Ellerin geri kalanı hakkında bilmiyorum. Onlar bir metin mesajı kazanıyor sırayla yüz ve saç koymak sabah sandviç, yapmak, pencerelerin açık onlarca her gün, el sallayın. Kollar aktif olarak katılmaya yok olan birçok vaka yoktur. Bildiğimiz Buna ek olarak, onlar, bir kadının özelliğidir ve her durumda ihmal edilemez. Burada çalışmaları için kendi elleriyle ödüllendirmek sağlayacak bazı ipuçları bulunmaktadır.

• Eldiven giyin. Evde çalışırken Lastik eldivenler sert kimyasallar kullanılarak ihtiyaç vardır. Deri veya yün eldivenler soğuk kış havadan ellerinizi korumak için gereklidir. Zemin temas cilt çok çabuk kurur - Bahçede çalışırken eldiven giymek unutmayın.
• Güneşten gelen ellerinizi koruyun. Düzenli yüz, boyun, kollar ve vücudun diğer maruz kalan bölgelerinde güneş kremi kullanın insanlar bile, genellikle elle unutun. Günde en az 15 SPF onlara bir krem ​​uygulamak için emin olun, böylece arada, sık sık, güneş ışığına maruz kalmaktadır.
• Ellerde öncelikle oluşma eğilimindedir yaşlılık lekeleri, hemen yukarıda do you. Onların görünüm için ana nedenlerinden biri - güneş ışığından korunması eksikliği. Zaten noktalar ortaya çıktı ise, özel kremler, cilt aydınlatma kullanın.
• Eksfoliyasyon cilt bakımı önemli bir parçasıdır. Ellerin cilt kişi için aynı araçları kullanmak daha iyidir pul pul; vücut scrubs ellerde hassas ciltler için çok sert olabilir.
• Nemlendirir. Ellerin sık yıkanması cildin kurumasına, bu nedenle losyonlar veya kremler nemlendirici düzenli olarak uygulamak gerekir. Gün boyunca, ve yatmadan önce hafif bir losyon kullanın Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl   Ellerinizi bitkisel yağ içeren yağlı krem ​​smear.
• Masaj. Onlar günde en az bir kez smear krem ​​zaman ellerinizi masaj yapın. Elleri ile masaj başlayın ve daha sonra ucuna tabanından, tek tek her parmak masaj yapın.

Eller için maskeler

Su, sabun, ev kimyasalları kalıcı yaş erken görünüm nem ve kurşun onu mahrum, deriyi etkiler. Kalıcı, güzel bir pürüzsüz bir cilde korumak amacıyla, kremler yeterli değildir; yanı sıra yüz gibi, eller besleyici, anti-aging, nemlendirici maske gerekir. Etkili maske neredeyse her ev ürünleri, kendi elleriyle hazırlanabilir - Onlar deposunda satın almak zorunda değilsiniz.

