Fizyoterapi - masaj ve egzersiz de dahil olmak üzere, fiziksel faktörler, çeşitli tedavi etmek için kullanılan bir tıp dalı. Sık fizik kaslar, eklemler, kalp, dolaşım sistemi ve akciğerleri etkileyen çeşitli durumların tedavisi için kullanılabilir. Fizik ayrıca psikiyatrik ve nörolojik bozuklukların tedavisinde ve kronik çeşitli koşullarda kullanılabilir.

Fizyoterapi farklı teknikler vücudun bir parçası, bir şekilde zarar görmüş çeşitli bozuklukları kullanmak için bir kişinin yeteneğini geliştirmek için tasarlanmıştır. Örneğin, fizik tedavi artrit atanabilir Artrit - form ve komplikasyonların çeşitli Kimin belirtileri kronik bir durum eklemlerde ağrı ve sertlik bulunur. Fizyoterapist eklem hareketliliğini korumak ve bunları çevreleyen kasları güçlendirmek için belirli bir dereceye kadar izin verir tedavinin seyrini, atar. Buna ek olarak, fizik tedavi spor yaralanmaları, inme sonrası rehabilitasyon için kullanılır İnme - Ciddi bir beyin yaralanması   ve cerrahi yanı sıra solunum problemleri ve diğer organları tedavi etmek.

Bütüncül yaklaşım

Fiziksel terapistler tüm organizmanın ihtiyaç ve özelliklerine vücudun hasarlı bölümünde özellikle duruldu ve dikkate almayan bir bütüncül yaklaşımla tarafından yönlendirilir. Doktorlar aklında bir tek sorun olabilir birçok nedeni - Doğrudan ve dolaylı (örneğin, sırt ağrısı Sırt ağrısı: süreci başlatmak etmeyin   It) böylece, kas gerginliği, gerginlik, kilo uygunsuz dağıtımı nedeniyle bir pozisyonda kalmak uzun, ve. Tedavi sırasında, bir fizyoterapist eklemlerin hareketliliğini artırır ve kas gücünü artırır, ama aynı zamanda bu kadar yükü dağıtmak ve nasıl spor yapmaya nasıl hasta tavsiye verir, sadece - yani, nasıl gelecekte sorunların kötüleşmesine önlemek için.

Masaj

• Masaj - İnsanlarda yumuşak dokuların bir manipülasyon. Bu kullanılır:
• Kan dolaşımını artırmak;
• Doku ve sıvı durgunluk ortadan Geliştirilmiş çıkış sıvıları;
• Vücudun çeşitli bölgelerinde hareketliliğini artırma;
• Ağrı Kesici.

Masaj yardımı fiziksel bozuklukları değil, aynı zamanda psikolojik stres sadece davranabilirsiniz ile Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak .

Beden eğitimi

Fizyoterapistler egzersizleri sayısız muhtelif durumların tedavisinde kullanılmaktadır. Örneğin, orta yük - yürüme ve yüzme, bir bütün olarak vücudun hareketliliğini etkileyen hastalık veya yaralanma gelen kurtarma kişiler için tavsiye edilebilir.

Hastalık veya yaralanma vücudun belirli bölümlerine hareketliliğini kesintiye Eğer onların gelişimi için özel bir program atadı. Bu süreç çok ağrılı olabilir ve bazen uzun bir zaman alır ve hastanın adına azim bir sürü gerektirir. Restorasyon başarılı için, tam bir şekilde ve ritim egzersizleri konusunda doktorunuzun talimatlarına uymanız gerekir.

Enegroterapiya

Energoterapiya çeşitli enerji formlarının tedavisinde kullanılır. Bu eylem kaslarının kasılmasını neden olur ve iyileşmeyi teşvik.

Energoterapii başlıca türleri:

• TENS (transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonu). Sinirler beyne ağrı sinyallerini göndermeyi durdurmak ve endorfin salgılanmasını uyarmak sayede, özel bir cihaz doku elektrik akımı yapılan etkiler kullanma. Bu zarar vermez, ancak işlem sırasında, bazı hastalar deri yüzeyinde karıncalanma hissediyorum.
• Ultrason. Yüksek frekanslı ses dalgaları, hasarlı dokuya derinliklerine nüfuz kan dolaşımını ve hücre yenilenmesini uyarır. Bu ultrason terapi ağrı ve kas spazmları azaltır ve iyileşme sürecini hızlandırır olduğuna inanılmaktadır.
• Lazer tedavisi. Lazer maruz kalmak da ağrı ve kas spazmını azaltır. Lazer tedavisi tendon tedavisinde en etkili olarak kabul edilir.
• Kısa dalga diatermi. Bu tıbbi prosedür sırasında elektromanyetik alan vücut dokularında ısı üretir. Bu, iltihap rahatlatmak dokusunu güçlendirmek ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.

