Evde bir protein sallamak nasıl yapılır

Sağlıklı ve lezzetli protein kendi elleriyle yemek oldukça mümkündür sallar. İşte insanlar pişirme bile en deneyimsiz yapabilmekteyiz kokteyller için bazı basit tarifler vardır.

Çilek ve keten tohumu ile Kokteyl

Bu kokteyl içinde protein, diyet lifi, kalsiyum ve antioksidanın çok sayıda yaklaşık 25 gram içerir.

Malzemeler: ½ fincan az yağlı yoğurt Yunan, tüm veya öğütülmüş keten tohumu iki yemek kaşığı (aynı zamanda çilek ve meyve aromaları ile yoğurt kullanabilirsiniz) 0,5-0,75 bardak gibi ahududu, böğürtlen, yaban mersini gibi taze veya dondurulmuş meyveler ( Yaban mersini Faydaları ve zararları: orman sağlığı   ve / veya çilek) ve şekersiz 0,25-0,5 bardak meyve suyu.

Bir blender tüm malzemeyi koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Eğer tutarlılık memnun değilseniz, bir kokteyl az veya daha fazla meyve suyu ekleyebilirsiniz. Bir kokteyl ile süsleyin birkaç çilek ve / veya nane yaprağı Nane ve kullanışlı özellikleri: aromatik tazelik .

Yoğurt ve portakal Kokteyl

Malzemeler: ½ su bardağı taze sıkılmış portakal suyu, hiçbir tatlandırıcı ile aynı düşük yağlı yoğurt, portakal dilimleri parçalar halinde doğranmış bir avuç sıktı. Bir blender malzemeyi Crush, bir kokteyl bardağına dökün ve bir dilim portakal ile garnitür. Kokteyli bir kısım olarak, yaklaşık 23 protein ve C vitamini büyük bir doz içerir

Elma ve tarçın ile bir protein kokteyli

Bu kokteyl biraz daha az protein içerir - dokuz gram, ama tam yemek, eğer normal menü tamamlamak için yeterli olacaktır. Malzemeler: katı bir köpük yumurta akı içine çırpılmış üçte biri fincan, bir fincan, ekşi elma dilim çeyrek fincan, vanilya lezzet ile soya sütü bir fincan (sadece kokteyl küçük vanilya ekleyebilirsiniz) tatlı elma parçaları numaralı seribaşı ve tarçın çeyrek çay kaşığı. İlk olarak, daha sonra, bir blender ve yumurta akı elma karıştırmak soya sütü ve tarçın ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Içmeye hazır elma dilimleri ve / veya tarçın sopa ile süsleyin.

Nar ve çilek ile Kokteyl

Malzemeler: nar suyu, katı bir köpük yumurta akı içine çırpılmış üçte biri fincan bir fincan dörtte üçü, 170 gr yoğurt (veya yoğurt aromalı çilek veya nar), taze veya dondurulmuş çilek bir fincan dörtte üçü. Bir blender tüm malzemeyi karıştırın.

Fıstık ezmesi ve çilek Protein shake

Bu ev yapımı protein shake Protein kokteyli - tüm bariz avantajları   Bazı olağandışı bir tadı vardır, ama kesinlikle bir cami olduğunu. Malzemeler: yoğurt Üç yemek kaşığı çilek suyu yarım fincan, çilek yarım fincan (taze veya dondurulmuş kullanabilirsiniz) ve fıstık ezmesi, iki yemek kaşığı.

Mix tüm bir karıştırıcıda maddeler ve protein yanında C vitamini ve kalsiyum içeren bir diyet lifi ve birçok yararlı maddeler içeren bir rüşvet, tadını çıkarın.

Greyfurt ile Kokteyller

Protein yaklaşık 20 gram içeren bu kokteyl, kas dokusunun büyümesini teşvik değil sadece, aynı zamanda kilo kaybı katkıda - Bildiğiniz gibi, greyfurt, gereksiz kilogram kurtulmak isteyenler için en yararlı meyve biridir.

Malzemeler: şekersiz greyfurt suyu bir fincan dörtte üçü, yumurta akı üçte biri fincan, 170 gr yoğurt ve ezilmiş buz bir avuç. Pürüzsüz kadar blender malzemeleri karıştırın.

Kızılcık ve badem ile Kokteyl

Badem, hem de süt ürünleri, çeşitli protein zengin bir kaynaktır. Kızılcık içkinizi daha kullanışlı hale getirecek askorbik asit ve diğer vitamin büyük miktarda içerir.

