte taşındı ve neredeyse iyi bir hayat sürdü, ama sorun onun gözünde toparlanmaya başladı, bir, karın ağrısı .  Ben sinir yine dipressiya, hastalık gitti oldu ama görünüşte yeni geldi .  Biz bir erkekle ayrıldı ve şimdi kendimle yalnızım .  Ben siyah ekmek hariç, elinde tüm iradesini aldı ve tuz, yağ, meyve suyu, su diyet yiyecek minimumların yapmaya başladı .  O paten, koşu başladı .  Ben hastalık ve stres tekrar döneceğim çünkü ben, üniversiteye gittim vermedi ve hatta bu konuda hayal etmedi gerçeğini söz değil, işi hobileri var .  Ben biriyle yaşama uyum başladı, ben başka bir şehirde çalışmaya gitti ve bir daire kiraladı biri .  Eve geldim ve huzur, bir kitap okudum ve rahatsız olmayacak .  Sonra adam poznakomilass ve onun şehre dönmeye karar, ama ne yazık ki ciddi bir ilişki işe yaramadı ve ben uzun süre bulimia beni tekrar saldırırsa hissettim, ama ben şimdi kocam erkekle tanışmak ve edeceğiz .  Iyi ilişkiler toplantısı vardı, o ben spor için gitmek ısrar etti, ben (bu gerginlik, stresi azaltır, kolay göründü) çalışan, spor salonuna gitmeye başladım .  Ancak, mide ağrısı ve gaz hala ben saldırı .  Ben guatrı alınan çeşitli haplar vitamin alın, tedavi .  Ben savaştık ve geri geri adım atmayacağız .  Ben 4 kurs bitirme, enstitü başvurdu, ben bir iş olsun .  Ben şimdi 26 yaşındayım ve ben hamileyim .  Ben geri gelmek mücadele ve asla, güçlüyüm, ben obscheayu hayal .  Bugün bu konuda tökezledi ve sadece şimdi hatırladım hastalık .  Ben uzun süre unutulmuş kovaladi! Sadece güçlü insanlar kazanmak ve kendilerini, hiçbir doktor ve akrabaları kurabilirsiniz .  Sadece kendinize sen ve uyum, herhangi bir sorun olmadığını söylemek uzak sorunlar ve kaçma .  Yüz yüze Standı .

