Zararlı ürünler - tarafından ve büyük, tüm ürünler zararlı maddeler içeren herhangi bir yiyecek düşük (veya sıfır) değerine sahip olan. Çok büyük miktarlarda tüketilen herhangi bir gıda, potansiyel sağlığına zarar verebilecek fazlalaştı. Yine de, en zararlı ürünler - genellikle yağ, şeker ve tuz içeriği yüksek olan ürünlerdir.

Yağ içeriği yüksek olan ürünler

Zararlı ürünlerin en çarpıcı örneği - bu hamburger gelen çizburger ve kızarmış patates ve sosisli hızlı yemek her türlü var. Bu tür ürünler, sağlıksız yağlar ve tuz büyük bir miktarda içerir. Zararlı ürün kategorisi başka iyi bilinen temsilcisi - önemli derecede kalp-damar sistemi hastalıklarının riskini arttırır adlandırılan trans yağ ürünleri, doğal doymamış yağ yapay yerine vardır. Çok, trans yağ içeren yiyecekler - ve pişirme yağları, margarin ve tanınmış hazırlanmasında kullanılan herhangi pişmiş mallar, ve dondurulmuş pizza köfte ve lahana dolması ile yarı mamul her türlü. Yağ oranı yüksek gıdalar zararlı aterosklerozun verdiği ölçüde, obezite, diyabet riskini artırabilir ve Ateroskleroz - arterlerin kronik bir hastalık   - Kan damarlarında kolesterol plaklarının oluşumu.

Yüksek şeker içeriği olan ürünler

Kabul, boşuna değil şekerleme ve çikolata kek herhangi börekler sağlık ürünleri için zararlı olduğu .  Bir elma ondört sonra şeker gram, bir çikolatadan ortalama içeriyorsa Beslenme, öncelikle çünkü şekerleme çok yüksek içeriği, sert şeker taze meyve değiştirmenizi öneririz - en az iki üç kat daha fazla .  Zararlı ürünler için herhangi bir besin yoktur tatlı ve gazlı içecekler, fakat zararlı kimyasalların bir dizi ve kalori etkileyici bir miktarda içerir .  Yüz kırk kalori - Örneğin, üçüncü litre soda otuz üç şeker gram ve ortalama olarak 130 içerir .  Özel Mansiyon çok küçük çocukların şeker, çiğneme diş etleri, chewy şeker ve lolipop sevdi hak ettiği (örneğin, bilinen tüm şeker "lolipop") .  Dışında bu tür ürünler, şeker, bu tatlılar son derece düşük ağırlık verilmiş ve hoş bir koku ve parlak renkli veren renkler ve tatlar etkileyici bir numara içerir, büyük, ama zararlı itibaren .  Ne olursa olsun besinlerin tam yokluğu bu tatlılar gerçekten zararlı ürünler yapar .

Tuz içeriği yüksek olan yiyecekler

Gerçekten zararlı ürünler - son örneğinin tuz içeriği yüksek olan ürünler değil. En yüksek fast food popüler kategorisi "günah" Yine çeşitli temsilcilerinin gramı tuz miktarı: - tuz bin üç yüz miligram ortalama tuzunun izin verilen günlük oranı ortalama ise, iki bin dört yüz miligram ve bir cheeseburger yarısından fazlasını norm içerir. Bu tür salatalık ve domates gibi - yine sindirim için güvensiz olabilecek çok tuzlu yiyecekler, jambon, konserve (salamura veya tuzlu) sebzeler, biraz daha az zararlı, ama için. Çok fazla tuz sağlığa oldukça üzücü sonuçlara neden olabilir - vücutta sıvı tutulmasına neden kan basıncını artırmak Tansiyon - Onun swing tehlikeli? .

Pastörize süt

Birçok besin, vitamin ve mineral içerdiğinden süt görünüşte sağlık için çok iyi olmasına rağmen, aslında, tüm süt gerçekten yararlı değil. "Gizli" sağlıksız gıdalar biri - pastörize süt. Pastörizasyon tamamen B12 vitamini ve B6 yok yararlı lactobacilli imha edilir süt vitamin içeriğinde bir azalma ile elde edilen çok yüksek sıcaklıklara süt ısı işlemi (ısıtma) işlemidir. Tabii ki, yağlı çok tuzlu veya tatlı gıdalar ile karşılaştırıldığında pastörize süt, ancak ve kullanımı, taze, pastörize süt önemli ölçüde daha az, insanlara zararlı değildir.

Fındık, hem de somun diğer birçok çeşidi - doğa gerçek bir hediye. Onun besin azami miktar gizleme kabuk altında. Vitamin ve mineral Depo fındık, yararları ve zararları günlük kullanımda kabul edilebilir olarak kabul edilir.

Faydalı seti

Yetiştirme ve fındık farklı türlerin geçen fındık gibi çeşitleri üretimine yol açtı. Yani seçilmiş ince derili gelen ve en büyük meyve ile görünümü oldu. Bu besin değeri ve kullanışlı özellikleri için takdir edilmektedir. Kapsamı, örneğin tatlılar ve hamur işleri hazırlanmasında bir somun pasta kullanın çeşitlidir. Ayrıca tıp ve kozmetik talep somunu.

