Besinler ve feijoa faydaları

Feijoa meyveleri o ılık bir iklime ihtiyaç muhtemelen çünkü, özellikle kuzeybatıda, nedense ABD'de çok popüler değil. Feyhoa Brezilya, Kolombiya, Uruguay, Gürcistan, Rusya, Arjantin, Yeni Zelanda, Avustralya, İsrail, Azerbaycan, Çin ve bazı sıcak eyaletlerinde yetiştirilmektedir. Feijoa meyveleri de ananas guava denir ya da sadece guavastin. Bitkiler olarak Feyhoa dökmeyen bir çalı veya küçük ağaç olarak kabul edilebilir. Bazı insanlar ananas guava kokteyller, dondurma, sallar, vücut yoğurtlar, meyve suları, meyveli içecekler, reçel birleştirmek, ya da sadece doğal ve sağlıklı bir meyve onları yakalayın. Püresi meyve yaklaşık bir fincan aşağıdaki besinleri içerdiğinden feijoa meyve, insan sağlığı için büyük fayda getirecek:

• B1 vitamini, tiamin
• Vitamin B2, Riboflavin
• Vitamin B3, Niasin
• Vitamin B5, pantotenik asit
• B6 vitamini, pirodoksin
• Vitamin B9, folat (önemli miktarda)
• C Vitamini (çok sayıda)
• Kalsiyum
• Demir
• Magnezyum
• Fosfor
• Çinko
• Pirinç
• Manganez
• Proteinler
• Doğal yağ
• Karbonhidratlar
• Kalori

Ayrıca, bu besinler çok iyi sağlık yararları elde etmek için büyük olasılıkla olabilir. Ham ve tercihen organik meyve feijoa elde edilebilir faydaları:

• Kanser riskini azaltır
• Bu serbest radikallere karşı bir koruma oluşturmanıza yardımcı olur
• Yara iyileşmesini arttırır
• Sık sık soğuk algınlığı önlemek yardımcı olur
• Sık enfeksiyonları önlemek yardımcı olur
• Bu akciğerlerin durumunu iyileştirir
• Anemi riskini azaltır
• Kan durumunu iyileştirir
• Bu sinirlerin durumunu iyileştirir
• Osteoporoz riskini azaltır
• Alzheimer hastalığı riskini azaltır
• Bu tahriş önlemeye yardımcı olur
• Depresyon riskini azaltır
• Kısa süreli hafıza geliştirmeye yardımcı olur
• Diş eti iltihabı riskini azaltır

Orada konuşmak çok da olduğunu ve feijoa kanıtlar Feyhoa: aromalı kullanın   iyot büyük miktarda içerir, ama nedense bilgiler çok kolay değil bulmak kanıtlıyor. Eğer öyleyse, o iyot önemli değerler aşağıdaki faydaları listesine eklenir:

• Bu tiroid bezi geliştirir
• Bu guatr oluşumunu önlemeye yardımcı olur
• Bu yorgunluk ile başa çıkmak için yardımcı olur
• Bu depresyon ile başa çıkmak için yardımcı olur
• Bu zayıflık ile başa çıkmak için yardımcı olur
• Bu kilo ile başa çıkmak için yardımcı olur

Hamileler için folik asit faydaları

Şimdi hamile kadınlar doğum öncesi ücretsiz (için doğum belgesi) folik asit almak. Ama birkaç anneler amacı folik asit atanan biliyorum ve gebelik sırasında çok gerekli alımı neden.

Folik asit, ya da vitamin B9, suda çözünür vitaminler ile ilgilidir ya da insan ile sentezlenebilir ve kolon mikroorganizmaları tarafından diyette sağlanan veya imal edilmektedir.

Folik asit fonksiyonları

Folik asit, birçok özelliğe sahiptir ve insanın hayati önem taşımaktadır.

• metabolizmasında rol Metabolizma: tüm canlıların yaşam temeli ;
• Bu onkoprotektornyh etkisi vardır;
• Eğitim, ulaşım ve proteinlerin parçalanması dahil;
• şekerler ve amino asitlerin asimilasyon için gerekli;
• ateroskleroz gelişimini engeller Ateroskleroz - arterlerin kronik bir hastalık ;
• kan hücrelerinin (eritrositler, lökositler, plateletler ve) oluşturulmasında katılmaktadır;
• DNA ve RNA (iletim ve kalıtımsal özelliklere depolanması için sorumlu olan nükleik asitler) sentezine vazgeçilmez;
• Bu bağışıklık sağlar;
• sindirim sistemi normalleştirir;
• zihinsel ve fiziksel performansı artırır;
• rejeneratif (iyileşme sürecini) uyarır;
• süt salgılanmasını arttırır.

