Soğan çorbası diyeti - sindirim geliştirmek

Soğan çorbası - biz bildiğimiz gibi, uzmanlar, Fransız mutfağının en ünlü yemeklerinden biri olan ve Fransızca değil, sadece gıda lezzetli, aynı zamanda yararlı olarak. Bu çorba antioksidan bir sürü içerir Antioksidanlar: azılı yararları hakkında gerçeği , Vitamin ve mineraller, bu sindirim, yanı sıra, zengin geliştirir. Soğan çorbası diyeti büyük bir yardım, kilo vermeye çalışıyor özellikle isteyenler olabilir, ancak uzun bir süre iştahınızı kontrol etmek edemez için.

Kilo kaybı için soğan çorbası tarifi

Soğan çorbası diyeti için çeşitli tarifler vardır. İşte böyle iki reçete vardır ve size daha fazla gibi birini seçebilir ya da diyet çeşitlendirmek çorba tarifleri hem pişirebilirsiniz.

• Reçete 1. Malzemeler (üç porsiyon): Sebze veya et suyu 150 gr, bitkisel yağ yarım yemek kaşığı, iki ince doğranmış soğan, doğranmış biri yeşil biber, Worcestershire sosu bir tatlı kaşığı, öğütülmüş karabiber bir tutam.

, Kızarana kadar kızartın soğan, saksı tabakları ya da ağır dipli bitkisel yağ, büyük dökün yeşil biber ekleyin, bir kapak tabaklar, sebze ile kaplayın ve başka yirmi dakika orta ateşte pişirin. Ardından tabaklar suyu, Worcestershire sosu, biber serpin dökün ve bir taşım çorba getir. Isı kapatın ve yeşillik o dal ile çorba ve garnitür hizmet edebilir.

• 2. tarifi Malzemeler (6-8 porsiyon): altı ya da yedi büyük soğan, iki büyük biber, altı olgun domates, maydanoz veya kereviz bir demet doğranmış lahana yarım fincan.

, Soğan ve biber dilim bir tencereye tüm sebzeleri koymak, su ile doldurun, bir taşım kaynatın ve sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirin çorba. Tat tuz, biber ve diğer baharatlar ile çorbaya ekleyin. Ön sebzeler hafifçe zeytinyağı iki yemek kaşığı kızartma yapabilirsiniz.

Diyetler Soğan çorbası

Soğan çorbası diyeti: Birinci seçenek

Bu çok katı diyet olduğu; o sürdürmek kolay değil, ama çok etkilidir.

• Gün Bir: muz ve üzüm dışındaki soğan herhangi bir miktarda çorba, yanı sıra taze meyve ve çilek yemek. Sen şeker ve süt olmadan su, bitkisel çay ve kahve içebilirsiniz.
• Gün İki: soğan çorbası ve herhangi bir taze sebze yiyin.
• Gün Üç: soğan çorbası, taze sebze ve meyveler.
• Gün Dört: soğan çorbası, pişmiş veya haşlanmış sığır eti 250 gram ve altı taze domates.
• Gün Beş: soğan çorbası, herhangi bir miktarda süt veya yoğurt, dört muz.
• Gün Altı: soğan çorbası, taze sebze ve haşlanmış veya fırınlanmış tavuk göğsü veya balık 200 gram.
• Gün Yedi: soğan çorbası, pişmiş kahverengi pirinç iki bardak taze sebze.

Eğer arzu edilirse, diyet, iki ya da üç hafta sonra tekrar edilebilir. Ilk olarak, gerekli tüm besin sağlamaz, ikincisi, vücudunuzun enerji tasarrufu faaliyet başlayabilir, çünkü ve deri altı yağ ertelemek için bir intikam olacak çünkü - arka arkaya en fazla yedi gün boyunca bu diyet takip etmek gerekmez ne zaman tekrar normal yemeye başlar.

Soğan çorbası diyeti: İkinci seçenek

Bir diyet daha kolay takip ve neredeyse tüm temel vitamin ve mineralleri içerir.

İlk gün

• Kahvaltı: dilimlenmiş meyve, siyah kahve, bir tane haşlanmış yumurta ile yulaf ezmesi bir fincan.
• Snack: soğan çorbası yarım fincan.
• Öğle yemeği: Soğan çorbası bir fincan ve sebze salatası ve haşlanmış yumurta ve rendelenmiş peynir.
• Akşam yemeği: Soğan çorbası bir fincan haşlanmış tavuk göğsü 70 gr, biri taze domates.

