Karbonhidrat içermeyen kilo vermek için gıdaların - tedavi etmek veya parçalamayınız?

Glycoprivous ürünler - Bu karbonhidratların bir bileşime sahip ürünlerdir. Yalnızca yiyecekleri tür değişiklikleri metabolizmayı yeme sopa Geliştirir metabolizma ve Diyet yapmadan kilo   - Enerji yerine karbonhidratlar için vücut ağırlığı kaybına yol açan yağ kullanılarak başlatılır. Ama düşük karbonhidrat diyeti pozitif hem de negatif yanları değil sadece.

Ne vücut karbonhidratları ihtiyacı

Proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller almanız gerekir insan vücudunu sürdürmek için. Uygun metabolizmayı, hormonlar ve enzimlerin sentezini sağlamak için - metabolik süreçler, yağ, vitamin ve minerallerin oluşumu için gerekli olan enerji - Proteinler daha sonra insan vücudu, kendi proteinler, karbonhidratlar yerleşik amino asitler, üretimi için ihtiyaç vardır.

Bu toksik maddeler teşkil etmediğinden karbonhidratlardan enerji üretimi, vücut için güvenlidir. Ve olumsuz insan vücudu etkileyebilir yağ ve protein formu toksik maddelerin enerji alırken. Böylece, yağlar (bazen karbonhidrat içermeyen diyetler ketojenik diyet denir) keton cisimlerinin çürüme sırasında oluşan ve proteinlerin parçalanması - amonyak ve beden zehir diğer bazı toksinler, başta karaciğer, böbrek ve beyin etkiler. Buna ek olarak, protein büyük miktarlarda, sindirim salgılanmasının bastırılması yol açar ve bağırsak ve ek zehirlenmesi organizmada gıda çürüyen eşlik sindirim süreci, bozabilir.

Metabolik süreçlerin zaman yeniden: Sorun yeterince uzun tüm karbonhidrat içermeyen diyet gerçeği ile birleşir. Uzun süreli zehirlenme öncelikle böbrek üzerinde onların fonksiyonları yavaş yavaş azalmaya yol açan yüksek yükleri dayanamaz yansıtıyordu.

Böbrekler ve sindirim sistemi hastalıkları - Bu nedenle, karbonhidrat içermeyen diyet gibi diyetler kontrendike olan kişi ve hastalıkların dışlanması bir ön inceleme sonrasında bir doktor tarafından sadece idare edilebilir. Karbonhidrat içermeyen bir diyet ve yaşlı kontrendikedir.

Karbonhidrat içermeyen diyet ürünleri

Günlük diyet karbonhidrat içermeyen diyet ağırlıklı karbonhidrat içeren ya da hiç ya da küçük miktarlarda bunları içeren gıdaların oluştuğunda. Yumuşak üzerine (125 kadar yemesine izin ve bazen günde 250 gr karbonhidrat kadar) - Karbonhidrat içermeyen diyet sert olabilir (günde 40 gr karbonhidrat 20'den fazla tüketmek için izin verilmez).

Düşük karbonhidrat gıdaların listesi et, balık, deniz ürünleri, süt ürünleri, yumurta, hayvan ve sebze yağları içerir. Bu ürünlerin karbonhidrat içermeyen diyet ile menü temelini olmasıdır. Ayrıca, bazı meyve ve sebzeler de çok az miktarda karbonhidrat içerir. Bu ıspanak, marul, kereviz, salatalık, lahana, maydanoz, turp Maydanoz Sağlık ve Güzellik Dereotu Dereotu: yararları ve kokulu baharat zararları , Kişniş.

Karbonhidrat içermeyen bir diyet uymak isteyenler için, ne ürünler karbonhidrat bir sürü bilmek önemlidir. Bu tatlı süt ürünleri, bazı sebze (patates), meyve ve çilek (tatlı çeşitleri) dahil olmak üzere tüm un ürünleri (ekmek, rulo, kekler, kek, kurabiye, makarna), tatlılık (şekerler, bal, reçel, şeker) olduğunu tahıllar, alkollü içecekler.

Gıdalarının karbonhidrat muhteviyatı

Bazı ürünlerin karbonhidrat içeriği çeşitli tablolarda yansıtılır. Tablo karbonhidrat içermeyen (düşük karbonhidrat yanı sıra ürün) ürünlerin bu gibi görünüyor:

Karbonhidrat içermeyen ürünler sağlıklı bir diyetin temelini olamaz. Tüm karbonhidrat içermeyen diyet ön incelemeden sonra bir doktor tarafından tayin edilmelidir.

Galina Romanenko