(- Pellagra uyarı PP) ait adı ile kanıtlandığı gibi niasin, veya vitamin PP (B3 vitamini), belirli bir protivopellagricheskimi araçtır. Ama, dahası, bu vitamin çeşitli hastalıklarda kullanımını sağlayan birkaç diğer özelliklere sahiptir.

Nikotinik asit hareket mekanizması

Vitaminin etki mekanizması enzim sürekli bir biyokimyasal reaksiyonun hızlandırılması için bir bileşen (koenzim) halinde dahil olduğu bir gerçektir. Nikotinik asit vücutta dönüştürülür ve nikotinamid koenzim bileşim girer kodegidrazy I enzimleri (difosfopiridinnukleotid - NAD) - hidrojen fosfat taşıyan ve redoks reaksiyonlarını uygulamak ve kodegidrazy II (NADP trifosfopriridinnukleotid).

Olduğu doku solunum (oksijen ve karbondioksit emisyonlarının hücresel alım dokularında), glikojenoliz (glikojen arıza, yer olduğunu - Ayrıca, nikotinik asit, karbonhidrat, yağ ve protein metabolizması, (DNA ve RNA temeli inşa nükleik asitler de dahil olmak üzere) pürin değişimi artırır karaciğer ve kas, glikoz), çeşitli biyolojik olarak aktif maddelerin sentezinde depolanır. Bu tür diyabet gibi hastalıklarda olumlu bir etkiye sahiptir Diyabet - tehdit ve çaresiz bir hastalık Karaciğer, kalp, mide ülseri ve duodenal ülser ve enterokolit (bağırsak iltihabı), zayıf iyileşme yaralar ve ülserler.

Özellikle aktif nikotinik asit Nikotinik asit: yararı adama nedir?   Bu gilipidemicheskoy sahip faaliyet (kan lipid miktarını azaltarak), yağ metabolizması üzerinde etki eder. Bu bir toplam kan kolesterol seviyelerinde azalma, düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) gövdesi için zararlıdır neden olur ve özellikle de trigliseridler (bu maddeler, kan damarlarında plak şeklinde biriktirildiği zararlı kolesterol oluşumuna katkıda). Metabolizma katılan iyi kolesterol öncüleri kolesterol plaklar kan damarlarında birikmesini önler - Aynı zamanda, yüksek yoğunluklu lipoprotein kan seviyelerini (HDL) artırır.

Nikotinik asit etkisi altında beyin gibi iç organlara, kan dolaşımını ve kan akışını artırarak, küçük kan damarlarını genişletmek. Nikotinik asit etkisi altında hafif trombüs oluşumunu önler kan viskozitesini biraz azaltmıştır.

Nikotinik asit, belirli bir protivopellagricheskimi araçtır. Pellagra temel özellikleri ishal, lapa lapa cilt (dermatit), demans (bunama), dilde iltihaplanma vardır. Nikotinik asidin etkisi altında tüm bu belirtiler geçirin.

Alımından sonra birkaç saat - kan trigliserid nikotinik asit, azaltma ile tedavinin başlamasından bir kaç gün sonra total ve LDL kolesterol gözlenen azaltılması.

Hayvan organları (kas, karaciğer, böbrek), süt ürünleri, balık, maya, sebze, meyve, karabuğday niasin içerir. Vücutta, nikotinik asit, amino asit triptofanın oluşturulmaktadır.

Nikotinik asit almak için endikasyonları ve kontrendikasyonları

Niasin, aşağıdaki hastalıklar ve durumlar reçete edilir:

