Biz ne yemek vardır popüler bir slogan vardır. Bu ifade endometriozis için diyete bir yazıt olabilir Endometriozis - ciddi sonuçları olan ciddi bir sorun Hastalığın ana "sanıklar" Çünkü - kadın seks hormonlarının hayvansal yağlardan vücutta üretilen östrojen.

Nasıl endometriozis olduğu

Endometriozis - bir durumdur hangi rahim (endometrium) mukoza gelişen alanlarının çeşitli organ ve dokular. Altta yatan hastalıklar, hormonal ve bağışıklık sistemi bozuklukları bulunmaktadır. Nedeniyle kadın çok sayıda hormonal bozukluklar meydana östrojen ve progesteron hormonları eksikliği Progesteron - norm ve patoloji , Endometriyal istenmeyen uzun süreli ret kontrolsüz çoğalmasına yol açan, kanamanın eşlik ettiği. Böylece endometriyal hücreler bölümleri endometriozis oluşturan, diğer organ ve dokulara girer.

Endometriyal hücrelerin serbest diğer dokularda çoğalma - bağışıklık sistemi tarafından ihlalleri bağışıklık sistemi "davetsiz misafirlerin" kılmasıdır kendini göstermektedir. Normalde bu olmamalı: bağışıklık hücreleri, bu hücrelerin yabancı dokuyu yok.

Iktidarın yardımıyla hormonal dengeyi geri yükleme

Bu diyet temel zorluklar iki şunlardır: östrojen sentezini bastırmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için. Bu estrojen hayvan kökenli vücut yağ üretilen steroid hormonları olduğu bilinmektedir. Yani tamamen diyet bu yağları ortadan kaldırabilir? Yağ küçük bir yüzdesi bile yağsız et bulunan, çünkü mümkün değildir. Ayrıca, küçük bir miktar hayvansal yağlar uygun metabolizması için vücut tarafından gerekli. Bu nedenle, altın ortalamaya bağlı kalmalıdır diyet: Hayvanların eti mümkün, ama sadece düşük yağlı ve az miktarda değil, günde en fazla 200 gram. Ancak, ayrıca, hayvan proteini, süt ürünleri, yumurta ve balıklarda ihtiva etmiştir.

Balık yemek kendi nüansları vardır: Düşük yağlı deniz balığı kısıtlama olmaksızın yenebilir. O çoklu doymamış yağ asitleri hormonların sentezi üzerinde olumlu bir etkisi de dahil olmak üzere metabolik süreçleri geliştirmek içerir - Ama bugün, uygun metabolizması ve faydalı yağ deniz balık bulundu. Bu nedenle, haftada bir kez, yağlı deniz balıkları küçük bir miktar diyet dahil tavsiye edilir.

Hormon seviyelerini normale döndürmek için de vücuttaki progesteron eksik miktarı telafi etmek için gerekir. O, örnek olarak, progestojen (progesteron benzer şekilde) etkinliğe sahip ahududu bitki mümkün olduğu ortaya çıktı.

Ama bütün bu sebze, meyve, tahıl bulunur ise, hormonlar sadece doğru metabolizma restore edilebilir, çünkü bu yeterli değildir, ve bu karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller gerektirir.

Iktidar yoluyla bağışıklık sistemini güçlendirmek için nasıl

Vücudumuzda bağışıklık hücreleri, hem de tüm diğer hücreler proteinlerden oluşur, çünkü yeterli protein (hayvan ve bitki) yiyerek bağışıklık sistemini güçlendirmek olabilir. Proteinin yeterli miktarda olacak, bağışıklık azalır. Proteinin toplu hayvan gıda gelmelidir - sadece hayvansal proteinler tüm esansiyel amino asitleri, ihtiva eden daha sonra, hücrelerin yapı taşları inşa edilecek şekilde.

Uygun metabolizması ve gerekli vitamin ve mineraller (sebze, meyve, meyve suları) için. Metabolizmasında yer alan biyokimyasal işlemlerin uygun bir şekilde uygulanması için Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo Sen karbonhidrat yemek gerekir, ama sindirilebilir değil (tatlılar ve pişirme) ve sebze, tahıl, tam tahıl ekmeği bulunan kompleks karbonhidratlar.

Bu gıda yararlanmıştır için, yemekler, buğulama haşlama veya buğulama gereken, bazı meyve ve sebzeler çiğ tüketin. Önemlidir ve diyet: gıda alımının bile küçük miktarlarda uygun metabolizmayı destekler.

Nasıl endometriozis yemek

Endometioze beslenmenin temel ilkeleri şöyle:

• Yağlı etler ve günde 200 gram az yağlı sınırı yemem;
• yağsız balık kısıtlama ve yağ deniz olmadan yenebilir - haftada bir kez;
• düşük yağlı süt ürünleri, kısıtlama olmaksızın özellikle yararlı yağ süzme peynir kullanılabilir Düşük yağlı peynir - sporcular ve zayıflama arasında popüler bir ürün ;
• Yumurta günlük bazda yenebilir;
• günlük diyet sebze olmalıdır - peynir parçası ısı-tedavi şeklinde bazı; Sen salata, bitkisel yağ ekleyebilirsiniz;
• Meyve sınırlama olmaksızın kullanılabilir;
• günlük diyet püresi olmalı - buğday, yulaf, pirinç, arpa, vb (alternatif), kepekli ekmek;
• tüm gıda, buğulama veya haşlama haşlanmış edilir; küçük porsiyonlarda yiyecek 4-5 kez bir gün kabul eder.