Bulimia iyileşmeye Beş Adımlar .  İyi günler, ben bulimia kurtarma onların hikayesini paylaşmak istiyorum .  Hasta 5 yıl, gün, sonra her gün overate değil, 7 kez kusma laksatifler patlamaları içme neden, ataklar arasında günlerde sonları edildi .  Yıl birçok şeyi denedim üzerinde genel, ancak hiçbir gelişme oldu - onun hastalık sırasında, bir psikoterapist gittim, kitap okumak, geleneksel olmayan yöntemler tedavi edilmeye çalışılmıştır .  Sana söylemek istiyorum, ben hala yardım edebilecek biri şifa yolunu almaktır umut, kazanmayı başardı .  Hikaye kaotik ise sadece üzgünüm .  Şimdi tabii ki bilinçsizce, hasta bulimia o onu incitmek istedim çünkü anlamak .  Ben, herhangi bir kız gibi, bu hayatta pek çok gibi - aşk, romantizm, güzel flört, iyi bir iş, pahalı bir araba, kendi evleri, aile - ve tüm girlish rüyalar uzun bir liste olabilir .  Ama hepsi öyleydi, düşüncelerini yeniden bir şeyler yapmak başlamak için, yaşam için tutumlarını değiştirmek için gerekli olan var .  Ve ben bile denedim Seviyorum .  Fakat her başarısızlık yemek büyük bir çanta için markete bir gezi için neden oldu .  Bu iki kuş vuruyor gibi görünüyor - ve stres (içgüdüleri düzeyinde bu moralinizi düzeltir) ele geçirilen ve herhangi bir sorun yok çözmek - en azından şu anda, ben yemek, ben sorunları çözmek için değil .  Gerçekten "stres" (tutukluk, kendine acıma daha kolaydı iyi stres tek başına oldu ama değilse, o farkında olmadan o anda kişinin aklını makyaj olsaydı bile - annesi kavga ile burada, narugalis bana iş yerinde var, nedenleri hala orada çok ) .  Gerçekten, geri tutmak için değil, strese yenik edebilmek için daha kolay ve aslında iyileşmek için bir şeyler yapmak .  Bulimia zarar arzularını gerçekleştirmek - Bu oldu kurtarma benim yolda ilk adımdır .  Herkesin bir sebebi olmalı, ama o hasta kim, tüm hayatlarını değişikliklerle tarafından işletilen ve bu yara arkasında gizli bazı sorunları çözebilir .  Belki de mantıklı bu noktada bulimia zarar gerçek arzusunu belirlemek için bir terapiste çevirmek .  Bu gerçekleşme kafamın içine geldi, ben kendiniz için üzülmeyi durdu, böyle sefil almak ve bu kötü dünyayı yanlış .  Ben kolay her şeye bakmaya başladı biz ne gerek hayatımda yanlış bir şey, bize olur herşey, "kötü" olayları eşitlemek sayesinde var, sürekli bir şeyler öğreniyoruz .  Bu ikinci adım onun bütün varlık kırılma ve kendine acıma için vazgeçmek oldu ise .  Kendisi sevmek ve yedek gerekir .  Ve yakınları da acıklı olmayın .  Böyle olmasına rağmen .  Ben *** Veloso, paten, buz pateni binmek, arkadaşlarıyla daha fazla iletişim başladı, ben ders bitmiş ve iş değiştirenlerin, bir ipotek düzenlemek .  Ben tüm fişleri ve soda ele geçirmek, sadece onlar için nefes değil, hayallerini hayata geçirmek için somut adımlar atmaya başladı .  Ben bilgisayar ve telekom önce atıştırma hariç, sırasıyla, (sert gerçekliği karşı çok cazip yığınları tüm) bir bilgisayar, televizyon hayatından dışlamıştır .  O şifa benim yolculuğa üçüncü basamak gerçek hayatta RETURN başladı ise .  Böylece yavaş yavaş gıda psikolojik bağımlılık gitti .  Benim için, ben mağazaya gidip sakince "favori" gıdalar ile raflarda yürümek, burada ve şimdi bütün alayı süpürme gibi bir arzum yok aslında ifade edildi .  Ama fiziksel bir ilişki vardı .  Bu benim vücut çalışmıyor, 5 yıl için .  Ben yerseniz, gıda düzgün sindirilmiş değildir ve bağırsaklar çalışmıyor .  Sonuç sürekli 4 gün boyunca kötü sağlık, kötü ruh hali, şişkinlik (insansı gibi) ve kabızlık .  Yeni gıda eski itti ben büyük miktarlarda yemek zorunda .  Yani, aslında aynı saldırılar vardı, ama aşındırmadan psikolojik gerek kalmadan .  Ben günde bir kez yedim ve aynı zamanda bir zamanlar kusmaya neden olur - tuvalete gitmek için .  Ben doktor tarafından muayene edilmiştir, o bütün testleri geçti .  Doktorlar şey kritik açıklanmayan, bu yüzden benim gibi vücut olarak yemek verdi .  Sabit güç moduna - Bu kurtarma dördüncü adım .  Her biri kendi var .  Ben anlatacağım onun .  Sabah uyandığımda ve bir bardak su içmek .  Sonra kahvaltı sadece bir saat ve bir buçuk .  Bu süre zarfında, su çalışma günü için hazırlar, mide, bağırsak yıkar .  Bu basit tarifi kabızlık ile benim sorunum karar veren birçok bilinir, ama nedense onlar ihmal edildiği ve henüz he was .  Tahıl ekmeği, ben (yulaf ezmesi gibi) kahvaltı gevreği yiyin (kesinlikle böyle ayrıntılar için özür dileriz, ama bizim boğaz gibi şeyler shun gerekmez) tuvalete gitmek .  