Kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi için bir terapötik diyet gibi - lipid düşürücü bir yandan diyet ağırlık kaybı için bir diet olarak kullanıldığında, diğer yandan bir. Diyetin katılık derecesi de ateroskleroza sağlıklı insanlar ve hastalar için farklı olabilir Ateroskleroz - arterlerin kronik bir hastalık .

Lipid düşürücü diyet anlamı nedir

Hiperlipidemi - Kan lipitleri veya kanda lipoprotein (özellikle trigliserid ve kolesterol) yükselir. Hiperlipidemi nedeniyle ateroskleroz üzerindeki kolesterol önemli etkisinin kardiyovasküler hastalık gelişimi için bir tehdit oluşturmaktadır.

Kolesterol - steroller grubundan bir biyolojik olarak aktif maddenin, metabolizma aktif olarak yer Metabolizma: tüm canlıların yaşam temeli . Kolesterol aynı zamanda insan safra asidi, kortikosteroidler ve seks hormonları ve D3 vitamini (kalsiferol) eğitim kaynağıdır. Aterosklerozun gelişmesinde önemli bir rol geri çekileceği şekilde, aynı zamanda, kolesterol, olumsuz özellikleri vardır.

Bütün insan kanı kolesterol sıvı kısım proteini ve çeşitli dokuların hücreleri içine transferi ile gerçekleştirilir yağ (lipoprotein) kompleksi oluşur. Kolesterol yetişkin toplu düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterol kompleksleri oluşan ve sadece beşte ilgili bir - oluşan lipotoroteidov yüksek yoğunluklu lipoproteinler (HDL).

LDL ateroskleroz (damar duvarlarında ateromatoz plak mevduat) geliştirilmesinden sorumlu olan ve kardiyovasküler hastalıkların bu arka plan üzerinde gelişme. Bir HDL katabolizması (dağılma) için karaciğer kolesterol transferini teşvik olarak protivoateroskleroticheskim eylem var.

Öte yandan, bitkisel yağlar (HDL kaynak) "yararlı" kolesterol ve aterosklerozun önlenmesi için bir kaynak olarak insan diyetinde mevcut olmalıdır. HDL ayrıca balık yağı içerir Balık yağı - bu düşünmek yararlıdır olup olmadığı yani? Lipit düşürücü bir diyet Yani yağ deniz balık içerir.

Standart lipid düşürücü diyet

Önlenmesine veya kardiyovasküler hastalıkların tedavisinde trigliserit ve kolesterol kan seviyeleri azaltmak için diyet hayvansal yağlar (kolesterolü içerir) ve karbonhidrat kullanımı önemli bir azalmadır. Hasta, ayrıca, aşırı kilolu ise, toplam kalori günlük beslenme azalttı.

Yağ (morina, hake, safran morina, buz, mezgit, Çaça, pisi, ringa, ton balığı dahil sebze, meyve, çilek, bitkisel yağ, deniz balıkları,: diyet aşağıdaki sınırsız miktarda her gün bulunması gerekir ürünlerini içerir lipid düşürücü , sardalye), deniz yosunu, su yulaf ezmesi, şekersiz, düşük mineralizasyonu, meyve suyu ve meyve içeceği sıvıların bol (maden suyu içmek). Ana gereksinimlerden biri sık küçük öğünler (en az 5-6 kez küçük porsiyonlar halinde bir gün) ve 7 de sonra yemek reddetmesidir. Akşam yemeği için, sadece meyve ve sebze yenilmesi tavsiye edilir - bu bağırsak temizlemek yardımcı olur Kolon Temizleme - Nasıl bir lavman koymak için?   ve aşırı kolesterol kaldırılması.

