Sıcak basmaları menopoz - menopoz en yaygın belirtisidir. Onlar perimenopoz sırasında kadınların daha fazla üçte iki ve (tıbbi müdahale sonucu) menopozdaki ve erken menopoz hemen hemen tüm kadınları oluşur.

Ne sıcak basması menopozal

Menopoz sıcak basması aniden cilt ve terleme kızarıklık eşlik edebilir ısı hissi vardır denir. Menopoz sıcak basması kesin nedenleri bilinmemektedir, ancak onlar menopoz döneminde kan dolaşımı değişiklikleri ile ilgili olabileceği tahmin edilmektedir. Bir kadın vücut ısısının artışı hissediyor zamanda, onun deri genişletmek yüzeyine yakın kan damarlarının - Bu soğutma ihtiyacı vücudun doğal bir tepkidir. Sonuç olarak, deri kızıllaşması olarak; Terleme çıktı da ısı hissi bir tepkidir. Menopoz kalp hızını artırır sırasında bazı kadınlar sıcak basması ve daha sonra da titreyerek başlar.

Genellikle uyku esnasında gece saatlerinde meydana şiddetli terleme sıcak basması menopoz eşliğinde Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl . Farklı kadınlarda şiddeti ve sıcak basmaları süresi büyük ölçüde değişebilir. Birisi onlar oldukça zayıf ifade ve kısa bir süre için sadece son vardır. Onların şiddeti zamanla azalabilir rağmen bazı kadınlar, perimenopoz yaşamın başlangıcından sonuna kadar menopoz sıcak basması muzdarip.

Menopoz sıcak basması nasıl engellenir

(Onlara bir yatkınlık varsa) tamamen olamaz menopoz döneminde menopoz sıcak basmaları önlemek olsa da, sıcak basması sıklığını artırmak ve onları daha yoğun hale belirli tetikleyiciler maruz kalma sınırlayabilir. Bu tetikleyiciler şunlardır:

• Stres;
• Kafein;
• Alkollü içecekler;
• Tabasco;
• Sıkı uydurma sıkı giysiler;
• Yüksek sıcaklık;
• Sigara.

Bu tetikleyici yanı sıra sıcak basması mümkün olduğunca seyrek meydana gelen menopoz için aşağıdaki yönergeleri önlemek için deneyin:

Isıtmayın. Geceleri, yatak odasında, nispeten düşük sıcaklığı tutmak - 18C daha fazla (sadece penceresini açın - temiz hava, çok iyi gelir), ya da birkaç battaniye örtün. Klima veya soğutma fanları için günlük kullanım. Açık havada tadını çıkarırken, bir fan kullanabilirsiniz. Vücuda en yakın olan bir - - giysinin ilk katmanı pamuk ya da başka doğal malzemelerden yapılmalıdır.

Derin ve yavaş nefes öğrenin. Eğer ilham artar nasıl görmek zorunda, ve dakikada altı ila sekiz nefes gerçekleştirmek - Hava midenin dolu şekilde nefes alın. Sabah 15 dakika ve akşam bu nefes Pratik ve hissediyorum o zaman menopoz sıcak basması başlar.

Günlük spor. Koşmak, bisiklete, yüzmek, dans binmek, ya da sadece yürüyerek gidin.

Bu terapi gibi vajinal kuruluk olarak menopozun diğer belirtileri, hafifletmek olabilir Vajinal kuruluk: Nedenleri ve Belirtileri   ve ruh değiştirir. Kan pıhtılaşması ve safra kesesi inflamasyon oluşumu - Ancak, hatta kısa bir hormon tedavisi aralarında bazı riskler ile ilişkilidir. Hormon replasman tedavisi size uygun değilse, diğer tedaviler de kullanılabilir. Örneğin, bir doktor E vitamini, B grubu vitaminler, ya da ibuprofen reçete olabilir İbuprofen: anti-enflamatuar ilaç . Menopoz sıcak basması muzdarip Bazen kadınlar, kan basıncı, antidepresan ve diğer reçeteli ilaçlar düşürmek için ilaç reçete. Tedavi sırasında (OTC dahil) daha fazla ilaç alarak başlamak için gidiyoruz, daha önce jinekolog danışın.

Alternatif araçlar menopoz sıcak basması rahatlatmak için

Böyle umut verici sonuçlar gösteren şifalı otlar gibi bazı alternatif yollarla, kullanımı, ancak ilgili tüm risk ve faydalarını değerlendirmek için, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Herhangi otlar bazı yan etkilere neden olabilir bu yana, alımı öncesinde bir doktora danışmak gereklidir.

Soya ürünleri. Soya ürünlerinde bulunan Bitki östrojenler (fitoöstrojen), örneğin, izoflavon, sıcak basması klimakterik dahil menopoz semptomlarını rahatlatmak olabilir. Bununla birlikte, bu bileşiklerin araştırma sonuçları şimdiye kadar çok tutarlı değildirler. Doktorlar soya aktif maddeler içeren takviyeleri alarak değil, soya gıdalar yeme öneririz.

Akşam çuha çiçeği yağı da menopoz sıcak basmaları tedavisi için kullanılır, ancak etkinliği teyit edilmemiştir. Bu yağın yan etkileri bulantı ve ishal olabilir. Bu ilaç kadınların, kan inceltme tarafından kullanılmamalıdır.

Karayılan otu menopoz sıcak basması rahatlatmak, ancak altı aydan fazla sürmemelidir. Karayılan otunun bir yan etkisi bir mide olabilir.

