Fikir su, yiyecek ya da bir kısmını, elbette, yeni bir şey ve bunun mucizevi bir şey değiştirmek için. Ancak, kilo kaybı için su doğru kullanımı olumlu sonuçlar verir. Ancak su diyeti (yanı sıra başka bir diyet), bu sverhdostizheny gelen beklemeden, sakince tedavi edilmelidir.

Su diyetin ana hükümleri

Su insan vücudu için hayati önem taşımaktadır. Bu metabolizmasında rol her hücrenin bir parçası olan Metabolizma: tüm canlıların yaşam temeli   (Su metabolizmasını oluşturan biyokimyasal süreçleri geçemedim olmadan), tüm toksinler ve metabolik ürünlerin vücut görüntüler. Ama çok fazla su kullanımı organizma için zararlı olabilir.

Su diyeti özü

Bütün su diyeti suyu yemekten önce sarhoş kısmen bir kişinin daha az yemek yiyor, bu nedenle zaman mide doldurur ve mide suyu sulandırır gerçeğine dayanmaktadır. Sindirim suları düşürmek nedeniyle miktarlar düzgün yemek sindirimi beri Böyle bir diyet, çok Polga gidemez. Bu dysbiosis sonuçlanabilir Dysbacteriosis - Ne kendini getiriyor   - Yararlı mikroflora gelişimini engeller bağırsakta şartlı patojenik mikroflora, Çok fazla üreme. Bu mide sindirim acı, ama mide bağırsak boyunca kalmayacak. Ama üç hafta boyunca gerçekleşecek kötü bir şey (o kadar çok su diyeti oluyor).

Artan günlük su tüketimi gerekçesi insanlar genellikle o gerçekten susamış olduğu zaman yeme, yani açlık ve susuzluk karıştırmayın böylece beynimizin açlık ve susuzluk merkezi, aynı yerde bulunan olmasıdır.

Her yemekten önce su diyeti hükümlerine (yeme önce yarım saat) uyarınca su içmek gerekiyor Kilo su içmek için nasıl : Kahvaltıdan önce - Yemekten önce bir bardak - üç gözlük - iki bardak akşam yemeğinden önce. Tavsiye kesinlikle mantıksız. Üç gözlük - iki ne içilir? Bu sadece bir mide germe yol ve iştah artacaktır.

Su önerilen günlük miktarı da makul sınırlar içinde hiçbir yer:   kilogram sayısı yirmi bölünmüş olmalıdır. Bir kişinin ağırlığı elli kilogram eşittir Yani, o su iki buçuk litre (bu sadece iyi) içmelisiniz. Ağırlık (ve şişman insanlar yüzünden kilo) doksan ya da yüz kilogram eşit Ama eğer, zaten dört ya da beş buçuk litre içmek gerekir. Böyle bir yük sonra dolaşım sistemi ne olacağını düşünün. Ama birçok kilolu insanlar, kalp ve kan damarları hastalıklardan muzdarip. Aynı zamanda herhangi bir yerde diyet onlar çekmek gibi tuzlu gıdalar sınırlamak ve vücutta su tutma gerektiğini söylemiyor. Aksine, açık bir şekilde yazılmış, üzerinde ne istediğinizi yiyin.

Tuzaklar su diyeti

Ve çubuğun diğer ucu tuz alımını bol su içmek ve sınırlamak için her gün bir araya vücuttan su ile olmak tüm yararlı tuzlar dışarı floş eğer. Böyle bir diyet kırk sonra insanları oturup Eğer - kırk beş (Bu yaşta, kemiklerde kalsiyum miktarı düşmeye başlar, kemik kalsiyum liç diş sağlığını bozabilir, kemik kırıkları yol açabilir kalp hastalığı olan insanlar da durumunu kötüleştirebilir. vücut potasyum ve magnezyum tuzları dan temizledik -bu.

Su diyeti revizyon gerektirir nedeni budur.