Kullanılabilecek ürünler, ancak sınırlı miktarlarda (lipid düşürücü diyet haftada iki kez onları alarak önerir) 'de: beyaz tavuk, yağsız sığır eti (haşlanmış, buğulama), yine yağsız sığır eti veya tavuk (ilk suyu drene et ikincil suyu su ile doldurulur ve haşlanmış), tatlı su balıkları (haşlanmış ya da buharda pişirilmiş), tereyağı olmadan su un, yemek, buğday lapası yapılan bayat ekmek ya da kraker, haşlanmış patates (bir saat suya batırılmış önceden temizlenmiş), mantar (pişmiş ve kızarmış bitkisel yağ), fındık, ketçap, hardal, soya sosu, tkemali, Acıka, sirke, baharat, otlar, zayıf şekersiz çay, alkol (votka, konyak, viski, sek şarap).

Menü lipid düşürücü aşağıdaki ürünler içermelidir diyet: süt ve (süt püresi dahil) süt ürünleri, yumurta, mayonez, hayvansal yağlar, margarin, hindistan cevizi ve palmiye yağı, domuz eti, kuzu, domuz pastırması ve füme et ve sosis, yağlı ve konsantre et, balık ve mantar çorbası, sakatat (karaciğer, böbrek, beyin), bacaklar ve cilt kuşlar, mersin balığı, havyar ve balık, beyaz ekmek ve ondan bisküvi, ekmek, makarna, tatlılar, kakao, çikolata, organik kahve karaciğer , gazlı içecekler, bira, tatlı müstahkem şaraplar, likörler.

Lipit düşürücü bir diyet yorum

Kısıtlamaları derecesi, hastanın durumuna bağlıdır. Uzmanlar, uzun zamandır bu diyet takdir ve koroner kalp hastalığı gibi kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi ve tedavisi için reçete edilir. Bu diyet ile ortaya çıkan ağırlık kaybı da arteryoskleroz ve kardiyovasküler hastalıkların önlenmesine katkıda bulunur.

Galina Romanenko

  Hızlı kilo düşmesi için tasarlanmış Hızlı diyet. Bazen acil bir ihtiyaç birkaç ekstra kilo kaybetmek ne zaman, bu tür diyetler ihtiyaç vardır. Ama aşırı diyet uygulayarak, size ondan sonra belirli kurallara uymak yoksa she sonra kilo, çabuk kurtarır olduğu unutulmamalıdır.

Hızlı kısa vadeli diyetler bir çift

3 kg - acilen 2 kaybetmek isteyenler için Jokey diyet. Üç gün içinde sadece izin verilen gıda diyet kullanmak gereklidir, fakat bu kolay değil:

• 1 gün - haşlanmış küçük bütün tavuk, yemek sayısına bölünmesiyle;
• Gün 2 - 300 g yağsız sığır eti yemek sayısına bölünmesiyle haşlanmış;
• 3. Gün - siyah kahve 3 bardak.

Su sınırsız miktarda sarhoş olabilir. Ama en önemlisi, bu diyetin çıktıktan sonra bir yemek için gitmek ve her şeyi yemeye gerek yok. Sadece sağlıklı gıda elde etkiyi korumak için yardımcı olacaktır. Bu yağsız et, balık, peynir, süt ürünleri, (irmik hariç) tahıl, kepekli ekmek, sebze ve meyve olduğunu. Sen ciddi yağlı etler, kızarmış yiyecekler, tatlılar ve pişirme kısıtlamak gerekir.

Alacalı diyet haftada sürer. Bu metabolizmayı uyarır o alternatif yük karbonhidrat ve protein iyidir Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo :

• 1 gün - haşlanmış veya haşlanmış taze sebze yarım kilo;
• 2. Gün - pişmiş yağsız et 100 gram;
• Gün 3-6 haşlanmış yumurta;
• 4. Gün - pişmiş yağsız sığır eti 400 gr;
• Gün 5 - 400 g pişmiş balık;
• 6. Gün - (muz ve üzüm hariç) meyve 1 kg;
• 7. Gün - meyve 1 kg.

Bu diyet sırasında içmek için su sınırsız olabilir. Renkli diyet jokey ile aynı Out. Renkli diyet ile sıkı uyum vücut ağırlığının 5 kg'a kadar kaybedebilir.

