Ne zamandır ayağınıza önem verdik? Yaz aylarında bizim topuklar için mikroskobik hasara neden açık ayakkabı giymek olmasına rağmen, bir kaç tedavi ile iyi bir görünüme yol açabilir. Kişisel hijyen kuralları incelendiğinde, ayaklarınızı sağlıklı ve yumuşak gibi iyi bakımlı ayakları güzel bakımlı kadın imajı katkılarını ekleyin kaydedebilirsiniz.

Genellikle dikkat vücudun önemli bir parçasıdır, ancak kadınlar genellikle bacaklarda dikkat çekmek için unutma. İyi bakım mısır, çatlak ve enfeksiyonlara karşı ayaklarınızı koruyacak. Buna ek olarak, iyi bakımlı ayaklar bile her zaman güzel giysiler giyiyor, ama çatlaklar ile ayaklarını açığa ve nasır kalıcı şahsiyetinin erkeklerin ilgisini vazgeçirmek olurken, güzel ve çekici bir görünüm.

Ayaklarının bakımı ile ilgili ipuçları

• Ayaklar her zaman temiz ve kuru olmalıdır

Hijyen bacak güzelliği için çok önemlidir. İyice yıkayın ve duş veya küvet çekerken ayaklarını pul pul. Nem gibi mikropları - Sonra onlara kurulayın.

Düzenli ayak tırnakları kırpın. Deri içine batık çivi önlemek için, çok kısa tırnakları kesmeyin. Bir tahta sopa veya havlu ile tırnak etlerini kaydırın.

• Vernik kaldırmak unutmayın

Aseton olmadan oje kullanmak oje sökücü kaldırmak için. Renkli boyalar sürekli kullanımı tırnağın renginin bozulmasına neden olabilir. Bu yüzden bazen, sürekli çivi boya değil deneyin onlara bir mola verin.

• Masaj Kremi

Kaliteli ayak kremi kullanın. , Ayaklarınızı on ya da on beş dakika masaj, krem ​​sürün aşırı krem ​​siliniz. Bu cilt nemlendirici ayak sağlamak için mükemmel bir yoldur. Yakında, bacaklar düz ve güzel olduğunu fark edeceksiniz.

• Aşırı terleme

Terleme ayak kontrol etmeye çalışın - deodorant veya talk kullanın. Onlar serbest kontrol yardımcı Endişe nedeni varken kadınlarda tahliye   ter ve koku kurtulmak. Pamuk çorap giyin - onlar teri emer.

• Uygun ayakkabı

Çok sıkı veya çok gevşek ayakkabılar ayak sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, her zaman ayakkabı boyutunu seçin. Çok dar değil ayak ayakkabılar seçin - bu formu ayak yaralayabilir.

• Kamuya açık yerlerde ayaklarınızı koruyun

Mümkünse, halka açık yerlerde kapalı ayakkabı giymek - enfeksiyonlara karşı ayakları korumak için iyi bir yol.

• Başkasının ayakkabıları giymeyin

Asla başkasının ayakkabı giymek ve onu çok kolayca bir mantar enfeksiyonu yakalamak giymek izin vermeyin Önlemek ve yenilgi: Mantar enfeksiyonu .

• Ayakkabı "nefes" gerektiğini

Ayakları kuru ve sağlıklı kalabilmek için, nefes alabilen ayakkabı giymek - hakiki deriden yapılmış veya malzeme örgü. Onlar çoğalır mikropları engelliyor, ayakkabı nefes almasını sağlar.

• Golf zaman ayaklarını tutun

Eğer yüzme havuzu kullanırsanız, kişisel hijyen gözlemlemek. Çay ağacı yağı ile ayak kremi kullanarak, örneğin, olası mantar enfeksiyonundan ayaklarınızı koruyun Çay ağacı yağı .

Ek öneri

Böyle ayaklarda veya ayak parmaklarında kızarıklık, kaşıntı veya ağrı gibi belirtiler fark ederseniz, derhal doktora başvurun. Ayak enfeksiyonları biz hayal çok daha kötü vurabilir.

Sahilde rahatlatıcı yürüyüş, bahçe işleri, - - Sıcak hava ve uzun süreli maruz kalma sokağa genellikle el ele gider. Ancak, yaşlı insanlar için sıcak, güneşli gün getirebilir ciddi sağlık sorunları önlemek için tedbirler almak önemlidir. Hipertermi - ateş ile ilişkili bozukluklar için ortak bir isim. En yaygın olanları ısı bitkinliği ve sıcak çarpması vardır. Iki ki, sıcak çarpması en tehlikeli ve acil tıbbi müdahale gerektirir.

Hipertermi Nedenleri

36.6 ° C (bir dereceye 3-4 onda olası dalgalanmaları) - ne olursa olsun hava koşulları, sağlıklı bir vücut normal ısısını korur. Ortam sıcaklığı çok yüksek ya da varsa kişinin aktif olarak egzersiz yapan ya da fiziksel emek terleme başlarsa. Ter vücut soğutulur böylece deri yüzeyinden, buharlaşır. Uzun süre aynı kişinin yüksek çevre sıcaklığına maruz kalırsa, vücut etkili bir şekilde yanıt kabiliyetini kaybeder ve hipertermi gelişmekte olabilir.

