Sağlıklı beslenme nasıl olmalıdır? Bilim adamları sürekli olarak sağlıklı maddeler içeren daha ürünlere dikkat sunuyoruz. Ama ihmal etmeyin ve ürünler, yararları uzun zamandır bilinmektedir. Doktorlar kuvvetle diyet morina karaciğeri yağı eklemenizi öneririz: Bu ürünün kullanışlı özellikleri uzun evrensel tanıma kazandık.

Çocukluk anıları Korkunç

Sovyet çocukların çeşitli kuşaklar günlük içecek morina karaciğeri yağı vardı. Zaman çocuk edebiyatında sıklıkla çocukların çoğunluğu kalıcı düşmanlık neden ürüne anılacaktır. Oysa balık yağı kullanımının haklı: Bu araç vitamini eksikliği D tatsız sonucu mücadele olur - raşitizm Raşitizm - tüm vitaminler hakkında .

İlginç bir şekilde, her ne kadar balık yağı Balık yağı - bu düşünmek yararlıdır olup olmadığı yani?   morina karaciğeri yağı - - Her zaman bir incelik olarak kabul saf kimse, yağ ana kaynağı çekti. Ve bunu layıkıyla: morina karaciğeri hassas doku, narin lezzet ve çok yumuşak, hoş tadı. Bu ürün - gerçek bayram masa dekorasyon. Hafifçe konserve şeklinde biber prisolennaya ve balık yağı ile görmüş tüm yararlı özelliklerini muhafaza eder. Bu, sadece lezzetli, ama kullanışlı değil salata ve sandviç kitleler için mükemmel bir merkezdir.

Morina karaciğeri yağı konserve diğer balık farklı doğal halinde kullanım için çok uygun değildir. Nedeni - yüksek yağ içeriği. Yağ ve karaciğer, safra kesesi ve sindirim diğer organların hastalıkları muzdarip olanlar için yararlı olsa da, morina karaciğeri yağı büyük miktarlarda kullanılması ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Ve yine tedbir uymalıdır tür rahatsızlıkların şikayet etmeyenler, küçük bir balık yağı olduğunu.

En değerli yağ

Morina karaciğeri yağı temel değeri - Balık yağı büyük miktarlarda içerdiği. Bir eczanede satılan balık yağı, bu morina karaciğer elde edilir. Buna ek olarak, örneğin soğuk denizlerde yaşayan balık diğer türleri bakımından zengin bu yararlı madde, uskumru ve ringa onun bir sürü. Ama morina karaciğeri yağı - balık yağı içeriği gerçek bir şampiyon. Bu ürün hala çocuklar, yetişkinler ve yaşlılar için yararlıdır.

Balık yağı, üç çeşit olduğunu. Hoş olmayan bir koku ve tat kahverengi farklı bir tür, hemen şişman sadece bu cilt tedavisi için teknik amaçlar için kullanılır. Sarı ve beyaz yağ tıbbi amaçlar için kullanılır. Beyaz yağ biyolojik olarak aktif katkı maddeleri olarak ağızdan alınabilir.

Balık yağı özellikleri

Yağ benzeyen sarı veya kırmızımsı sıvı, ancak balık kokusu ve tadı (daha fazla veya daha az belirgin) - Bu büyülü bir balık yağıdır. Bu oleik, palmitik, linoleik, arakidonik, eykosapentaenoik dokosaheksaenoik, dokozaentaenovaya asit oluşmaktadır. Modern doktorlar birçok hastalık için neredeyse bir derde deva inanıyoruz madde - bu asitlerin bazı doymamış yağ asitleri, omega-3 ve omega-6 grubuna dahildir.

İnsan vücudu diyet omega-3 ve omega-6 asitleri bakımından zengin gıdaların varlığı çok önemlidir, yalnız bu asitler sentez edemez önemlidir. Aynı zamanda, hayvan menşeli, balık yağı, morina balığı karaciğer Evde olmayan en gıdalarda bulunan kötü kolesterol.

