Hindiba kilo kaybı için kullanılabilir olması, son zamanlarda tanındı. Kilo kaybı için nasıl hindiba kullanılır?

Hindiba - Avrupa ve Asya ve Afrika'nın bazı bölgelerinde yaygın bir bitkidir. Şu anda, aynı zamanda Amerika'da yetişen. O hindiba hastalıklarının bir dizi için bir çare olarak kullanılan Mısır'da 5000 yıl önce zaten yetiştirmek başladı. Geleneksel olarak, farklı ülkelerde hindiba adet düzensizlikleri, baş ağrısı için anti-inflamatuar, antibakteriyel, diüretik, laksatif ve ilaç olarak kullanılan Baş ağrısı: Nedenleri ve Komplikasyonlar , Diyabet, safra kesesi hastalığı, osteoporoz Osteoporoz - Seni tehdit ediyor? , Sinir bozuklukları, karaciğer hastalığı, taşikardi. Ayrıca, çeşitli Avrupa ülkelerinde hindiba yaprakları hala salatalarda kullanılır.

Hindiba kilo kaybı için yararlıdır?

Şimdi sık sık çeşitli gıda ürünlerinin üretiminde kullanılan çözünür lif, tipini - yapısı hindiba inulin içermektedir. Inulin bir gram sadece yarısı kadar kalori içerir başka dokusu gibi, hızla, dahası, doldurur ve iştahı bastırır.

Açlık inulin etkisi bilimsel araştırma dersinde öğrenilen olmuştur .  Farklı deneysel koşullar gözlenen 38 kişi katıldı: Onlar yerine inulin olmadan hindiba, yüksek kalorili yoğurt türetilen inulin ile kahvaltı, yüksek kalorili yoğurt, inulin ile düşük kalorili yoğurt, inulin veya portakal suyu olmadan düşük kalorili yoğurt, sabah yemek zorunda kaldım Düşük kalorili yoğurt gibi kalori aynı miktarını ihtiva eden ve .  Buna ek olarak, üyeleri kişiden oluşan kontrol grubu, kahvaltı yemem, onlar sadece 2 için izin verildi . Uyandıktan sonra 05:00 .  Çalışma sırasında, denekler iki vardı ve yoğurt veya meyve suyu her yirmi dakikada tüketiminden sonra bir buçuk saat gibi çerez açlık, tokluk, susuzluk, bulantı ve arzu olarak on-okul faktörlerinin şiddetini değerlendirmek için .  Bu süreden sonra, onlar istiyorum olabilir .

Hatta meyve suyu ve yoğurt kalori aynı miktarda ve kontrol grubu açlık üyeleri diğerlerinden daha güçlüydü - Bu tahmin edilebileceği gibi, herhangi bir yoğurt portakal suyu daha iyi açlık bastırmak, ortaya çıktı. Yüksek kalorili yoğurt inulin zayıflamış açlık gibi etkili inulin olmadan yüksek kalorili yoğurt ile düşük kalorili yoğurt daha açlık, ancak düşük kalorili yoğurt bastırır. Kalori yoğurt arasındaki fark yaklaşık 260 kalori olduğu için, araştırmacılar (yoğurt eklenen madde miktarı) inulin altı gram 260 kcal içeren bir çanak gibi hakkında doyurabilecek önerdi.

Nasıl kilo hindiba almak?

Bu kesin kanıtlanmış hindiba diyet kullanılması, bu çay demlemek için bitkinin kurutulmuş kök eczane satın ve sonuçlarını beklemek sadece kalır gibi görünüyor. Ancak, hindiba kökü süreci basit bir çay etkisi çalışılmamıştır ve muhtemelen o yeterince kilo kaybı teşvik olabilir inulin çok az bulunur. Kilo, en iyi anlık hindiba kaybetmek için. Hindiba kök imalatı için bir işlem, özel işleme geçer ise, sonuç olan su içinde kolayca çözünür bir tozdur. Içecek hazırlamak için, bir fincan içine toz dökmek kaynar su ile doldurun ve karıştırın için yeterlidir. Çoğu durumda, anlık hindiba paketleri talimatlar yemeklerden önce bir veya iki kez günde alınması önerilir. Bu diyet hindiba almak en iyisidir - bu daha kolay açlık ile başa çıkmak için yapar.

