Son zamanlarda, çok dedi ve sağlıklı beslenme hakkında yazılmış Sağlıklı beslenme - yeme kendinizi sınırı yok . En dikkat meyve diyet ve doğal kökenli biyolojik olarak aktif katkı odaklanmıştır. Hemen hemen tüm meyve ve dahası, çilek, örneğin fındık, bal, fasulye gibi antioksidanlar, vitaminler ve mineraller ve çeşitli gıda, hem bitkisel ve hayvansal kökenli, zengin bir kaynağı olan bir gerçektir, süt de içerir mineraller ve vitaminler oldukça çok. Eğer rasyonel ürünlerin bileşiminde seçilmiş birkaç bir yemek yaparsanız, bu nedenle, hastalıkların önlenmesi ve sağlığın iyileştirilmesi için oldukça etkili bir araç alabilirsiniz. Vitamin ve mineral kompleksi en ilginç yanlarından biri de gerçek iyileştirici özelliği vardır ananas guava bal, bir karışımıdır.

Bal ve ananas guava karışımı nasıl pişirilir

Her şeyden önce, sen, meyve soymak sonra herhangi bir şekilde ve bal ile karıştırılarak eşit oranlarda lapa çevirmek gerekir. Orada bileşenlerin orantılı bileşiminde sadece farklı birçok tarifleri vardır, ama bal oldukça farklı tutarlılık olduğu gibi, "amatör" karışım için önemli değil.

Ve kökenli bal çoğu durumda, karabuğday, çiçek ya da kireç olabilir.

Ne kadar yararlı

Feijoa C vitamini, antioksidan, enzimler, tanen, pektin ve iyot bakımından oldukça zengindir. Kan damarları ve sinir sistemi üzerinde eşsiz efektler için öncelikle ayırt edilir B vitaminleri, bal çok sayıda. Stabilize kan basıncında amaçlayan tedavi prosedürleri sunacak vitamin ve eser elementler Feyhoa, düşük kan şekeri düzeyleri ile birlikte bal yeme Kan şekeri - çok önemli bir gösterge , Sinirlilik azaltılması, uyku geliştirir Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl . Ayrıca, bal oldukça besleyicidir, ancak besleyici karışımı yapar ve pankreas aşırı değildir "yavaş" şeker ile. Bal feijoa bulunan iyot emilimini teşvik yeterli mineraller olduğunu. Bal ile Feyhoa egzotik tadını ve mide ülseri ile C vitamini hastaya doğru dozda almak için izin verir. Hemoglobin artıracaktır da çok sayıda herhangi bir bal içerdiği demir ile takviye mix avantajlıdır.

Karabuğday balı da antioksidanlar büyük bir yüzdesi, vücut temizlemek, gastrointestinal sistem geliştirir. Bu nedenle, pektin bir karışımı, bu durumda, gövde, karaciğer ve böbrekler artış bağışıklık normalleşmesi istikrarlı bir toksinler katkıda bulunacaktır. Karabuğday bal yanı sıra feijoa olarak, vücutta sindirim teşvik enzimler, hızlanan hücre metabolizması ve metabolik süreçler birçok enzim. Diğer bir deyişle, kanşım vücuttan toksinlerin çıkışında artan etki sağlamak ve metabolizmayı geliştirmek Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo .

Çiçek balı antioksidan, C vitamini ve mineraller açısından çok zengindir. Aynı zamanda, içeriği, bu ananas guava benzer birçok yönden. Dolayısıyla kalp damar ve endokrin sistem üzerindeki karışımın etkisi en etkili olacaktır.

Ihlamur balı önemli ölçüde ateş rahatlatmak, bağışıklık sistemini güçlendirir, iyot ve enzimler Feyhoa ile desteklenmiş antibakteriyel özelliklere sahiptir.

Eğer yaratıcı olmak ve eğer biraz limon veya ceviz ekleyebilirsiniz. Faydalı özellikleri sadece artıracak ve karışım sağlıklı bir tatlı dönüşecektir.

