Ne kadar yararlı bira mayası: gerekli olduğunu bilmek

Her yıl doğal unsurların temelinde yapılan ilaçların sayısı. Bunlar, yüksek verim ve minimal yan etkileri ile ayırt edilir. Kullanışlı bira mayası ilaç varlığının yeterli bilgi rağmen, tüm tamamen farkında olduğu hakkında.

Bira mayası - glikoz yüzde elli protein, yirmibeş kırk yüzde içeren bir asalak mantar değil Glikoz: enerji kaynağı   ve yaklaşık üç kuruş yağ başına. Ürün mantar onbeş dakika için olağan koşullar altında öldürülebilir, stabil değildir ve bu nedenle, uygun tedavi gerektirir.

Biyolojik aktiviteyi muhafaza ederken, tabletler ya da tozlar formunda farmakolojik preparat, malt ve şerbetçiotu, daha ileri saflaştırma ve kurutma fermantasyonu ile hazırlanır.

Günlük norm aşan hakkında konuşmak, deniz ürünleri, sebze ve et diyet içeriği yüksek olması durumunda ne olur, sonra her zamanki doz kesinlikle tehlikeli değildir. En vitaminler ve vücut kirletmeden serbest radikallerin sapmadan, birikme eğilimi daha belirli bir avantaj vardır.

Magnezyum, potasyum, fosfor, kalsiyum, selenyum, sülfür, sodyum ve çinko bira mayası etkileyici mineral bileşimi tespit edilmiştir. D vitamini düzeylerini yüksek hızlı bağırsakta emilir eser elementleri sağlar ve en önemlisi olduğu yüzde minimum kayıpla sağlar - artık elli. Bu bölüm farkedilir bir iyileşme etkiye sahip, tüm sistemleri ve organları neredeyse yararlı poz kapsar.

İnşaat malzemesi

Bira mayası proteinin tüm organizmanın hücrelerinin rejenerasyonu için ikmal sağlayan yirmi amino asitlik bir dizi içerir. Bu deri ve iç organların, doku ve kemik yanı sıra, kan ve kas. Aynı anda asitler nöronlarda iletim darbeleri sağlayan sinir sistemini uyaran amino ve biyokimyasal süreçlerin bir katalizör olduğunu.

Özellikle farklı suşlar karaciğer ve kalp ciddi bozukluklara yol göğüs, seviyesinde, kemik güçlendirerek iskelet formu koruyarak - Birlikte fosfor ve kalsiyum amino asitler en önemli işlevlerinden biri yerine sahip. Bir duruş da önemli D vitamini, B3 ve B9 etkisi altında güçlendirilmiş kas liflerinin, durumuna bağlıdır.

Sindirim

Bira mayası, bağırsak toksinlerin sonuca yağ metabolizmasının normalleşme katkı ve fazla sıvıyı boşaltmak Yolları her türlü - Nasıl vücuttan aşırı sıvı çekilme Yani vücut temizlemek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için yol Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi - Bağışıklık sistemini yardım . Ayrıca yağlı karaciğer önlenmesi oluyor.

İlaç pankreas, regülatör işlevi ve insülin üretimini harekete geçirir Insülinin etki ilkeleri - tasarruf hayatımızın bilimi   ve glikoz düzeyi ve gastrik sekresyon üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu gelişmiş sağlık, dışkı ve istikrarlı iştah normalleşmesine yol açar.

Sinir sistemi

Merkezi sinir sistemi bira mayası üzerinde karmaşık bir etkiye sahiptir. Nörolojik ve psikiyatrik bozuklukların ortadan kaldırılması şizofrenik reaksiyonlar kırpılmış, bellek ve tepkisini geliştirmek, hem de zihinsel aktivite uyarır.

Anemi ortadan kaldırılmasına yol açan sinir aktivitesi ve periferik sinir sisteminin geliştirilmiş iletkenlik, vizyon geliştirmek ve koordinasyonu artırmak. Felç ve beyin enfarktüsü önlenmesi önemli fonksiyonlar.

