Taze meyve suları - tüm vücut sistemleri ve genel sağlık normal çalışmasını sağlamak için gerekli tüm besin zengin kaynağıdır: taze meyve suyu mineraller, vitaminler, yağ asitleri, karbonhidratlar ve proteinlerin büyük miktarda içerir içinde. Taze meyve suları düzenli tüketimi, sindirim normalleştirmek bağışıklık sistemini güçlendirmek için yardımcı olur Bağışıklık sistemi - nasıl çalışır? Birçok hastalık riskini azaltmak ve hatta cilt ve saç durumunu iyileştirmek.

Meyve ve sebze suları karşı Taze

Taze meyve ve sebzeler, ancak meyve ve sebzelerden taze meyve suları çok daha büyük ölçüde yardımcı olur - Herkes vitamin ve mineraller en kullanışlı ve lezzetli bir kaynak olduğunu bilir. Taze meyve suları yüksek miktarda lif ihtiva meyve ve sebzeler, çok daha kolay vücudu sindirmek için, tüm besin bağırsakta emilir ve daha hızlı ve kolay çok kan dolaşımına vardır. Aslında, taze meyve suları - besin mümkün olan maksimum konsantrasyon. Bu tür içecekler imalat sürecinde taze meyve ve sebze bulunan besinlerin en kaybedersiniz çünkü ek olarak, iyi taze meyve suyu açısından, ticari markalar tarafından üretilen çok daha iyi suları olduğunu.

Iki ila dört porsiyon ve diyet sebze ve meyve önerilen günlük alım miktarı tabii ki herkes bu kurala uymak için fırsat vardır. Taze meyve suları, bu arada, vücuda taze meyve ve sebzelerde bulunan tüm besin sağlamak için yardımcı ve böylece pek çok sağlık sorunları çözmek. Taze meyve suları kalp için, vücuttan sıvı ve toksinlerin iyi çıkışı teşvik, dolaşım, nihayet, normal kiloyu korumak. Taze meyve suları, aksine, örneğin, şekerleme ürünleri zararlı yağları içermez çünkü onlar başarılı herhangi bir tatlı değiştirebilirsiniz.

Faydalı özellikleri

İnsan sağlığına taze meyve suları kullanımı birçok faktöre bağlıdır:

• Taze meyve suları vücut, taze sebze veya yüksek miktarda lif ihtiva meyve daha sindirimi daha kolaydır böylece neredeyse tüm kan girmek için gerekli suları besin.
• Nedeniyle, vitaminler, mineraller, enzimler ve glukoz büyük miktarda Glikoz: enerji kaynağı   taze meyve suları, tüm vücut sistemlerinin normalleşmesine katkıda hücresel yenilenme doğal mekanizmalar için gerekli besinleri sağlar.
• Kalsiyum, potasyum, silisyum dahil - Taze meyve suları iyi bir sağlık bakımı için gerekli minerallerin bir sürü içerir.

Diyet taze meyve suları

Taze meyve suları - vitamin ve mineral açısından zengin bir kaynaktır, ama aynı zamanda obezite ile mücadelede büyük bir yardım değil sadece. Bir veya iki gün meyve veya sebze yalnızca taze meyve suları içinde yemek barındırır hatta özel sıvı diyetler vardır. Bu tür diyetler - detoks bir tür, vücudun etkin temizlik Vücut temizliği - kapsamlı bir restorasyon Onlar çok kısa bir süre için tasarlanmıştır rağmen. Taze meyve suları kullanılarak vücut temizlik vücutta sıvı tutulmasını, provoke şişme, yetersiz beslenme ve genel olarak sağlıksız yaşam tarzı sonuçlarını ortadan kaldırmak için toksik maddeleri salgılamak ortadan kaldırır. Taze meyve suları üzerine bir sıvı diyet - Örneğin, bir katı hızlı çok daha güvenli - tabii, böyle bir diyet kötüye yok ve bir iki gün önerilen süre aşmaması durumunda.

Her durumda, taze sıkılmış meyve suları konuşan sebze suyu hakkında unutamam - içecekler lezzetli meyve suları daha hatta bazen daha fazla bu tür besinler, vitaminler ve mineraller. Sebzelerden en yararlı taze sıkılmış meyve suları şunlardır:

• Pancar suyu - içeren vitamin A, B, C ve E, demir, magnezyum, potasyum, sodyum, silikon. Taze pancar suyu bile son derece küçük miktarlarda hızla kan, karaciğer, böbrekler temizlemek için yardımcı olur.
• Lahana suyu - ihtiva eden, çeşitli vitaminler, demir, iyot, klor, kalsiyum, potasyum ve fosfor ilave olarak. Lahana suyu temizleme özellikleri yanı sıra, aynı zamanda kilolu mücadelede mükemmel bir araç olarak bilinir - Birçok diyetler bunun dışında çiğ lahana ya da yemek yemek için kilo kaybı için reçete vardır. Buna ek olarak, lahana suyu soğuk algınlığı ve grip, aynı zamanda pek çok sağlık sorunlarına yararlıdır Grip - Her zaman beklenmedik ama bekliyoruz   Kabızlık için.

Sebze suları bir bardak besin bir sürü almak için izin; nedeniyle asgari şeker içeriği ve kalori, onlar meyve suları için harika bir alternatif olabilir. Eğer sebze suları içmeye başlamadan önce Ancak, onların sağlığı için dikkat etmelidir. Eğer diyabet, hipoglisemi veya insülin direnci varsa, bazı sebze olarak doktorunuza danışmak gerekir, ve özellikle - bunların suları şeker bir sürü içerir.