Kadınlarda menopoz yaş ortalaması - 51 yıl. Oluşun zaman son adet döneminin bitiş zamanı olarak kabul edilir. Farklı kadınlar, farklı yaşlarda başlayabilir - yaş veya daha büyük 30 ila 60 yıl arasında.

Nasıl doruk olduğunu

Menopoz 45 yaşından sonra başlar ve hormonların salgılanmasında azalma ile karakterizedir. Normal olarak, hızlı bir şekilde ortaya çıkabilir, bu işlem basit bir menstruasyon süresini ve kaybedilen kan hacmini azaltır. Sami menstruasyon da daha az sıklıkla görülür. Bazen son adet dönemi bir önceki sonraki altı ay veya daha içinde gerçekleşir. Bu menapoz sonrası.

Ama kadınlar menopoz neredeyse yarısı klimakterik sendromun eşlik eder: mental değişikliklerin çeşitli ortaya çıkması (irritabl zayıflık, ruh sık değişiklikler, performans azalması) yüz, boyun, üst beden, güçlü terleme kanın, damarsal bozukluklar (gelgit, çarpıntı, baş dönmesi nöbetleri, baş ağrısı), metabolik bozukluklar (cilt kuru olur, saç ve tırnak, kırılgan kemikler yapılan, kırıklar eğilimli) muzdarip.

Klimakterik sendromu kolayca oluşabilir ve çok zor olabilir, ve kadınlar genellikle tıbbi müdahale gerektirir. Hafif vakalarda, kadınların statüsünü yükseltmek ve hayatının kötü dönemini hayatta kalmak için yardım geleneksel ilaçları yönetmek mümkündür.

Erken menopoz gelişi vücut ağırlığını azaltmak için zihinsel stres ve stres, sigara ve aşırı diyetler neden olabilir.

Menopoz sırasında nöropsikiyatrik değişikliklerin giderilmesi için halk ilaçları

Dalağın çıkarılması için Sinirlilik - sen benim öfke kontrol etmeye , Anksiyete, uyku geliştirmek Rüyalar: hayallerimizi anlamak için nasıl   Menopoz sırasında, geleneksel tıp önerir:

• kediotu kökü tentür: çorba kaşığı kurutulmuş kıyılmış kediotu kökü yarım saat, drenaj, sıkmak için bırakın ve günde iki kez üçüncü fincan almak, kaynar su bir bardak dökün;
• Yatıştırıcı koleksiyon: doğranmış hammadde karışımı kuru kediotu kökü, 1 oranında nane yaprakları ve papatya çiçekleri: 1: 1, 5; çorba kaşığı toplama yarım saat, drenaj, sıkmak için ayrılmak ve günde iki kez yarım fincan almak, kaynar su bir bardak dökün;
• Her gün böğürtlen ve kızılcık en az iki bardak yemek; kurutulmuş meyveleri infüzyon ve meyveli içecekler yapabilirsiniz.

Halk ilaçları menopoz bitkisel-vasküler tezahürlerini azaltmak için

Damarsal bulguları - bu muhtemelen menopoz en tatsız tarafı. Bunları azaltmak için, geleneksel tıp önerir:

• çiçek veya meyve alıç infüzyon: çay kaşığı kaynar su bir bardak dökün yarım saat, drenaj, sıkmak için ayrılmak, yemeklerden önce yarım saat boyunca günde iki kez üçüncü fincan almak çiğ kıyılmış kurutulmuş; Bu kalp çarpıntısı ve kızarma ile yardımcı olur;
• alıç çiçek tentürü günde 30 damla 3 kez almak, (bir eczane satın alabilirsiniz);
• otlar adaçayı infüzyon Adaçayı - cvyaschennaya çimen : Çorba kaşığı kuru doğranmış otlar kaynamış su iki bardak dökün, yarım saat, gerilme, sıkın ve bir camı günde 3 defa almak; düzenlenmiş terleme de;
• Toplama terleme ve sıcak basması azaltmak için: doğranmış hammadde karışımı kuru ot adaçayı, at kuyruğu ve kediotu kökü oranında (3: 1: 1); Karışımın kaşığı yarım saat bekletin, kaynar su bir bardak dökün, drenaj, sıkmak; Üçüncü fincan günde 2 kez almak;
• Koleksiyon düşürücü kan basıncı gibi menopoz damarsal semptomları azaltmak için: alıç çiçekleri, nane yaprakları eşit parçaya karıştırın Nane ve kullanışlı özellikleri: aromatik tazelik   nane ökse, Motherwort ot yaprakları; Karışımın kaşığı, günde 3 defa kaynar su, drenaj, sıkmak bir bardak dökün ve üçüncü fincan almak.

Menopoz döneminde metabolizma geri kazanımı için halk ilaçları

Tavsiye normal metabolizma geri yüklemek için:

• Beş limon bal beş yemek kaşığı ekleyin, bir kıyma makinesi ilerlemek; Bir toz beş sterlin yumurta kabuk karışıma ekleyin ve karanlık bir yerde bir hafta demlenmeye her şeyi koymak; Bir tatlı kaşığı günde üç defa almak;
• Osteoporozun etkileri daha süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler tüketilmesi gereken azaltmak için;
• Büyük bir deniz balık ve deniz ürünleri, meyve ve sebze diyet dahil; yağlı et, keskin, tuzlu, kızarmış gıdalar yemeyin;
• bitkisel yağlar, fındık, buğday tohumu: Hormonal E vitamini açısından zengin gıdalar yemek normalleştirmek için.

Menopoz - bu kadının vücudunun tam yapılanma çalışmaları bir dönem. Halk ilaçları bu sefer daha az ağrılı olmasına yardımcı olacaktır.