Bizim gıda sağlığımız sorumludur. Tüm organları iyi bir beslenme ihtiyaç ve kaslar, bağlar ve eklemlerde - bir istisna değildir. Romatizmal ağrıları üstesinden gelmek için, diyet içermelidir dört ana ürün, o zaman tedavi daha hızlı olacaktır. Eğer romatizma muzdarip varsa, bitkisel gıdalar, sebze ve meyve mümkün olduğunca mümkün ve et ürünleri gibi küçük tüketmelidir. Gıda baharatlar, tuz, yağ küçük bir miktar ile hazırlanmış olmalıdır, daha iyi - vitamin ve mineral onları korumak için buharda. Özellikle romatizma karşı vücut üzerinde çok olumlu bir etki - Meyve ve sebze suyu içme, çiğ yenebilir.

Kereviz

Kereviz - çok yararlı bir ürün. Kök ve yaprak - Bu iki tür biridir. Ve kökleri ve kereviz yaprakları uçucu yağlar, reçineler, B vitaminleri, mineral tuzlar bakımından zengindir. Onun suyu romatizma mücadele için çok yararlıdır Romatizmal ateş - Kalbin olası komplikasyonları vardır .

Lahana

Yardım gereken bir diğer sebze hastalık belirtilerinin ortadan - lahana. Bu eklemlerin esnekliğini artırır ve cildin durumunu iyileştirir. Lahana hastalarının eklemler için faydalıdır C vitamini ve K, anti-inflamatuar etkisi, büyük miktarda içerir. Pigment zengin kırmızı lahana, beyaz daha kullanışlı romatizma.

Domates

Domates nedeniyle likopenin varlığı romatizma tedavisi için iyi Likopen: genç bir cilt için doğal bileşen   ve karotenoidler - antioksidanlar. İstediğiniz yumuşak olgun domates seçiniz - onlar çok genç ve daha yararlı maddelerdir. Domates suyu büyük bir cam günde sağlıklı eklemler için koruyucu bir önlem olarak tavsiye edilmektedir.

Sarımsak

Keskin tat ve koku sarımsak tuhaf Sarımsak sağlık: neredeyse her derde deva   herkes sever, ama o yararlı özellikleri büyük bir menzile sahiptir. Örneğin, sarımsak antiseptik özelliklere sahiptir, potasyum zengin elemanlar, çeşitli vitamin ve iyodin eser, aynı zamanda, küçük bir diüretik etkisi vardır. Salata sarımsak ekleyin - bu sırayla eklemleri tutmak için yeterli değil.

Bu ürünlerin yanı sıra, bazı uzmanlar vitaminler ve antioksidanlar açısından zengin, özellikle zeytin otlar, diyet baharatlar ekleyerek önermek Antioksidanlar: azılı yararları hakkında gerçeği Ve aynı zamanda gıda tadı artırmak ve eklemlerin sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip bir overabundance olan tuz eklemek ihtiyacını azaltır.

Keten tohumu yağı Omega-3 ve hücre yenilenmesi için gerekli olan Omega-6 esansiyel yağ asitleri bakımından zengindir. Vücudumuz bağımsız bu yağ asitleri üretmek mümkün değildir, bu yüzden, Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri kaynaklarının diyet dahil etmek önemlidir.

Ortalama bir kişi, esansiyel yağ asitlerinin günlük ihtiyacı gövdesi sadece 0, 1% alır. Doymamış yağ asidi bezir yağı ürünlerin içeriğine zamanki diyet aşıyor ve sadece bir veya iki çorba kaşığı bunların günlük ihtiyacının memnuniyetini sağlamak. Yağ için günlük gereksinim memnun değilse, vücut overeating yol açar "kötü" yağ ile bunu telafi etmeye çalışır.

Gastrointestinal sistemin yararları

Keten tohumu Rendelenmiş ve keten tohumu yağı Keten tohumu yağı - güzel bir çiçek iyileştirici özellikleri   - Lif doğal kaynağı, bu fazla nemi emer sindirim sistemini korur ve toksinlerin onu temizler, yanı sıra düzenli sandalyeyi sağlar. Bunlar keten tohumu sadece birkaç yararlı özellikleri vardır.

Keten tohumu çözünen ve çözünmeyen elyaf, zamk (% 12), Omega-3, Omega-6 ve omega-9 yağ asitleri içerir. Yaklaşık keten tohumu elyaf içerdiği üçte çözünür. Bu lif orada biriken metabolik atıklardan temizler bağırsak Metabolizma: tüm canlıların yaşam temeli , Toksinler ve kuru mukus. Keten tohumu lif içerdiği bilgiler de zararlı organizmalar ve mikropların yayılmasını önlemek yararlı bağırsak bakterileri için gereklidir. Çözünür lif kandaki kolesterol düzeylerini yardımcı olur ve kan şekerini normale. Omega-3 yağ asitleri ve böylece, kolon kanseri ve mide-bağırsak sisteminin diğer hastalıkların riskini azaltmak, kansere neden olan toksinlerden ve serbest radikaller, bağırsak hücreleri tarafından korunmasına yardımcı olur.