Omega-3 yağ asitleri insan vücudunda karmaşık bir etkisi vardır. Bunlar stresi azaltmak, alerjilere karşı mücadelede yardımcı, beyin aktivitesini artırmak, anti-inflamatuar özelliklere sahip Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak   ve hatta ruhsal hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır.

Buna ek olarak, eikosapentaenoik asit (EPA), anti-inflamatuar özelliklere sahip olan ve depresif durumların önlenmesi ve tedavisi için mükemmel bir araçtır. O yumuşak ve güzel bir cilt tutmak için izin verir çünkü dokosaheksaenoik asit (DHA), kozmetik kümesinin bir parçasıdır. Ayrıca, asit ve sinir sisteminin yararlıdır.

Genellikle belirli bir ürün, "kendinde şey" dir yani, besinlerin insan vücudu tarafından absorbe edilemez içerdiğini olur. Balık yağı, aksine, çok iyi absorbe edilir, kolayca sonuç, hücre zarının gözenekleri boyunca nüfuz edebilen ve balık yağı bulunan tüm besinler, vücut tam alır.

Vitaminler Depo

Vitaminleri açısından zengin balık yağı, ve buna göre, balık yağı, A, D, E Dolayısıyla, morina karaciğeri yağı düzenli tüketimi hipo ve beriberi önlemeye yardımcı olur.

Parlak bir ışıkta çok daha kötü görüyor alacakaranlıkta - Örneğin, A vitamini eksikliği bir sözde "gece körlüğü" yol açar. Buna ek olarak, önemli ölçüde kabuk değiştiriyor -, kuruluk, kırışıklık soyulması görünür. Saç, vücudun çeşitli sistemler kötüleşen çeşitli bulaşıcı hastalıklar için vücudun direncini kötüleşen düşer.

Diğer vitaminler aksine D vitamini, sadece gıda geliyor, ama aynı zamanda vücutta sentezlenen olamaz. Bunu yapmak için, sadece düzenli güneşli havalarda dışarıda yürümek gerekiyor. Ama kuzey ülkeleri bu tür gezileri her zaman mümkün olmaz: Hava, hiçbir güneş bulutlu yılın en. Bu nedenle, sonbahar ve kış aylarında çocuklarda kemik ve diş iyi bir büyüme için gerekli olan D vitamini takviyesi için bir ihtiyaç vardır Çocuklarda diş - herhangi bir anormallik tedaviye ihtiyaç? . Üstelik bu vitamin gerekli mineral maddeler (kalsiyum, fosfor) emilimine yardımcı olur ve sinir sisteminin durumunu iyileştirir.

Somon, ton balığı, uskumru, ringa, alabalık ve sardalya göl gibi yağlı balık çeşitlerinin dokulardan elde edilen balık yağı, pek çok kullanışlı özelliklere sahiptir. Balık yağı hastalıklarının bir dizi hem yardım gerekli sağlık omega-3 yağ asitleri içerir. Örneğin, kalp krizi ve koroner kalp hastalığı riskini azaltır, kavga depresyon yardımcı olur Depresyon - Kötü bir ruh hali biraz daha , Bipolar bozukluk ve şizofreni.

Beyin aktivitesini arttırır

Hepimiz kelimesini duyduk "Balık - beyin için yiyecek", ama can aslında balık yağı Balık yağı - bu düşünmek yararlıdır olup olmadığı yani?   Beynimizin işleyişini iyileştirmek? Son çalışmalar gösteriyor gibi, öyle.

Aslında, dokosaheksaenoik asit (DHA) (balık yağı zengin bir kaynaktır), bir omega-3 yağ asitlerinin bir bileşen, aynı zamanda, beyindeki sinir hücrelerinin bir ana bileşenidir. Bu sinir hücrelerinin Membranlar dokosaheksaenoik asit içerir.

Sonuç olarak, araştırmacılar, Alzheimer hastalığı dokosaheksaenoik asit içeriğine sahip kişiler, indirilir mantıklı düşünmek yeteneğinde bir azalma ile ve her bir diğeri ile etkileşim sinir hücrelerinin yeteneği ile ilişkili olduğu bulunmuştur.