Malzemeler: ½ su bardağı kızılcık suyu, 15-20 badem (sizin blender parçalara onları ön kesilebilir fındık ile baş emin değilseniz - yumuşak ve kesmek kolay), istek üzerine sade yoğurt ve üç veya dört yemek kaşığı, bal bir çorba kaşığı. Bir blender malzemeleri karıştırıp, kızılcık içki ile kokteyl cam ve garnitür dökün Sağlık ve güzellik için Cranberries .

Üzüm çekirdeği ve chia ile protein kokteyli

Protein kokteyller protein kaynağı sadece süt ürünleri, yumurta veya ancak chia tohumları olamaz. Malzemeler: ½ su bardağı çekirdeksiz üzüm, chia tohumu bir tatlı kaşığı keten tohumu, yaban mersini yarım fincan yoğurt yarım fincan bir çay kaşığı. Bir blender malzemeyi karıştırın ve geniş bir kokteyl bardağına dökün.

Sarımsak tüm zamanların en etkili geleneksel ilaçların biri olarak kabul edilir. Ayrıca, verimlilik ve antibiyotikler de dahil olmak üzere yirminci yüzyılda ortaya çıkan bazı kimyasallar, ile rekabet edebilecek sağlık yararları.

Sarımsak - sağlık doğal bir kiler

Uzun iyileşmesi ve önleyici özellikleri için dünya çapında bilinen, sarımsak, bugün tüm hastalıklar için bir çare olarak bilim adamları tarafından yeniden keşfedilen. Son haberlere göre, sarımsak 400'den fazla farklı sağlıklı kimyasal bileşenleri ve bağlantıları içerir ve abartılı olmadan sağlığın doğal bir kiler çağrılabilir. Bu nedenle, sarımsak içerir: çıkarıcılar, uçucu yağlar, mineraller (azot, demir, iyot, potasyum, kalsiyum, magnezyum, manganez, sodyum, selenyum, fosfor, çinko), asitler (askorbik asit, silisik asit, sülfürik asit, fosforik asit), vitamin C, D, B ve F; sülfür bileşikleri, polisakaritler, fitosteroller, inulin, selüloz, adenozin, alleiksin, pektin ve antioksidanlar, çok sayıda tıbbi özellikleri bir sahiptir.

Ayrıca, sarımsak mekanik hasar, alisinin üretilir - Güçlü antioksidan özellikleri, hücreler üzerinde serbest radikallerin nötralize yani eylemi ile bir madde. Doğranmış sarımsak ince, daha allicin, büyük terapötik etkiye üretilir.

Sarımsak İçinde bulunduğu Sarımsak sağlık: neredeyse her derde deva   sülfür bileşikleri öldürmek ve bakteriler, virüsler, mantarlar, küfler, parazitler ve solucanlar bir çok çeşidini inhibe eder. Ayrıca, dolaşım sistemi, sindirim sistemi ve bağışıklık sistemi de dahil olmak üzere vücudun hayati sistemlerinin çalışması üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir; vücudu, düşük kan basıncı temizlik, detoksifikasyon teşvik bağışıklık sistemini güçlendirir ve iyileşmesini hızlandırmak. Genel olarak, sarımsak sağlık için sadece gerekli olduğunu.

Sarımsağın yararlı özellikleri

Bu nedenle, sarımsak bunlar sadece bunlardan bazıları, birçok yararlı özelliklere sahiptir:

• Sarımsak solunum yolu hastalıkları ile yardımcı olur;
• Sarımsak kanser gelişimini engeller;
• Sarımsak (temas) uçuk öldürür;
• Sarımsak kan incelir;
• Sarımsak bir antioksidandır;
• Sarımsak toksinler ve atık ürünleri ortadan kaldırır;
• Sarımsak kan şekeri seviyesini düşürür Kan şekeri - insan sağlığının en önemli göstergelerinden biri ;
• Sarımsak kolesterolü düşürür;
• Sarımsak HIV / AIDS'in tedavisinde yardımcı olur;
• Sarımsak bağışıklık sistemini güçlendirir

Dikkate değer, araştırmacılar bulundu, koroner kalp hastalığı gibi çağımızın, en ciddi hastalıklardan bazılarının tedavisinde sarımsak etkinliği, meme kanseri olduğunu Meme kanseri: her kadının bilmesi gerekenler   ve HIV / AIDS. Buna ek olarak, sarımsak birçok antibiyotik laboratuvara giderek dirençli hale geliyor gibi streptokok ve stafilokok gibi süpermikroplar, imha etkinliği üzerine antibiyotik ile rekabet edebilir. Bu enterokok, stafilokok ve streptokok penisilin, tetrasiklin, vankomisin ve diğer antibiyotiklere karşı direnç oluşturduğu, ancak sarımsak görünür! Ayrıca, geleneksel antibiyotikler aksine, sarımsak bağırsak mikroflora yok.

