Gebelik olasılığını artırmak için nasıl: ilk adımlar üreme fonksiyonunu artırmak için - Diyet anlayışı için

Anlayışı için Diyet

Güç - Bu sağlıklı bir yaşam tarzının temel taşıdır. Ne olursa olsun egzersiz ne kadar ve herhangi bir ilaç ve takviyeleri almak - Eğer yetersiz beslenen ise, tüm çabaları sonuçsuz olacaktır. Birçok sağlık sorunları nedeniyle bizim diyet temel besin eksikliği ortaya çıkar. Beslenme eksiklikleri tam veya kısmi kısırlığa yol açabilir.

Ama bazı yapay (sentetik) vitaminler ve mineraller gibi A ve D olarak vücutta birikir özellikle bu, bir fazlalık yarardan çok zarar verebilir. O doğum kusurları ile ilişkili olarak, A vitamini aşırı miktarda önlemek için özellikle önemlidir. % 30-80 artarak hormon ilaçları kadınların vücudunda vitamin A düzeyi. Bu normale döndü A vitamini seviyesine üç ay sürer.

Hormonlar

Eğer hamile gerekli tüm vitamin almak emin olmak için diyet takip etmek isterseniz Hormonal kontraseptifler vitamini B. anlaşılırlığını olumsuz. Onlar, kırmızı balık kahverengi pirinç, ceviz, karaciğer, yerfıstığı, buğday taneleri, tam tahıl ürünleri, maya, pekmez bulunur.

Hormonal ilaçlar kullanan kadınların da kötü bu demir emilimini bozabilir ve bazı doğal hormonların sentezini inhibe edebilir C vitamini absorbe edilir. Taze meyve ve çiğ sebze, patates ve - C vitamini en iyi kaynak. Dereotu dahil olmak üzere tüm otlar, Dereotu: yararları ve kokulu baharat zararları Fesleğen, maydanoz, kişniş, brokoli, biber ve narenciye - de iyi bir kaynağıdır.

Doymamış yağ asitleri, normal bir yaşam için bir canlı organizma hücreleri için gereklidir. Ne yazık ki, bu tür asitlerin vücut üretmez. Bunlar kolesterol düşürmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve fetusun 'beynin doğru gelişimine katkıda bulunmaktadır. Buna ek olarak, bu asitler, özellikle de döllenme için yumurta serbest bırakılması ve hazır sırasında yumurtlama önemli bir rol oynamaktadır. Balık (özellikle denizde) bulunan istenen asit, soğuk ekstraksiyon, yumurta, soya, gıda, çiğ fındık ve tohum bitkisel yağlar.

Omega-3 yağ asitleri dolayısıyla üreme fonksiyonunun kurtarma konusunda yardımcı kadın, yumurtalık döngüsünü düzenleyen, hormonal dengeyi destekleyen ve. Omega-3 yağ asitlerinin en iyi kaynak - fındık (badem, ceviz ve kaju fıstığı). Böyle pişirme kullanılan kabak çekirdeği, hatta tohumlar, omega-3 yağ asitlerinin bol miktarda içerir. Yukarıda daha önce belirtildiği çinko, bu normal adet döngüsünün sağlanması için gereklidir. Çinko en iyi kaynakları istiridye vardır.

Antioksidanlar

Antioksidanlar - Evrensel maddelerin hemen hemen herhangi bir sağlık sorunu yardımcı olur. Antioksidanlar açısından zengin gıdalar hasarlı hücreleri tamir için gereklidir. Antioksidanlar, özellikle olgun yaştaki kadınlar için gerekli olan üreme fonksiyon azalır. Antioksidanların kaynakları: mangosten, ahududu, yaban mersini Yaban mersini Faydaları ve zararları: orman sağlığı   ve yeşil yapraklı sebzeler. Kafeinsiz yeşil çay - antioksidanlar en iyi kaynaklarından biridir.

Sebzelerden (lahana, karnabahar ve brokoli) bulunan A vitamini, östrojen metabolizmasını düzenleyen katılır ve adet düzensizliği önler. Antioksidan özelliği vardır, ve A vitamini eksikliği çocuklarda doğum kusurları ve hastalık dahil gebelik gelişmesi için korkunç sonuçlar doğurabilir. Uzun bir süre için alınan, ancak retinol yüksek dozda (hayvansal kökenli vitamin A) olarak A vitamini çok tehlikeli olabilir, retinol, günde en fazla 10 000 IU (uluslararası birim) cenin gelişimi bozabilir. Ama beta-karoten (bitkisel kökenli vitamin A) tamamen zararsızdır ve hiçbir yan etkisi yoktur.

Folasin

Folik asit - vitamin C ve B6 ile birlikte, üreme sağlığı sağlayan bir kadın besin için vazgeçilmez. The lams folik asit ve yumurta normal olgunlaşmasını destekleyen diğer vitamin yeterli bir miktarda içerir.

