Nasıl mide ve yüzüne çıkarmak için: entegre bir yaklaşım - Hızlı kilo kaybı

16 Haziran 2011

Nasıl mide ve yüzüne çıkarmak için: entegre bir yaklaşım
Obezite nedenleri
Kaynaklar
Hızlı kilo kaybı
Operasyonlar ve açlık olmadan

Hızlı karın yağ çıkarmak

Hızlı karın yağ kaybetmek: Bir rüya ya da gerçeklik?

Bu kaybetmek ağırlık kademeli olmalıdır olduğuna inanılmaktadır: yavaş ekstra ağırlık dönmeyecektir daha büyük olasılıkla, kilo. - Bir ay için maksimum bir kaç hafta içinde: Yine de, hemen hemen herkes hızlı karın yağ çıkarmak için rüyalar. Ve karın şişkin hızlı bir rahatlama gerçekten mümkün, bu sorunu çözmek için ciddi bir yaklaşım olmalıdır.

Nereden başlamalı?

Genellikle, diyet, özellikle sıkı diyet, kişinin daha iyi hisseder: baş ağrısı Baş ağrısı: Nedenleri ve Komplikasyonlar , Bulantı ve diğer tatsız belirtiler genellikle kilo kaybetme sürecine eşlik ediyor. Hayatının bu kendini zehirleyen organizma ürünler nedeni: gıdalardan yeteri kadar kalori almıyor, vücut bağırsak içeriği, cüruf ve diğer tasarruf maksimum enerji elde etmeye çalışır. Diyete başlamadan iyice bağırsaklarını temizlemek için yeterlidir önce, öz-zehirlenmesi önlemek için.

En kolay yolu evde bağırsak temizlemek için - bir lavman olduğunu. Bağırsak temizleme yöntemi Kolon Temizleme - Nasıl bir lavman koymak için? Bu çok etkili, ama sadece kabızlık muzdarip insanlara bunu tavsiye ederim. Bağırsak normal çalışıyorsa, lavman sadece zarar. Kepek yenmesi, mikrokristalin selüloz, bitkisel yağ kek ve sindirilmeyen diğer ürünler, ve dikkatli bir şekilde saflaştırılmıştır bağırsak gibi - Bu durumda, hafif temizleme yöntemleri kullanmak arzu edilir.

Gıda değişiklikler

Bağırsaklar temizlenir zaman, diyet değiştirmek zamanıdır. Şeker, maya, buğday: Menüden mide gazı katkıda tüm ürünleri dışlamak için. Birçok kişi şişkinlik, sıradan inek sütü kışkırtır - Bu ürünün halinde süt ürünleri lehine atılmalıdır.

İyice yiyecek çiğneme, yavaş yavaş, küçük porsiyonlarda sahip olmak önemlidir. Hava şişkinlik neden kez Böylece, mide-bağırsak yolunda maruz kalmayacaktır. Bu ayrı bir güç kaynağı için yararlı olabilir Ayrı bir yemek - artılarını ve eksilerini Gıda protein ve karbonhidrat hem de kullanımını yasaklayan.

Kilo kaybetme amaçlayan herhangi bir diyet olduğu gibi, tatlılar, yarı mamul, alkol, yağlı ve kızartılmış gıdalar reddetmelidir. Bu tuz alımını azaltmak için arzu edilir - Vücutta aşırı sıvı kurtulmak yardımcı olur.

Fiziksel aktivite ve salon tedavileri

Yürürken eski tavsiyem kilo bel alanda kaybetmeye gerek bir durum olurdu daha etkisiz yürümek çok karın kasları hafifçe gerildi edilir. Karın kaslarını güçlendirmek Gerekli özel egzersizler.

Güzellik salonu, yağ yakımını hızlandırmak, karın kaslarının tonunu yeniden kazanmak için yardımcı oluyoruz cilt elastikiyetini korumak, ödem kurtulmak olacak tedaviler sunmaktadır. Insan soyu yatan kasları neden özel masalar simülatörleri hareket: kilo kaybetmeye başlar arasında "tembel fitness sözde" çok popüler. Onların zayıf deşarj elektrik akımına üzerinde çalışmak için - başka bir yolu çalışmak için kasları zorlamak için. Bu prosedür, electromyostimulation olarak adlandırılır. Mide daha uygun hale Sadece birkaç seans yeterlidir. Salon tedavi konuşan masaj söz değil. Isındı masör kasların uzman ellerde altında kan dolaşımını artırır ve böylece metabolizmayı hızlandırır Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo ve yağ yakıcı.

