Bilindiği gibi tüm organ ve sistemlerin normal işleyişi için gerekli olan vücuttaki mineral dengesi. Bunun eksikliği olumsuz etkileri nedeni, çünkü Önemli eser elementler, magnezyum içerir. Magnezyum vitamin ve mineral kompleksleri parçası, hem de gıda maddeleri gibi temin edilebilir. Magnezyum içeren ürünler, bu eser element için günlük ihtiyacını telafi etmek izin verir.

Herhangi bir ürünün bir parçası, magnezyum olduğu gibi

Çeşitli gıda ürünleri magnezyum yüzdesi bakımından farklıdır. Düzgün bir diyet yapmak için, besinler magnezyum içeren bilmeli. Magnezyum büyük miktarda farklı tahıl vardır, ama hepsi değil, sadece buğday ve darı Millet: yararları ve darı taneleri zararları . Eğer bu gıdalar yerseniz, magnezyum eksikliği önleyebilirsiniz:

• Filizlenmiş buğday
• buğday kepeği
• baklagiller (fasulye, bezelye ve diğerleri)
• süttozu
• karpuz
• ıspanak
• Kakao ve çikolata

Bu ürünlerin tam bir listesi değildir, yani mikro hacim içeriğini belirten özel masalar, yararlanabilirsiniz. Gıda magnezyum Makbuz buna rağmen, son zamanlarda eksikliğinin klinik vaka sayısında bir artış olmuştur, magnezyum eksikliğinin önlenmesi sağlar, ancak. Bu öncelikle insanların modern dünyada yaşadığımız "kronik stres" devlet, kaynaklanmaktadır.

Stres faktörlerine uzun süre maruz kalma Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak   magnezyum stoklarının fazla tüketilen nedenidir. Magnezyum eksikliği ile ilişkili nörolojik hastalıklarda çok sayıda, yani, patolojik durumun nedenlerinden zamanında tespit ve yeterli tedavi atanması gelişimi ciddi komplikasyonlara önler. Bir kişinin artan yorgunluk ile ilgili şikayetler olsaydı, sinirlilik, sinirlilik Sinirlilik - sen benim öfke kontrol etmeye , Uykusuzluk, bir magnezyum eksikliği hariç ilk gereklidir.

İnsan vücudundaki eser elementler rolü

Tüm organ ve sistemlerin tam işleyişi için gerekli iz elementlerin bir denge gerektirir. Sen ayrı ayrı iz element değerini dikkate olamaz. Bazı vitaminler sadece belirli mikrobesinlerin ile hareket edebilir. Bu vitamin B6 gelince, onun eylemleri vücuttaki magnezyum normal miktarda önemlidir.

Magnezyum ve B6 içeren ürünler, güvenli bir profilaktik ajan olarak kullandığınızdan emin olun. B6 vitamini diğer temel vitamin ve enzimleri asimilasyon artırabilir. Vitamin emilme işleminde magnezyum içeriğine etkiler. İşaretli eksikliği tipik belirtileri ortaya çıkar kıt devletin nedenlerinden biri olan vitamin, emilimi önemli bir bozulma olduğunu.

Kalsiyum ve magnezyum ihtiva eden ürünler, bir kişinin mikrobesin artan emme var olan fizyolojik durumu vardır, özellikle diyete dahil edilmelidir. Bu hamilelik ve emzirme, bulaşıcı ve solunum yolu hastalıkları, yaralanmalar ve diğer çeşitli koşulları sırasında olabilir.

Özellikle önemlidir, hem de gebelik sırasında çocuk büyüme döneminde kalsiyum ve magnezyum dengedir. Mikrobesin eksiklikleri tespit ederse, bu özel geliştirilmiş vitamin ve mineral kompleksleri yardımıyla doldurmak için tavsiye edilir. Bunlar dikkate vücudun kalsiyum ve magnezyum ihtiyacını ve normal vücut fonksiyonu için gerekli olan diğer eser elementler, sadece almak.

Potasyum ve çinko alımının önemi

İz elementler kabaca insan sağlığı için önemlerine göre dağıtılabilir. Potasyum Esansiyel iz element aittir ve sodyum klorür sonra üçüncü en büyüğüdür. Potasyum düzgün diyet organize durumunda elde edilebilir vücutta yeterli miktarda ulaşması gerekir. Eser elementlerin maksimum içeriğini not ürünler vardır. Bu ürünler şunlardır:

• kuru kayısı
• fasulye
• yosun

Potasyum su-tuz metabolizması etkiler, bu yüzden ne zaman yetersiz alımı eksikliği belirtileri gelişir. Potasyum ve magnezyum ihtiva eden ürünler, bir organizmanın yaşam için gerekli olan enerji, hem de normal enzimatik işlemlerin tümünü sağlayan içine glikoz dönüştürmek için ihtiyaç vardır.

Bazı eser elementler spermatogenez, prostat devlet sürecinde belirli bir etkiye sahip, bu yüzden adama ihtiyacımız var. Bu eser elementler çinko ve magnezyum bulunmaktadır. Magnezyum ve çinko içeren ürünler, erkek sağlığı korumak için günlük tüketmek çok önemlidir.