Balık yağının yararlı özellikleri balık yağı 2006 yılında ABD'de mayın "sago" in madeninde felaketin tek kurtulan tedavisinde kullanılan kritik bir durumda, içinde gösterilmiştir, karbon monoksit zehirlenmesine maruz fazla 40 saat yeraltında kalan madenciler,. Buna ek olarak kalbe zarar ve karaciğer Başlama kanama ve serebral ödem vardı için. Tedavi sırasında, diğer şeyler arasında, o oksijen eksikliğinin neden başlamıştı ve yeni sinir hücrelerinin büyümesini teşvik etmek için, inflamasyonu düşürmek için balık yağı, yüksek dozda verildi.

Madenci 4 ay sonra taburcu olabilir, bu tedaviye Kısmen teşekkürler. Ve bir mucize oldu! Balık yağı aktif şizofreni olan insanlar için ek bir tedavi olarak kullanma amacıyla araştırılmaktadır Şizofreni - medeniyet suçlu   ve depresyon.

Balık yağının yararlı özelliklerinin çalışması halen devam ediyor olsa da, potansiyel beyin ve ruhsal bozuklukların bazı türlerinin önlenmesinde olasılığı aktivitesini artırmak için herhangi bir sağlıklı beslenme yüksek kalitede balık yağı içermelidir başka bir nedeni vardır.

Bu düşük kan basıncı yardımcı olur

Büyük önem balık yağı daha düşük kan basıncı özelliğidir. Bu bir aile hipertansiyon öyküsü olan veya kalp krizi bir aile öyküsü var olanlar için özellikle önemlidir. Bu gibi durumlarda basıncı normal ve benim bütün hayat bir aktif dinç, güçlü ve sağlıklı olmak için tutmak için mümkün olan tüm önlemleri almak gereklidir. Ama nasıl balık yağı normal kan basıncını korumaya yardımcı olur?

Her şeyden önce, yüksek tansiyon, sağlık için çok tehlikeli neden olması gerektiğini söyledi. Yüksek tansiyon nedenlerinden biri, kan vücutta akan kaynağı arterlerin daralması olduğunu. Arter çok dar ise, kalp daha yoğun modda çalışmak zorunda, kan damar yoluyla akmaya devam etti. Damar duvarlarında giderek artan bir baskı sonucu. Sonuç olarak, kalp kası zor iş yorgun olduğunu ve hasara neden olabilir arterlerin içindeki basıncı artmıştır.

Balık yağı, omega-3 yağ asitleri dokosaheksaenoik asit (DHA), eikosapentaenoik asit (EPA) içerir, ve bu nedenle kandaki trigliserid seviyesini düşürür. Trigliserid - Basit yağlar. Bu yağların fazlalığı damarların daralmasına neden kan damarlarını tıkayan oluşabilir. Tüm bunlar, hipertansiyon gelişimini arttırır Hipertansiyon - Tansiyonunuzu kontrol .

Ayrıca morina karaciğeri yağı, HDL, sözde "iyi kolesterol" kan düzeylerini artırmak için yardımcı olur. Bu kolesterol bu tür vücuttan elimine veya daha kabul edilebilir bir biçimde yeniden kullanılır karaciğere geri getirerek, "kötü kolesterol" arterleri temizlemek yardımcı olduğuna inanılıyor.

Buna ek olarak, balık yağı yararlı özellikleri düzenli egzersiz programı ile birlikte çalışan bile parlak görünür. Bu iki bileşen arter esnekliğini arttırır kanıtlanmıştır. Sert arterler kalp iş zor yapar, ama esnek bir arter kan daha serbest akar.

Doktorunuzla konuşurken Amerikan Kalp Derneği, omega-3 yağ asitlerinin 2-4 gram her gün alıyor önerir. Bu öneri trigliserid, kan düzeylerini düşürmek isteyenler, hem de doğal olarak yüksek kan basıncı sorunu ile başa çıkmak isteyenler içindir.