Keten tohumu yağı vücut esansiyel yağ asitleri kaynağı ihtiyacı içeren bir biyolojik olarak aktif bir gıda takviyesi vardır. Bu, çeşitli metabolik bozukluklar, ateroskleroz, diyabet, kanser ve diğer hastalıklar da alınması tavsiye edilir.

Nasıl keten tohumu yağı yok

Keten tohumu yağı, soğuk presleme ile keten tohumundan üretilen bir bitkisel yağdır. Keten tohumu yağı kapsüller ve şişeler şeklinde üretilen ve biyolojik olarak aktif bir katkı maddesi halinde kullanılabilir. (- Balık yağları daha iki defa keten tohumu yağı PUFA) Keten tohumu yağı bir sonucu olarak önemli bir çoklu doymamış yağ asitleri ile zenginleştirilmiştir gövde, bir hızlı ve tam asimilasyon sahiptir. Doymuş (% 11) ve doymamış (% 90) yağ asitlerinden oluşur. Keten tohumu yağı içinde ihtiva Doymamış yağ asitleri - bir omega-3 ve omega-6 linoleik, linolenik, oleik. Ayrıca, petrol antioksidan vardır Antioksidanlar: azılı yararları hakkında gerçeği   (A vitamini, beta karoten, E vitamini), F vitamini, K vitamini, B vitaminleri ve mineralleri içerir.

PUFA Omega 3 ve omega-6 vücut için, onlar hücre zarlarının bir parçasıdır ve onun canlılığını ve yenilenmesini uyarır esastır. Lipid metabolizması bozuklukları, kan damarlarını tıkayan aterosklerotik istilanın oluşturulur "kötü" kolesterol düzeyleri, seviyesini düşürür olduğunda Keten tohumu yağı metabolizması üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Keten tohumu yağı, insan vücudunda önemli işlevleri yerine fosfatid kaynağıdır. Hücre zarları ve hücre bölünmesinin süreçlerine dahil hücrenin diğer kısımlarına kısmını fosfatidler ve geri yükleme işlevi. Ayrıca, yağ emilmesi ve doku içinde kullanım yoğunluğu üzerinde bir etkiye sahip, kandaki yağ, yağ asitleri ve kolesterol taşınması ile ilgili olan.

Organizmada fosfatid eksikliği ateroskleroza katkıda bulunur. Yağ içinde fosfatid içeriği tohum tür ve ekstraksiyon teknik yöntemleri bağlıdır. Insan vücudunun günlük ihtiyaçları karşılamak için yeterli bir miktarda mevcut kötü keten tohumu yağı fosfatidler olarak.

Kabul keten yağı, karaciğer fonksiyon anormallikleri kısmi toparlanma, tiroid, gastrointestinal sistem üzerinde olumlu etkisi teşvik cinsel işlevini artırır.

Tüm bu özellikler bu yüzden, diyabet, kanser ve (koroner kalp hastalığı ve serebral ateroskleroz dahil) çeşitli metabolik bozukluklar, ateroskleroz için keten tohumu yağı takviyeleri tavsiye için izin verilir.

Saç ve tırnakların - Bu topikal kullanılan ve yaralar, yanıklar, donma iyileşmesini teşvik olarak keten tohumu yağı olup, cilt ve uzantılarının üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bu yanıklar, donma ve radyasyon deri lezyonlarının için kullanılır.

Kim almalı

Keten tohumu yağı metabolizması üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğu Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo , Birçok hastalıklar ve koşullar için kullanılır:

• obezite - keten tohumu yağı, normal yağ metabolizmasını geri ve yağ birikimi önler;
• kolesterol biçiminde kan damarları yatırılır "kötü" kolesterol kan yüksek seviyelerde;
• örneğin koroner kalp hastalığı gibi metabolik bozuklukları ile ilgili kardiyovasküler hastalıklar;
• sindirim sistemi hastalıklarında - görevlerini normalleşmesine katkıda;
• Tiroid bezinin hastalıklarında - küçük fonksiyonel bozukluklar ile çalışmalarını azaltılmış;
• diabetes mellitus - karbonhidrat metabolizmasını normalleştirir ve kan daman cidarları üzerinde olumlu bir etkisi vardır;
• sinir sistemi hastalıklarında - değişiklikler, merkezi ve periferik sinir sisteminin bir azalmaya katkıda bulunur;
• ne zaman cinsel işlev bozukluğu - cinsel fonksiyon geri;
• dokunulmazlık ihlal - bu vücudun savunmasını geri;
• çeşitli cilt hastalıkları - cilt ve uzantılarının) geliştirir.