Hamilelik sırasında, folik asit nöral tüp defekti oluşumu ve gelişimi katılır çünkü sadece iki kat daha önemlidir, ama aynı zamanda plasentanın normal işleyişi için sorumludur.

Folik asit içeren yiyecekler

Folik asit, birçok gıdada hayvan ve sebze kökeni hem de bulunur.

Bitkisel Ürünler: baklagiller (fasulye, bezelye), yapraklı sebzeler (maydanoz, ıspanak, yeşil soğan, marul), kepek, maya, buğday ve yulaf tahıl, havuç, muz Muz: yararları ve zararları sağlık , Fındık, portakal, kayısı, mantar, kabak.

Karaciğer, sığır eti, koyun eti, yumurta, tavuk, balık (ton balığı, somon), peynir, süt: hayvansal kaynaklı ürünler.

Gebelik sırasında Folik asit eksikliği

Folik asit birçok özelliklere sahip olduğundan, gebelik sırasında eksikliği geri döndürülemez sonuçlara yol açabilir:

• düşük;
• düşük ve ölü doğum;
• mental retardasyon çocuk;
• hidrosefali (beyinde su);
• Fetal anensefali (hayır beyin);
• Spina bifida çocuk;
• Dudak ve damak yarığı;
• ensefalosel;
• Plasentanın kısmen veya tamamen ayrılma;
• erken doğum.

Gebelerin kısmında folik asit eksikliği kendini gösterir:

• toksisitesi;
• Bacaklarda ağrı;
• depresyon.

Folik asit günlük ihtiyacı

Yetişkin folik asit Folik asit - değeri abartma zor   400 g miktarında istenen, folik asit, ihtiyacı olan bir hamile bir kadın, yaklaşık iki kez 800 mikrogram arttırır. Aşağıdaki durumlarda folik asit alarak başlamak gerekir:

• gıda yetersiz folik asit alım miktarı;
• bağırsakta asit malabsorbsiyon;
• folik asit ihtiyacının artması (büyüme, kanser hastaları, oral kontraseptif, gebelik ve emzirme döneminde küçük çocuklar).

Gebe kadınlarda folik asit Dönemleri

İdeal olarak, folik asit, üç ay planlanan gebelikten önce almaya başlamalıdır. Onun alımı gebelik 12-14 hafta kadar gösterir Hamile, bu dönemde bir yer imi ve nöral tüp defekti oluşum var. Hamile folik asit profilaktik yönetim hamilelik sırasında nöral tüp defekti ve komplikasyon riskini azaltabilir.

Folik asit, ilaçlar,

Yeterince, folik asit ihtiva eden ve sadece bir doz ve bileşim farklılık preparatlar.

• folik asit (1000 mcg B9 vitamini doz) tabletler, genellikle hamile kadınlar için reçete edilir: 1 tablet günde 2-3 kez;
• folasin (5.000 mcg folik asit doz) folat eksikliğinin tedavisi için kullanılır;
• Folyo ilaç olan bileşim içinde folik asit 400 mikrogram ve hamile kadınlar için özellikle yararlıdır daha iyot 200 mikrogram içerir;
• Böyle Vitrum Prenatal, Pregnavit, Multi-tabs gibi multivitamin kompleksleri.

Yan etkileri

Bronkospazm, eritem, ateş, deri döküntüleri: folik asit çekerken meydana gelebilecek yan etkiler, alerjik reaksiyonlar olarak ifade edilmiştir.

Ortak bir resepsiyon ilaçlar ve folik asit

Bazı ilaçlar atılır folik asit atılımını artırabilir. Bunlar şunlardır: oral kontraseptif, antikonvülzanların, analjezikler, antasitler, antibiyotikler, Sitostatiklerle.

Doktorun tavsiye ihmal ve gebelik tespitinden sonra hemen almaya başlamaması gerektiğini her durumda bu nedenle, özellikle hamilelik sırasında, vücutta folik asit rolünü anlamak.

Anna Sozinova