Çok fazla değil, .  (Sayı On sonrası) .  Sonra öğle yemeğinde sıcak sth, akşam yemeği için (orada da peristalsis geliştirir pancar) ve meyve salatası yiyin (patates püresi, makarna, yumurta) .  İşte rezervasyon - Ben bir vejetaryen değilim benim diyet hiçbir et ve balık, ama böylece kendi şekilde her .  , Haşlanmış et ve balık yemek, lütfen, ama bitkin vücudunu faul değil deneyin - Sana et ve balık istiyorsanız, vejeteryanlar olmak için tüm demiyorlar .  Beslenme konusunda daha fazla ipucu birkaç - her şey burada standart - yağlı yemem, kuvvetli akut .  Sıvı ile gıda aşağı yıkamak etmeyin - midede ağırlık hissi ortaya çıkmasına katkıda (benim sorunlardan biri oldu, ben çok rahatsız hissettim ve yemek için başka bir neden oldu) .  İlk başta çok zor ve daha sonra vücut alışmakta .  Yani doğa (tüm suhomyatku yemek nasıl küçük çocuklar hatırlıyor musun?) Vardır .  Sayısına ilişkin olarak .  Biz aslında vücudumuz için ihtiyacınız olandan daha fazla yemek .  O, vb (zaten öğle zaman olduğu gibi) gerekli, çünkü bilgisayarda çiğnemek, can sıkıntısı dışında, şirket için yemek . d .  Ben ağzına bir şey koymak istiyorum her zaman (ben tatlı diş korkunç var, bu yüzden sık sık çikolata, şekerleme ve dondurma var), ben kendime soruyorum - Nastya ve şu anda gerçekten Aç mısın? Bazen kendimi dizginlemek zorunda .  Ben bilim adamları bir çalışma yürüttük Internet üzerinde bir makale buldum kez - yemek nasıl ve ince insanlarla dolu .  Eğer seçici yağsız yemek ve tam istediğim tüm yemek istediğinizde, ince, bazen gıda hakkında unutmak ve tam bir öğle veya akşam yemeği kaçırmayın - İnce aç ve tam zaman sadece yemek olduğu tespit edilmiştir .  Beni spodvigli parlak bir fikir yapar: Gerçekten ben onu ömür boyu için kullanılan kadar bir gün içinde yemek mi istiyorsunuz? Gıda vücudun ihtiyaçlarının bilinci - beşinci adımdı .  Sanırım biraz varsa, ben kötü bir ruh hali ve kötü ile gevşek edeceğiz düşündüm .  Böyle bir şey! Vücut gerekli minimum alır (iyi, tabii ki bazen onun şımartmak) ve bana teşekkür diyor! Benim boyutu benim çene 5 gibi gıda miktarını yemek için bir gün var ve ben bu yeterli zaman! Öğle yemeği birinci, ikinci, üçüncü, onuncu ve tatlı yemek ne hakkında Bu, tüm mitler .  Hissediyorum çünkü yemek .  Çok yemek daha iyi Nedoest .  Ben de bir anda karıştırmak için değil tavsiye, gıda birçok çeşit .  Bu sahnede burada genel olarak, iyi bir fırsat ihtiyaç ve kendisi güç grafiği için bireyi tanımlamak .  Ihmal bir sebeple icat geçen ay, bu bilinen ipuçları, onlar gerçekten sağlıklı bir yaşam elde yardımcı etmeyin .  Bulimia şifa ile ilgili birçok yazma - düşünmek sizin için daha önemli - sağlığınız veya rakam? O kural bir şey .  Nasıl bu kadar - - Ben sağlıklı olmasını istiyorsanız, neden, ben kilo ve yağ şekil bir sürü var olduğu gerçeğini kabul etmelidir keresinde birçok yazı öfkeyle geldi okudun mu? Her iki birleştirmek Could not ??????????? CAN !!!!!!!!!! Kızlar, kızlar, kadınlar! YOU !!! CAN Sen, güzel, ince ve aynı zamanda sağlıklı olabilir !!!! I could! Ve böylece yapabilirsiniz! Ben gerçekten şifa benim beş adım size kurtarmak veya mutlu ve sağlıklı bir yaşam için yaptığı beş adım bulacaksınız inanmak istiyorum .  Ben 47-48 kg, ben taze bir cilt ile, sıska değilim (ya da daha doğrusu o düzenlenen) ağırlığını taşıyabilecek 160 cm yükseklikte bir yıldan fazla kulüpler .  Benim kilo numaralarını görünce, vücut tipi astenik unutmayın !! Eğer varsa 50 kg veya daha fazla rahat kilo olabilmesi için aynı büyüme mümkün .  Birçok doktor benim 47 kg olduğunu söylediler - küçük ağırlık, ama iyi benim için, o rahat, ben hafif ve enerjik hissediyorum .  Belki bazıları (benim bitmişti iyi en azından) benim anoreksi ayırt çalışacağız, ama değil .  Ben, benim ağırlık iyi hissediyorum kilo gibi bir arzum yok, ben az, daha fazla ihtiyacım yok .  Tüm bu kendimi gitti, ben size destek ya da sadece bir öneri gerekirse, ne dediğimi biliyorum - yazılan *** yazmak, ama belirli konularda mektup yazmak, ben olmaz herkes için üzülüyorum, ben sadece seni görmek ne böylece eleştirebilir eksik .  Konu satırı "bulimia" belirtmeniz gerekir, ve ben hemen cevap söz veremem, bilgisayarda çok az zaman var .  Sen benim hikayesi hakkında düşüncelerinizi yazabilirsiniz .  Ve son olarak - Ben bir doktor değilim, ben sadece samimi tavsiyelerde ve deneyimlerini paylaşabilirler .  Size iyi şanslar ve iyi sağlık diliyoruz! Anastasia . 