Çinko kanserinin önlenmesi önemli bir araç, cinsel aktivite teşvik olduğunu. Prostat bezinin hücreler bir insan iz element çinko herhangi sıkıntısı, malign dönüşüm korunmaktadır. Çinko eksikliği zamanında telafi edilmez ise ciddi sonuçlara yol açabilir. Nedeniyle iz elementlerin eksikliği yavaş yavaş ihlal edildiği vücutta metabolik süreçler, vücudun bağışıklık kuvvetlerini zayıflattı.

Çinko çocuğun aktif büyümesini teşvik olarak çocuklarda eksiklik devletlerin gelişimini önlemek için özellikle önemlidir. Çocuklarda, orada büyüme, iştahsızlık, tat değişikliği bir yavaşlama olabilir, bu nedenle çocuğun vücudunda çinko sıkıntısı, düzgün organize günlük diyet önlemek için çok önemlidir edebilir.

Marina Solovyov

Molokochay - ezelden beri bilinen süt ve çay, "melez" kombinasyonu içmek ve bazı kültürlerde bile gelenek bir tür haline (İngiliz, örneğin, süt ile çay içme alışkanlığı onun için bilinir). Içecek sadece lezzetli, aynı zamanda yararlı: molokochay yararlı özellikleri ve süt ve yeşil ya da siyah çay birleştirir.

Uygulama molokochaya

Molokochay - Bu etkili bir araç vücut temizlemek için, geleneksel içecekler yerine alışılmadık bir durum değildir. Molokochay safra çıkışı normalleştirmek için bir hafif müshil ya da doğal bir ilaç olarak kullanılan bir diüretik olarak kabul edilebilir. Bu içecek "boşaltma" gün temeli olabilir, kısa bir "şifa açlık", -, sürece elbette kötüye değil "boşaltma" gün - organizma için çok yararlı. Molokochay bacaklarda şişme neden olur ve birkaç ekstra kilo "veriyor" sıvı birikimine, biriken toksinlerin vücut temizlemek ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Ayrıca - bu doğum, emzirme sonrası özellikle yararlı olduğu molokochay inanılmaktadır Emzirme: besleme - ve hiçbir çivi! Laktasyonu arttıkça (anne sütü üretimi artırır).

Içeceğin hazırlanması için yöntemler

Orada molokochaya mevcut değil hiçbir karmaşık tarifleri vardır - ve süt ve çay karıştırma Ne zorluklar ortaya çıkabilir? Oranlarda bile soru bitmiş içecek süt ve çay oranı, özellikle bireysel: Bu içki çok az süt ekleyerek, taze demlenmiş çay tadı yumuşatmak için biraz değiştirmek mümkündür, ve, tersine, süt mayhoş bir tat yapabilir nedeniyle çay küçük bir miktar için .  Molokochay siyah ya da yeşil çay hazırlanabilir - tüm içki hazırlar hangi amaçlarla bağlıdır .  Molokochay vücudu, "boşaltma" temizlemek için tasarlanmış, bu yağsız süt ve yeşil çay en uygun kombinasyonu - Bu içki kilolu mücadelede mükemmel bir araç olarak kabul edilir .  Yüzde beş yağ - Sen sırada olamaz değil egzotik yeşil çay hayranları için size, bu iki yüzde süt ile birlikte durdurmak ve siyah çay mümkündür .

Aşağıdaki şekillerde molokochay Pişirme:

• Molokochay pişirmek için en kolay yolu - taze demlenmiş bir bardak çay içinde biraz süt eklemek için. Süt sıcaklığı herhangi bir formülde olabilir.
• Boş bardak, kuru çay yapraklarının bir çay kaşığı dolduracak üç ila beş dakika boyunca kaynar su az miktarda dökün ve sonra bir bardak süt dökün (ısıtılmış veya soğuk).
• Isı biri ve süt yarım litre, haşlanmış süt çay yapraklarının üç veya dört çay kaşığı ekleyin. On ya da on beş dakika demlendikten ve bitmiş içki süzün.
• Süt ile klasik İngiliz çay tarifi: ısıtmalı onun duvara su durulama Bir bardak kaynar, bir fincan üçüncü bir güçlü çay iki bölümden ile seyreltilmiş ısındı süt, dökmek için.

