Daha iyi hissetmek istiyor musunuz, daha fazla enerjiye sahip ve belki de daha uzun yaşıyor? Fitness Engage. Sağlık için düzenli egzersizin faydaları küçümsenemez. Fitness olursa olsun, yaş, cinsiyet veya fiziksel yeteneği, iyi yapacağız.
Kilo kontrolü
Fitness obezite önlemeye yardımcı olur ve kilo kaybı sonrasında kilo korumaya yardımcı olur. Formda tutmak için - Açıkçası, asıl görevi hemen her spor egzersiz, dahil etmek. Bir antrenör ile fitness dersleri ise, bir kural olarak, özel ilgi adım aerobik unsurları, Latin dans ve daha etkin dans hareketleri ödenir. Fitness genel kurallar olmadığından, sınıfta, çok farklı yönlerden öğelerini kullanabilirsiniz. Tabii ki, ideal bir profesyonel eğitmen fitness en az üç kez bir hafta yapmaktır; bu eğitime devam için ekstra motivasyon verir. Eğer, herhangi bir nedenle bunu göze alamaz, ancak Tutor - evde yapabileceğiniz birçok egzersizler vardır.
Spor çeşitli hastalıklarla başa yardımcı
Ne olursa olsun artık tartmak ne kadar aktif spor yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) veya "iyi" kolesterol düzeyini artırmak ve zararlı trigliserid seviyelerini düşürür. Bu kan basıncını normalleştirir, kan dolaşımını artırır ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Spor inme, metabolik sendrom, tip II diyabet, depresyon da dahil olmak üzere hastalıkların geniş bir yelpazede önleyebilir
Depresyon - Kötü bir ruh hali biraz daha
Kanser, arterit bazı türleri
Artrit - form ve komplikasyonların çeşitli
. Bazı raporlara göre, fitness Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltır.
Ruh iyileştirilmesi
Ben duygusal bir asansör ihtiyacınız var? Ya da bir araç yoğun bir günün ardından döküp? Fitness sınıfları veya yarım saat briskly düzenli bir yürüyüş - neşelendirmek için harika bir yoldur. Fiziksel aktivite mutlu ve rahat hissettirecek çeşitli beyin kimyasallar uyarır. Buna ek olarak, spor benlik saygısı artırır ve güven verir ve bu - iyi bir ruh hali için önemli bir faktördür.
Fitness kuvvet verir
Düzenli fiziksel aktivite sağlığınızı iyileştirebilir, kas gücünü ve dayanıklılığını arttırır. Vücudun dokuları eğitim yoluyla daha verimli oksijen ve besin ve kardiyovasküler sistem çalışmaları ile doldurulacak başlayacak. Kalp ve akciğer etkin çalışma da, günlük görevlerini yerine enerji sağlamak. Ve uyku problemleri - Ayrıca fitness uyku geliştirir
Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl
Bilindiği gibi, kuvvet kaybının en önemli nedenlerinden biridir.
Fitness seks hayatında bir kıvılcım yapar
Eğer çok yorgun ya da çok fiziksel yakınlık şekil dışında olduğunu düşünüyor musunuz? Güven veren ve enerji seviyelerini artırma, spor cinsel yaşam üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ama hepsi bu değil. Düzenli fiziksel aktivite kadında libidoyu yükselten ve erkeklerdeki ereksiyon bozukluğunu önlemeye yardımcı olur.
Bir gün yarım saat fitness yapmaya bile günde beş-altı kez bir hafta, ya da deneyin. Kalan günlerde bağımsız çalışma ile spor salonunda, örneğin, üç egzersiz birleştirebilirsiniz.
Eğer fitness yapmaya başlamadan önce herhangi bir sağlık sorununuz varsa, doktorunuza danışın.