Tıbbi amaçlı sarımsak uygulama hakkında daha fazla ayrıntı

• Akne: Çoğumuz en az bir kez sivilce gibi tatsız sorunu ile karşı karşıya. Kozmetik ve ilaç firmaları akne krem ​​ve losyonlar satışından elde edilen milyonlarca kazanmak, bu arada, akne kaydedilen bir eczane ve bir bakkal aranmamalıdır! Hormonlar, nihayet kötü beslenme ve yaşam tarzı, stres, bir istikrarsızlık: sorunu akne çeşitli nedenlerle neden olmasıdır. Sarımsak kendisi tarafından akne tedavisi pek mümkün olmakla birlikte, önemli ölçüde diğer insanların tedavinin etkinliğini artırır.
• Kalp hastalıkları ve yüksek kolesterol, Akdeniz mutfağının gibi, muhtemelen sarımsak nasıl kullandığını cömertçe fark ettiyseniz. Bilim adamları, Akdeniz bölgesi sakinleri arasında kardiyovasküler hastalık çok düşük insidans olduğunu fark etmişsinizdir.
• Kolesterol - belirsiz bir bağlantı. Bir yandan, diğer yandan, yaşam ve sağlık için gerekli olan - bu bizi öldürebilir. Kolesterol iki türü vardır gerçeği - iyi (yüksek yoğunluklu lipoproteinler veya HDL) ve düşük (düşük yoğunluklu lipoproteinlerin veya LDL). Modern tıp sarımsak LDL oksidasyonunu önler hidroksil radikalleri, tahrip, allicin içerdiğini bulmuştur.
• Antioksidan özellikleri: doğal nikotin yıkıcı etkilerini nötralize yardımcı olur ve karaciğer tarafından yaşlanma sürecini yavaşlatır, kan antioksidan enzimler ve glutatyon peroksidaz atalazy aktivitesini artırır allicin.
• Sarımsak antibakteriyel özellikleri Listeria, Salmonella, E. coli, kriptokokal menenjit de dahil olmak üzere çeşitli bakteriler, karşı% 1 penisilin aktivitesi ve etkili olan Kriptokokal menenjit - ciddi bir hastalık Mantar Candida ve Staphylococcus.
• Kan pıhtıları: -% 5 Klinik çalışmalar 1 ile azaltılabilir sarımsak preparatları alarak bundan sonra kan basıncı göstermiştir. İlk bakışta, biraz, ama basınç bile küçük bir azalma% 30-40 inme riskini azaltır ve kalp yetmezliği -% 20-25.

Akne

Beyaz sirke eşit miktarda sarımsak suyu iki diş karıştırın. Bu karışıma batırılmış pamuklu, bir gün akne etkilenen cilt birkaç kez davranın. O antioksidan içerir olarak, sarımsak antibiyotik, antifungal, antiseptik ve antibakteriyel özelliklere dayanan bu sarımsak-asetik anti-akne etkinliği cildi yeniden ve serbest radikallerin etkilerinden korumak yardımcı olur. Sirke pH dengesini geri yardımcı olur.

Uçuk

Eğer dudaklar uçuk görünecektir dahaki sefere, veba ile sarımsak suyu ve fırçanın bir karanfil kesti. Sarımsak suyu çok yakıcı, bu yüzden yanma, ancak yara çabuk iyileşir ve bölecektir. Buna ek olarak, bu yara girmesini enfeksiyonu önleyecektir.

Sedef hastalığı

Sedef hastalığı iltihaplı kızarmış cilt özelliği, sarımsak tereyağı tedavi etmeye çalışın. Bir eczane veya online mağaza olabilir sarımsak yağı jel kapsül satın alın. Bir iğne ile kapsülü delinme ve sadece etkilenen bölgede yağ sıkın.

Saç dökülmesi

Asırlar sarımsak saç dökülmesi için doğal bir çare olarak kullanılır. Saç dökülmesi sarımsak tereyağı kısmı ile anlaşma ve geceleri çanta veya şapka kapatın. Birkaç hafta boyunca bu işlemi tekrarlayın. Sabah sarımsak yağı yıkayacak unutmayın.

Mantar hastalığı durdurma

Ağrılı ve çirkin mantar, taze sarımsak tedavi için yardımcı olur. , Sarımsak birkaç karanfil Crush etkilenen bölgede hamur koymak ve geceleri, bir basınç bandaj uygulayın. Sabah, ayaklarınızı yıkayın mantar sarımsak tereyağı tedavi ve çorap giydi. Sürece kaşıntı ve kızarıklık tamamen yok gibi olmalıdır bu işlemi tekrarlayın.