Revize su diyeti

Tabii ki, bu hiçbir anlamda bir satır su üç bardak içmek için bir bardak su içerken, günde 6 kez yemek doğru olur yapar. Su aynı zamanda, aynı zamanda yapılabilir, bir yemekten sonra iki saat içmek için bırakılır.

Beş günde içmek için gerek yoktur - su altı litre, sadece sağlık durumunu daha da kötü olacak ve kilo etkilemedi. Üç litre ağırlıktan bağımsız - Sen biraz iki ve bir buçuk bir gün içme oranını artırabilir. Isı biraz daha içki çıkarabilirler. Bu ayrıca mide içeriğini sulandırmak olur ve gıda sindirilmemiş gut gider olarak, yemek sırasında su almayın.

Diyet kısıtlamaları

Tabii ki, bu gibi bir sulu bir diyet ilave diyet kısıtlamaları gerektirir. Tuzlu gıdalar yemeyin. Bir kişi sürekli yağ kızarmış et, tatlılar ve şekerli karbonatlı su yerse buna ek olarak, daha sonra su ona kilo yardımcı olmaz, bu ürünler hariç tutulmalıdır. Bir güçlü çay veya kahve (onlar iştah teşvik ve kan damarları daraltmak ve zaten maksimum çalışıyoruz) içmemelidir.

Son olarak, su saflaştırılması gerekir, o zaman daha kolay atılır. Temel minerallerin kaybı telafi etmek için - (potansiyel kardiyovasküler sistem ile sorunlara neden olabilir) potasyum ve magnezyum bir diyet ya da asparkam Pananginum alarak olabilir Panangin: kalp makro   - Bu mineraller içerir hazırlıklar.

Kullanmak için bir su miktarının artmasına fazla üç hafta gerekli değildir. Diyet sonra vitamin ve mineral kompleksi formunda vitamini tedavisi bir ders.

Bir su diyet zihni tedavi etmek Dolayısıyla, eğer iyi yararlanabilir.

Galina Romanenko

Steatoz - Bu görünüşe göre, gelecekte daha da acil bir sorun haline gelecektir, dünyada kronik karaciğer hastalığının günümüzde en sık nedenlerinden biridir ve. Bu hastalık, siroz, karaciğer yetmezliği ve hatta karaciğer kanserine yol açabilir. Bu durumda, uygun bir diyet edildiğinde yağ hepatosis çok önemlidir.

Hastalık karmaşık özel tedavi erken evrelerinde gerekli değildir: Oldukça etkili gepatoze yağlı karaciğer özel bir menü. Hasta, belirli (çok basit) tavsiyelerine uygun tek ihtiyacı, ve yavaş yavaş karaciğer yağının konsantrasyon normale döner.

FH olan hastalar için diyet değiştirmeden önce, bir doktora danışmalısınız.

Karaciğer yağ hepatosis için Beslenme: genel kurallar

Hasta FH günlük diyet aşağıdaki gıdalar içermelidir:

• Taze sebze ve meyveler. Kilo gerekir hastalar Temel ilkeleri - kilo nasıl   ilk meyve fazla bir ya da iki porsiyon sahip olmalıdır (örneğin, FH çoğunlukla hastalar arasında gibi). Bu, çoğu ek olarak şeker bir sürü içeren o, bazı meyve çok kalori kaynaklanmaktadır. Ağırlık normale döner sonra, daha fazla meyve olacaktır. Böyle salatalık, domates, yeşillik, lahana, havuç gibi sebzeler, hemen hemen hiçbir kısıtlama olabilir;
• Fırında, buğulama ve sebze haşlama. Yağ hepatosis hemen her sebze çeşitli yemekler pişirebilirsiniz, iki şartlar yerine getirildiği: Bu patates tüketimini sınırlamak ve kızarmış gıdalar yeme kaçınmaya çalışın gereklidir;
• Deniz. Onlar, konserve pişmiş, haşlanmış ya da taze ama kızarmış ya da füme değil yemiş olabilir;
• Kuş. FH hastalarda hayvansal protein ana kaynakları tavuk ve hindi olmalıdır;
• Baklagiller (Fasulye, nohut, mercimek);
• Fındık ve tohumlar (kavrulmuş veya tuzlu değil).

