Metformin - kandaki şeker düzeyini düşüren bir ilaç Kan şekeri Kan şekeri - çok önemli bir gösterge   - İnsan sağlığı ana göstergelerinden biri Ve tip II diyabet tedavisinde kullanılan. Başka benzer ilaçların aksine, metformin ve böylece kan şekeri seviyesini azaltma, insülin üretimi artmaz. Ayrıca, kan şekeri seviyelerinde bir azalmaya neden olur - İnsülin karaciğerde, kas, yağ ve diğer dokuların duyarlılığını arttırır.

Dozaj rejimi

Yetişkinler: Genellikle metformin ile 500 mg günde iki kez ya da bir kez 850 mg bir gün başlayacak. Hastanın kan şekeri seviyesinin değişimine bağlı olarak - haftada 500 mg ya da 850 mg iki haftada dozunu artırın. Metforminin maksimum doz günde 2550 mg - Hazırlık üç eşit doza bölünür ve genellikle sabah, öğleden sonra ve akşam alınır.

Çocuklar: 10 ile 16 yaş arası hastalar günlük metformin 500 mg almaya başlıyor. Daha sonra, doz, haftada 500 mg arttırılır; Çocuklar için maksimum doz - günde 2000 mg arasındadır.

Kontrendikasyonlar

Metformin kullanımı için kontrendikasyon şunlardır:

• Gebelik;
• Emzirme dönemi;
• Karaciğer hastalığı;
• Ketoasidoz;
• Solunum problemleri neden çeşitli devletler;
• Alkolizm;
• Hazırlık bileşenlerine Alerjiler.

Yan etkileri

Metformin aşağıdaki yan etkilere neden olabilir:

• Kas ağrısı;
• Kas güçsüzlüğü;
• Baş ağrısı;
• Mide bulantısı, kusma, ishal, mide gazı, mide ağrısı.

En kısa sürede metforminin yan etkileri aşağıda olduğunda, doktorunuza başvurun:

• Bacaklarda uyuşukluk;
• Nefes darlığı;
• Baş dönmesi, mide bulantısı, şiddetli yorgunluk;
• Midede şiddetli ağrı;
• İndirimli kalp hızı;
• Düzensiz kalp atışları;
• Nefes darlığı;
• Şişme.

İlaç Etkileşimleri

Genel bir kural olarak, aşağıdaki ilaçlar ile eş zamanlı olarak metformin almamalıdır:

• Furosemid;
• Nifedipin;
• Simetidin (Tagamet) ya da ranitidin Ranitidin - peptik ülser nüks önlenmesinde yardım   (Zantac);
• Amilorit veya triamteren;
• Digoksin;
• Prokainamid;
• Kinidin;
• Trimetoprim;
• Vancomisin;
• İsoniazid;
• Diüretikler (diüretikler;
• Steroidler (prednisone vs.);
• Çeşitli ilaçlar kalp hastalığı ve hipertansiyonu tedavi etmek;
• Niasin;
• Fenotiyazinler;
• Tiroid hastalıklarının tedavisi için preparatlar Tiroid hastalığı - riske kadınlar   (Synthroid ve diğerleri);
• Doğum kontrol hapları ve diğer hormonal maddeler;
• Antikonvülsanlar;
• Pills;
• İlaçlar, astım, soğuk algınlığı veya alerji tedavisi için.

Bu ilaçların herhangi birinin iptali mümkün değilse, bu doz ayarlaması ve dikkatli bir şekilde tedavi süresi boyunca hastanın durumundaki değişikliklerin izlenmesi gereklidir.

Her kişi - yaşı ne olursa olsun, ekstra kilo ve fitness sayısı - Yavaş metabolizma geri göze Yavaş metabolizma: zayıflama görevini karmaşık hale nasıl Ve büyük ölçüde hızlandırmak. Nasıl metabolizmayı hızlandırmak ve kilo kaybetme başlatmak için?

Sizin Kardeşine günde üç kez ve diyet karbonhidrat ve kalori sayısını podchityvaete ise, ağırlık pound kazanıyor pizza yeme ve kesinlikle tatlı kendinizi sınırlamak ve bir kilo kaybetmek mümkün değil. Belki sence, bir şey o hızlı bir metabolizma olmasıdır Hızlı metabolizma: Hızlı yaşlanma nedeni? Ve siz "lanet" Yavaş metabolizma yalan. Ben havlu atmak ve diyetler hakkında unutmak zorunda mıyım? Hayır - oybirliğiyle uzmanları buluşuyor. Sizin metabolizma gerçekten yavaş olabilir, ancak neden sadece genlerin değil, ve bir ömür boyu kilolu olmaya mahkumdur değildir.

