Vücudun gençleştirme hakkında düşünüyorsunuz? Eğer vücudunuzun sadece 15, 5 yıl olduğunu biliyor muydunuz? Şansını zaten çok daha fazla doğum üzerinden gitti, ama bilim adamları, yetişkin vücudunun ortalama yaşı olduğunu söylüyorlar - en az onun kas ve iç organlarda da. Ve daha önce - - ve haklı böylece kaslar ve organlar doğum zaman var olduğunu iddia edebilir. Ama ...

Aslında her gün vücudunuzun 432000000000 hücreleri ölür ve yenileri olmasıdır. Bir hafta önce kesilmiş Örneğin, kesme sebze, bugüne kadar, kesim zaten neredeyse tamamen iyileşmiş olabilir ve bu eski, hasarlı hücrelerin birkaç milyon değiştirildi anlamına zaman. Ancak, hücre yenilenme bu hiçbir kısıtlama; Bu süreç zaman alır - aksi takdirde vücudun dokuları çok daha hızlı yıpranacaktır için. Hemen hemen her şeyi - cildinizi, diş etleri, kan oluşturan Güncelleme hücreler. Rejenerasyon okumak gibi, şu anda oluyor ve uyku sırasında zaman çalışmak ve dinlenmek için. Bu yüzden çıkıyor senin sürekli güncellenen organların ve kasların yaş - 15, 5 yıl.

İşte vücudun yenilenme hakkında bazı şaşırtıcı gerçekler:

• Kolon mideden sindirim sistemini oluşturan hücreler her beş dakikada bir değiştirilir;
• Hücreler diş etleri iki haftada güncellenir;
• Cildin dış tabaka, her dört haftada bir güncellenir;
• Kırmızı kan hücreleri, yaşayan, yeni kan hücreleri tarafından değiştirilir ve bundan sonra, 120 gün, ortalama olarak;
• Kalp kası hücreleri her 6-9 ayda değiştirilir;
• Karaciğer kurtarma yapabiliyor, sağlıklı ise, kumaşın sadece% 25;
• Son araştırmalar bile beyin hücreleri yenilemek için mümkün olduğunu göstermektedir.

Yenileme mucize - vücudunuzun günlük bazda yapıyor bir mucize. Minik parçacıklar insan gözüne ayırt değildir değiştirilmesi ve eskisine benzer, normal yeni hücrelere ek olarak, çünkü değişiklikler fark yoktur. Iyimser görünüyor Ama eğer, neden biz yaş mı?

Yükseltme veya imha?

Nitekim, her gün vücudun eski hücreler yerine yenileri, ancak soru önceki olarak mı bu hücreler olarak sağlıklı. Bir kişinin tüketir gıda, bir - yeni hücrelerin kalitesi bunların oluşum sırasında vücuda uygun hammaddelerin bağlıdır. Daha sağlıklı - sağlıklı yerseniz, taze hücreleri belki onlar yerine olanları ve gibi sağlıklı olabilir. Bu durumda, mevcut güncelleme olacak. Eğer abur cubur yerseniz, yeni hücrelerin kalitesi düşük ve sonuç vücudun kademeli imha olduğunu.

Tabii ki, tüm güç ve diğer harici faktörlere bağlıdır. Sağlık yaklaşık% 30'u genetik bağlıdır. Ancak, geri kalan% 70 ile çok elde edebilirsiniz.

