Yüksek kan kolesterol kalp-damar hastalıkları riskinde artış ile ilişkilidir. Yüksek kolesterol diyet ile sorun - düşük yoğunluklu lipoprotein seviyesini (sözde "kötü kolesterol") azaltır.

Daha fazla sebze, meyve, tam tahıllar ve baklagiller yiyin

Bu kalp hastalığı önlemeye yardımcı doğanın gerçek mucizeler olduğunu Kalp hastalıkları ve kalp krizi: her kadının bilmesi gereken Kolesterol düşürücü. Lif düzenli tüketimi özellikle etkili LDL azaltmaya yardımcı olur. Bunu elde etmek için, tüm tanelerin en az üç porsiyon ve kuruyemiş dört kısım ve / veya baklagil, sebze ve meyve, her gün, her hafta, en az 4,5 kap olmalıdır.

Dikkatle yağlı gıdalar tercih

Yüksek kolesterol için Diyet tamamen yağ önlemek için gerektirmez, ancak doymuş yağ alımını azaltmak, tamamen (çeşitli besinlerde bulunan ve margarinde rafine edilir) trans yağları terk tavsiye edilir. Bunun yerine, doymuş arasında, örneğin zengin olan diyet yağlar,, kolza tohumu yağı, zeytin yağı, fındık. Bitki stanoller ve steroller LDL-kolesterol düşürücü etkilidir, bitkisel yağlar yer alır.

Yağsız proteinler yiyin

Bir yüksek kolesterol de diyet balık, tavuk ve sebze proteinleri doymuş yağ açısından zengin kırmızı et, değiştirebilirsiniz. Birçok balık omega-3, kolesterol düzeylerini azaltmaya yardımcı değil içeriyor Kolesterol onbir ipuçları azaltmak ne kadar çabuk Ama aynı zamanda, ani kalp durması neden olabilir kalp ritminin çeşitli anormallikler, riskini azaltır. Dahası, trigliserid seviyesini düşürmek ve ateroskleroz önlemek ve kan basıncı azaltmak Tansiyon - Onun swing tehlikeli? . Uzmanlar kolesterol normale her hafta gerekli yaklaşık 100 g ağırlığındaki balık iki porsiyon olduğunu söylemek

Sınır kolesterol alımı

Sağlıklı insanlar günde 300 mg kolesterol kadar tüketebilirsiniz; kardiyovasküler hastalık riski ile kolesterol ve / veya kişilerin düzeyi yüksek olanlar, 200 mg veya daha az olan alımını sınırlamak gerekir. Bunun için, az doymuş yağ tüketmek için gereklidir.

Düzenli yemek

Öğün atlama sık sık overeating yol açar. Daha iyi iştah kontrol etmek için, genellikle dört ya da beş kez bir gün, küçük porsiyonlarda yenilmesi tavsiye edilir. Bu yöntem, ancak, o oturur ne kadar aç olursa olsun yemek eğilimi olanlar için uygun değildir. Böyle insanlar en iyi şekilde günde üç kez yemiş; buradaki her yemeğin optimum besin içermelidir.

Azaltılmış bağışıklık, bozulmuş metabolizması Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo   ve redoks işlemleri, endokrin bozukluğu - sedef her hastada var olan sorunlar. Bu nedenle, sağ hastalığın seyrine olumlu etki sedef için bir diyet seçin.

Sedef hastalığı için diyet Ateşleme

SM Ogneva tamamen sedef hastalığı bazı ürünlerin diyetten çıkartılır gerektiğine inanmaktadır.

Hep bir denge tutarsanız, o zaman kişi dokunulmazlığı, azaltılmış deri döküntüleri ve artrit belirtileri azalır artar.

Schelocheobrazuyuschih gıdalar büyük miktarlarda tüketilmelidir. Bu meyve ve sebzeler sayılabilir. İstisnalar erik, kuru erik, siyah kuş üzümü, yaban mersini bulunmaktadır. Bir kişinin psoriatik artrit muzdarip, o narenciye (greyfurt hariç) meyve, ahududu, çilek ve çilek yemeyecek. Avokado ürik asit ve üre düzeylerinin yüksek insanlara yiyemez.

Sedef hastalığı olan hastalar için diyet havuç, sarımsak, soğan, brokoli, kabak, kabak, salatalık, yeşil fasulye, ıspanak ve kereviz içermelidir. Onlar ancak birkaç kısıtlamalar ile, sürekli yemek gerekir.

Sedef hastaları fasulye, bezelye, mercimek ve nar yemeye yasaktır ve üzüm dikkatle yenmelidir. Muz, kavun ve ham elma izin verilir, ancak bağımsız bir gıda olarak, diğer ürünlerle karıştırılmamalıdır olamaz.

Et, peynir, şeker, tavuk, hindi, balık, tereyağı, margarin ve tahıl insan vücudunda asit reaksiyonu artırır. Az yağlı süzme peynir ile hastalar ve yoğurt izin, ancak süt kullanımı yasaktır. SM Ogneva Eğer sedef olamaz inanıyor:

• Yağlı et;
• Kamış şekeri;
• Çikolata ve kakao;
• Protein ürünleri;
• Koruyucu madde, yapay katkı maddeleri ve renklendiriciler içeren ürünler;
• Alkol;
• Maya;
• Sirke;
• Nişasta;
• Deniz (kabuklular).

Bu daha fazla su içilmesi tavsiye edilir Kilo su içmek için nasıl   ve kireç veya limon suyu ekleyin. Ancak, buzdolabında durmak gerekir. Üç gün içinde, hasta suyu ile (beş meyveler bu birime) su en az dört litre içmelisiniz.

