Hamilelik belirtileri

Hamilelik belirtileri değişebilir çok farklı kadınlar gebelik farklıdır. Ayrıca - Bazı kadınlar genellikle gebeliğe eşlik eden, hiçbir belirti görülmez.

Vücutta döllenme sonrasında hızla yükselen değişim ve hormon düzeyleri olmaya başlar. Döllenme meydana aylık durdurma sonra genellikle gebeliğin ilk belirtileri bir ya da iki hafta boyunca izlenebilir - ve embriyonun ilk hareket anlayışına sonra belirgin önceki onaltı haftadan fazla değil.

Hamileliğin erken belirtilerin bazıları şunlardır:

• Yumurtlamadan sonra sekiz on gün içinde - rahim döllenmiş yumurtanın bağlanma sürecini eşlik sözde implantasyon kanaması.
• Artan bazal vücut ısısı Bazal sıcaklığı - az taşımak deneyin   gövde.
• Mensturasyon yokluğu. Bazı durumlarda, gebelik adet döneminin beklenen başlangıcından önce belirlenebilir - büyük hassasiyet ile özel gebelik testleri yardımı ile. Bu testler döllenmeden sonra onuncu güne yedinci gebelik belirleyebilirsiniz.

İlk trimesterde belirtileri (ilk - onikinci hafta)

• Alt karında kramp.
• Alışkanlıklarını değiştirmek ve yeme alışkanlıkları.
• Sabah bulantıları - gebe sonra üç ila on hafta sonra.
• Şişmiş göğsünü dokunmaya duyarlı - üç dört hafta sonra gebe sonra.
• Meme çevresi, büyüklüğü artar koyulaştırır.
• Katılım idrara çıkma.
• Yorgunluk, sürekli yorgunluk - gebe sonra üç ila on hafta sonra.
• Göğüs, kabızlık, baş ağrısı yanma hissi.
• Ruh hali.

Gebeliğin erken belirtileri diğer

• Bazı gıdalar için özlem

Gebeliğin en sık görülen belirtilerden biri, hamile kadınların seksen beş oranında oluşur - yeme alışkanlıklarını, istememişti bazı gıdalar için özlem çıkması değiştirilmesi.

• İmplantasyon kanama, kramp, tahsis

Ortalama olarak, yumurtlamadan sonra sekiz gün rahim döllenmiş yumurtanın eki neden alt karın ve izolasyon kramp karşılaşabilirsiniz.

• Artan idrara çıkma

Bir döllenmiş yumurta tutturulmasından sonra, bir kural olarak, idrar yapma sıklığı artar.

• Yorgunluk, baş ağrısı, sabah bulantısı

Çoğu kadın için, gebeliğin ilk trimester oldukça hoş hisler eşlik edebilir: sabit bir baş ağrısı ve yorgunluk ve göğüste yanma hissi olabilir. Son olarak, gebelik erken aşamalarında en sık belirti - sabah bulantısı. Ve progesteron hormonunun artışı Progesteron - norm ve patoloji   Bu yorgunluk hissine neden olabilir.

• Bazal vücut ısısı

Bazal gövde sıcaklığı, on beş veya daha fazla gün için yüksek kalır ve adet sıvıları bu durumda oluşmazsa, gebelik bariz semptomların bir sıcaklık artışı varsayabiliriz.

• Hormon seviyeleri

Human koryonik gonadotropin - Gebelik testleri, belirli bir hormonun seviyesinin ölçülmesi, erken bir aşamada gebeliği belirleyebilirsiniz. Bazı testler özellikle duyarlıdır ve yumurtlamadan sonra yalnızca yedi ila on gün sonra gebeliği belirleyebilir Yumurtlama - Nasıl mümkün olduğu kadar doğru belirlemek için? .

(Onüçüncü - yirmi altı hafta) gebeliğin ikinci üç aylık dönem belirtileri

İkinci trimester büyük olasılıkla semptomları arasında şunlardır:

• Vücut ağırlığındaki artış ve onaltıncı haftadan bu yana, embriyonun ilk hareket.
• Karın, yorgunluk Kuru cilt.
• Meme büyüklüğü artış Meme büyüklüğü - bu önemli mi? .
• Kabızlık, göğüste yanma hissi.
• Ayak bilekleri, eller, ayak şişmesi.
• Kasık göbek A ayrı koyu şerit.

Gebelikte Beslenme

Hamilelik sırasında sağlıklı, dengeli bir diyet sağlık ve gelecekteki anne ve bebek için aynı derecede önemlidir - bu, gıda bebek için besin kaynağı haline gelmektedir gebelik sırasında anne içmek. Gebelik sırasında doğru beslenme embriyonun düzgün gelişimi ve büyümeyi sağlayacaktır.

Hububat

Tahıllar - karbonhidrat önemli bir kaynak, insan vücudunun enerji önemli bir kaynağı. Lif, demir, B vitaminleri, mineraller çeşitli protein - Birçok tüm karbonhidrat yanı sıra tahıl ve diğer besinleri içerir. Bir vitamin tam tahıllı gevrekler zenginleştirilmiş ve ekmek yeterli folik asit sağlamaktadır.