Mayo Clinic Diyeti

Bu kısıtlama olmadan yenebilir bir ürüne dayalı olarak, açlık muzdarip çok yok olduğu güzel bir yedi günlük diyet vardır. Aksine, bu diyetin yazarları bunu yemek daha fazla ince artacağını söylüyorlar. Aşağıdaki gibi hazırlandı olan bu yağ yakma çorbası,:

• 6 orta boy soğan, 6 taze veya konserve domates, lahana küçük bir baş, 2 yeşil tatlı biber, doğranmış kereviz bir demet, su eklemek gerekirse sebze suyu 2 küpleri ekleyin - tuz ve karabiber; Bir taşım kaynatın ve sebze pişer kadar pişirin; Çorba, bir elekten ovmak serin yemek istediğiniz zaman, herhangi bir zamanda, gündüz yine orada bir taşım kaynatın için.

Diyetin çorba yanında diğer gıdalar bulunuyor. Bu diyet içecek alkol (her türlü), gazlı içecekler, kızarmış ve yağlı gıda sırasında mümkün değildir. Yazarlar diyet kesinlikle onların her gün için geliştirilen önerilerin yanı sıra, genel kurallara uymaları gerekiyor, istenen etkiyi elde etmek için inanıyorum:

• Her sabah tartılır gerekir;
• yağ yakıcı açlık hissi kısa sürede çorbası (açlık kötü hissetmeye!) kullanın;
• Petrol, tüm diyet süresince sadece bir kez tüketilebilir - fırınlanmış patates;
• Et cilt tavuk da dahil olmak üzere, tüm yağ çıkarılmalıdır.

Günlük beslenme önerileri:

• 1 gün - sütsüz çorba ve (muz hariç) meyve, şekersiz çay ve kahve yağ yakma, su bir sürü;
• 2. Gün - şişman (meyve vermemektir) sınırsız miktarda herhangi bir şekilde çorba ve sebze yanma; Aynı içecek; öğle yemeğinde bir yüksek bitkisel yağ ile fırınlanmış patates yiyebilirsiniz;
• 3 gün - yağlı çorba, meyve ve (patates hariç) sebze yanan; İçecek - Aynı;
• 4. Gün - muz da dahil olmak üzere yağ yakma çorba, meyve ( Muz: yararları ve zararları sağlık Ama olabilir en fazla üç günde adet) ve sebze - yağsız süt; çorba, sebze ve (muz hariç) meyveler sınırsız miktarda tüketilebilir; İçecek - Aynı;
• 5. Gün - yağ yakma çorba, haşlanmış yağsız sığır eti (800 gr) (herhangi bir miktarda), domates; İçecek - Aynı;
• Gün 6 - yağ yakma çorba, haşlanmış yağsız sığır eti (istediğiniz gibi) ve sebze, daha yeşil (iyi, ama patates istediğiniz gibi); İçecek - Aynı;
• 7. Gün - yağ yakma çorba, kahverengi (cilasız) pirinç, taze meyve suyu, sebze; İçki - aynı şeyi.

Hafta sonunda size 4 ila 8 kg vücut kilo olabilir. Bu diyetin dışına çok çabuk geri gelecektir da çok önemli, aksi takdirde tüm bu açık (ve muhtemelen daha fazla). Sağlıklı gıda - kalıcı uymaları tavsiye edilir en uygun diyet.

Herhangi hızlı diyetler kişinin sağlıklı olması durumunda uygulanabilir. O kronik hastalığı varsa, bu tür diyetler mola metabolizması gibi, onun lehine gitmeyecek Metabolizma: tüm canlıların yaşam temeli Bağışıklık azaltın Bağışıklık - yetişkinlerde, çocuklarda tipleri ve özellikleri   ve altta yatan hastalığın sık alevlenmeleri neden olur. Bu nedenle, bir doktora danışmak bir diyete başlamadan önce en iyisidir.