Herkese Merhaba! Ben seviyorum diğerleri neredeyse 2 yıl sürer onun korkunç hastalık fark .  Gibi tüm bolshenstve kilo arzusu ile başladı .  Boyum 167 kilo 70 kg, korkunç bir an, ben kurtarmak başladı ve şimdi bunun sınırı benim için, 75 kg ağırlığında olan . Ben, haftalarca aç, kilo karar diyetler bir demet çalıştı .   yardım etmedi uzun bir süre hiçbir şey .  Ben 19 yaşındayken Yani iki yıl önce, ben bile yemek zaman değildi, tüm zamanımı alır, yeni bir iş buldum . O anda ben, 10 kg, 1 için 5 ay kilo kaybetmiş çok mutlu oldu, ama bile bayılma edildi gelmiyordu .  Başlatılan Yaz işgal değiştirildi .   Daha serbest zaman olmuştur .   Kendimden memnun oldu, ama hala kilo olmamak, hatta kilo veya ederim .   İşte o zaman benim hüzünlü bir hikaye başladı . , yeme kusma .   Hatta bu benim kasnetsya olduğunu düşünemedim .   Sonuçta, daha önce hastalığı hakkında biliyordu ve her zaman korkunç olduğunu kendimi govarit ve ben onunla rastlamak . ama ne yazık ki! .   Onun hastalık, ben başından beri gerçekleşen ve bu mücadelenin başlangıcı .  Küçük başarılar I, 2, 3, 4 hafta kusturmaya vardı, .   ama en kısa sürede sinir olarak, kendisi kontrolünü kaybetti .   Ben bunu niye Genellikle acaba .   Beni seven bir genç adam var ve ince ve kalın . Ben bir iş, çok ilgi var, arkadaşlarım var . ve I + kilo hastalığı kaybetme ile bu saplantı var .   Kafasına bir iblis gibi yaşamak Ben yalnız olduğumda her zaman saldırılar geliyor .   Yorgun zaten .  Posde kusma kolit, kalp, çirkin yüzünü, kırmızı gözler, depresif ruh hali, tüm olay yetersizlik ve ilgisizlik duyguları .   Ben kafasında rummaging, güç devre tasarımı mücadele çalışıyorum .   Ben yeniden toplamak için çalışıyorum .