• olduğunda vitamin eksikliği (gipovitaminoze PP);
• zaman kötü beslenme, mono-diyet, hızlı kilo kaybı ile sürekli uyum;
• bağırsaktaki besinlerin malabsorbsiyon - malabsorpsiyon sendromu;
• kısmen ya da bütün mide çıkarılmasından sonra;
• Bu tür bir amino asit, triptofan (Hartnupa hastalığı) asimilasyonu gibi metabolik bozuklukları, içeren bazı kalıtsal hastalıklarda;
• gastrointestinal sistemin bazı hastalıklarda: düşük asit gastrit, (örneğin, Crohn hastalığı gibi kolon -, kolit ve enterokolit duvarında kronik spesifik olmayan inflamatuar sürecin) bağırsak hastalıkları
• ısı yükselişi eşlik şiddetli bulaşıcı hastalıklar sonrasında;
• karaciğer (hepatit), karaciğer sirozu, akut ve kronik enflamasyon;
• yüksek tiroid fonksiyonu da (yoğun metabolizma Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo   Bu durumda bu) nikotinik asit artmış gerektirir;
• Uzun metabolik süreçleri ihlallerine yol açmaktadır çeşitli kronik hastalıkları, kanser, nöropsikiyatrik ağır yükler, akan;
• Gebelik sırasında ve emzirme (hamile bir kadın sigara, özellikle uyuşturucu bağımlılığı ya da onu çoğul gebelik muzdarip) Emzirme - kişisel bir seçimdir   meme
• Lipid metabolizması, ateroskleroz ve hastalıkların arka plan üzerinde meydana gelen (koroner kalp hastalığı, oklusif hastalık) bozuklukları;
• safra kanalları ve safra kesesi spazmı;
• idrar yolu spazmı;
• Toksik hasar sinirler ve kan damarları (polinöropati, mikroanjiyopati) diyabet de;
• fasiyal sinirin nevrit;
• yaralar ve trofik iyileşmeyen ülserler zaman (dokular kan temini ihlali ile ilgili).

Niasin kontrendikasyonlar bir numarası vardır ve yan etkileri bir numarası vardır, bu yüzden almadan önce gerekli bir doktora danışın.

Galina Romanenko

Orada kilo için birçok diyetler vardır ama herkes memnun edemezsiniz. Nedeni basit - tüm hemen hemen her zaman kilo kaybı eşlik açlık hissi, baş edebiliyoruz. Nasıl iştahınızı azaltmak ve arka arkaya diyet kırmak yapma, açlıklarını bastırmak için? Bu sorulara kesin cevaplar rağmen, iştah artışı ile başa çıkmak için birçok yol vardır.

Açlık ve iştah

Iştah ve açlık kavramları yeterince yakın, bu yüzden sık sık karıştırılıyor. Ancak, bu devletler arasındaki fark nedir ve iyi yeme ile birlikte gelen iştah konusunda atasözü göstermektedir. Yani gıda bakar ve hatta gıda hakkında düşünmemişti bile yemeyen adam arzu olacağını kadar çekici kokuyor söylüyorlar. Açlık dışarıdan empoze edilemez, çünkü bu durum ilgisi yoktur açlıktan.

Vücudun enerji ihtiyacı olduğunda Açlık oluşur. Bu nedenle, açlık vücut ihtiyacı atfedilebilir. Iştah gelince, ruhun ihtiyacı ziyade. Örneğin, koku rulo veya kızarmış tavuk ya da stresli bir durumda, ne zaman yemek sakinleştirmeye kolay yolu görünüyor - İştah bazı uyarana tepki olarak.

Ama adam - Karmaşık olan ve yakından bedensel ihtiyaçları iç içe onun ruh ihtiyacı var. Onlar iştah olacak Birçok kişi sadece açlık gibi ne olduğunu bilmiyorum, bu yüzden açlıktan yemem ve. Vücudun ihtiyacı daha fazla enerji alır ve ekstra kilo vardır: Sonuç mantıklı.

Iştah azaltan bu durum hapları Yardım? Ne yazık ki, sadece birkaç vaka. Tipik olarak, bu ilaçlar, sadece daha karışık bir durum vardır açlık bastırmak ve kendi bedeniyle müdahale sinyalleri hissediyorum. Vücudu açlıktan tabletler kesildikten sonra intikam alır: iştah bir kurt olur.

Iştah azaltıcı hazırlıklarını yardım ve insanlar için besin - bu stresten değil, sadece besin ve kalori değil, aynı zamanda sakin bir yolunu, sevgi sembolü, kurtuluş var Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak . Bu durumda, insanların sorunu çözmez bir hap var, ne olursa olsun o iştah olsun veya olmasın yiyeceklerdir.

Nasıl iştah hapları azaltmak için?

Bağımsız olarak çok istenmeyen "iştah" hapları. Bu tür fonlar doktor tarafından reçete ve detaylı bir incelemeden sonra yapılmalıdır. Iştah azaltmak için ilaçlar birçok kontrendikasyonları ve yan etkileri ve genellikle reçete sadece satılmaktadır. Onlar herkesin olamaz ve her zaman içmek için, kontrolsüz alımı çok ciddi sonuçlar doğurabilir.