Metabolizma - genel bilgiler

Eğer oldukça basit, metabolizma - protein, karbonhidrat ve yağların sindirimi süreci onlardan kendi kendine çalışmasını sağlamak için vücudun ihtiyacı olan enerjiyi üretmek için. Metabolizma hızı tüketilen kalori sayısı gibi faktörlerin etkileşimi bağlıdır, yiyecek sindirmek yakmak kalori miktarı tüketilen ve spor yanı sıra, genetik yol açtığı metabolizma düzeyinde, üzerinde.

Metabolizmanızı yapmak nasıl Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo   daha hızlı koşmak? Bu genlere sahip size bir şey yapamam açıktır (ama onlar kalori günlük tüketim, yaklaşık% 5 bağlıdır), bu yüzden metabolizmayı hızlandırmak için en iyi yol - enerji vücudun ihtiyacını artırmaktır.

Organizma kendi karbonhidrat ve protein ve yağ olarak enerji üretebilir .  Tabii ki, onun öncelikle yağ kalori kullanılan tercih ederdim, ama vücut çok tutumlu - o gerçekten enerjiye ihtiyacı sadece yağ yakmak için başlıyor .  Eğer masada oturup, özellikle saatlerce çalışmak zorunda olanlar için, taşımak, ancak zor olabilir etkili bir yeterince sık ve ne zaman bu, örneğin, olur .  Neyse ki, vücudun ekstra enerji ihtiyacı ve diğer zamanlarda - örneğin, yoğun bir çalışmadan sonra ilk bir saat ya da iki; interval antrenman sonrası enerji ve güç özellikle artan tüketim .  Bu etki, eğitimden sonra 24 saate kadar muhafaza edilebilir .  Normalden daha fazla ağırlığını kullanarak çok güçlü artışlar ağırlık eğitim sonrası kalori harcama, - bu durumda, enerji kas dokusunda küçük gözyaşı geri yüklemek için gerekli (ki, daha ciddi yaralanmalar norm aksine) .

Kendi başına bir kası kütlesindeki artış, ve enerji için vücudun ihtiyacını arttırmaktadır. Kas dokusunun her ekstra kiloluk uyuyan yakmak 50 kalori daha fazla etkinleştirme - Gerektiğinde sadece kas hücrelerinin normal bir yaşam sağlamak.

Yaş metabolizmasını değiştirir nasıl

Metabolizma gerçekten yaşla birlikte yavaşlar ama vazgeçmek için bir sebep değil. İnsanlarda yaklaşık 25 yıl metabolizma yaşından itibaren, ortalama her on yılda% 5-10 yavaşlar. Bu 55-60 yıl metabolizması 20 yıl daha yavaş% 15-30 çalışan anlamına gelir. İyi haber uzmanları bu yavaşlamanın kaçınılmaz inanmıyorum olmasıdır. Bir kural olarak daha sık sedanter yaşam tarzı ve yaş ile fiziksel aktivite de dahil olmak üzere Batı dünyasının sakinleri metabolizması toplanan tecrübe, çalışmada yaşa bağlı değişiklikler, ilgili veriler, yalnızca azaltılmış. Ancak, hayatları boyunca fiziksel aktivite yüksek düzeyde tutmak insanlar, metabolizma hızı, yaşlı kişinin metabolizması genç daha sadece% 1-3 daha yavaş çalışabilir anlamına gelir on yılda sadece% 0,3 oranında düştüğü düşünülmektedir.

Normal metabolizma hızı geri yükleme ve korumak için aşağıdaki ipuçlarını uygulayın:

• Kas kütlesi inşa. (- Sadece yaşamsal fonksiyonlarını korumak için Hareket zamanlarda vücudun harcadığı kalori sayısına bağlıdır) zaten ne ek olarak kas Toplam 2.5-5 kg, önemli ölçüde istirahat metabolizma hızı geliştirmemize yardımcı olacaktır.
• Yanık ve tekrar - yakmak. Çok yoğun interval antrenman ve ağırlık eğitim plan da dahil olmak üzere, eğitim sonrası vücudun yanıklar kalori sayısını artırın. Örneğin, çok hızlı koşma ya da dinlenme 30 saniye ile bisiklet 3 dakika alternatif deneyin. Böylece bilgisayar başında oturan veya yatakta yatarken, spor salonu ayrıldıktan sonra fazladan 100-200 kalori harcamak mümkün olacaktır.
• Yeterince uyu. Metabolizmayı değiştirebilir uyku ile zaman kazanın. Yani, nefes alma, kan dolaşımı ve hasarlı dokuların yenilenmesi gibi görevler için kullandığı o - Düzenli uyku yoksunluğu vücudunuzun geri kalanı da yanıklar kalori sayısında bir azalmaya yol açar. Bilimsel verilere göre, kalori sayısı istirahatte, harcanan toplam günlük kalorinin% 60-75 olduğunu geçirdi. Böylece, uyku saatlerinin kısıtlanması kilo kaybı ciddi bir engel haline gelebilir.
• Sık sık yiyin. Birçok uzman her 2-3 saatte yemek tavsiye. Yediğiniz her zaman, kısaca hızlı, bu nedenle, daha sık, metabolizmayı yemek metabolizmayı uyarır ve. Ayrıca, sık sık yemek nedeniyle yağ dokusu daha fazla kas beslemek. Son olarak, gıda stabil temin edilecektir, açlık tehdit etmediğini cesedi ikna beri. Bir dahaki sefere yine kısa süre sonra yemek varsa durumunda - kahvaltı atlarsanız, korkuyor vücut kadar yağ yatıyordu, akşam yemeği sırasında tokluk üzerine öğle ve geçit için sandviç sadece birkaç yiyin. Çeşitli çalışmalar göstermektedir ki her 2-3 saat, daha az vücut yağı ve günde sadece 2-3 kez yiyenlerde daha yüksek istirahat metabolizma hızı yemek insanlar.
• ... Ama doğru dürüst yemek yemek. Genellikle vardır - ve ortalama ardından kalorili atıştırmalıklar çiğnemek değil. Bunun yerine, sebze veya meyve ve proteinli gıdalar (örneğin tavuk yumurta, fasulye, tohum ve fındık) içermelidir dolu, ama küçük yemekler, yemek tavsiye edilir. Lif açısından zengin gıdalar artan tüketimi (bu meyve, sebze ve tam tahıllar içerir) - metabolizmayı hızlandırmak için en iyi yollarından biri. Sindirim enzimleri selülozu sindiremez ve vücut bunu revize etmek, özellikle de çok fazla enerji tüketmek zorundadır. Buna ek olarak, meyve ve sebze kalori düşük ve besin ile doludur - bu diyet onları dahil etmek bir başka nedendir.
• Kolay yolu için görünmüyor. (Örneğin yeşil çay, kahve ve kırmızı biber olarak kabul) metabolizmayı hızlandıran maddeler içeren ürünlerin mümkün olduğunca diyet dahil cazip bir fikir gibi görünüyor, ama pratikte, bu tedbir etkisizdir. Yeşil çay metabolizmayı hızlandırmak, ama gerçekten azaltmak ve kilo kontrol etmeye yardımcı olur o kadar olmayabilir. Kırmızı biber Kapsaisin İçinde bulunduğu da ama çok değil uzun, metabolizma hızı artar. O sinir sistemini uyardığı biliniyor, ama o ağırlığı azaltmaya yardımcı olur belirsizdir - kafein etkileri ile ilgili veriler çelişkilidir.
• Balık yağı düşün Balık yağı - bu düşünmek yararlıdır olup olmadığı yani? . 400 kalori günde, bazı kaynaklara göre - Omega-3, sadece balık yağı bulunur, enerji tüketimini önemli ölçüde artırabilir. Bunlar, yağ yakma enzimlerinin düzeyini artırmak ve vücuttaki yağ depolanması için sorumlu olan enzimlerin miktarını azaltır. Günlük balık yağı kapsülleri en az 300 mg tüketilen omega-3 yararlı etkileri, hissetmek için. Besinlerin doğal kaynaklar hemen hemen her zaman yapay tercih edilir - Ayrıca balık yemeye unutmayın.
• Soğuk vücudu tutun. Araştırmaya göre, ısıtıcılar ve klimalar neden bir parçası kullanma alışkanlığı obezite daha yaygın bir sorun haline geliyor. Vücudunuz kış ısıtma harcamak zorunda enerji miktarı aşırı rahat bir ortam yaratmak azaltır ve yeterince düşük sıcaklıklara - yaz. Bu kesin değer için yaz aylarında onları soğutmak için çok modern uzay ısıtma vazgeçmek gerektiği anlamına, ama kışın daha az yoğun ısı odaları ve değil - bunu yapmak için bir parmak kaldırmadan ekstra kalori yakmak için izin verecektir özellikle.
• Daha fazla hareket. Eğer durabiliriz zaman oturup etmeyin ve yürümek zaman durmak yok. Nedeniyle birçok kişi nedense yapamaz onsuz sedanter çalışmaları, ev işlerinde ve kitle TV programlarına, 30-40 yıl içinde insanların çoğu 25 yaşından çok daha az hareket ediyor. Ancak, şimdi bile gençler sık ​​sık spor ve bilgisayarınızı çıkmadan alabilirsiniz eğlence yürüyüşleri tercih ederim. Bu hareket için her fırsatı kullanmaya nedenle özellikle önemlidir. İş yerinde, en az beş dakika sonra akşam yemeği koridordan gezintiye (ve koltuğunu kurtulmak değil) su soğutucusuna bir yürüyüşe gitmek ve asansör yerine merdivenleri kullanın. Kendi örnek spor ve fırsat gitmek ve araba ya da toplu taşıma araçları ile seyahat etmek değil, TV, daha seyahate izlerken daha az zaman harcamak, ya da sadece şehir dolaşmak bulunmak için çocuklara öğretmek.