- Seksi bacaklar için 20 adım
- Bakım ve Egzersiz
Güzel kadın bacakları hep erkek ve kadınlar için bir ilham kaynağı gurur kaynağı olmuştur. Ne yazık ki, çünkü hayatın çok hızlı hızı, çağdaş kadınlar genellikle kendi ayakları yeterince dikkat etmemektedir.
1. ciddi temizlik Davranış
Cilt kuru cilde sahip feet (sağlıklı pürüzsüz ve parlak olabilmesi için ölü cilt hücrelerini kaldırarak önemlidir
Kuru cilt: bakım ve tedavi
Bir timsah küçük ölçeklerde benzer şekilde, bu çirkin olduğunu. Ancak, tüm aşırıya kaçmadan olmalıdır iyi - çok sık fırçalayın kullanmayın. Bu yağlı ya da normal bir cildiniz varsa haftada cilde iki ya da üç kez pul pul dökülmesi için genelde yeterlidir, ve cilt hassas ise yeterli bir kez. Tüm cilt tipleri için
Cilt tipinize nasıl belirlenir
cilt üzerinde aşırı agresif etkisini önlemek için, ince aşındırıcı parçacıklar ile scrubs seçmek için önerilir.
Selülite karşı mücadele 2.
Selülit sizi kurtarmış oluyorsunuz sihirli mermi yok iken, en azından daha az fark edilebilir hale getirebilir. Böyle kafein ve deniz yosunu özü gibi maddeler içerir cildin daha sıkı ve elastik hale kremler kullanarak günlük bazda "portakal kabuğu" ortadan kaldırın. İpucu: cildin sorunlu bölgelerine kan akışını artırmak krem yoğun vücut masaj uygulayın. Eğer isterseniz, geleneksel anti-selülit etkinliğini artırmak masaj, çeşitli kullanabilirsiniz.
3. çift parası ile bir duş alın
Eğer bir duş almak Birkaç dakika içinde, bir kaç atılımlar bacak mekik, ya da diğer basit egzersizler yapabilirsiniz. Aktif ve sıcak egzersiz ek bir teşvik olması soğuk su ekleyin. Eğer tekmeler gerçekleştirebilirsiniz banyosunda yalan ya da pelvis kaldırmak mümkün olduğunca yüksek küvetin altına ayaklarınızı dinlenme olduğunuzda. Genel olarak, onların kasları güçlendirerek, ayaklarınızı daha güzel ve sağlıklı hale getirmek için her türlü fırsatı kullanmalıdır. Dikkat Kayma için çok dikkatli duş egzersizleri yapın.
Elastik bant ile 4. Egzersiz
Moda senin şekil gitmeyecek dzhegginsy üzgün? Elastik bant ile basit bir egzersiz yapın. Ayak bileğinde elastik bant bir döngü koyun ve dönüşümlü ayrı bacaklar aktarma çekin. En az üç ya da dört hafta boyunca düzenli olarak dirençle bu egzersiz yaparak, size bacaklar, uyluk ve kalçalarda, kasları çok daha esnek ve dzhegginsy çok daha iyi onlara bakmak başladı olduğunu göreceksiniz.
5. Düzenli istenmeyen tüylerden
Bazıları için, bu kural temel görünüyor, ama bazı kadınlar bazen biraz regrown saç bacaklarının görünümü bozan olmadığını düşünüyor, unutun, ve genel olarak pratik görünmez. Eğer Depilasyon için zamanım yok eğer öyleyse Ancak, bu kafa karıştırıcı
Ağda: güzelliğin kolay yolu
balmumu veya bu cihazla birlikte karışıklık istemiyorum, eski güzel jilet kullanmak - ayakları üzerinde kaldı ana şey gereksiz bir şey değildir. Pürüzsüz, tüysüz bacaklar cilt böylece daha uyum yanılsaması yaratarak, daha fazla ışık yansıtır.