İkinci gün

• Kahvaltı: çilek, peynir cous siyah kahve veya çay şekersiz, tost peynir bir bardak.
• Snack: soğan çorbası yarım fincan ya da az yağlı yoğurt aynı miktarda.
• Öğle yemeği: soğan çorbası, taze sebze garnitür ile pişirilir kahverengi pirinç bir fincan bir fincan.
• Akşam yemeği: Soğan çorbası, iki kızartılmış veya haşlanmış yumurta, sebze salatası, bir fincan bir fincan.

Üçüncü gün

• Kahvaltı: Bir çorba kaşığı kepek ve zemin keten tohumu ya da kuruyemiş aynı miktarda, taze sıkılmış portakal veya greyfurt suyu bir bardak, bir muz ile yoğurt 150 ml.
• Snack: soğan çorbası ve iki kepekli kraker yarım fincan.
• Öğle yemeği: Soğan çorbası bir fincan, görünür hiçbir ızgara yağ, salata yeşillikleri, rendelenmiş havuç ve zeytinyağı ile sığır eti veya domuz eti 90 gr.
• Akşam yemeği: Soğan çorbası, pişmiş fasulye yarım fincan, meyve salatası, bir fincan bir fincan.

Dördüncü gün

• Kahvaltı: Dilimlenmiş muz, az yağlı inek sütü veya soya bir fincan yulaf ezmesi bir fincan.
• Snack: Yarım soğan çorbası bir fincan ve bir avuç fındık.
• Öğle yemeği: Soğan çorbası, sebze salatası ile pişmiş fasulye yarım fincan bir fincan.
• Akşam yemeği: soğan çorbası bir fincan, ızgara somon, bir salatalık ve domates 100 gram.

Beşinci gün

• Kahvaltı: peynir ya da fıstık ezmesi ile iki tost, yoğurt 100 mg, taze sıkılmış meyve suyu bir fincan.
• Snack: soğan çorbası bir fincan dörtte üçü.
• Öğle yemeği: Soğan çorbası, iki haşlanmış yumurta, taze sebze bir fincan bir fincan.
• Akşam yemeği: soğan çorbası bir fincan pişmiş fasulye veya mercimek, salata, bir küçük soğan, domates, havuç, ıspanak ve / veya maydanoz bir bardak dörtte üçü Maydanoz Sağlık ve Güzellik Zeytinyağı bir çorba kaşığı.

Altıncı gün

• Kahvaltı: Az yağlı peynir Bir fincan Düşük yağlı peynir - sporcular ve zayıflama arasında popüler bir ürün   çilek ve / veya dilimlenmiş meyve, kahve ya da çay şekersiz, fıstık ezmesi veya reçel bir çorba kaşığı kepekli ekmek bir dilim.
• Snack: soğan çorbası, bir tam tahıllı ekmek yarım fincan.
• Öğle yemeği: soğan çorbası, taze sebze ve zeytin, peynir, iki küçük parça bir garnitür ile haşlanmış pirinç bir fincan bir fincan.
• Akşam yemeği: soğan çorbası bir fincan haşlanmış tavuk göğsü 80 gr, bezelye üç yemek kaşığı, iki elma, bir armut veya bir portakal.

Yedinci gün

• Kahvaltı: meyve dilimleri ve şekersiz tarçın, siyah çay ya da kahve bir tutam, yoğurt bir fincan yulaf ezmesi Bir fincan.
• Snack: soğan çorbası bir fincan dörtte üçü.
• Öğle yemeği: Soğan çorbası, pişmiş fasulye veya barbunya fasulyesi, sebze salatası, bir kısmının üçte biri fincan bir fincan.
• Akşam yemeği: Soğan çorbası, 90 gr pişmiş balık, konserve bezelye veya mısır çeyrek fincan, tek taze domates bir bardak.

Soğan çorbası diyeti - Sonuçlar

Birinci diyet yağ yaklaşık beş kilogram kurtulmak için yedi gün size yardımcı olacaktır. İkinci diyet ile iki veya üç kilogram kilo verebileceksiniz. Her iki diyetin etkinliğini fiziksel aktivite yakından ilişkilidir: devamını tren, hızlı bu ekstra kilo kaybedersiniz. Ancak, diyet sırasında çok yoğun egzersiz önlemek için daha iyidir: onlar kontrol etmek zordur açlık duygusu güçlü, uyandırır.

Eğitim (yaklaşık yarım saat) önce böyle bir muz gibi yüksek kalorili atıştırma kendinizi izin vermesi gerekir Muz: yararları ve zararları sağlık   veya bir avuç fındık. Açlık duygusu güçlü görünümünü önlemek için, yine - öğünler arasında büyük tatili yapmaya çalışın.