Ispanak, kepek, kepekli tahıllar, maya herhangi bir tür kuru fasulye: Folik asit açısından zengin günlük diyet gıdalar ekleyin. Bu kepekli, taze sebze, özellikle bezelye gelen ürünlerden herhangi bulunur.

Folik asit ve gebelik sırasında gerekli diğer birçok vitamin en iyi kaynaklardan biri - taze otlar olduğunu.

Yeterli miktarda folik asit, yeşil çay, yer fıstığı (yer fıstığı), karaciğer ve böbrek, sarı ve turuncu sebzeler, sebze taze meyve suları (folik asit ve diğer besin mükemmel bir kaynak) içinde yer alır. Bunların kullanımı metabolizmayı ihlal ettiğinden vitamin ve minerallerin özellikle dikkat hormon almak isteyenler verilmelidir Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo . Bu durumda vücudun folik asit seviyeleri, azaltılabilir. Bazen düşük ve magnezyum seviyelerini hormonları olduğunu alarak. Magnezyum süt, fındık ve tam tahıllı ürünlerde bulunur.

Selenyum

Vücut selenyum mevcudiyetine bağlıdır gebe kadın ve erkeklerin yeteneği: Selenyum bereket ana unsuru olarak bilinir. Selenyum, (selenyumun% 50'den fazla testis ve spermatik kord bulunan erkeklerde), özellikle kadın ve erkek sağlığı korumada önemli bir rol oynar gebelik ve sağlıklı yavruları (örneğin, ani ölüm sendromu bebeklerin Selenyum eksikliği birkaç işaretler var) doğumu için son derece önemlidir.

Çiçek tozu

Arı poleni, bir tonik vardır ve etkisi yenileyici, bağışıklık sistemini güçlendirir adet döngüsünü düzenler, erkeklerde sperm üretimini artırır. Bu vitaminler, mineraller, nukleidnymi asitler, enzimler ve steroid hormonların bakımından zengindir. Propolis - Bu aynı arı poleni, ancak kraliçe arı beslemek için işlenmiş. Propolis arı kraliçe yumurta milyonlarca bırakır ve çok daha uzun bir basit arı daha canlı olur. Bu arı poleni ile aynı aktif maddeleri içerir, ancak daha büyük bir ölçüde ve uzun bir kadın enflamatuar hastalıkların tedavisi için kullanılmaktadır.

L-arginin

L-arginin hormonları sentezlenmiş olan bir ana bileşenidir. Bu amino asidin eksikliği erkeklerde hem de kadınlarda üreme bozukluklarına yol açabilir. Miyom, meme, polikistik yumurtalıklar, polip, kist, servikal erozyon, meme kanseri: Kadın L-arginin kadın üreme sistemi hastalıkları önler Meme kanseri: her kadının bilmesi gerekenler , Rahim kanseri, kısırlık bazı türleri, ergenlik gecikmesi; erken menopoz erteledi, o, adet döngüsü stabilize, gel menopoz semptomlarını düzeltir cinsellik ve kadınların hassasiyetini artırır.

L-arginin gres üreten fonksiyon Bartholin bezleri normale yardımcı olur. Gres Sabit güncellenmesi, böylece (pamukçuk bulaşması, beyaz akıntı) akıntı önlenmesi, vajinadaki mikroorganizmaların üremesini sağlayan kaşıntı, kötü koku kaybolur değildir. Erkeklerde, L-arginin aktif sperm sayısını artırır ve onların hareketliliğini arttırır. Bu amino asit virüsünün gelişimini uyarır Bununla birlikte, L-arginin, sıkı bir şekilde, hepatit C olan kişilerde kontrendikedir.

L-karnitin - vitamin B ile ilgili bir amino asit, doğal bir madde, vücut dahil olmak üzere önemli fonksiyonları bir dizi gerçekleştirir seks hücrelerinin normal işleyişini sağlar. Erkeklerde L-karnitin içeriği daha yüksek, daha aktif, daha mobil ve iyi sperm.

Büyük bir başarı kullanılan doğal yöntemlerle doğurganlığı artırmak için. Bunun nedeni doğurganlık doğurganlık sorunları bir değil çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir anlamına gelir, birçok faktöre bağlıdır gerçeği etmektir. Böylece, yaşam tarzı ve diyet değişikliği bir çalışmada, bir çocuk gebe edemiyoruz uzun süre çiftlerin% 80, göre bu hayalini gerçekleştirmek için başardı. Suni tohumlama başarı olasılığı sadece% 20 olduğu göz önüne alındığında, doğal yöntemler ihmal edilmemelidir.

Tedavi programları çok farklı doğal kaynaklar, bu nedenle bireysel ihtiyaçlara göre ayarlanmalıdır. Olgunlaşmamış yumurta (oosit) olgunlaşma üç ay en az gerektirir unutmayın. Yaklaşık aynı zamanda bir döllenmiş yumurta sperm oluşumu ve hazırlanması için gereklidir. Bu hamilelik en az dört ay önce iddia edilen gebelik olmalıdır planlama başlamak anlamına gelir.