Molokochay ve zayıflama

Molokochaya ana uygulamalardan biri inceleyebilirsiniz - diyet, daha bir "tahliye dönemi" olarak görülmelidir, vücut temizlemek için kısa vadeli bir programı Vücut temizliği - kapsamlı bir restorasyon   Böyle bir "boşalma" ve toksinler ve aşırı sıvı molokochay ortadan kaldırılması için diğer sıvıların çok daha iyi uyuyor - çay ve süt karıştırma, onların faydalı özelliklerini kaybeder, ama birbirlerine agresif eylemi yumuşatmak yok büyük nedeni .  Örneğin, süt, yeşil ve siyah çay kafein içerdiği mide mukozasında tahriş edici bir etkisi nötralize .  A tanenler - Çay içerdiği belirli maddeler - sırayla midede süt yeterince yavaş sindirim oluşur fermantasyonu engeller .  Tabii ki, prensipte gibi, molokochae olmamalı üzerinde "günleri boşaltma" Başka mono-diyet istismar: olursa olsun vitaminler, mineraller ve diğer maddeler sütünde bulunmayan kaç yararlı normal katı gıda yetenekli molokochay değil değiştirin .  Bu nedenle, sütlü çay "diyet" süresi bir gün (- iki gün maksimum) aşmamalıdır .  Biz gün boyunca başka sıvılar kullanma ihtiyacını unutmamak gerekir .

Molokochay nasıl pişirilir

Molokochay - şimdi içki denir. İçme ürünün yeşil veya siyah çay ve süt karıştırılarak kurdu. Molokochay farklı şekillerde düzenlenebilir, öyle ki, rahat ve uygun kendileri için tercih edilebilir.

• Süt (1/1, 5 litre), sıcaklık 70-80 ° C, 3-4 çay kaşığı çaydan. 15-20 dakika infüzyon sonra süzün.
• Taze demlenmiş bir bardak çay içinde (soğuk veya sıcak) biraz süt dökün.
• Onlar ılık süt 1/3 ve 2/3 dökün, iyi ısıtılmış bardak alın - güçlü çay infüzyon. Bu tarifi "İngilizce süt ile çay" olarak adlandırılır.
• Kuru çay kaşığı bir kaynar su 100 gr dökün. Yeteri kadar sonra süt eklemek için (4-5 dakika) kaynaşmak.

Molokochaya etkisi daha belirgindir, ve vücut gerçekten yeşil çay daha iyi kullanılmasını temizlenir. Ama yine de tüm kuralların, istisnalar vardır, ve kesinlikle kullanmak istemiyorsanız, bir daha geleneksel siyah alır. Siyah ve yeşil çay karışımı yapabilirsiniz - bir içki kendisi çok faydalıdır, hem de çayların olumlu özelliklerini birleştiriyor.

Molokochay Eğer kilo vermek gerekir ve, çaydan sonra bir gün oturup düşük yağlı (1, 5-2, 5%) için süt sınırlamak için, "yüksüz" gidiyoruz. Bir lezzetli ve sağlıklı içecek ziyade, ve eğer aşırı hacim hemen kaybını takip yok, ve sütün yağ içeriğini artırmak olabilir. Aksi takdirde, reçete molokochaya size kalmış: Bazı çay keyifli acı hissetmek seven birine biraz daha süt tercih ederim. Soğuk ve sıcak, sıcak ikisi de olabilir İçme, ancak soğuk içecekler etkinliğini kaybeder biraz olma eğilimindedirler.

Faydaları

Meraklı zihinleri adil bir soru sorar: Bu oldukça basit tarifi güç nedir - süt ve çay karışımı? Süt ve çay organizma için ayrı ayrı yararlıdır, ancak kendi etkisi bazen agresif olarak algılanabilir. Süt yerine yavaş yavaş mide fermantasyon meydana sindirilir, olumsuz etki olan çay tanen nötralize edebilmektedir. Süt, sırayla çay içerdiği kafein mide mukozası üzerinde etkisini yumuşatır.

Diğer "aç" gün harika bir alternatif - günlük molokochae boşaltın. Tek bilmeniz gereken: deşarj haftada sadece bir gün olmalıdır. Tadı ve diğer sıvıların besin değerini aşabilir Molokochay, açlık gün her zamanki gibi cihazlar mutlak güvenlik konusunda yanıltıcı olmamalıdır. Sütlü çay, safra akışını uyarır boşaltım sisteminin çalışmasını normalleştirir, bir sinir krizi, strese karşı olduğunu, kalp üzerinde olumlu etkisi, bir müshil olarak görür. Ama sütlü çay diyet uzatmak bu eylemi istismar yok. Aksi takdirde, vücut değerli sıvıyı kaybetmeye başlar, bu kaçınılmaz yavaşlama metabolizmasının normal işleyişi için gerekli olan Metabolizma: tüm canlıların yaşam temeli , Baş ağrısı ve normal hayati fonksiyonları, özellikle emek ile bağdaşmayan korkunç bir zayıflık.

Molokochae günün sağlığı değil bozulan devlet boyunca deşarj etmek için, çürüme ürünlerinden vücudun kurtuluş yardımcı olacak temiz içme suyu içmek için emin olun, metabolizmayı hızlandırmak ve tehlikeli dehidratasyon önlemek olacaktır.

Molokochay toplam deşarj Aç bir zayıf düşmesine riske atmadan içebilirsiniz. Sadece gün boyunca içecekler gözlük bir çift, birçok vücut sistemlerinin çalışmasını düzenlemeye yardımcı ve şişme kurtaracak.

  Eugene Zhirkina