Diyabetik diyet bazı sıradışı gıdalar dahil etmek gerekli değildir. Eğer diyabetli bir hastanın durumunu izleyebilirsiniz sayesinde hangi diyet, Diyabet - tehdit ve çaresiz bir hastalık Mükemmel sağlıklı insanlar için faydalıdır. Diyet büyük değişiklikler yapmadan önce, doktorunuz veya diyetisyen ile konuşun. O, doğru ve sizin için yararlı olduğunu söyleyecektir ve olası hataları önlemek için yardımcı olacaktır.

Karbonhidratlar

Eğer şeker hastalığı varsa, mutlaka tamamen diyet karbonhidrat hariç değildir. Aslında, onlar kan şekeri seviyelerinde ani değişiklikleri önlemek için, makul miktarlarda tüketilmelidir Kan şekeri - çok önemli bir gösterge . Böylece diyetin en olmayan nişastalı sebzeler, ve de mevcut olduğunu, ancak yemek planı patates, kahverengi pirinç ve fasulye gibi küçük miktarlarda, kompleks karbonhidratlar ile nişastalı gıdalar, içinde. Bundan başka, diyet protein olmalıdır - bu yağsız et, örneğin, yer almaktadır. Vücut uzun bir süre için kompleks karbonhidratlar sindirir ve kan şekeri seviyesini düşürme pahasına normal sınırlar içinde muhafaza edilmektedir.

Porsiyon büyüklüğü hakkında

İçerik plakalar yanı sıra aynı anlam ve hizmet boyutları var. Beslenme kolay sağ orantılı olarak tüm şeyler almak için yapmak için bir sözde "plaka yöntemi" geliştirdiler. Karbonhidrat büyük miktarlarda içeren ürünler ve dörtte - - plakanın yarısı sebze, çeyrek almalıdır proteinleri. Protein porsiyon başına 80-90 gram olmalı: Bu et parçası iskambil destesi büyüklüğünde, örneğin,.

Sağlıklı yağlar

Yağ alımı diyet karbonhidrat miktarından daha az önemli değildir için şeker hastalarında, yüksek riskli kardiyovasküler hastalık için, çok dikkat edin. Daha monounsaturated ve çoklu doymamış yağlar yemeye çalışın - kolesterol seviyesini düşürür. Zeytinyağlı sebze kızartma - bu yağların çok zengin. Onlar da şaşırtıcı ve avokado, fındık bulunan ve vardır. Ama yağ her gram, hatta en kullanışlı, 9 kalori içerdiğini unutmayın, bu yüzden aşırıya kaçmadan hakkında unutmayın.

Tüm Tarifeli

Ve ne zaman - Şeker hastaları için, orada sadece bu önemli ve ne kadar, ama aynı zamanda. Etkin bir şekilde kan şekerini düzenleyen Kan şekeri - insan sağlığının en önemli göstergelerinden biri Özellikle eğer ilaçlar alıyor ve aynı zamanda her gün bir aperatif olması arzu edilir. Sabah, doyurucu bir kahvaltı için zaman bulmak için her zaman ihtiyacımız var. Yemek Kişisel takvimi sağlık ve ilaç (kabul edildiği takdirde) size alıyor durumuna bağlıdır. Genel kural: Her gün üç tam öğün ve üç "ısırık" olmalıdır.

Vermek zorunda kalacak ne

Ilımlılık - Diyabette beslenme en önemli kurallardan biri. Genel olarak gıda değil çok farklı her zamanki olmasına rağmen, bazı ürünlerin tümüyle vazgeçmek gerekiyor. Kısmen hidrojene yağlar içeren besinler Trans-yağlar kalp hastalığı riskini artırabilir Kalp hastalıkları ve kalp krizi: her kadının bilmesi gereken . Ayrıca kalp için zararlı olan doymuş yağlar, yağlı süt ürünleri ve kırmızı et çok. Margarin kaçının. Yerine kırmızı et tavuk ya da balık yiyin. Diyet kolesterol ve sodyum miktarını izleyin.