6. tonda bacakları getirin
Ilk yer "uçmak için bacaklarını getirmek için programda" kızlar çoğu bronzluk koyar, ancak kas tonusu, belki daha da önemlidir. Sabit bir bisiklet üzerinde uğraşan tekmeler her türlü yapmak (ya da normal bir bisiklete binmek) yanı sıra, uzun bir yürüyüş ve merdiven ve üst katlarına tırmanmaya, kısa elbiseler, şort ve plaj, en az üç ya da dört kez bir hafta bacaklar hazırlamak için Asansör. Bacak kasları baş aşağı çok yararlı çeşitli pozlar da için - yoga uğraşanların, not almalıdır.
7. batık tüy kaldır
Batık tüyleri ve ayaklarını süslüyor vermedi onların şişme birlikte görünür. Kıl dönmesi ile yardımcı olan bir hafif peeling krem satın alın ve aynı zamanda, örneğin, tahriş olmuş cildi yatıştırır, Malin + Goetz (bitki kökenli maddeler - avantajları tek) tarafından Batık Saç Kremi. , Batık tüy önlemek epilasyon öncesinde günde pul pul dökülme ayakları yapmak
Epilasyon: kılsız mükemmel bir cilt
ve daha sonra, 2-3 gün sonra yapıldı.
Duvara 8. Çömelme
Eğer uyluk kasları iyi durumda olmadığını görürseniz, basit ve etkili bir egzersiz yapmak için çalışın. Dizlerinin arasına bir kitap Pinch dik açıyla dizlerinizi bükün ve duvara yaslandı. Dört veya beş dakika için bu konumda tutun. Her gün bu egzersizi tekrarlayın ve birkaç hafta sonra, bacaklarınızı kasları daha tonda olur.
9. parlaklık ileri
En iyi yollarından biri sizin ayak başkalarının dikkatini nesne yapmak - Cilde parlaklık verir, bir losyon veya yağları kullanmak ve aynı zamanda yavaş yavaş bunu bir altın bronzluk verir. Bu tür ürünler, geleneksel nemlendiriciler yerine kullanılabilir. Bir kural olarak, açık kahverengi bir birkaç gün sonra fark edilir ve buna ek olarak, deri, pürüzsüz, daha sulu olur ve sağlıklı bir parlaklık elde eder.
10. Şekil
Diz etek maxi veya pantolon sıkı Bel Şort giymek düşünüyorsunuz? Yapma. O her zaman daha iyidir - yani estetik - (onlar sadece bacaklar daha baştan çıkarıcı şekil eklemek için yeteneği var, tozluk benzer) çorap olmadan uzun Bel tayt giymek. Eğer pantolon ya da uzun bir etek giyen zaman, bacaklarınızı tamamen görünmez olduğunu düşünüyorum eğer yanılmaktadırlar. Aksine, iyi şekillendirilmiş bacaklar giysiler giyiyor zaman, yani baştan çıkarıcı formu her zaman cazip bile tahmin. Yani Bel tayt - şüphesiz senin arkadaşın, ama vücudunuzun size iç çamaşırı zayıflama kullanarak oluşturmak şekil vermek için kendinize çalışmak unutmayın.
11. feet hatlarını vurgular
Kısa bir etek giymiş, her bacağın orta kısmında küçük bir vurgulayıcı uygulamak - ön ve arka. İyice vurgulayıcı harmanlayın. Gizli sayesinde ışık ayakları orta kesiminde yansıtmak için, yani bacaklar ince ve daha uzun görünür.
12. gizlemek kusurları
Ayakları üzerinde Örümcek damarlar ve morluklar kapatıcı gövdesini maskeli edilebilir. Yüz için onları yanı sıra concealers seçiniz - onlar cildinizin tipine ve sesi uygun olmalıdır. Bu su geçirmez bir kapatıcı tercih vermek en iyisidir - onlar hava ve terleme rağmen, eksiklikleri gizlemek güvenli bir şekilde.