Eğer varsa böbrekler ile ilgili sorunlar genellikle ıspanak, pancar suyu önlemek için tavsiye edilir, ve diğer sebzeler oksalik asit yüksektir.

Hamile kadınlar ya da bir doktora danışmalısınız, sebze suları kullanmaya başlamadan önce hamile kalmayı planlayan kadınlar.

Yavaş yavaş başlayın

Eğer sebze suyu içti yoksa, yavaş yavaş diyet içine girmek. Eğer sebze suyu içmek zaman, her zamanki sebze aynı madde çok daha hızlı emilir konsantre besinleri almak. Havuç, parsnips, kereviz, salatalık gibi sebzelerin suları ile iyi başlayın. Vücudunuzun buna alışır, sen Yeşiller gelen suları tadabilirsiniz. Çünkü kendi özel tat salatalık veya domates suyu gibi diğer meyve suları, ile karıştırmak için tavsiye edilir.

Hemen hemen tüm sebze suyu ideal bir elma suyu. Onların işleme farklı sindirim enzimleri gerektirir için Çoğu durumda, meyve ve sebze suları, karıştırılması tavsiye edilmez. Ancak, elma ve sebze suyu kokteyli mükemmel sindirilmiş.

Bu sebze suyu sıradan sebze yerini alamaz unutulmamalıdır. Sebze sindirim sisteminin normal çalışması için gereklidir lif içerir.

Havuç suyu

Havuç suyu muhtemelen çoğu sihirli bir mermi olarak adlandırılan sebze suları, arasında en popüler. Vitamin A, B, C, D, E, G ve K zengin bir kaynak, havuç suyu sindirim suyu salgılanmasını teşvik ve dişleri güçlendirir ve vücudun enfeksiyonlarla mücadele yardımcı olur. Çeşitli besin emziren annelerde süt zenginleştirir ve gebeliğin son üç ayında havuç suyu içerseniz, anlamlı doğum sonrası çok tehlikeli enfeksiyon riskini azaltmıştır - anne ve çocuk hem.

Havuç suyu ülserlerinin tedavisinde kullanılan, bakteriyel enfeksiyonlar ve böbrek çeşitli enfeksiyonların ile başa çıkmak için yardımcı görüş artırır.

Lahana suyu

Taze lahana suyu duodenum ülseri tedavisinde başarıyla kullanılmaktadır, kabızlık ve şişkinlik ile yardımcı olur. Bu etkili vücudu temizler ve aşırı kilo ile mücadelede kullanılabilir.

Pancar suyu

Maddeler, kan hücre formasyonunu teşvik, pancar suyu içerdiği; o sodyum ve kalsiyum bakımından zengindir. Pancar suyu karaciğer temizlemek için kullanılabilir Karaciğer temizlik   menstrüel bozukluklar ve tedavisi.

Sarımsak suyu

Sarımsak suyu idrar, sindirim ve kalp-damar sistemleri hastalıklarının tedavisinde oldukça etkilidir. Sarımsak protein, vitamin A ve C, tiamin bakımından zengin; dahası, demir, çinko, bakır, kalsiyum, çinko, potasyum, kükürt ve selenyum içerir. Uçucu yağların içeriği Uçucu yağlar ve anlayışı: güller yardımcı olabiliriz?   sarımsak Sarımsak sağlık: neredeyse her derde deva   çok büyük onlar sinüsler, bronşlar ve akciğerlerde mukus çözülür ki. Sarımsak suyu vücuttan toksinlerin atılmasına ve parazitleri öldürmek için de kullanılabilir. Sarımsak içerdiği madde, dahası, sıvılaştırılması ve kan kolesterol seviyesini düşürür.

Sarımsak suyu içmek küçük miktarlarda olmalıdır - Günde bir ya da iki yemek kaşığı. Güçlü tat duyumları Lovers diğer meyve suları ile sarımsak suyu karıştırabilirsiniz.

Soğan suyu

Soğan suyu kan şekerini düşürür Kan şekeri - çok önemli bir gösterge Ve tedavisi veya diyabetin önlenmesi için olan bir madde olarak kullanılabilir. Ayrıca, bu yağ hücre dokuları üzerinde zararlı etkileri nötralize ve kan pıhtıları önler.

Kabak suyu

Kabak suyu can ve sadece masallarda sarhoş olmalı. Bu alfa-karoten, P-karoten, C vitamini, B1, B2, B6 ve E, potasyum, magnezyum, demir ve yağlı asitlerin zengin bir kaynaktır. Kabak suyu böylece kalp hastalığının önlenmesi, katkı, kabızlık ile yardımcı kan basıncını düşürür. Kandaki kolesterol seviyesini düşürür pektin bakımından zengindir. Bu etkili, karaciğer temizler cilt durumunu iyileştirir; hamile kadınlar suyu sabah bulantıları ile başa çıkmak için yardımcı Kabak.

Salatalık suyu

A ve C vitamini gibi kalsiyum, iyot, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, silisyum ve sodyum açısından zengin olan salatalık suyu sağlıklı cilt, saç ve tırnakları teşvik etmektedir. Bu etkili, mesane ile şişlik ve sorunları ile yardımcı kanı temizler ve hatta artrit tedavisinde kullanılmaktadır.