• Bal maskesi. İhtiyacınız olanlar: 1 yumurta sarısı, 1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi ve 1 yemek kaşığı bal. , Malzemeleri karıştırın ellerinize maske uygulayın ve ince polietilenden yapılmış eldiven giyin. 15-20 dakika sonra durulayın ve ellerinizi bir nemlendirici uygulayın.
• Patates maskesi. 2-3 ılık haşlanmış patates Crush ve macun çok likit değildi süt ekleyin. Ellerinde maske uygulayın ve eldiven giyin. O soğuduktan sonra durulayın.
• Yumurta sarısı maskesi. 1 yumurta sarısı, herhangi bir bitkisel yağ 1 yemek kaşığı bal ve 1 çay kaşığı karıştırın. Daha sonra soğuk su ile durulayın, 15-20 dakika maske tutun.
• Muz maskesi. Yarım muz püresi Crush Muz: yararları ve zararları sağlık Bal bir çorba kaşığı ile karıştırın ve ellerinize maske uygulayın. Soğuk su ile 15-20 dakika sonra durulayın.
• Havuç maskesi. Küçük bir rende 1 havuç Rub, 1 çorba kaşığı ekşi krema ve zeytinyağı 1 çay kaşığı sahte ile karıştırın. Daha sonra ılık suyla durulayın, 20 dakika boyunca maske tutun.
• Patates maskesi. Onların derileri iki patates Crush süt 50 gr zeytinyağı 1 çay kaşığı ekleyin. Ellerinde maske uygulayın ve eldiven giymek; 20-30 dakika sonra yıkayın. Bu maske, deri iltihabı ve tahriş özellikle yararlıdır.
• Yulaf maskesi. Yulaf unu, 2 yemek kaşığı zeytinyağı 6 yemek kaşığı süt 2 yemek kaşığı bal 2 çay kaşığı karıştırın. Daha sonra ılık suyla durulayın, 30 dakika boyunca maske tutun. Bu yağ kuru ciltler için çok yararlıdır.
• Badem yağı ile maske. Badem yağı 25 g, bal 25 gr, 1 yumurta sarısı ve bir limonun suyunu karıştırın. Ellerinde maske uygulayın ve eldiven giyin. Dört saat yarım saat maskeyi tutabilir; ılık su ile durulayın.
• Gliserol maske. Zemin yulaf ezmesi veya yulaf unu, 1 çorba kaşığı sıcak su 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 çorba kaşığı limon suyu 1.5 yemek kaşığı gliserin ve 1 yemek kaşığı karıştırın. Daha sonra ılık suyla durulayın, 10-15 dakika maske tutun.
• Parafin maske. Bu maske, birçok güzellik salonlarında yapılır, ama evde yapmak oldukça mümkündür. Daha sonra ellerinizi bir nemlendirici uygulayın ve - sıcak sıvı parafin. Selofan eldiven koyun ve en az 10-15 dakika maske tutun. Bu maske, yaşlanma sürecini yavaşlatır eklem ağrıları azaltır Eklem ağrısı - nasıl olup bitenleri anlamak için?   ve kas gerginliğini hafifletir.
• Avokado maskesi. Küçük bir rende 1 avokado üzerinde ovmak ve mısır unu, iki çorba kaşığı ile karıştırın. Hafif hareketlerle masaj maske uygulayın - o zaman sadece cildi nemlendirmek değil, aynı zamanda ondan ölü hücreleri çıkarmak olmaz.
• Süt ve yoğurt maskesi. Bal 2 yemek kaşığı yoğurt ve sade (hiçbir tatlar ve aromalar) bir fincan karıştırın. Bu maske mükemmel yatıştırır ve cildi besler. Eğer eklerseniz o olgun şeftali rendesi için bile daha faydalı olacaktır Şeftali: yararları ve güneş meyve zararları .

Bunları hemen kullanmaya gitmeden önce bir maske hazırlayın. Grev maskesi sonra, eller veya basit paketleri, plastik eldiven giymek ve (bu maskenin etkinliğini artırır) sıcak, nemli bir havluya sarın. En az beş dakika maske tutun.

Tay masajı kurucusu fazla 2.500 yıl önce Hindistan'da yaşamış ve Buda bir doktordur Jivaka Kumar Bhasha, kabul edilir. O zamanla, uygulanan teknikler, Ayurveda tedavi teknikleri, geleneksel Çin tıbbı etkisi vardı Tayland, girdim Sorun cilt için geleneksel Çin tıbbı ve tedavi . Sonuç kendisi alternatif tıp benzersiz bir hedef haline gelmiştir, farklı oryantal şifa uygulamalarının, bir füzyon.

Yüzyıllar boyunca, Tay masajı rahipler ve öğrencileri tarafından yapılan - onlar Tay tıbbının bir parçası olarak kullanılır.

Tay Masajı Tarihi

Budizm taraftarları zaten tıp alanında geniş bilgi birikimi ile binlerce yıl önce Hindistan'da, ortaya çıkmıştır. Din onu Tay masajı gelişimi için temel olarak hizmet dağılımı ve tıbbi uygulamalar, alıcı ile Asya'nın diğer bölgelerinde yayılmaya başladığında.

Bu Tay masajı kurucusu Gautama Buddha bir çağdaş Shivago Komarpay, olduğuna inanılmaktadır. Hatta daha sonra, masaj, yoga asanas benzer öğeleri içerir - bu terapötik etkisini artırır düşündüm.

Budizm 3. yüzyılda M.Ö. bugünkü Tayland topraklarına ulaştığında, orada inşa edilmiş tapınaklar, içinde, sadece kutsal vardı, ancak farklı tedavi yöntemleri öğretilir olabilir ayrıca okullar, - dahil olmak üzere, ve masaj.

Eğitim yapılan Keşişler, erkek ve sadece erkeklerin olabilir de, onlardan öğrenmek. Buna karşılık, keşişler, eski el yazması talimatları takip etti. Mezun olduktan sonra, yerel erkekler sözlü kendi ailesinin diğer üyeleri bu bilgileri geçti - ve böylece nesilden nesile devam etti.

1778 yılında, Tay masajı ve diğer şifa uygulamaları için ayrılmış birçok metin Birmanya işgali sırasında tahrip edildi. Kral Rama III orijinal metinler kalıntılarını toplamak ve bu güne kadar Bangkok Wat Pho tapınağında görülebilir bazıları duvar resimleri ve heykelleri, onları yaşatmak için adamlarını emretti.