Ne hipertermi önlemek için neler yapılabilir

• Susuz hissetmiyorum bile bol su içmek;
• Açık renklerde ışık kumaşlardan yapılmış gevşek giysiler giyin;
• Mümkün olduğunca deneyin kadar az gün (genellikle 4 saat 10 am sürer) sıcak bir parçası sırasında açık havada olmak. Şu anda, aynı zamanda yoğun egzersiz kaçınmaya gerek;
• Geniş kenarlı şapka ya da şemsiye giyin;
• Eğer mümkünse, evde klimayı açmak veya yerlere gitmek nereye klima çalışma - böyle kütüphaneler, alışveriş merkezleri ya da tiyatro gibi. 26 ° C'nin altında bir sıcaklıkta, klima yükleme;
• Eğer ısı alışık değilseniz, yavaş yavaş buna alışmak - İlk gündüz saatlerinde sadece 20-30 mayın, daha sonra yavaş yavaş yürümenin süresini artırmak sırasında dışarıya çıkmak;
• Baharatlı ve abur cubur kaçının ve daha az yemek nasıl. Kesinlikle gerekli olan sadece fırını kullanın;
• Eğer herhangi bir ilaç alıyorsanız, bunlar hipertermi riskini artırır yoksa, doktorunuza danışın. Eğer öyleyse, sana başka bir ilaç reçete mümkün olabilir.

Risk Faktörleri

Hipertermi riski artmaktadır sıcaklığı 40 santigrat alır değil sadece. Sağlık ve yaşam biçimi, hava sıcaklığı 35 C altında olsa bile, sıcak çarpması olasılığını artırabilir

Sağlıkla ilgili şu faktörler, hipertermi riskini arttırabilir:

• Zayıf kan dolaşımı, ter bezleri ve doğal yaşlanma süreci nedeniyle cilt değişiklikleri kötü performans;
• Kalp, akciğer ve böbrekler, hem de genel bir zayıflık ve ateş ile neden olduğu diğer herhangi bir hastalığın hastalıkları;
• Yüksek kan basıncı Tansiyon - Onun swing tehlikeli?   ve diğer bozukluklar değişiklikler diyet gerektiren. Örneğin, tuz alımının sınırlandırılması, diyet takip insanlar, (tuz sıcaklığı regülasyonu için önemli olan, vücutta su tutmaya yardımcı olur) hipertermi riski artmıştır. Ancak, yalnızca doktora danıştıktan sonra diyet tuzlu gıdalar arasında;
• Örneğin sedatifler ve sakinleştiriciler, hem de kalp hastalığı tedavisi için bir ilaç gibi ilaçların neden olduğu terleme ihlali Kalp hastalıkları ve kalp krizi: her kadının bilmesi gereken   ve kan basıncının normalleştirilmesi;
• Farklı hastalıklara karşı çeşitli ilaçlar ile eş zamanlı tedavi. Hipertermi riski rağmen, bir doktor tavsiye etmemektedir önce ilaç alarak bitmiyor;
• Yetersiz ya da aşırı kilolu;
• Alkollü içeceklerin kullanımı.

Hipertermi riski ile ilişkili yaşam tarzı faktörleri:

• Çok sıcak ortamlarda yaşamak. Orada hiçbir klima ve fanlar hipertermiye geliştirme olasılığını azaltmak için aşağıdaki önlemleri alması tavsiye edilir evlerde yaşayan insanlar: açık pencereleri geceleri; farklı odalarda pencereler açarak bir taslak oluşturmak; güneş onları parlıyor zaman penceresi perde.
• Kısıtlı hareket. Çok yürümek ve kendisi hipertermi riskini artırır toplu taşıma binmek: kütüphane, alışveriş merkezleri ve hava klimaların tarafından soğutulur diğer yerleri ziyaret edemez sık sık, uzak şehir merkezine yaşayan yaşlı insanlar. Çok sıcak havalarda yakınları veya özel otomobil var arkadaşlar yardım talep etmektir.
• Çok sıcak giysiler. Sık sık hatta sıcak yaz günlerinde Yaşlı insanlar koymak çok sıcak ve büyük ölçüde hipertermiye geliştirme olasılığını artırır.
• Kalabalık yerlerde ziyaret edin. Kamu yerleri ve pek çok kişi orada olmadığı zaman görülmeye değer olaylar. Kalabalık ısınma çok hızlı bir şekilde oluşabilir.
• Hava Yanlış anlama. Bazı yaşlı insanlar yeterince hava değerlendirmek ve sıcağa rağmen, uzun yürüyüşler için gidemem. Yaşlı insanlar evde kalmaları veya ısı yüksek nem eşlik özellikle dışarıda sıcak olduğunda en azından çok ileri gitmek için değil.

Hipertermi tedavisi nasıl

Bir kişinin sıcak çarpması varsa, hastaneye en kısa sürede olmalıdır. Özellikle yaşlılarda sıcak çarpması, genellikle ölüme yol açar.

Termal yorgunluk aşağıdaki şekillerde tedavi edilebilir:

• Adam serin bir odada almak gerekir - bu klimalı vardır arzu edilir;
• Su veya taze meyve suyu içmek isteyin. Kafein ve alkol içeren içeceklerden kaçının;
• Serin bir duş veya banyo almak için kurban önerin. Banyo kapıyı kapatmak değil ona sor - kötü olacak ya da bayılma gidiyordu ve hızlı bir şekilde ilk yardım sağlamak mümkün olacak küçük bir şans var;
• Birçok durumda, sadece serin bir yerde yatmak, ve çok yakında hipertermi belirtiler kaybolur.

Hipertermi nasıl belirlenir

Isı bitkinliği baş ağrısı gibi semptomlara neden olabilir Baş ağrısı: Nedenleri ve Komplikasyonlar Isıya maruz kaldıktan sonra meydana gelen bulantı ve şiddetli yorgunluk. Sıcak çarpması belirtileri, nefes, baş dönmesi darlığı kusma olabilir Baş dönmesi - Zemin ayaklarının altından kayıyor ise Zayıf nabız, kas en şiddetli vakalarda spazmları, - halüsinasyonlar ve bilinç kaybı.