Hindiba doğal bir idrar söktürücü ve kilo kaybı, kısmen, vücuttan sıvı çekilmesi olabilir olduğunu. Özellikle ilk bu nedenle, kilo kaybı için, oldukça hızlı gitmek, ama bu şekilde sık sık geri yakında geliyor kilo kaybı olabilir. Paket üzerinde hindiba dozunu aşmamak her durumda Buna ek olarak, diüretik herhangi aşırı kullanımı, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Yetişkin hindiba için güvenli bir doz henüz bilimsel yöntemlerle tespit edilmemiştir, bu nedenle küçük dozlarda alarak başlamak en iyisidir unutmayın.

Önlemler

Düşük yol açabilir hamilelik sırasında büyük miktarlarda Kabul hindiba Düs - bunu kendinizi koruyabilirsiniz? Bu nedenle hamile kadınlarda kontrendikedir. Hindiba çekerken hamile kalırsanız, derhal alarak durdurmak.

Emzirme döneminde almak hindiba onlar çocuk üzerinde bir etkiye sahip olup olmadığını bileşenler anne sütünde görünüp görünmeyeceğini bilinmemektedir çünkü tavsiye ve edilmez.

Hindiba bir alerjik reaksiyona neden olabilir Alerjik reaksiyonlar: Eğer boğaz gıdıklamak neden anlamak   Yakupotu, kasımpatı, kadife çiçeği, papatya - dalya aile bitkiler, aralarında alerjisi olan kişilerde.

Bitki bileşenleri bu hastalığın belirtilerinin şiddetlenmesine yol açabilir çünkü safra taşı hindiba olan hastalar, sadece doktor izni ile alınabilir.

Yeteneğinize ve ne kadar kilogram kaybedeceğiz bağlı olarak, bu diyet yedi ila on gün sürmelidir. Bu süre boyunca, daha çok çorba kereviz yemek; Sen diyet, diğer bazı ürünlerin değişebilir, ancak sınırlı miktarlarda olabilir. Sağlıklı ve sıvı gıda sayesinde sadece aşırı yağ kurtulmak için vücudunuz, aynı zamanda rafine yiyeceklere zaman kaçınılmaz biriken toksinler. Bir hafta sonra, yavaş yavaş beslenmeye taşıyabilirsiniz.

Diyet

Istediğiniz kadar yiyebilirsiniz böylece kereviz çorbası kalori çok düşüktür. Meyve ve sebze, muz hariç: ilk iki ya da üç gün sonra diğer bazı ürünlerin diyet içerebilir, sadece çorba yemek Muz: yararları ve zararları sağlık   ve patates. Dördüncü ya da beşinci gününde, önümüzdeki günlerde, süt veya yoğurt gelemez - et, pirinç ve meyve suları. Diyet sırasında bol bol su içmek çok önemlidir.

Et suyu

Kereviz ile çorba tarifleri bir sürü vardır; Eğer çorba, püre dışında, hemen her uygun. En iyi detoksifikasyon - kereviz sürü açık et suyu. Her zaman olduğu gibi, denilen bankalar ve çorba ile satışa olandan ev yapımı çorba iyi. Diyet üniforma olmamıştır birkaç tarifleri seçin ve sağlık üzerinde pişirin.

İpuçları ve Uyarılar

Diyetinizi değiştirmeden önce, her zaman bir doktora başvurmalısınız; Ne yazık ki, bu tavsiye çok sık ihmal edilmektedir. Bir uzman onayı ile başlamalıdır tıbbi bir prosedür - bu detoksifikasyon gelince bu özellikle önemlidir.

Diyet ani değişiklikler sonuçları, baş ağrısı gibi yan etkileri olabilir Baş ağrısı: Nedenleri ve Komplikasyonlar Sinirlilik Sinirlilik - sen benim öfke kontrol etmeye   ve akne. Yerine kilo kaybı daha detoksifikasyon - böyle bir diyet, bir kaç kilo, amacı kaybetmek muhtemel olduğu gerçeğine rağmen. Kilo sadece yemek planı kullanmayın. En iyi yolu olsun ve ince kalmak için - düzenli, doğru ve çeşitli bir diyet ve egzersiz. Eğer başarılı olsa bile, pozitif dışsallık sağlık için kötü sonuçlara yol açacağı - Bu hafta bir konuda kilo için umut gerekli değildir. Ağrı olmadan olur ve sonuç uzun süre kalır - should giderek kilo.