Kardiyovasküler sistem

Bira mayası kan damarlarının duvarlarını güçlendirir ve onların lümen artar. Bu emilir ve aşırı kolesterol kılcal damarların işlevi, kan akımı stabilize aktive ortadan kaldırmıştır. Dalak ve hematopoez işlemi uyarır, oksidatif reaksiyonları geliştirilmiştir kan artırır. Kan pıhtılaşması ve yara iyileşmesi hızını normalleştirir.

Ayrıca kalp kası ve ventriküler duvar güçlendirir. Mikro-koroner damarların ortadan kaldırılması olduğunu, onların elastikiyetini geri ölçüde kan pıhtısı oluşumunu azalmış kan basıncı, normalleştirmek.

Cilt ve saç durumu

Bira mayası alınması üzerine oksijen ve toksinler ve mikropların folikülleri ve yüzey tabakalarının temizlenmiş kolajen, toksinler, yağ normal çıkarılması, deri altına ile doyurulur.

Cilt, daha sıkı hale gelir saç cilt, genel görünümünü ve sağlığını iyileştirir. Ayrıca önemli ölçüde kuruluk ve alerjik deri lekeleri yok ve çeşitli döküntüler azaltır.

Süt ve güçlü kemiklerin kupa el ele gidiyor. Ama sadece süt ürünleri, kemik sağlığı için gerekli. Kemik güçlü olduğunu, onlar başka vitaminler, mineraller ve proteinler gerek. Tüm bu besin doğru beslenme yeterli sağlayabilir.

Bizim kemikler sürekli tahrip ve yenilenen ediliyor doku yaşıyoruz. Ama doku yıkımının yaklaşık 30 yıl oran yenileme hızını aşmayacak şekilde başlar ve kemik yoğunluğu azalmıştır. Bu kemiklerin içindeki süngerimsi doku özellikle doğrudur, sözde süngersi madde kemik kale bağlanır. Belirli bir zaman süresinden sonra, kemik, erken osteoporoz gösteren çok kırılgandır ve böylece çatlak olabilir. Kadınlarda hastalığın gelişme riski kadınlarda daha az kemik kütlesi öncelikle çünkü erkeklerde dört kat daha yüksektir. Kemik kütlesi, iki ila dört kat daha hızlı daha önce menopoz daha kadın postklimatericheskogo yaşı azaltır. Bunun bir sonucu olarak vücut östrojen düzeyleri azalır Östrojen - Kemik sağlığı için önemli Kemik korunması. Bunun bir sonucu olarak, bu işlemlerin yavaşlamış ama estrojen miktarı düşüş devam etmektedir.

İyi beslenme kemik döngüsünün oranını artırmak değil, ama düzenli egzersiz ile birlikte bizim kemiklerin sağlığını korumaya yardımcı olacaktır.

Sağlıklı bir diyetin temel hükümleri

Yemekler, protein, yağ ve karbonhidrat bol dengeli olmalıdır. Ve kilo vermek gerekirse? Kilo için aldığı daha fazla enerji tüketmek gerekir. Hatta meyve, herhangi bir gıda olabilir kilo: az yemek, daha az enerji yorgunluk yok, (! Binlerce yıldır enerji tasarrufu için vücudumuzun adapte) yayınlandı - biz daha az hareket, sonuç - Enerji tahsis biriken yağ daha fazla gelir .

Dengeli bir diyet ilkeleri

• Eğer "kazanın" karbonhidrat kısıtlamak durumunda vücudun bir zehirlenme olduğunu, onların çürüme proteinler ve yağlar zararlı maddeler üretilen gidin;
• Diyet küçük protein - Bağışıklık sistemini çekiyoruz, deri tırnaklar kuru ve gevşek, mat saçlar ve kırılgan hale gelir (sonsuz soğuk!) nedeniyle kas protein kaybı kilo;
• Tamamen yağsız olamaz - Onlar karaciğer fonksiyonu, birçok vitamin emilimini, yağ depolarını yakma için gerekli olan; ama gıda yağ günlük kalori fazla 25 den% olmalıdır;. yağlı et, süt, kızarmış gıdalar ve pasta deniz ürünleri ve bitkisel yağlar zararlı yağlar içerir - kullanışlı;
• En besin ürünlerini korumak amacıyla pişirme süreci yer almalıdır, bu yüzden, bir çift yemek kaynatın ya da güveç; Kızarmış gıdalar kaçınılmalıdır.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tavsiye