Aynı zamanda piyasa bir iştah ile baş yardımcı olmak için, üreticiye göre, biyolojik olarak aktif katkı olan çeşitli karşılayabilir. Bu tür fonlar nispeten zararsızdır, ancak bunların etkinliği zayıftır. En popüler ve nispeten güvenli maddeler detaylı dikkate değer bu takviyeleri:

• Mikrokristalin selüloz. Bu malzeme sindirilmiş ve hiçbir besin değeri yoktur değil. Şişmiş selüloz tok karnına bir duygu yaratır. Bu tür tabletler büyük miktarlarda içmek gerekir ve onların verimliliği düşük olduğu;
• Garcinia. Bu bitkinin özü vücuda zarar vermez, ama iştah azaltmak için yeteneği büyük ölçüde abartılı olduğunu;
• Kafein sizi açlık unutmak için izin vücuda enerji verir. Ama bu kolay bir hediye değil - ilacı aldıktan sonra birkaç saat içinde o secdeye için ödemek zorunda. Buna ek olarak, kafeinli ilaçlar birçok kontrendikasyonlar var.

Besin takviyeleri reçetesiz satılan gerçeğine rağmen, hepsi olamaz yiyin. Örneğin, gebelik ve emzirme sırasında, onlar içemem - bu bebeğe zarar edebilirsiniz. Hamilelik sırasında iştah nasıl azaltılacağı konusunda bilgi almak için, bu doktorunuza sormak en iyisidir: ilaçlarının kontrolsüz kullanımının tehlikeli olabilir.

Iştah halk ilaçları azaltmak için nasıl

Çoğu zaman, iştah frenlemek için haplar başvurmak gerekli değildir. Iştah azaltan ürünler, mükemmel bu görev ile başa. Yüksek miktarda lif içeren tüm meyve, sebze ve tahıl ürünlerinin ilk. Lif aynı zamanda sağlıksız iştah kurtulmak ve açlık sağlıklı ve doğal bir duygu yeniden almak için yardımcı olur, tokluk hissi yaratır ve sindirimi uyarır.

Fiber tüm bitkisel besinlerde bulunur. (Değil kepek ekmek), kendi kepek çoğu, lahana, ahududu, fasulye, elma, kurutulmuş meyve. Haşlanmış lahana ve kremalı kek - - elma veya kurutulmuş meyve Beyaz ekmek tercih veya çavdar kepeği, makarna daha iyidir. Bu menü uzun süre tokluk sağlayacaktır.

Bu sadece proteinleri yemek, ancak bunları değmez terk etmek gerekli değildir. Proteinlerin çok sayıda tokluk hissi yaratır, bu nedenle diyet ve beyaz et tavuk, yağsız sığır eti, yumurta, balık, az yağlı süzme peynir içermelidir edebilirsiniz Düşük yağlı peynir - sporcular ve zayıflama arasında popüler bir ürün   ve peynir.

Iştah ve vitamin ve minerallerin büyük miktarlarda içeren çeşitli ürünler azaltmaya yardımcı olur. Vücut bazı özel maddeler yoksun Genellikle aşırı sinyaller. Bu durumda, yemek arzusu vücudun neye ihtiyacı almaz sürece acıyor. Bu monoton yemek ise, sürecin gecikecektir bir risk olduğunu açıktır. Bu nedenle, tam olarak neye ihtiyacınız ona vermek vücudunun yakından dinlemek gerekir. Ayrıca, menü rafine gıdalar, genellikle denir vitamin ve mineral ürünleri açısından zengin değil, arzu edilir "boş kalori."

Tatsız, taze gıda memnuniyetini getirmek ve daha fazla yemek istiyorum yapar değildir. Rakam tehdit değil, aynı zamanda yağ yakmak için yardımcı sadece baharat ve baharat kullanarak, bu mümkün ilgilenmek için. Zencefil yardımına koşmaya Zencefil ve en beklenmedik, ama hoş yararlı özellikleri   ve tarçın, adaçayı Adaçayı - cvyaschennaya çimen   ve sıcak biber.

Maria Bykov