Özellikle yararlı olduğu düşünülen yağlı karaciğer gepatoze aşağıdaki ürünler:

• Karaciğer ve yumurta sarısı. Bu besinler kolin içeriyor - kimin eksikliği yağlı karaciğer riski ile ilişkili bir madde. Kolin Diğer kaynaklar sığır, morina, brokoli, süt ürünleri, badem vardır Kullanım badem: barışın sembolü Doğurganlık ;
• Brezilya cevizi, susam metionin içeren - kolin gövdenin içinde dönüştürülür, bir amino asit. Metionin ayrıca et ve balık çeşitli vardır;
• E vitamini Çalışmaları zengin yiyecekler, E vitamini oldukça hızlı bir şekilde yağlı karaciğer semptomları hafifletmek, yanı sıra, bu hastalığın tedavisi verimliliğini artırabilir göstermiştir. Bu vitaminin eksikliği ve yağlı karaciğer gelişimi arasında bir bağlantı olduğu varsayılmıştır. Bu bozukluğu olan hastalar genellikle zeytin yağı, soya fasulyesi yağı, mısır yağı gibi E vitamini kaynakları, yemek için tavsiye Mısır yağı: iyi ve insana zarar , Bakliyat, kuruyemiş ve ıspanak;
• Kahve. Küçük miktarlarda içki tüketenlerin daha ortalama, az fibröz doku üzerinde, karaciğerde, bir gün kahve ikiden fazla bardak içilir hastalar: Hastaların uzun dönem gözlemler sırasında FH bilim adamları ilginç bir model keşfettiler. Benzer bir etki de Hepatit C ve siroz hastalarında kahve gözlendi. Bunun nedeni tam olarak bilinmemektedir, ancak uzmanlar sık ​​sık karaciğer bazı hastalıklar olan hastalar düzenli ölçülü kahve içmek öneririz - tabii, onlar kahve zararlı olabilir hangi diğer hastalıklar yoksa.

Yağlanma diyet 5

Diyet №5 yarısından fazlasını bir asır önce geliştirilen, ancak başarıyla bu güne kadar tıbbi uygulamada kullanılmaktadır. Genellikle ilaç tedavisi ile kombinasyon halinde tatbik edilmektedir. Fatty hepatosis gibi diyet genellikle sadece bu durumlarda uygulanır ile zaman skar dokusu ve karaciğer ile ilgili sorunlar oluşmasına neden olan hastalık. Yağ, karaciğer gepatoze için Diyet karaciğer minimum yüke ilgili işlem olan ürünlerini içerir, ancak vitamin ve minerallerin yeterli miktarda içerir.

Hasta, iki litre su, bir gün, karbonhidrat hiçbir 300'den fazla gram protein 110 gram yağ 80 gram bir buçuk tüketmeliyiz bir diyet 5 numaralı sopa.

Hastanın diyet genellikle günde birden fazla yumurta yemek için tavsiye süt ürünleri, yağsız et, tavuk ve hindi, balık az yağlı türleri, kepekli ve çavdar ekmeği, meyve, sebze, bitkisel yağ, soğuk preslenmiş, tahıl, yumurta (dahil, ancak olabilir İstisnalar) başvuruda bulunabilirler. Buna ek olarak, çok keskin yanı sıra bal, çay, kahve hariç, baharat türlerinin çoğu yiyebilirsiniz.

Yaygın FH hastalarda yararlı olabilir ve hatta karaciğer yiyebilir ise, sayı 5 diyet, o hariç tutulmuştur - diğer birçok yan olarak. Bu diyet ayrıca herhangi bir konserve gıda, tütsülenmiş ve kızartılmış gıdalar, kekler, mantar, sarımsak feragat içerir Sarımsak sağlık: neredeyse her derde deva , Mayonez ve hardal, soğan, krema ve çikolata.