Pagano tarafından sedef için Diyet

Sedef hastalığı için Yemekler vücutta optimal asit-alkali dengesini korumak gerekir. Bu hasta için diyet yaklaşık% 70 ve% 30 schelocheobrazuyuschih asitleştirici ürünlerini içermelidir. Eğer sedef hastalığı ile yiyebilirsiniz sorunun cevabını almak için, aşağıdaki listeyi okumak için tavsiye edilir. Sanki böyle bir schelocheobrazuyuschih ürünleri içerir:

• Sebzeler: havuç, kereviz, soğan, marul, sarımsak, ıspanak, pancar, lahana, kabak, brokoli, kuşkonmaz, kabak, pancar;
• Fındık: badem, taze Hindistan cevizi ve ceviz, Amerikan ceviz, tüm çimlenmiş tohumlar;
• Mantarlar;
• Asit oluşturan vardır beş ama;: Meyve ve çilek
• Millet;
• Peynir: Yumuşak bir kabuk, beyaz peynir ile taze.

Sedef bir menü içermelidir asit oluşturan gıdalar, içerik, üç ya da dört kat daha az olmalıdır. Bunlar şunlardır:

• Brüksel lahanası, bezelye, mercimek, bezelye, mısır, ravent, kuru fasulye;
• Kaju fıstığı, fındık, ceviz, eski, susam, kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği, kuru hindistan cevizi, keten;
• Kuş üzümü, büyük kuru erik, kızılcık, yaban mersini Yaban mersini Faydaları ve zararları: orman sağlığı   ve erik;
• Darı dışındaki tüm diğer tahıllar;
• Vahşi kahverengi pirinç.

Ayrıca, insanlar yumurta (bir çift için pişmiş yumuşak haşlanmış veya omlet) yemek için üç ya da dört kez bir hafta olmalıdır. Balık (ton balığı, morina, pisi balığı, pisi balığı, orfoz, sardalya, mersin balığı, alabalık), en az dört kez bir hafta olmalıdır.

Sedef hastalığı olan hastalar için özel tablolar vardır. O sedef daha anlaşılır hale diyet Onlar sayesinde, masa izin ve yasak gıdalar ve bunların izin ve istenmeyen kombinasyonları listelerini içerir.

Sedef hastalığı için beslenme bakımı: Ek önerileri

Sedef hastalığı için doğru beslenme de hasta bir ürün yelpazesi kullanmanız gerekmez anlamına gelir. Bunlar şunlardır:

• Et (sığır, domuz ve pişirilir tüm yemekler, karaciğer, beyin, kalp). Ayrıca nişasta açısından zengin olan kuzu ürünleri, hem olamaz;
• Beyaz un ile yapılan tüm ürünler;
• Yağ oranı yüksek olan süt ve süt ürünleri;
• Yağlı kuşlar (kazlar, ördekler), özellikle füme veya baharat çok sayıda kanatlı deri ilavesi ile, kızarmış;
• Çilek, çilek ve psöriatik artrit - turunçgiller;
• Patates, domates, biber, biber ve patlıcan;
• Yengeçler, karides, ıstakoz, istiridye, balık, füme, pişmiş ya da meyilli kızarmış;
• Günde kahve fazla üç bardak.

Bu ilaçlar, düzensiz bağırsak hareketleri ve kabızlık herhangi aşırı dozda önlemek için önemlidir. Sedef hastalığı için diyet de aşağıdaki kurallara uyulmasını içerir:

• , Komposto veya meyve ve narenciye ve süt ürünleri kurutulmuş Bu narenciye bir yemek kepekli tahıllar (tahıl, ekmek) birleştirmek için gerekli değildir;
• Çay veya kahve şeker, krema veya süt katmayın;
• Kavun, çiğ elma ve muz Muz: yararları ve zararları sağlık   Eğer herhangi bir diğer ürünlerle olamaz;
• Aynı zamanda asit ürünleri bir sürü yemek olamaz;
• Sen çok yemek asla;
• Bazen beyaz veya kırmızı şarap (yaklaşık yüz gram) biraz içmek mümkündür;
• Günde üç defa, haftada beş kez yemek için lesitini (kuvvetli alkali ürün) ekleme ve bir çorba kaşığı içilir;
• Alkali maden suları yiyin;
• O asit reaksiyonu artırır gibi kesinlikle duman yasaktır.

Sedef hastalığı için Diyet: menü

Hastalığın ileri aşamalarında mekanik ve kimyasal sindirim sistemi koruyucu sağlayan bir diyet atanır. Bu diyet, indirgenmiş yağ ve protein ve karbonhidrat miktarı için değişmeden kalır.

Hastalık daha kolay ise, diyet kısıtlamaları daha yumuşak bulunmaktadır. Menü sedef hafta mutlaka boşaltma (et, kefir, peynir, kefir, sebze, elma) bir ya da iki gün dahil değildir. Örnek menü, meyve ve sebze diyeti:

• İlk kahvaltı: Biraz bitkisel yağ, kalça, sıcak kaynatma ile havuç, lahana ve elma salatası;
• Öğle yemeği: Sebze çorbası ve meyve suyu;
• Öğle yemeği: vejeteryan çorba, salata ve fındık yüz gram;
• Snack: rendelenmiş pancar veya havuç, kalça suyu;
• Akşam yemeği: Salata, meyve kompostosu veya meyve suyu.

Gün boyunca buğday unundan ekmek yüz gram yiyebilirsiniz. Ayrıca şeker otuz gram kullanma izni verilir.

Sedef hastalığı ise, metabolizma, diyet tedavisine ihlal ve onları ayarlamanızı sağlar. Bireysel diyet doktor böylece hesaba hastalık, hastanın yaşı ve komorbidite varlığı sahne almalı, alır.