Hidroterapi

Hidroterapi - suda farklı egzersizleri içerir fizik tedavi bir tür. Suyun direnci gücü kan dolaşımını, ağrı kesici ve kas gevşemesi artırmak için yardımcı olur.

Eğer doğada dinlenmek veya bir zam gitmek olduğunuzda, sık sık kişisel bakım "kaba" sürümünü kullanın - genellikle hiçbir makyaj, yıkanmamış saçlar, bol kıyafetler, yüzünüzde güneş koruyucu cilt ve yağ tabakasının için minimum bakım anlamına gelir. Bu tür akne ve sarkma, yağlı saç gibi güzelliği için istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Neyse ki, vahşi normal güzelliğini korumak için alternatifler vardır. Bu tür koşullar altında kendileri için bakım yeteneği korurken, bu bahar ve yaz maceralarını tadını çıkarmak için sıcak havalarda günlük rutin şımartan kolaylaştırabilirsiniz.

Bahar geldi ve sıcak hava açık hava eğlence için daha fazla fırsat anlamına geliyor. Eğer çadır, bir sırt çantası ve bir portatif ocak ambalaj, sonraki macera için hazırlamak gibi, cilt için bazı şeyler ihtiyaç ve bakım. Eğer kampanya sırasında cildinizi parlayan tutmak için kullanabileceğiniz bazı basit ipuçları vardır.

Cildinizin bakımı değerlendirin

Eğer bugünkü kozmetik toparlayıp veya önemli ve evde bırakabilirsiniz hangi araçları belirlemek için sondalar olarak satın almak için acele önce. Bu durumda, çölde yürüyüş gidiyor yana, daha az gerçekten fazla. Ancak, bu cilt sağlığını tehlikeye zorunda anlamına gelmez. Sağlıklı tutmak için en önemli tedavi cildinizi özel dikkat, minimumda cilt bakımı tutun. Genellikle, bu SPF güneş kremi ve saç ürünleri nemlendirici, ana temizlik maddesi anlamına gelir.

Paket hazırlayın

Kampta kalmak ya da büyük olasılıkla zam olursa size sırt çantası içinde yer sınırlı. Böylece, kendinize dikkat çekmek için kendi çabalarını dikkate başka, sahip kozmetik ne kadar boş alan anlamaya ihtiyacımız var. Yer kazanmak için, lütfen rahat multitasking gibi gelir:

• Nemlendirici SPF-krem tonlama: ATOPALM BB Krem güneşten cildinizi korumaya yardımcı olur, nemlendirici ve cilt tonunu yumuşatma ederken.
• Makyaj çift amaçlı: Jane Iredale Her zaman pembe Sadece renk Kissed ve çantanızda yarım yer kaplayan, dudaklarını ve yanaklarını verin.
• Multi-tasking, saç bakımı için zamandan tasarruf araçları: Kuru şampuan deneyin Kuru şampuan: avantajları ve dezavantajları   Örnek Quintessence Q-Güneşlik güneşin tadını çıkarırken başın cildi korumak için SPF-engel oluşturur Saç Kremi ve Saç Derisi Koruyucu, bekletin için birlikte Yulaf Sütü ile Klorane Nazik Kuru Şampuan, SPF durumunu.

Sıvı Alımı ve tekrar nemlendirici

Ne cildi nemli tutmak hakkında güneşte vakit geçirmek, ama özellikle içme suyu, genel sağlık için gereklidir? Yüz ve vücut için iyi bir nemlendirici vücudunuzu besler ve sert iklim koşullarında kuruluğunu önlemeye yardımcı olacaktır. Çatlamasını önlemek ve UV ışınlarına karşı korumak için SPF-dudak kremi unutmayın.

Güneş ve böceklerden uzak durun

Kamp genellikle bu yüzden, kendinize bir iyilik yapın koruyucu giysiler satın almak, güneş ve sivrisinekler bir sürü ile ilişkilidir. Daha sonra yıkanıp olmayacak iyi bir spor güneş ve ayrı bir böcek kovucu satın alın.