Onun bileşenlerine karşı aşırı duyarlı olan sadece keten tohumu yağı kontrendikedir. Keten tohumu yağı hamilelik ve emzirme döneminde kullanılabilir Emzirme: besleme - ve hiçbir çivi!   çocuk. Keten tohumu yağı kapsülleri bir ay boyunca yemek ile günde iki kez 3 kapsül 14 yıl alınması tavsiye edilir. Budapeşte yan etkileri sadece alerjik reaksiyonlar da bilinir.

Mağaza keten tohumu yağı buzdolabında saklanmalıdır. Onun iyileştirici özelliğini kaybedebilir gibi, ısıtmalı olmamalı. Keten tohumu yağı Reçetesiz eczanelerde satılmaktadır.

Keten tohumu yağı takviyeleri Keten tohumu yağı - güzel bir çiçek iyileştirici özellikleri   - Birçok hastalıkta alınabilir yararlı bir önleyici bir araçtır.

Bıldırcın yumurtası kullanımı harika. Bıldırcın yumurtası - doğanın bize verir besin depo. Antik çağlardan bu yana, bu incelik iyileştirici özellikleri için ünlü oldu.

Yararları ve bıldırcın yumurtası zararları

Bıldırcın yumurtası çok küçük ve sadece 10-12 gram ağırlığında olsa da, onlar bizim sağlık için ihtiyacımız biyolojik olarak aktif maddelerin bir sürü içerir. Onlar mineral ve vitamin zengin bir kaynağıdır.

Tavuk yumurtası kıyaslandığında, bıldırcın yumurtası, altı kat daha fazla vitamin B1, onbeş kat daha fazla vitamin B2, beş kat daha fazla fosfor, demir, potasyum içerir. Bu daha büyük bir protein, vitamin A ve E, kalsiyum, çinko ve kükürt.

Onun şaşırtıcı bileşimi ile, bıldırcın yumurtası, bir diyet ürünü olarak kabul edilir. Onlar "kötü" kolesterol (LDL) içerir ve iyi kolesterol (HDL) açısından oldukça zengindir, bu yüzden bile yaşlı tüketebilirsiniz yok. Bıldırcın yumurtasının düzenli olarak kullanılması birçok hastalıklarla savaşmak yardımcı olur.

Eski Japon, Mısırlılar ve Çince astım ve iktidarsızlık tedavisinde kullanılan bıldırcın yumurtası İktidarsızlık - problem üzerinde bir kadın bakış açısı . 1067 yılında bıldırcın yumurtası tıbbi özellikleri başarıyla iktidarsızlık, ve alerji tedavisinde uygulanan Fransa Trufferom doktor içinde yeniden açıldı.

Doğal tıp alanında uzman bıldırcın yumurtası stres, hipertansiyon, sindirim bozuklukları, mide ülseri, karaciğer hastalığı, migren baş ağrısı, astım, anemi, alerji, egzama, kalp sorunları, bronşit, depresyon, çeşitli kaygı muzdarip insanlar üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu söylemek devletler. Bıldırcın yumurtası ayrıca, büyümeyi teşvik cinsel isteği artırmak, beyin fonksiyonlarını uyarır, zihinsel düzeyini yükseltmek ve bir bütün olarak vücut gençleştirmek olduğunu bilinmektedir.

Buna ek olarak, bıldırcın yumurtası antioksidan yüksek düzeyde gelişmiş ülkelerde körlüğün ana nedenidir yaşa bağlı makula dejenerasyonu önlemeye yardımcı olur.

Bıldırcın yumurtası kontrendikasyonlar karmaşık alerji veya sahip zorluk sindirerek protein olan kişilerin dışında, çok az var.

Çocuklar için bıldırcın yumurtası kullanımı

Bıldırcın yumurtası - her yaştan çocukların büyüme ve gelişme için harika bir ürün. Tavuk yumurtası aksine, bıldırcın yumurtası nadiren alerjiye neden. Onlar yavaş yavaş erken yaşta çocuk menüsü içine sokulabilir.