Ne vücudun imha katkıda

• Yarı mamul - kalori ve besin bir sürü neredeyse bulunmadığına esas olan "ölü" yiyecek. Bu gibi ürünler çok az gerekli olan normal sindirim enzimleri için içerir. Karaciğer, raf ömrünü artırmak için kullanılan bir madde - Bunlar vücudun ve özellikle doldurun. Yarı mamul açısından zengin bir diyet, yaşlanma katkıda bulunur ve depresyon riskini artırır Depresyon - Kötü bir ruh hali biraz daha .
• Şeker sadece beyaz ve tatlı ölümü olarak bilinen değil, o bağışıklık sistemini baskılamak için yeteneğine sahiptir. Ikiye şeker Sadece bir kaşık çok bağışıklık sistemini zayıflatır. Aşırı şeker alımı vücutta kalsiyum tüketir. Değil sadece bir tesadüf - tatlı severler genellikle osteoporoz gelişir aslında. Şeker Kötüye insülin direnci neden olabilir İnsülin direnci - bu vücut için tehlikeli olduğu gibi?   ve hatta diyabet. Bir bonus, kısa bir zevk olarak, set kalori ve - Nihayet, şeker hiçbir vitamin veya mineral, seni veren tek şey içerir.
• Karaciğer, B vitaminleri tüketir sinir sistemini inhibe ve olumsuz kan hücrelerini yenilemek için kemik iliğinin yeteneğini etkileyecek Alkol zehirlidir. Bloke sinyalleri ve zihinsel süreçleri yavaşlatır - Alkol de beyin hücreleri arasındaki sinirsel bağlantıları etkiler. Kadın ve alkolizm muzdarip erkeğin katıldığı iki çalışmalarda, her iki cinsiyette alkoliklerin beyin hacminde belirgin bir azalma olduğu tespit edilmiştir. Buna ek olarak, bu alkolikler, ne olursa olsun cinsiyet, hafıza ve öğrenme ile ilgili sorunlar var olduğu tespit edilmiştir. Eğer alkol kötüye insanlar, bir bütün olarak vücut daha hızlı içki veya orta içmeyin o daha yaşlanma olduğunu dikkate aldığımızda, o tüm organizmanın bir prematüre bozulma yüz daha olmadan alkol eğlenmek öğrenmek için daha iyi olduğu sonucuna kolaydır - nasıl kas ve beyin.
• Kafein sadece bağımlılık değil; aynı zamanda duygusal yorgunluğa neden böbreküstü bezleri üzerindeki yükü artırır ve sinir sistemi üzerinde olumsuz etkisi vardır. Güçlü bir idrar söktürücü olan kafein dehidratasyon neden olur ve kalsiyum, magnezyum ve fosforun vücudu çalmaktadır. Bazı insanlarda yüksek tansiyon neden olabilir. Kafein, sadece kahve içerdiği unutmayın. O, çay ve bazı gazlı içecekler - şeker büyük bir kısmını - örneğin, 0, 5 kola 35 kafein mg, ve ek olarak içerir.
• Rancid katı ve sıvı yağlar. Kural olarak, onlar yemek pişirmek için fast-food aynı yağı veya yağ birden çok kez kullanılabilir olduğunu. Bu serbest radikaller, hasar, hücre zarlarını, hem de enzimler ve DNA içerir. Ürünleri gibi yağların tüketimi önemli ölçüde sindirim sistemi ve karaciğer üzerindeki yükü artırır ve kolesterol düzeyini artırır. Bundan başka, bir çorba kaşığı yağı ya da yağ içinde 120 kcal içerebilir.

Ne vücudu geri yardımcı olur

• Taze sebzeler hastalık ve yaşlanma vücudu koruyan birçok mineral ve vitamin ve fitokimyasallar içerir. Ayrıca, maddeleri içeren sebze, sağlıklı bir asit-baz dengesini korumak için katkıda bulunur. Gibi birçok sebze yiyin - onlar sağlıklı bir diyet için temel olmalıdır.
• Taze meyveler normal metabolizması için vitaminler, mineraller, fitokimyasallar açısından zengindir ve gerekli olan Metabolizma: tüm canlıların yaşam temeli   lif.
• Kepekli tahıllar (kahverengi pirinç, yulaf, buğday, arpa, darı) vitaminler, mineraller, diyet lifi ve protein açısından zengin kaynaklarıdır.
• Su sindirim, toksinlerin atılmasına ve tüm vücut sistemlerinin normal çalışması için gereklidir. Bu miktar sizin için yetersiz olduğunu hissediyorsanız, daha fazla veya - Bir gün su en az 1, 5 litre içki.
• Spor. Arkadaşlık. Doğada kalıyorum. Uyku. Tüm bu faktörler hiçbir sağlıklı gıda dışında vücudun normal rejenerasyonu için daha az önemli olan Sağlıklı beslenme - yeme kendinizi sınırı yok . Tüm bu herhangi bir ilaç tarafından telafi edilemez - Peki, daha sık doğada çoğu gibi spor için gitmek arkadaşlarıyla ilişkileri korumak ve yeterli uyku almak için emin olun. Eğer doğru yaparsanız, vücudunuz kurtarmak ve kendini yeniler - 30 ve 50 ve 70 yaşında.