Bunlar aşırı mide asidi etkisini nötrleştirmek, bir tampon olarak işlev olarak Keten tohumu yağı ve keten tohumu, sindirim ve hassas bir mide sahip olanlar için özellikle yararlıdır. Keten tohumu gastrointestinal bölgenin duvarları yağlama, peptik ülser hastalığı ve kolit, hem de hassas barsak sendromu tedavisinde yararlı olacaktır. Bu keten tohumu iltihabı azaltır ve mide-bağırsak sisteminin lezyonların tedavisinde yardımcı olduğu bilinmektedir. Son zamanlarda yapılan çalışmalar, bezir ayrıca, enflamatuar barsak hastalığında yararlı olduğunu göstermiştir İnflamatuvar Bağırsak Hastalığı: Belirtileri ve Tedavisi   (Crohn hastalığı ve kolit). Nedeniyle çözünür lif keten unu ve keten tohumu yağı yüksek içeriği, sindirim geliştirmek kabızlığı önler, hemoroid ve divertikülit ile yardımcı olur.

Keten tohumu da safra taşı hastalığı ile yardımcı olur, hatta bazen mevcut taşların erimesine.

Keten tohumu yağı tedavisinde ve kalp-damar hastalıklarının önlenmesi

Antikarsinojenik ve antibakteriyel özelliklere sahip olan fitoöstrojen da vazgeçilmez alfa-linolenik asit içerir -, lignanlar ilave olarak yana Keten tohumu yağı, kalp için yararlıdır. "Vazgeçilmez" terimi asit vücutta üretilen ve dış kaynaklardan sağlanan olamaz anlamına gelir. Esansiyel yağ asitleri, hücresel aktivite için gerekli olan normal bir kan basıncı ve diğer vücut fonksiyonlarını muhafaza. Yağ Keten tohumu - esansiyel yağ asitleri en iyi kaynaklarından biridir ve bu ana avantajdır.

Alfa-linolenik asit (omega-3 yağ asidi), balık yağı içinde ihtiva yağ asitleri gibi aynı etkiye sahiptir. Aspirin gibi, omega-3 yağ asitleri, böylece kalp krizi ve ölümcül kan pıhtılaşması riskini azaltır, kan pıhtılaşmasını yavaşlatabilir. Keten tohumu ve keten tohumu yağı da kanda total kolesterol düzeyleri ve "kötü" kolesterol azalır. Keten tohumu çözünür lif içerdiği bilgiler de yüksek kolesterol savaşmaya yardımcı olur.

Alfa-linolenik asit, kalp sağlığı için çok önemlidir. Gıda kardiyovasküler hastalık riskini azaltır ve genellikle kalp sağlığını güçlendirir ile çeşitli çalışmalar alfa-linolenik asit tüketiminin göstermiştir. A-linolenik asitin kullanılması ve böylece, kalp krizi riskini azaltır, trombosit agregasyonunu azalttığını aynı zamanda. Omega-3 yağ asitleri ateroskleroz ve diyabet hastalarında kalp krizi ve felç riskini azaltır, kan pıhtıları önlemek maddelerin gelişmesine katkıda bulunur.

Çeşitli çalışmalar keten tohumu yağı ve keten yemek tüketiminin göstermiştir Keten unu: Sağlık ve güzellik için doğal "süpürge" Bu sayede kalp krizi riskini azaltarak kan kolesterol seviyesini düşürür. Bu damar cidarlarında ve dolaşım bozuklukları plak oluşumuna yol açan iltihaplı reaksiyonlara engel olarak Keten tohumu yağı, tedavi ve anjin pektoris ve yüksek tansiyon önlenmesinde yardımcı olur.

Diğer nüfus çalışmalar kardiyovasküler hastalık ve kalp krizi ölüm riskini azaltır, keten tohumu yağı (alfa-linolenik asit yani yüksek konsantrasyon) tıbbi özellikleri ile ilişkili olması. (Alfa-linolenik asit kaynağı olarak bu çalışmada keten tohumu ve kanola yağı kullanılan değildi ama) 1999 yılında Fransız bilim adamları tarafından yapılan bir araştırma, aynı zamanda doğal alfa-linolenik asit artan tüketim kalp krizi riskini azalttığını göstermiştir. Bir bezir yağı ve kanola eklenmesi, alfa-linolenik asit, aynı zamanda soya fasulyesi yağı, ceviz bulunur.