Bir çocuk yaklaşık 9 aylıkken katı gıda yemeye başladığında, menü yumurta sarısı bunu girebilirsiniz ve bir yıl eklenmiş ve proteinler edilebilir sonra.

Çocuklar için bıldırcın yumurtası Önerilen porsiyon:

• 9 ay - 1 yıl: 1 yumurta sarısı, bir gün;
• 1-3 yaş: günde 1 yumurta (sarısı ve beyaz);
• 3-7 yaş, 2-3 yumurta, günde;
• 7 yaş ve üzeri: 3-5 yumurta bir gün.

Bıldırcın yumurtası tavuk yumurtasından daha alerjiye neden daha az olasıdır olsa da dikkatli çocuk menüsü onları tanıtmak için daha iyidir. Eğer 1 yıl önce çocuğunuzun bütün yumurta vererek başlamak istiyorsanız, bunu nasıl en iyi şekilde çocuk doktoruna konuşun.

Çünkü bıldırcın yumurtası içerdiği önemli besin, onlar dokunulmazlığının uyarılması için en yararlı ürünlerden biri olarak kabul edilir. Doktorlar, küçük çocuklar genellikle enfeksiyonlara daha az duyarlı bıldırcın yumurtası, 6 kez yemek kim olduğunu söylüyorlar.

Çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimi için çok pişmiş ve çiğ olarak bıldırcın yumurtası kullanılması tavsiye edilir. Bıldırcın yumurtası IQ artırmak.

Kadınlar ve erkekler için bıldırcın yumurtası kullanımı

Erkekler için bıldırcın yumurtası kullanımı cinsel potens güçlü bir uyarıcı olabilir prostat fosfor, protein ve vitaminler, sağlamaktır.

Kadınların daha az harika için bıldırcın yumurtası kullanımı. Bunlar cilt artırmak ve saçları güçlendirir. Bu nedenle, bıldırcın yumurtası cilt ve saç bakım ürünleri için kozmetik kullanılır.

Onlar geri yükleme ve vücut hücrelerinin gençleştirmek için yardımcı çünkü Bıldırcın yumurtası ayrıca, doğum sonrası pozitif meyve (onun fiziksel ve zihinsel gelişim) üzerindeki etkisini, hem de annenin vücuda sahip. Bıldırcın yumurtası ayrıca anne sütünün kalitesini artırmak.

Ham bıldırcın yumurtası kullanın pişmiş ile karşılaştırıldığında, bunların vücut üzerinde güçlü bir tonik etkisi olması. Eğer sağlığınızı güçlendirmek istiyorsanız, size korkusuzca, çiğ bıldırcın yumurtası yiyebilirsiniz kaynamış su onları yıkanıp sahip. Sen çünkü enfeksiyona direnç nedeniyle zararlı bakterileri öldürür enzim lizozim, içeriği yüksek ham bıldırcın yumurtası, bıldırcın yiyerek Salmonellosisden korkuyor olamaz. Sabah yenen Üç dört çiğ bıldırcın yumurtası, bağışıklığı güçlendirmek ve metabolizma artırmak Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo .

Bıldırcın yumurtası yemek nasıl

Bıldırcın yumurtası iyi kaynatılmış su ile yıkandıktan sonra, çiğ yenir. Yumurta çok taze olmalıdır. Kahvaltıdan önce yaklaşık yarım saat, aç karnına sabah bunları içiniz. Çiğ yumurta yutmak değil İnsanlar, bal ya da limon suyu ile bunları karıştırabilirsiniz. Bıldırcınların vücut ısısı tavuk vücut sıcaklığından daha yüksek olduğu, bu yüzden salmonella korkusu olmadan, bıldırcın yumurtası çiğ yenebilir inanılmaktadır Salmonella - hastalık özellikleri .

Bıldırcın yumurtası ayrıca, orada kaynar su ve onları 10-15 dakika bekletildikten Körfezi olabilir.

Bıldırcın yumurtası çok küçük, ama bir gün fazla 20 adet yememelidir. Bir günde en fazla 5 adet bıldırcın yumurtası yediklerinde Ayrıca, bu tür havuç ve balık yağı gibi A vitamini açısından zengin diğer gıdalar, tüketimini azaltmak gerekir Balık yağı - bu düşünmek yararlıdır olup olmadığı yani? . En iyi seçenek - kahvaltıda 3-5 adet bıldırcın yumurtasını yiyin.