DSÖ önerileri bir trafik ışığı ilkesi üzerine inşa edilmiştir. Yeşil ışık - kısıtlama olmadan gıda; Bu tam tahıllı ekmek, kepekli tahıllar ve en az 400 gram meyve ve sebze günü. Sarı ışık - Et, balık, süt ürünleri - Yalnızca az yağlı ve "yeşil" ürünlerden daha az. Şeker, tereyağı, hamur işleri: - Kırmızı ışık dikkat etmek gereken bir üründür. Az daha iyi, bu tür ürünler kullanın. Eğer pasta, dondurma, kekler istiyorsanız, yağlar ile karbonhidrat vücudun içine emilir ve yağ olarak depolanır nasıl hayal. Tüm iştah kaybolur.

Eğer gerçekten istiyorsan Ama bir şey yasak?

Örneğin, kırmızı ve siyah havyar için? Hatta yararlı olabilir birkaçıdır. Kolay sindirilebilir protein, sağlıklı yağlar, mineraller ve vitaminler: buzağı gereken her şeyi vardır. Havyar yüksek kolesterol için suçladı, ama neredeyse her şeyi orada yararlı lesitin nötralize edilir. Yani yemek, ama aşırı gitmeyin.

Balık ve deniz ürünleri - sağlıklı beslenme

Japon balık bir sürü yemek. Ve tabii, sumo güreşleri hariç en az bir kalın Japonca, iyi gördün mü? Bu doğru. Bizim hücreleri inşa çünkü balık protein de, emilir. Yağlı balıklar (somon, ringa, sardalye) aşırı yağ yakmak bir yağ asidi Omega-3 ve Omega-6, olduğunu. Vitamin ve eser elementler açısından zengin herhangi bir balık at.

Sebze - yaşam uzatma

Sebzeler sindirim normalleşme sürecinde önemli bir rol oynar lif ve pektin içerir. Bizim sindirim sistemi nasıl yaptığını ve bizim sağlık ve uzun ömür etkilemektedir. Sebze protein içeriği, hayvan protein, amino asit bileşimi içinde yaklaşırken,% 20 protein içerebilir baklagiller (bezelye, fasulye, soya fasulyesi), haricinde küçüktür.

Sebzeler C, A, B grubu sebzeler de mineral ve organik asitler, esansiyel yağlar, yüksek miktarda vitamin kaynağıdır Uçucu yağlar ve anlayışı: güller yardımcı olabiliriz? , Uçucu, tanen ve diğer maddeler. Yaşamı sürdürmek için vücut tarafından gerekli olduğu gibi en çok sebzelerin, potasyum tuzları, eser elementler (demir, bakır, kobalt, çinko, vs) içermektedir.

Meyve hakkında

Herkes meyve iyi olduğunu bilir. Onlar iyi nelerdir? Onlara tatlılar yerine, biz sağlığına zarar vermeden yemek karbonhidrat içerir. Taş meyve (kayısı, şeftali, vişne) Pome içinde (armut, elma), glikoz ve sakaroz bir sürü içerir - fruktoz. Nedeniyle iyi sindirilebilirliği olan değeri olan vitamin ve mineraller açısından zengin tüm meyve. Şeftali Şeftali: yararları ve güneş meyve zararları , Muz ve kayısı bizim kalp için çok gerekli olan potasyum büyük miktarda içerir. Askorbik asit ile kombinasyon halinde demir kaynağı (kombinasyon halinde, demir iyi emilir) elma, armut, erik bulunmaktadır. Muz sesi ve fiziksel ve zihinsel stres sonrası güçlerini geri. Yorgun - bir muz yiyin Muz: yararları ve zararları sağlık . Kaba Yem (diyet lifi), bozuk süreçleri baskılayarak, bağırsak mikroflora normalleştirmek toksinleri anlamak meyve pektin, sunulmuştur.