Adet:   yüz yetmiş - Günde iki yüz yirmi gram. İlk bakışta bu sayı çok büyük görünüyor olsa bile, aslında, tahıl gerekli miktarda sadece kahvaltı için püresi yiyerek diyet dahil edilebilir, öğle yemeği - makarna - tam buğday ekmeği ve akşam yemeği iki dilim ile bir sandviç. Kahvaltı ve beyaz ekmek kepekli tahıllarda, kahverengi pirinç, makarna ve kepekli ekmek her zamanki tatlı püresi yerine en iyisidir. Kahverengi pirinç veya arpa Arpa - bağışıklığı açık bir işaretidir   Bu çorbalar, güveç, et yemekleri ve hatta salata eklenebilir.

Meyve ve sebze

Meyve ve sebzelerin çeşitli - bekleyen anneler için sağlıklı bir diyet temellerinden birini normal sindirim teşvik eden bir vitamin ve mineral kaynağı ve lif değil sadece, çünkü. C vitamini vücudun dolayısıyla hamile kadınlar ve çocukların dişeti sağlığı için katkıda demir absorbe olur, birçok meyve ve sebzede bulunur. Gebelik malzemelerle sırasında özellikle yararlı - koyu yeşil yapraklı sebzeler A vitamini, demir ve folat içerir.

Adet:   Günlük meyve ve sebze dört-beş bardak toplam. Dilimlenmiş taze meyve sabah tahıl, sebze ve eklenebilir - hemen hemen her yemeğin, o çorba, salata veya güveç olsun. Her zamanki elma ve portakal bıktınız? Eğer, kullanışlı ve en önemlisi, lezzetli yemekler çeşitli hazırlayabilirsiniz hangi diyet kayısı, mango, ananas, tatlı patates, ıspanak veya kabak, çeşitlendirmek için deneyin. Meyve ve sebze suları kısmı değiştirilebilir - ama çok fazla suyu istenmeyen kilo almaya yol açabilir düşünmekte yarar var.

Et, kümes hayvanları, balık, yumurta ve baklagiller

Tüm bu ürünlerin protein ve B vitamini ve demir bir sürü içerir. Protein, özellikle gebeliğin ikinci ve üçüncü trimesterde, çocuğun normal büyüme ve gelişme için gereklidir.

Adet:   az kırk yüz birden - Günde protein içeren gıda yüz yetmiş gram. Nedense protein olağan kaynakları size uygun olmaktan ise, yeni ürünlerle diyet değişir çalışın (bu genellikle gebeliğin ilk üç, alışkanlıkları ve beslenme alışkanlıkları değişiyor zaman, belirli gıdalar için bir özlem var olur). Balık - büyük sadece protein kaynağı değil, aynı zamanda omega-3 bebeğin beyin gelişimini teşvik etmek. Örneğin, kılıç, kral uskumru, köpekbalığı eti için - Çok fazla civa içerebilir bazı balık, et vazgeçmek daha iyidir.

Süt ürünleri

Süt ürünleri ve kalsiyum takviyeli soya sütü kalsiyum embriyo kemik ve diş gelişimini sağlar. Ayrıca, süt ürünleri D vitamini ve protein içerir.

Adet:   Günde üç bardak. Süt salata ekleyin düşük yağ ile az yağlı süt ve peynir, bir fincan yoğurt yemek veya içmek sabah püresi, öğle eklenebilir. Laktoz intoleransı süt kalsiyum zenginleştirilmiş portakal suyu veya laktoz içermeyen ürünler yerine edebilirsiniz.

Sular

Sıvı anneden bebeğe besin transferini teşvik, hem de kabızlık, hemoroid engellemeye yardımcı olur Hemoroid - utanç verici bir hastalık , İdrar yolu enfeksiyonları ve mesane Mesane - yapı ve fonksiyonu . Bir sıvı açığı erken doğuma sebep olabilir.

Adet:   İki - sıvı bir gün iki buçuk litre - su, meyve suyu, kahve, çay, gazlı içecekler olabilir. Belli içeceklerde istenmeyen kilo alımına neden olabilecek aşırı olan şeker, bir sürü içerdiğini, ancak, unutulmamalıdır.

Yağlar, yağ, tatlılar

Bu ürün grubu için herhangi bir öneri vardır: ağırlık kontrol ve dengeli bir diyet tutmak, bir favori çikolata ya da yağlı gıdalar biraz gelemez. , Kilo alımı önlemek kısmının boyutları izlemek ve yağ ya da şeker düşük olan gıdaları tercih etmek.

Beslenme takviyeleri

Hatta son derece yararlı ürünleri kullanan kadınlar, bazı besin sıkıntısı karşı karşıya kalabilirler. Bu durumda, ideal gebelik öncesinde hatta üç ay alarak başlamak gerekir vitaminler, alımını yardımcı olur. Eğer vitamin veya besin takviyeleri alarak başlamadan önce Gıda katkı maddeleri - temel sınıflandırma Daha bir uzmana danışmak için: bazı durumlarda - örneğin, diyabet ve kardiyovasküler sistemin kronik hastalıklarda - herhangi bir vitamin veya takviyeleri zararlı olabilir.