Bir kadın onu sınırlandırılmamış oburluk sevinçleri şımartmak için ve sonuçları hakkında düşünmek için değil tanır daha önce gebelik hoşgörü bir tür olarak kabul edildi. Fakat gebelik öncesi ve sırasında aşırı kilo ile ilişkili komplikasyonlar, hamilelik sırasında bir kadın (ve gerektiği!) Iki yemek için olabilir efsanesinin son verdi. Hipertansiyon ve gestasyonel diyabet kek ekstra bir parça almadan önce kadınları iki kere düşünmek olun.

Son çalışmanın sonuçlarına göre gebelik sırasında bile izin kilo hafif, kadınlara göre dört kat daha yüksek üç yıl olan bir çocuğa sahip olma riski aşırı kilo yaşayacaktır Bu kadınların bir bebek kilolu doğum riskini artırabilir hamilelik sırasında kilo.

Yakın zamana kadar, anne adaylarının her öncesi doğum kontrol sırasında tartıldı, ama doktorlar bu birçok kadın için standart prosedür endişe verici olduğunu ve bu yüzden şimdi başında ve gebeliğin sonunda gerçekleştirilen vücut kitle indeksi testlerinde, verilere güvenmek olduğunu fark etti.

Hamilelik sırasında kadınların farklı ağırlıklar eklemek, ancak 1012 kilogram geçmemelidir. Olumsuz özellikle kadın ve çocuk sağlığını etkileyebilecek kilolu olmak, basınç artmasına neden olmaktadır.

Ne Hamile norm ekler

Ancak, ne olursa olsun hamile anne aşırılıkları kendini tanır nasıl bu kilo artışı kaçınılmaz olduğunu anlaşılmalıdır. Rahmin kas dokusu hızla büyüyor - 1 kg ekleyin;: Temel hesaplamalar gerçekleştirin 0 plasenta 6 kg ağırlığında; Meme kanseri - 0, 4 kg; ; 2 kg artı 1 - Kan hacmi de artar amniyon sıvısı ilave 2, 6 kg ağırlığında; gelecek emzirme için vücudu birikir yağ - başka bir 2, 5 kg ekler. Gerek iki yemek - artık bir efsane daha, aslında porsiyon mutlaka hatta arzu edilmez artırmak.

En 3, 3 kg ortalama ağırlığında bebek hakkında unutmayalım. Gebelik sırasında ortalama toplam kadın 11, 5 kg kadar ekler. Ayrıca, gebelik öncesinde ve onun vücut kitle indeksi ağırlığına bağlı eklenen kilo miktarı.

Ancak, gebelik sırasında önemli bir ağırlık artışı emzirme haklı olduğunu gösteren kanıtlar vardır. Normal ağırlık parası korumak için mümkün ve gebelik sırasında ve emzirmeye yeteneği ağırlığı ile ilgisi yoktur. Ekstra kilo gerek yoktur. Bazı kadınlar emzirme yoluyla hızlı bir şekilde kilo vermek yönetmek Emzirme: besleme - ve hiçbir çivi! Ama çalışmalar bu ilaç en az altı ay için bebeğin anne sütüyle beslemek yalnızca etkili olduğunu göstermektedir.

Hamile anne bir gün tüketir kalori ortalama sayısı, 2000 aşması ve emzirme sırasında sayı sadece 500 veya 750 kalori artmıştır edilebilir olmamalıdır.

Emziren anneler sık ​​sık onları orada bir sürü neden açlık hissi, böylece Ancak, emziren kendisi, kadınlar daha az aktif yaşam tarzı yürütülmesini gerektirmektedir. Bu birçok kadın hamilelik sırasında kazanılan kilo veremezsiniz nedeni budur.

Doğum sonrası: nasıl "gebelik" kilo sıfırlamak için

Bazı gıdalar, kilo ve nasıl Dayanılmaz cazibe ondan kurtulmak için - o hamilelik ve annelik adamış online forumlarda en çok tartışılan konular var. Ancak uzmanlar kazandı ağırlığı hakkında endişelenmenize gerek yok tavsiye ve hamilelik sırasında belirli bir diyet takip etmeyin; Vanity devam eden çabalar daha da alarm onun sağlığını geliştirmek vermedi gelecekteki anne. Rasyonel sağlıklı gıda ve kolay bir fitness hala doğum sonrası kilo kaybetme en iyi ve en etkili yoludur. Ağırlık dokuz ay boyunca işe Çünkü, hızla ondan kurtulmak ve bir kaç hafta boyunca normal kilolu geri almak beklenemez.

Gebelik sırasında kilo alımı norm fazla değildir değilse, bir kadının doğumdan sonra sekiz ay içinde formu elde edebilirsiniz. Eğer norm yukarıda kilo Ama eğer, kolay olmayacak ondan kurtulmak. Bazen kilo kaybı emzirme teşvik, ama sadece altı ay boyunca, aksi takdirde etkisi olmayacaktır. Emzirme anne sadece sütten kesildikten sonra normale döndü.

Zindelik - hızlı ve en etkili yolu doğum verdikten sonra kilo vermek. Fitness, sağlıklı bir diyet ile birleştirirseniz Sağlıklı beslenme - yeme kendinizi sınırı yok , Miktar veya anne sütünün kalitesini etkileyen, ancak kilo kaybı hızlanır ve postpartum depresyon önlemeye yardımcı olur değil mi Depresyon - Kötü bir ruh hali biraz daha .