Merhaba kızlar .  Ben bütün kötü var .  Boole 17 yıl başladı ve 22-27 aktif ilerledi .  Bu kadar para gıda sinekler için, her zaman değil bir evde yalnız Mechelen kalmak için çalıştı .  Ama sağlık hakkında unutma, ben, testere çim, vitaminler, potasyum, vb ne yaptığını biliyordu . d .  ve t, . n .  Ama daha da kötüsü 26-27 yıl sabah başlayan ve sona eren oldu sadece yatıyordu uyku .  Bunun nedeni yılı için stres bir sürü oldu .  Bütün bunların bir sonucu olarak, sadece genellikle o yüz hastalığı ile baş edemez birçok besin ve vitamin kaybetme biliyordu, hastalık kaldı .  Ama durup da, doğal olarak o acı ve zarar kurtarmak edemedi ve ardından akciğer tüberkülozu geldi .  Bu yüzden benim imunku indirdi .   . .  . .  .  .  .  .   .  . .  .  .  .  .

.  .  .  .  .  .  .  .  .  . .  .  .

.  .   .   . .  .  .   . .  .  .  .  .  . .  .   .

. . . . . . . . . . . .   . . . . . . . . . .

.  . . .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . .  .  .  .   .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .   . .  .  .  .  .  . . .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . ! .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . .  .  .  .  .  . .  .  .  .  . .  . .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . .  .  .  .  .  .  .  .  .  . .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . .  .  .  .  . .  . .  .  .  .  . 

. .  .  .  . .  .  .  .  .  .  .  " .  . .  .  .  .  .  . .

.  .  .   .  .   .  .  Nasıl? .  .  . . .  . 

.  .  .   .  .   .  .  Nasıl? .  .  . . .  . 

.  . .  .   .  .  .  .  .  .  .  .   .   .  .   . 

.  .  .  .  .   .   .   .  .  .  .  .  .  .   .  .  .  .   .  .   .  .  .   .  .  .  .  .  .  .  . .  .  .  .  .   . .  .  .  . 

.  .  .  .  .   . .   .   .  .  .  .  .  .  .   .  .  .  .  .   .   .  .  .  .  .   .  .  .  .  .  .   .  .  . .   . .   .   .   .   .   .  .   .   .  .

.   .  .  .   .  .   .  .  .  .  .   .   .  .  .   .  .   .  .   .   .  .  .  .  .  .  

.  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . . . .  .  .  .  .  .  .  .  .  .

.  .   .  .  .  .  .  .  . .  .  .  . . 

.  .  .  .  .  .   .  .  .   .   .   .  .   4 .   5 .   .   .   .   .   .  . . .  .   .   .   .   .   .  .  .   .   .  .  .   .   .  .   .   .  .   .   .  .  .  .  .  .  .   .  .  .  .  .   .   .  .  . .  . 

.  .   .  .   .  .   .  .   .  .  .   . .   .  .  .  .  .  . .  . .

. . . . . . . . . . . . . . . . .

. .   .   .   .   . .   . . .  .   .   . .   . . .   .   .   .   .   . . .   .   .   . .  . .

.   .   .  .   .   .  .  .  .  .  .   .  .   .  .   .  .