Tiroid bezi, endokrin sisteminin bir parçası insan vücudunun çeşitli sistemlerin normal işleyişi sorumludur. Tiroid bezi hormonlarının üretimini düzenleyen, aynı zamanda protein ve enerji dağıtımı üretimini kontrol değil sadece. Böylece, tiroid hastalığı olumsuz vücut sistemleri çeşitli çalışmalarını etkiler.

Tiroid Hastalığı Çeşitleri

Tiroid hastalığı en yaygın iki türü - hipotiroidizm ve hipertiroidizm. Hipertiroidizm - aşırı aktif tiroid sonucu, hormon üretiminin artması ile sonuçlanır ve metabolizma Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo   hızlandırdı. Hipotiroidi - azalmış tiroid bezinin bir sonucudur. Birçok faktör tarafından provoke Her iki hastalık, genetik yatkınlık, gebelik örneğin nedeniyle değişiklikler, hormonal için. Ve hipertiroidi, hipotiroidi ve sonuçları çok, vücut üzerinde etkisi tersini neden olur.

Sıcaklık duyarlılığı

Tiroid hastalığı en yaygın etkilerinden birisi Tiroid hastalığı - riske kadınlar   - Sıcaklık artışı hassasiyet. Vücut tarafından enerji tüketimi ile ilgili tiroid bezi kontrolleri metabolizma. Tiroid metabolizma aktivitesini arttırarak böylece vücut ısısını arttırarak, hızlanır. Tiroid bezi, hipotiroidizm işlevinde azalma, metabolizma yavaşlar ve vücut ısısı düşer. Soğuk soğuk ve hoşgörüsüzlük duygu - Pratikte, bu hipertiroidi gözlenen terleme ve ısı intoleransı ve hipotiroidizm demektir.

Hazım

Tiroid hastalığı başka sonucu - sindirim sürecinde değişiklikler. Proteinler ve tiroid hormon artan üretim da bağırsak motilitesi ve ishale sebep olur, bir bez, artan bir aktivitesi olan bir durum sindirim sürecini hızlandırır. Yavaş metabolizma sonucu kabızlık ve şişkinlik - hipotiroidizm tipik bir sonucu.

Uyku bozuklukları

Tiroid bezi hipertiroidi artan aktivitesi ile uykusuzluğa neden veya dinlenme ve uyku ihtiyacını azaltabilir. Enerjide artış ve tiroid hormonlarının artan üretim Tiroid hormonları: aksiyon ve fizyolojik etkileri mekanizması   kafein vücutta bulunur etkisi ile karşılaştırılabilir etkilere yol: hipertiroidi derin uyku sadece birkaç saat oluşabilir Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl   Birkaç gün. Hipotiroidi ters bir durum ile karakterizedir için: nedeniyle tiroid fonksiyon azalması yavaş metabolizma sık sonucu için hipersomnia bir kişinin 1216 için saat uyuyabilir vardır.

Kilo dalgalanmalar

Metabolizma hızlanır, vücut vücut yağ depolanan enerji tüketmek başlıyor - yani, hipertiroidizm, genellikle vücut ağırlığında önemli bir azalma görebilirsiniz. Ve bezi azalmış fonksiyonu ile ilişkili tiroid hastalığı sonuçlarından biri - kilo: Vücudun yavaş metabolizma artan vücut yağ sonuçlanan enerjiyi depolamak için başlar.

Eğer prediyabet tanımlarsanız, size diyet değiştirmeniz gerektiğini biliyoruz. Ön diyabet kan şekeri anlamına gelir Kan şekeri - insan sağlığının en önemli göstergelerinden biri   Yeterince Normal ancak yüksek daha yüksek diyabet tip 2 teşhis etmek. Uygun diyet durumunu kolaylaştıracak ve tam teşekküllü diyabet gelişimini önlemeye yardımcı olabilir. Ana kural: sağlıklı yemek yemek.

Hububat ve nişastalar

Tahıl diyetinizin önemli bir parçası olacaktır. Mümkün olduğunda, bunun yerine işlenmiş gıda tahıl kepekli tahıllar tercih. (Çok az bizim kültürümüzde bilinen, ama çok kullanışlı ve lezzetli), patates, mısır ekmeği kepekli ekmek, esmer pirinç, Quinoa yemek için çekinmeyin. Dikkatle tam kepekli tahıllar satın bilmek etiket okumak. Bu tür ürünleri her zaman yararlı değildir - Bazıları tam tahıllar ile hazır olduğunu söyledi. Beyaz ekmek, beyaz un ve beyaz buğulanmış pirinç kaçınmalısınız.

Meyve ve sebze

Sağlıklı bir diyet prediabeticheskoy için herhangi bir taze meyve ve sebze kullanın. Daha iyi, tabii ki, sizin gibi yapanların diyet dahil - o yararlıdır çünkü bir şey yemek daha kolay ve daha keyifli. Elbette, satın almamalısınız, bazıları tuz veya şeker ekleyin ve: Soğuk sezonunda dondurulmuş meyve ve sebze satın almak, ama bir kez daha okumak etiketleri dikkatle olabilir.

Proteinler

Proteinli gıdalar gibi (derisiz) tavuk, balık, fasulye ve tofu gibi bir düşük yağ içeriğine sahip en kısa sürede seçilmelidir. Bu zor olabilir, ama hepsi aynı - kızarmış et yememek.

Süt ürünleri

Bu sağlıklı bir diyetin önemli bir bileşeni, protein ve mükemmel bir kalsiyum kaynağıdır. Sen en iyisi düşük yağlı süt ürünleri tercih ediyorum. Eğer yoğurt seviyorum, bir basit, hiçbir katkı maddesi satın almak ve meyve ve çilek kendilerini ekleyin. Farklı lezzetleri ile Yoğurt zararlı şekerlerin bir sürü içerir.

Yağlar, yağlar ve tatlılar

Sen ne aşk vazgeçmek gerekmez. Örneğin, akşam yemeği, öğle yemeğinden sonra tatlı bir şey yemek karbonhidrat mümkün olduğunca az yemek istiyorsanız. Her zaman düşük kalorili ve düşük yağlı tedavi seçmeye çalışın. (Örneğin sirke veya limon suyu gibi) hafif salata sosu kullanın. Bitkisel yağlar sadece hazırlayın.