Kadınlar her zaman güzellik kanunları gözlemlemek için istekli. Bu durumda eşit derecede önemli, güzel bir şekil ve ideal ağırlığı vardır. Ama daha az önemli hamilelik sırasında kilo alımıdır. Doğurganlık kadının gelişimi ve gelecekteki sağlık ve durumuna bağlıdır sırasında kilo katacak kaç gebe. Aşırı kilo gebelik sırasında kazanç, hem de bunun eksikliği, fetus ve anne adaylarını eşit zararlıdır. Hamile kadın "iki yemek" gerektiği iddiası artık mantıksız olarak kabul edilir ve tüm olumsuz sonuçlar doğurmaktadır anormal kilo almaya neden olmaktadır.
Gebelik sırasında normal kilo alımı
Hamilelik süresince kadın vücudu sürekli vücut ağırlığını artırıyor. Ama kilo tekdüze değildir ve pek çok faktöre bağlıdır. Gebeliğin ilk yarısında, bir kadının yavaş yavaş ağırlık kazanır, ancak vücut ağırlığı artar yirmi hafta sonra daha hızlı. Her şeyden önce, hızla gebelik onuncu haftaya artar amniyotik sıvı, hacmine bağlı ağırlık kazancı. Otuz hafta 300 ml - - 600 ml, ve gebelik sonuna 1000-1500 ml Örneğin, on haftada amniyon sıvısının miktarı 30 ml, yirmi hafta oldu.
Aynı zamanda, vücut kütlesini artırmak için rahmin artan önemli bir rol oynar. Gebeliğin ilk yarısında, rahim ağırlığı nedeniyle lifleri gererek kas liflerinin büyümesi ve ikinci yarısına artar. Buna ek olarak, artan plasenta hamile artar ağırlığı ve yağ (kütle çocuğun ağırlığına orantılıdır). Karın ön duvarı, uyluk ve kalçalarda yağ dokusu miktarı artar. (Kısmen yağ dokusunun artması nedeniyle kısmen glandüler doku proliferasyonu) gebelik ve boyutunda artış sırasında meme bezi.
Gebelik sırasında en uygun ağırlık kazancı sekiz ila oniki kgilogramm olduğunu. Ancak bu rakamlar görecelidir ve vücut kitle gebelik öncesi hesaplanan indeksi (BMI), ve diğer birçok faktöre bağlıdır.
Gebelik sırasında kilo alımı üzerinde vücut kitle indeksinin etkisi
Vücut kitle indeksi değerleri gerekli büyümeyi ve ilk ağırlığını belirlemek için. Şöyle hesaplanıyor BMI: (kg) ağırlık metre kare yüksekliği bölünmesiyle gerekmektedir. 60: 1, 7 (2) 20 = Örneğin, ağırlık 60 kg, boy 170 cm (1 m ila 7), hesaplama formülüdür. Sayı 20 ve 0 beden kitle indeksi olduğunu. BMI az 19, 8 0 aşırı kilolu demektir, 26 üzerinde BMI artırırken, düşük ağırlık, 19, 8-26, 0, normal bir ağırlığa denk gelen gösterir.
Hamilelik sırasında yüksek vücut kitlesi olan kadınlar, sadece gebelik ve fetal büyüme kontrolü süresinin belirlenmesinde zorluklar yaratır, ama aynı zamanda kan basıncını artırmak için tehdit olarak kilolu düşük kalorili diyet önerilir
Tansiyon - Onun swing tehlikeli?
ve en büyük meyve doğuşu.
Gebelik sırasında kilolu kadınlar zor yemelisiniz ve gelen kilo alımı kadar gebelik ertelemek için arzu edilir. İlginç gerçek: Gebelik sırasında kilo alımı daha fazladır, kadının ağırlığı daha küçük.
Böylece, gebelik kırk hafta, 19 yen bir BMI ile bir kadın, 8 sırasıyla 15, 2 kg, bir 19 BMI, 8-26, 0-13, 6 kg, ve kilolu kadınlarda bir kadın, en fazla 9, 1 kg eklemek gerekir.
Kilo alımını etkileyen faktörler
Hamilelik sırasında vücut ağırlığındaki artış, aşağıdaki nedenlerden etkilenir:
- yaş (yaşlı kadın, daha fazla kilo almaya eğilimi);
- nedeniyle erken toksisite kilo kaybı (vücudun sonraki aşamalarında kilo eksikliği telafi eğilimi);
- büyük meyve (ağırlık buna göre plasenta artırır);
- Çoğul gebelik;
- polihidramnios;
- gestosis (ödem vücutta sıvı tutulması sonucu ortaya çıkar).
Gebelik sırasında dengeli beslenme ilkeleri
Yukarıda belirtildiği gibi, gebelik sırasında aşırı yemek veya yetersiz beslenme kadın ve çocuklar için aynı derecede zararlıdır. Diyet karbonhidrat bystrousvaivaemye tuz, baharatlı gıdalar, etler, (beyaz ekmek, kek, kremler) sınırlamanız gerekir. Gıda günlük miktar küçük parçalar ayrılmıştır, ve besin alımı (altı ila yedi defa) sıklığını artırmak gerekir. Sınır sıvısı gerekli değildir, günlük hacim, 1, 5 litre olması gereklidir. Anormal kilo doktor açlık days (hayır iki katından daha fazla bir hafta) öngörür zaman. Hamile kadınların beslenme için gerekli tüm proteinleri, yağları, karbonhidrat, vitamin ve mineralleri içermelidir.
Anna Sozinova