  Gebelik hormonları anlamlı saç, tırnaklar, dişler ve cilt terbiye, iç organlardan, bir kadının vücudunun durumunu değiştirmek. Bazı bekleyen anneler, kendi sözleriyle, bugüne kadar bakmadı kadar iyi görünüyorsun. Birisi de bu heyecan verici dönemde deri ile sorunlar vardır En yaygın cilt problemleri ve çözümleri Bu daha önce yoktu.

Chloasma

Bazen hamile deride görünen kahverengimsi veya sarımsı lekeler - bu chloasma olduğunu. Çoğu zaman gözler, alnın, burun ve yanaklarda etrafındaki deriyi karartmak. Gebelik etkisi progesteron hormonları Bu nedeni Progesteron - norm ve patoloji   ve östrojen Östrojen - Kemik sağlığı için önemli   deri hücrelerindeki melanin. Bozulma veya kloazma önlemek için, maruz kalan vücut güneş kremi mesh olmadan evden çıkmayın ve güneş özellikle aktif olduğunda muhtemelen açık havada olmaz. Eğer doğurmak ve hormon düzeyleri doğumdan önce olduğu parametreler dönmek başladığınızda hiperpigmentasyon kaybolacak.

Akne

Çok sık hamile kadınlar akne muzdarip - hatta bir genç olan akne, özellikle çok değildi. Ayrıca, gebelik hormon aktivitesi ile bağlantılıdır. Bir dermatolog gitmek gerekirse, yumuşak bir temizleyici kullanın, ancak hamile olduğunuzu söyle emin olun. Yatıştırmaya, aynı anda arındırmak ve cildi besler - yulaf ezmesi ve ezilmiş yulaf gevreği bodur bir maske yapın. Hamilelik sırasında derinin duyarlılığı artırır beri uzunluğu soyma agresif araç sadece zarar verebilir.

Flama

İstatistiklere göre, gebelik çatlakları altıncı ve yedinci aylarda kadınların% 90'ından fazlasında görülür. Bunlar cildin alt katmanları germe nedeniyle ortaya çıkan ve bazen göğüs ve kalça karın üzerinde pembemsi veya mor çizgiler görünür. Doğumdan sonra kloazma ve akne daha sonra biraz daha az belirgin hale gelecektir zamanla streç olacaktır.

Sağ bakımı

Hamilelik sırasında, doğum onun görünümünü dehşete olmak yoktu sonra ki düzgün, cilt bakımı için önemlidir. Bu çok zor değil, ve bunu doğru yaparsanız, hamilelik sırasında ve doğum sonrasında ve büyük bakacağız.

Fetus için zararlı olabilir, bu tür retinoidler ve salisilik asit gibi bazı maddeler - Önce sen Gebelik öncesi kullanılan makyaj kontrol etmeniz gerekir. Sen basit kuralları takip, doğmamış bebek kozmetik için uygun ve güvenli bulacaksınız.

Temizleyici

Yüzünüzü temizlemek için, alkolsüz hafif bir deterjan kullanın ve tüm vücut nemlendirici etkisi ile bir duş jeli seçmek daha iyidir. Uzakta Sabun yıkar kırışıklıkların oluşumunu teşvik deri, üretilen doğal yağlar.

Nemlendirici ve güneş koruma

Ne olursa olsun, yarım saat evden ayrılmadan önce, güneş kremi uygulayın Ne dışında hava Güneş kremi sadece plaj için değil   giyim kapsamına girmeyen vücudun alanlarda. Alfa ve beta ışınlarına karşı korur ve size çatlaklarının görünümünü önlemek onların sayısını azaltmak ve daha esnek yapmazsanız yardımcı olur çünkü cilt, daha az önemli değildir en az 15. nemlendirir bir koruma faktörüne sahip kremler seçin. Hamilelik sırasında, gerek özellikle bol smear nemlendirici krem ​​ve losyonlar çatlakları daha sık görünür cilt, olmasıdır. Hamile kadınlar için bir eczane özel yağ satın alabilirsiniz. Ancak, tam streç işaretleri karşı koruma sağlamaz ve konvansiyonel nemlendirici ve besleyici kremler daha pahalı büyüklükte bir emirdir.

Yüz için nemlendirici maske yapmak unutmayın. Hatta hamilelik sırasında, makyaj olmadan harika görünüyorsun cildinizi tedavi ve sonra o şükran size cevap verecektir, o kadınlardan biri iseniz.