Fitness kilo yardımcı olur
Şüphesiz, düzenli fitness dersleri ince rakam tutmaya yardımcı olacaktır
İnce rakam için pratik ipuçları
- Ya da geri. Burada sağlık ve ruh geliştirmek, ancak kilolu olmak ile ilgili sorunları ortadan kalmayacak.
Fitness serbest zaman doldurur
Muhtemelen, ilk bakışta, bu nedenle pek çok anlamsız görünüyor, ama sadece duvara tırmanmak ve yedek süresini en aza indirmek istediğinizde bazen hayatta dönemleri vardır. Yararsız hafta sonu üzücü tatil ve benzeri ve benzeri ... sen yalnız ve ölüm TV'ye sıkıldı. Evi çıkın ve fitness kulübüne gidin. Tabii, ruh halinizi eğitim sonrasında belirgin şekilde iyileşmiştir.
Fitness teşvik ve kalbin çalışmasını destekler
Aileniz sık kardiyovasküler hastalık varsa, fitness yoluyla, kalp kaslarını güçlendirmek ve böylece birkaç yıldır hayatını uzatmak. Fiziksel aktivite kalp sağlığını korur solunum ritmi ve kalp hızlandırır. Ayrıca kas - Kalp unutmayın.
Fitness - Stres için en iyi tedavi
Spor sırasında arkadaşım ile kavga, iş, aile sorunları, sorun nedeniyle stres atın. Evde ve iş yerinde hissediyorum küçük şeyler giderek daha rahatsız iseniz, spor salonunda daha fazla vakit geçirmek için çalışın.
Fitness koşturarak, çocuklar için iyi bir örnek teşkil
Son zamanlarda tıp dergisinde yayımlanan araştırmada sonuçlarına göre, anneler günü başarılı ve sağlıklı çocuklar yetiştirmek için spor, daha şansını çıkıyor. Bir çocuk yaş da alışkanlık haline onları girdiği spor onları meşgul etmek, özellikle öz-disiplin anne, çocukların doğası etkiler olduğunu çıkıyor.
Birlikte daha sonra vücuttan dışarı zararlı toksinler ve negatif enerji dan ...
Burada Çin felsefesi üzerine biraz sapmak ve küçük bir sır kung fu ortaya koymaktadır. Kung-fu ustası genellikle ter iç enerji kanallarını temizler gibi yoğun Atölyeleri'ne egzersizleri kadınlar için özellikle yararlı olduğunu tekrarladı. Egzersiz artan karmaşıklığı değişen şiddette sağlık sorunlarını çözmek için birçok kadın yardımcı oldu - onların (görece) ter ile vücuttan dışarı zararlı toksinleri.
Birçok doktor bu iddiayı tartışmalı, ama biz kendi gözleriyle bu olguyu gözlemlemek mümkün olması mümkündür.
Fitness osteoporoz önlemeye yardımcı olur
Düzenli fiziksel aktivite - osteoporozun önlenmesi için gerekli bir koşul. Bu hastalık esas olarak kadınları etkiler, bu yüzden, halter, yoga meşgul koşu ve germe gerçekleştirmek için şimdi başlar.
Fitness meme kanserini önlemeye yardımcı olur
Birçok uzman, düzenli egzersiz kanseri, özellikle meme kanseri önlemeye yardımcı olabilir katılıyorum. Bu hemen fitness kulübüne bir abonelik satın almak için yeterli değil midir?
Fitness moralinizi düzeltir
Bir sabah dürtmek sıcak parkta yaz ya da bir arkadaşı ile bir bisiklet yarışı binmek en az bir kez Eğer, biz dediklerini biliyoruz. Bu fiziksel aktivite sonucu belli kimyasalların kanda vurmak nedeniyle uyum benzersiz bir duygu. Bu arada, bu duygu bütün gün devam eder.
Fitness ömrünü uzatır
Çeşitli çalışmalar, düzenli fitness dersleri aslında ömrünü uzatmak olduğunu göstermiştir. Biz okuyucular arasında görmekten uzun bir süre umuyoruz.
