Gerçekten, bira rakam için çok kötü ve kaç kalori bira içerdiği? Son yıllarda Rusya'da tüketimi, belirgin azalma olmasına rağmen, bira hala farklı yaş gruplarında favori içecek biridir - ancak, diğer birçok ülkede çok popüler.
Eğer aşırıya kaçmadan bira içerseniz, o sadece zarar edecek değil, aynı zamanda bazı yarar getirir. Örneğin, "iyi» HDL-kolesterol düzeylerini artırabilir bira gösteren bilimsel bir kanıt yoktur. Alkolizm, siroz, obezite ve karaciğer kanseri bile - Ancak, bira kötüye ciddi sonuçlara, arasında olabilir
Karaciğer kanseri: prognozu kötüdür, ama umut var
.
Bir kişi böyle ağır ihlaller geliştirdiği o kadar çok içmez bile, bira sadece onun rakam berbat edebilir - yaygın kalori yüksek olduğu bilinen ve güzel bir vücut korumak isteyen insanlar bunu kötüye değil.
Bu bira göbek tehdit ediyor?
Herkes dönem "bira göbek" duydum ve kendi gözleriyle bu fenomeni bakın almıştı. Bira farklı dillerde denir şişkin karın (genellikle erkeklerde, ancak bunlarla sınırlı olmamak) - İlginçtir ki, bu ifade sadece Rus dilinde olduğunu. Oysa, bu bira insanın aşırı sevgi sorumlu her zaman görünür. Beslenme varsa çok yüksek kalorili gıdaların kötüye sözde bira göbek yol açabilir söylüyorlar. Bira bira aşırı yağ tüketimi aşırı hızla oluşur muhtemelen çünkü, denirdi - ve bu, çünkü bir şişe bira 150 kalori içerir içinde, şaşırtıcı değildir.
Sorun değil, sadece bira kendisi kalori içeriği, ama bu bile hafif, sarhoş olup, kötü insanların iştahınızı kontrol ve sık sık çok yemek. Bu nedenle, bira ve yüksek kalorili atıştırmalıklar düzenli toplantılar - ince rakam ciddi bir tehdit
İnce rakam için pratik ipuçları
.
Ancak kişi çok fazla diyet, egzersiz ve içme izlerken eğer, (kadın en fazla 340 gr içmek için tavsiye edilir, ve erkekler - bira günde 680 g), bu bira göbek ve kilolu ortaya pek mümkün değildir.
Kalori Bira
Bira, karanlıkta daha düşük kalori, ortalama - standart bir şişe ya da farklı sınıflarda kalori ölçüde değişebilir süre (354 gr), yaklaşık 103 kalori içerir yapamam.
Koyu bira 354 g ortalama 150 kcal üzerinde bulunmaktadır. Bu koyu bira ışık daha yararlı olduğu düşünülmektedir - bu kolesterol seviyesini düşürmede çok etkilidir ve kardiyovasküler hastalık gelişimini önlemek doğal maddelerin bir dizi içerir. Bu, tabii ki, bira önleyici bir tedbir olarak tüketilen, ancak bir dahaki sefere ışık ve karanlık bira arasında bir seçim yapmak zaman bu gerçeği dikkate alınması anlamına gelmez.
- Kaç kalori bir şişe bira içinde?
Bira yaklaşık 354 g içeren bir standart şişe kalori miktarı büyük ölçüde çeşitli bağlıdır. Aşağıdaki tablo bazı popüler bira kalori içeriğini gösterir.
|
Başlık Bira
|
Kalori sayısının
|
(Gram olarak) karbonhidrat miktarı
|
Alkol içeriği (%)
|
|
Amstel Işık
|
95
|
5
|
3,5
|
|
Çapa Buhar (koyu bira)
|
155
|
16
|
4.9
|
|
Anheuser-Busch Light Pale Lager (hafif bira)
|
95
|
3.2
|
4.1
|
|
Beck'in Pilsen (koyu bira)
|
138
|
9
|
5
|
|
Beck'in Premier Işık
|
63
|
3.8
|
2.3
|
|
Budweiser (koyu bira)
|
145
|
10.6
|
5
|
|
Budweiser (ışık bira çeşit)
|
55-99
|
1,8-3,1
|
2,4-4,3
|
|
Ekstra Corona
|
148
|
14
|
4.6
|
|
Corona Işık
|
99
|
5
|
3.2
|
|
Foster'ın Premium Ale (el)
|
160
|
12.5
|
5.5
|
|
Guinness Extra Stout
|
176
|
14
|
6
|
|
Guinness Draft
|
126
|
10
|
4
|
|
Baltika №3
|
159
|
14
|
4.8
|
|
Heineken (koyu bira)
|
148
|
11.3
|
5
|
|
Heineken Işık
|
99
|
6.8
|
3,5
|
|
Miller Genuine Draft
|
143
|
13.1
|
4.7
|
|
Miller 64 MGD
|
65
|
2.4
|
2.8
|
|
Molson Ice
|
160
|
11.6
|
5.6
|
|
Molson Işık
|
113
|
12
|
5.6
|
- Kaç alkolsüz bira kalori?
Biranın tadını istiyorum, ama onların şekil için korku insanlar için, alkolsüz bira iyi bir seçimdir. Ortalama olarak, normal bira daha bir buçuk kat daha az kalori vardır - şişe bira ortalama 55 ila 80 kcal içerir.
Alkolsüz bira en düşük kalorili çeşitleri biri - Beck'in Dışı Alkollü (55 kcal başına 354 g); Stella Artois alkolsüz bira alkolsüz bira, adına rağmen, hala ve kullanımdan sonra, özellikle her zaman oturamam, yeterince büyük miktarlarda alkol (yaklaşık% 0,5) içerdiğini fazlalaştı 354 gramında yaklaşık 87 kalori içerir direksiyonuna.