Güneş kolaylık ve böcek kovucu iki-in-one dermatologlar rağmen bunu kullanmamayı tavsiye. Çünkü kovucu azaltılabilir, tek başına ve morötesi (UV) radyasyona karşı koruma sağlayan kombine güneş koruyucu yeteneği kullanıldığında ikinci toksisitesinin güneş arttırılır ise Güneş perdeleme maddesi ve böcek iticiler, etkili ve güvenli olduğu. Buna ek olarak, güneşten koruyucu Güneş kremi sadece plaj için değil   Bu Önlükler daha sık yeniden uygulanması gerekir - Uzmanlar, her iki saatte bir tavsiye. İlk güneş uygulayın ve sonra itici ve itici yeniden kullanım üreticinin talimatlarını izleyin.

Uzakta cilt tahriş edici uzak durun

Eğer yürüyüş gittiğinizde dış uyaranlara riski her zaman mevcuttur. Böyle vahşi zehirli meşe, zehirli sarmaşık ve zehir Sumak neden kaşıntı ve döküntü, ve yürüyüş gibi bitkiler, ağrılı kesik ve sıyrıklar yol açabilir. Evrensel adresleme bu konular Aloe Vera Jel olabilir. Cildi yatıştırıcı ederken, kesikler veya döküntülerle için güneş yanığı hemen hemen her tahriş tedavi olabilir doğal bir antiseptik.

Tatile eksik etmeyin

Uyuyan - sadece kelime - cildinizi özellikle güneşte geçirdiği zamandan sonra, her gün uyku ile iyileşmek gerekiyor. Cildiniz siz uyurken etkin restore, yeni hücreler üretir. Sürekli uyku çizelgesi tutun Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl Bu kurtarma süreçleri yoluyla gitmek için cildinizi zaman verir. Yeterli dinlenme gözleri ve donuk cilt altında torbaların görünümünü engellemeye yardımcı olur, bu yüzden ne olursa olsun nerede olduğunu yenilenir ve ışıltılı uyanabilirsiniz.

Peyzaj güzelliği taze, doğal manzara uyuyor Let

Korkma - - Fikir tamamen Makyaj durma tanıtır terk etmek ise, sağduyulu makyaj korumak için birçok seçenek doğal niteliklerini vurgulayarak vardır. Eğer emin (ve fotojenik) hissetmenize yardımcı olacak ve aşırıya kaçmayın birkaç kompakt araçlar alın. Macera için hem estetik hem de pratik değeri olan aşağıdaki kozmetik ürünler için yer açın:

• SPF ile Renkli dudak balsamı

Nemlendirir ve korur ve temiz, ince renk sağlar dudaklar için arama ajan.

• Koruyucu baz

Uygulaması kolaydır ve güneşten ek koruma sunar çift etkili temelini, seçin. BareMinerals Orijinal Mineral Veil Geniş Spektrum SPF 25 Doğal renkler geniş bir yelpazesine sahiptir ve size kusursuz, şeffaf bakım verecek bir ışık formüle sahiptir.

• Suya Dayanıklı Maskara

Eve svoyuezhednevnuyu rimel ayrılmak istemiyor musunuz? Su geçirmez Pur Minerals Büyük yanakları siyah çubukların görünümünü riske atmadan, geniş açık gözleri imajını korumak için Waterproof Mascara Bak kullanın.

• Kaş kalemi

Diğer makyaj önlemek bile, kalemle kaş, yüz açılış gözlerini vurgulayan harikalar çalışabilirsiniz ve görüntü biraz kesinlik ekleyebilirsiniz. Kaşlarınızın doğal rengine yakın bir gölge seçin.

Biz bu bahar ya da yaz herhangi bir güzel zam gitmeye hazır mısın? Doğa ile uğraşan ve arkadaş ya da aile şirket zevk zaman, endişelenmenize gerek son şey - bu ortaya çıkmasıdır. Cilt halel getirmez tedaviler kolaylaştırın, böylece tatil keyfini daha çok zaman ve enerji olacak. Bu basit adımları izleyerek, sizin cilt üzerinde iyi bakım için güvenle doğal ve taze bir görünüm olabilir - ve herhangi bir macera için hazırsınız.