Thai masajı Batı kültürünün temsilcileri kelime "masaj" anlamak için alışık ne ölçüde farklıdır. Özellikle, Tay masajı, müşteri tamamen giysili ve katta özel bir mat yalan do; Buna uygun olarak, yağ ya da losyon masaj gereklidir.

Vücudun her yerinde kullanılan, ve ayrı ayrı parçalar üzerinde olabilir Tay masajı, teknikleri arasında: sallanan, kasların ritmik kasılması, müşteri masör yoluyla aldığı çeşitli pozisyonlar ve germe.

Tay masajı birincil hedefi - kendi kendini iyileştirme organizma teşvik beden, zihin ve ruh dengesi ve uyumu, getirmek. : Zihin dört eyalette odaklanarak, ibadet - Masör Puja ile oturum başlar

• İyilik;
• Merhamet;
• Diğer sevinç;
• Sakinlik.

Bu uygulama masör yardımcı olur ve müşteri enerji ve nefes odaklanmak, meditatif bir duruma girer ve bir anlamda, bir şifa enerjisi almak ve iç özgürlük elde edebilirsiniz boş bir kabın içine insan vücudu açmak için. Puja Uzmanı Buda, Jivaka (Tay masajı kurucularından biri) ve onun hemen öğretmeni atıfta sırasında. O o bilindiği gibi, gezegen ve dünya için olduğu gibi şifa olması gerekir herkes için, kendim için, müşteri için şifa sorar. Geleneksel Tay masajı fiziksel beden değil, aynı zamanda daha yüksek bir gücün etkisi altında görünmeyen enerji sadece etkiler, çünkü bu gereklidir.

Bu, Thai masajı erotik masaj ve cinsel içerikli hizmet sunumu ile ilgisi bazı popüler kanının aksine sahip olduğu unutulmamalıdır.

Gibi olur

Oturumu sırasında terapist bazı yoga asanas benzer hükümleri kabul etmek gibi bir şekilde müşterinin vücudunu hareket nedeniyle Tay masajı, bazen de, yoga masajı denir. Birçok kişi Tay masajı demek - bu kendi çabaları olmadan yoga gibi. Ayrıca kas sıkıştırma, eklem mobilizasyonu ve akupressuru kullanılır. Tay masajı sırasında derin bir rahatlama ulaştı, ancak daha sonra insanların enerjik hissediyorum.

Tipik bir Tay masajı iki saat bir sürer. Oturum sırasında, bir adam tamamen giyinmiş ve zemin üzerinde ince bir mat yatarken; Hiçbir masaj yağları kullanılmamaktadır.

Thai masajı yararlıdır

Thai masajı beden ve zihin rahatlatır, stresi azaltmak için yardımcı olur Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak Bu, kan dolaşımını artırır güç verir, vücudun esnekliğini artırır, eklemlerin hareket aralığını artırır. Buna ek olarak, yüksek anksiyete muzdarip insanlar için yararlıdır Anksiyete - nasıl hastalık normal ayırt?   ve kötü konsantrasyon. Tay masajı da sık sık spor yaralanmaları çeşitli uğramış kişilerin tedavinin bir parçası olarak kullanılır.

Önlemler

Thai masajı kişilik aşağıdaki gruplar için tavsiye edilmez:

• Açık yaraları olanlar, hem de bulaşıcı cilt hastalıkları muzdarip insanlar;
• Son zamanlarda ameliyat geçirmiş insanlar;
• Son zamanlarda gerçekleşen kemoterapi veya radyoterapi İnsanlar, Kanser tedavisinde Radyoterapi: ışınlama yardımı Doktor başka türlü talep etmezse;
• Tay masajı sırasında kan pıhtıları (bu çok ciddi sonuçlara yol açabilir) kan yoluyla hareket başlayabilirsiniz riski olduğundan, kan pıhtıları eğilimli insanlar, bu masaj aynı zamanda tavsiye edilmez. Eğer kalp hastalığınız varsa bir Tay masajı gitmeden önce, doktorunuza danışın;
• Ayrıca olmalıdır Tay masajı yararlı etkilerini yaşamak isteyen Hamile kadınlar doktorunuza önceden danışın. Her durumda, onlar ona hamile kadınlarla çalışma hakkını veren, sadece yetkili personele masaj yapmak zorunda;
• Thai masajı morarma, inflamasyon, iyileşmeyen yaralar, tümörler, herni ve son kırıkların alanında yapılamaz.

Ek öneriler

• Tay masajı bir oturumundan önce ağır yemek yememelidir.
• Eğer herhangi bir hastalığınız varsa, masör söylemek emin olun.
• , Oturum sırasında size rahatsızlık yaşıyorsanız, bu masör anlatmak için de gereklidir.