Galina Romanenko

Alerji ile başa çıkmak için bir yolu alerjik reaksiyonlara tetikler dışlayan bir hipoalerjenik diyet vardır. İlk bakışta, her şey basittir - sadece alerjiye neden diyet gıdalar ortadan kaldırmak için. Ama önce sen alerjenlerin tespit etmek gerekir, ama onlar her zaman açık değildir: ortalama bir kişinin diyet ürünleri içeriyor içinde ve olumsuz reakutsyu organıdır bunlardan hangisinin söylemek zordur.

Çeşitli alerji gezegende milyonlarca insanın yüzlerce etkileyen. Hipokrat geri 400 M.Ö., bazı sağlık sorunlarına yol açmaktadır, ancak yirminci yüzyılda kişilerin yer alerji ve gıda intoleransı üzerine araştırma yapmak için başladığı belirli gıdalar ve çeşitli maddelere advers reaksiyonlara olabileceğini yazdı ve Doktorlar bu sorun nedeniyle dikkat etmeye başladı. Şu anda bazı maddelere Reaksiyon genellikle uzun bir süre için tesis olup neden olur hastalık dönemleri birçok durumda, sorumlu olduğuna inanılmaktadır.

Spesifik olmayan hipoalerjenik diyet

Alerji çeşitleri astım, ürtiker, egzema, atopik dermatit, zayıflık, şişme gibi bozuklukların gelişmesi ile ilişkili olabilir Önleme ve ödemin tedavisi - kök nedenini anlamak önemlidir   Anjioödem ve hatta Narkolepsi ve dikkat eksikliği bozukluğu Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) - nasıl fidget yardımcı olmak için?   ve hiperaktivite. Son iki hastalıklar ve alerjiler arasındaki ilişki üzerine sadece son zamanlarda konuşmaya başladı ve yakın gelecekte, bu konuda daha fazla bilgi edinmek edebilir. Her neyse, alerji çok zor bir diyet neredeyse fırsat semptomları kurtulmak için çok yüksek bir fiyat gibi görünüyor, insan hayatı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.

Nispeten yumuşak ve çocuk, kısıtlamalara rağmen, gerekli tüm besinleri almak sağlar çünkü Oldukça sık bu tür çocuklar için hipoalerjenik diyet atandı. Tek zorluk birçok çocuğun çikolata, şeker ve diğer davranır olmadan yaşamak zor olabilir gerçeği yatıyor, ama onlar izin meyve, yoğurt ve peynir tatlılar ile değiştirilebilir.

Ado için diyet takip edecek olanlar için, kendi menüsünden dışlamak için teklif tüm alkollü içecekler (yanı sıra şeker ve diğer ürünlerin alkol içeren bazı türleri), füme ürünler, kahve, mantar, bal, domates, çilek, ananas, kavun, çilek, herhangi bir biçimde, tavuk, hindi ve diğer kuşlar, mayonez, kakao herhangi fındık, yumurta, balık, hardal, turp ve / veya sirke dahil narenciye, kekler, süt ve soslar ve diğer ürünlerin her türlü. Bazı durumlarda, doktorunuz diğer ürünlerin bir dizi vazgeçmek hastayı önerebilir.

İzin (siz ama her zaman et olmadan, sebze ve tahıl çeşitli pişirebilirsiniz), haşlanmış vejetaryen çorba sahip verilir sığır eti, pirinç, buğday, yulaf ezmesi, tereyağı, haşlanmış patates, zeytinyağı ve ayçiçek yağı, yoğurt, kefir, peynir, fermente pişmiş süt ve örneğin Dereotu diğer süt ürünleri, elma, salatalık, otlar bazı tür ( Dereotu: yararları ve kokulu baharat zararları , Kereviz, maydanoz).

Bu diyet sürece bir alerjik reaksiyon ile ilişkili bir bozukluğun belirtileri, tamamen yok yok gibi takip edilmelidir, yoksa diyet beklenen sonucu vermez belirgin hale gelene kadar. İlk durumda, tıbbi gözetim altında yavaş yavaş hastanın dışında diyet ürünleri döndürülür - bir kural olarak, her üç-dört gün için tek ya da iki ürün girmek için tavsiye edilir. Bir ürünün alerjik reaksiyon neden olursa, kalıcı diyet dışında tutmak tavsiye edilir.

Böyle hipoalerjenik diyet ürtikere yardımcı zayıflık Çok iyi Çocuklarda zayıflık - entegre bir yaklaşım   ve diğer bazı bozukluklar deriyi etkileyen. Hasta için diyet tamamlanmasından sonra o hayatları boyunca sopa olacak bir yemek planı yapmak. O dikkatlice gözlemlemek Eğer, olasılık alerjik reaksiyon neredeyse varolmayan, yeniden olacak.

Astım için hipoalerjenik diyet

Onların hastalık gıda alerjileri ile ilişkili değildir, çünkü astım olan hastaların çoğu, özel bir diyet gerekmez. Gıda alerjenleri arasında akut astım genellikle inek sütü, yumurta, balık, kabuklu deniz ürünleri, fındık ve bazı gıda boyaları ve koruyucular neden.

Hipoalerjenik diyet uyum değil her zaman astım semptomlarını kontrol etmeye yardımcı olur. Bir kural olarak, bu da, belirli ilaç alarak gerektirir. Genellikle çok vitamin C ve E bakımından zengin taze meyve ve sebze ve diğer gıdalar mümkün olduğunca diyet dahil tavsiye astım semptomlarını hafifletmek için