Selenyum ile Keten metabolizmasını artırır biyolojik olarak aktif bir gıda takviyesidir Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo En önemlisi kan damarlarının durumu ve - saç ve tırnakların - Deri ve uzantıları devlet. Deri üzerinde pozitif etki kötü selenyum varlığı ile arttınlır.

Vücut selenyum ile yağ keten nasıldır

Keten tohumu yağı ve selenyum - Keten tohumu yağı selenyum iki doğal ürünlerin eylem birleştirir.

Esas olarak çoklu doymamış yağ asitleri (PUFA'lar) ve antioksidanlar içeren değeri, keten tohumu yağı. Linoleik ve linolenik yağ asitleri - keten tohumu yağı çoklu doymamış yağ asitlerinin uygun metabolizması için gerekli gövdenin büyük miktarda içerir. Bu yağlı asitler, sonra metabolizma her türlü katılır "iyi" kolesterol, oluşumu için temel olmasıdır. Bu yağ asitlerinin etkisi altında kan damarlarında kolesterol plaklar oluşturulur "kötü" kolesterol seviyelerinin oluşumunu inhibe eder.

Antioksidanlar bezir yağı içeriği (vitamin A, E, beta-karoten) biyokimyasal reaksiyonların sürecinde üretilen serbest radikallerin yok edilmesine katkıda bulunur ve doku hücreleri tahrip eder. Bu yaşlanma sürecinden sorumlu serbest radikaller, bu yüzden keten tohumu yağı ve gençleştirici etkiye sahiptir.

Korunması ve keten tohumu yağı yararlı özellikleri artırmak için, bir antioksidan buna ilave edildi Antioksidanlar: azılı yararları hakkında gerçeği   - Doymamış yağ asitlerinin içeriği yüksek olan bitkisel yağlarda ortaya çıkan oksitleyici süreçler keten tohumu yağı korur Selenyum. Bu keten tohumu yağı tüm temel özelliklerinin uzun vadeli korunması için katkıda bulunur. Selenyum aynı zamanda metabolizma sürecinde yer ve erken yaşlanmayı önler.

Selenyum bu yağ hariç hemen hemen tüm vücut dokularında bulunan çok küçük miktarlarda gençliğin bir unsuru olarak bilinir. Selenyumun profilaktik idaresi serbest radikallerin, radyoaktif radyasyon ve çeşitli zehirler ile toksik karaciğer hasarı, cilt ve kas önler. Selenyum da beyne optik sinirde gözün retinasına, sinir impulslarının nakli yer almaktadır.

Bu iki madde birbirini takviye vitamin E. (güçlendirebilir) antiokidantnoe birbirlerinin eylem - Selenyum keten tohumu yağı başka bir bileşen ile birleştirilir.

Selenyum bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bir yandan bu bağışıklık geliştirir, ve diğer tümör dokusunun gelişme hızını yavaşlatır. Selenyum önemli ölçüde kötü huylu tümörlerin de dahil olmak üzere, sıklığını azaltabilir.

Saç ve tırnak - Deri ve uzantıları gençliğinin korunması ve güzelliği için özel olarak oluşturulan Keten tohumu yağı selenyum. Imalatçının tavsiyelerine uygun olarak bu BUD kursları aldıktan sonra cilt yavaş ama dramatik iyiye değişti. Cilt hücrelerinin yaşlanmasını önler, onlar cildin taze olur böylece, küçük kırışıklıklar düzeltti ve derin daha az fark edilir hale, su kaybetmek istemiyorum. Saç, parlak, elastik ve kırılgan tırnaklar kaybetmek ve daha güçlü hale yaptı.

Endikasyonları ve Kontrendikasyonlar

BUD alımı endikasyonları tüm vücut ve cilt problemleri sorunudur, bu nedenle buna değer alma geçerli:

• arterlerde, koroner kalp hastalığı ve inme hastalarının duvarları yenilgisiyle ateroskleroz;
• Diabets mellitus;
• Bazı endokrin hastalıklarda - obezite, tiroid fonksiyon bozukluğu Tiroid bezi - senin hormonların sorumludur ;
• sindirim sistemi hastalıkları;
• sinir sistemi hastalıklarında;
• cinsel bozukluklar;
• bağışıklık sistemi ve kötü huylu tümörlerin ihlalleri için;
• gençleştirmek ve cilt, saç ve tırnaklar geliştirmek.

Selenyum ile yağ keten Kontrendikasyonlar bileşenlerin sadece bireysel hoşgörüsüzlük olduğunu.

Almak için nasıl

100 ve 250 ml'lik şişeler içinde üretilen selenyum keten tohumu yağı. Bir tatlı kaşığı yaptığı take yemek sırasında günde (o yağı 8 gr tutar). Yağ Bu miktar, herhangi kaba ilave edilebilir. Bu günlük doz, selenyum ve çok-doymamış yağlı asitlerin yarısı, günlük ihtiyacı için tam bakım günlük ihtiyacını içerir.

Çoğu organik keten tohumu yağı Keten tohumu yağı - güzel bir çiçek iyileştirici özellikleri   Selenyum salata ve vinaigrettes ile birleştirilir. Selenyum ile keten tohumu yağı alarak Önleyici ders bir aydır. Eğer cilt artırmak için tedavi amacı ile takviyeleri almak ise, oran iki ya da üç ay artırılmalıdır.

Cildin gençlik ve güzelliğini geri getirebilir biyolojik olarak aktif gıda takviyesi, sistemik uygulama - Selenyum ile keten tohumu yağı.