Nasıl mide ve yüzüne çıkarmak için: entegre bir yaklaşım - cerrahi ve açlık olmadan

16 Haziran 2011

Nasıl mide ve yüzüne çıkarmak için: entegre bir yaklaşım
Obezite nedenleri
Kaynaklar
Hızlı kilo kaybı
Operasyonlar ve açlık olmadan

Ameliyat ve açlık olmadan taraftan yağ çıkarmak için nasıl

Karın yağ çıkıntılı ve kemer üzerinde asılı silindirleri unaesthetic bakmak ve güzellik modern kavramları ile uyuşmuyor. Birçok kişi yanlardan ve karnından yağ çıkarmak için nasıl endişe olması şaşırtıcı değildir ve ister pahalı plastik cerrahi olmadan kendiniz yapmak. Neyse ki, hiçbir şey imkansız değildir, ve çok gerçek kenarlarında aşırı yağlardan kurtulmak için.

Önemi ince bel

Kadınsı oranlarda saklandığı takdirde bile tam bir rakam çekici görünebilir. Ampirik kanıtlanmış en az otuz santimetre için bel kalça var ve kalça oldukça dolu olabilir kadınlar gibi erkekler. Ne yazık ki, birçok kadın sadece yağ beline saklanır - figür yayılır sonucu ve daha az çekici hale gelir. Bu yağ mevduat ile başa çıkmak zor, ama mümkündür. Kilo kaybı kapsamlı bir yaklaşım olumlu bir sonuç garanti.

Genel olarak, ince bel mücadelesi güzelliği ama aynı zamanda sağlık için sadece yapılmalıdır. Geniş bel ve karın büyük sinyal hiç yağ değil, aynı zamanda karın boşluğunda, derinin hemen altında biriken olduğunu. Böyle iç yağ visseral denir ve sağlığa çok tehlikelidir.

Etkili diyet

Yağ birikimi kurtulmak için diyet gereklidir. Bu hızlı kilo kaybı yarardan çok zarar getiriyor sağlık olduğunu hatırlamak önemlidir. Oruç metabolizmasını inhibe Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo Sıkı bir diyete bağlılık kilo atılan aşırı kilo kaybı hızlı sağlar rağmen aynı hızla geri geliyor. Metabolizma yavaş Dahası, Yavaş metabolizma: zayıflama görevini karmaşık hale nasıl Kilo için "kurban diyet" yiyecek küçük bir miktar gerektirir. Böylece, sıkı diyetler sonucu kilo kaybı ve kilo vermeyin olarak çıkıyor.

Bu en az bin kalori için her gün yemek, yavaş yavaş kilo vermek çok daha güvenlidir. Biz çeşitli yarı mamul ürünler, meşrubat, alkol ve tatlı çörek reddederek, doğal sağlıklı gıdalar tercih vermelidir. "Protein" ve "karbonhidrat" günlerin arda dayanarak iyi etkisi "karbonhidrat diyeti Interleave".

Böyle bir diyetin ilk iki gün ciddi diyet karbonhidratları sınırlamanız gerekir - Bir gün onlar fazla otuz ya da kırk gram yiyebilirsiniz. Ancak proteinler kısıtlama olmaksızın yenebilir. Geçerli farklı tatlandırıcılar Tatlandırıcılar: yararları ve yapay tatlandırıcıların zararları ve hatta yağlı makul miktarlarda yiyecek. Ancak yağ ve protein, karbonhidrat sınırlı beslenme hemen hemen herhangi bir miktarda olabilir, bu, iki gün tarafından takip edilir. Sonra döngü tekrarlanır. Kalori alımını sınırlamak değil çünkü bu diyet iyidir. Aynı zamanda bileşim içinde yeterli olarak dengelenir, böylece herhangi bir kontrendikasyon yoksa, tabii ki, uzun bir süre kullanılabilir.

İnce bel için egzersizler

Esneklik bel sorumlu obliques için, eğer öyleyse bu kasları üzerinde egzersizler odaklanmalıdır taraftan yağ çıkarmak istiyoruz. Birçok egzersizler vardır. Örneğin, kesinlikle yere paralel oldu tibia kanepede koymak zemin ve dizler bükük bacaklar üzerinde sırt üstü yatmak olabilir. Eller sağ diz, sol diz ve sol dirsek sağ dirsek alternatif baş ve sürükle için "kilit" katlanmış. Bu egzersiz yürütürken, bunun, kalça veya omuz Obliques değil gergin olduğundan emin olmak için önemlidir.

Hula hoop-- tarafta yağ mücadelede bir başka vazgeçilmez bir araçtır. Mermi hızla bel esnekliğini dönmek ve yardım ile günlük egzersiz aşırı yağlardan kurtulmak.

Makale Etiketler:

karın yağ çıkarmak için nasıl