Kuruyemiş peynir veya tost şeklinde doğrudan tüketilebilir. Fındık farklı çeşidi vardır. Ama kompozisyon ve yararlı özellikleri, ne olursa olsun fındık sınıfının kabaca aynı fındık faydaları ve zararları, benzer. Fındık kalori çok yüksektir. Onun enerji değeri fındık 679 kcal yüz gram olduğunu.

Fındığın parçası içeriyor gibi:

• Organik asit içeren yağlar - 60%;
• Protein -% 20;
• Karbonhidratlar -% 13;
• Vitaminler B1, kalp ve kişinin kasların normal çalışmasına katkıda B6, B2;
• E vitamini, gerekli insan üreme sistemi;
• Tümörlerinin büyümesini inhibe eden bileşikler;
• Mineraller - potasyum, sodyum, çinko, kalsiyum, demir ve magnezyum.

Bir ilaç olarak Nuts

Aşağıdaki rahatsızlıklar için fındık bu tür kullanımı yararlıdır:

• Kalp ve kan damarlarının hastalıkları. Potasyum ve kalsiyum onları esnek hale kan damarı duvarlarını güçlendirir;
• Osteoporoz. Kalsiyum kemik dokusunu güçlendirir;
• Variköz venler;
• Anemi. Fındık demir bakımından zengin olan bu hemoglobin artırmak için yardımcı olur Hemoglobini artırmak için nasıl - diyet takip . Fındık en kuru üzüm ile birleştirilir;
• Bronkopulmoner hastalıklar;
• Romatizma. Kuruyemiş bal yemeye teşvik edilmektedir;
• Tükenmesi;
• Azaltılmış bağışıklık Bağışıklık - yetişkinlerde, çocuklarda tipleri ve özellikleri ;
• Yetersiz laktasyon;
• Nefrolitiazis;
• Prostat Artan;
• Yellenme;
• Yüksek kan basıncı.

Somunlar aynı zamanda vücut saflaştırılması için yararlı olan Vücut temizliği - kapsamlı bir restorasyon . Beslenme ve diyabet kullanımı için kontrendikasyon vardır Diyabet - tehdit ve çaresiz bir hastalık Obezite değer çok düşkün fındık olmamasına rağmen. Nedeniyle, E vitamini, ve fındık protein içeriğinin varlığı kas dokusunun büyümesi için yararlıdır. Bu nedenle, fındık faydalıdır hamile anneler, çocuklar ve insanlar sporda çıkıyor. Ürün çekirdeklerinde bulunan çinko nedeniyle seks hormonları üretmek yardımcı olur. Fındık ve kanserin önlenmesinde faydalı.

Depolama fındık altı ay küçültmek sonra, değerli nitelikleri kaybetme unutmayın gereklidir. Ayrıca çekirdekleri gün ışığı ve yüksek sıcaklık mineral ve vitamin etkisi altında çözülmeye başlayabilir. Tedavi fındığı kullanarak, daha beş ay önce hayır tahsil edilmiştir fındık, kazanmak için gereklidir.

Kontrendikasyonlar

Fındık küçük miktarlarda yararlıdır, ama buna değer değil hala deli overeating. Fındık ve kontrendikasyonları vardır:

• Yan etkiler overeating ile fındık kullanımından kaynaklanabilir. Kan damarlarının spazmları kaynaklanan baş ağrısı yol açabilir standartları (fındık fazla 50 gram bir gün) çok üzerinde;
• Midede ağırlık hissi Yüksek kalorili fındık yol açar;
• Fındık diyabet ve karaciğer hastalığı şiddetli formları ile alerjisi olanlar için tavsiye edilmez;
• Nedeniyle yüksek besin özellikleri çekirdek ve obeziteyi kontrendikedir;
• Bireysel öz hoşgörüsüz.

Fındık Yağı: Faydaları ve zararları

Fındık çekirdeklerinden elde edilen yağ. Bu linoleik ve oleik yağ asidi içerir. Yağ içinde yağlı asitlerin içeriği yüksek olan diğer bitkisel yağlar arasında analogları mevcut değildir. Fıstık ezmesi pişirme ve kozmetik kullanılır.

Fındık yağ, ascarids solucanlar kurtulabilirsiniz. Yumurta ile birlikte beyaz yağ yakarsınız. Kafa derisi içine yağ sürtünme saç yapısı geliştirmek ve onların büyümesini hızlandırabilir. Ayrıca, petrol kan gövdeyi güçlendirir kolesterol seviyesini düşürür, kan basıncını normalleştirir, görüntülemek için yararlıdır.

Kozmetik yağı, bir anti-enflamatuar ve temizleyici madde olarak kullanıldığında, deri üstünde tahrişe ve kızarıklığa bu rahatlatır. Bu masaj için kullanılır. Petrol uygulamasından sonra cilt daha elastik hale gelir. Cilt yağlı ise yağ gerekli değildir Aynı zamanda, bu yüzden yer almak.

İç kullanım için, kalori yüksek bütün bitkisel yağlar gibi farkında o fıstık ezmesi olmak. Büyük miktarlarda olarak, safra taşı, karaciğer ve sindirim sistemi belirli lezyonlarında zararlı olabilir.

Kavrulmuş fındık: yararları ve zararları

Pişirme, fındık en sık kızarmış kullanılan - böylece onun lezzet özellikle zengin ve doygun olduğunu. Bir de kavrulmuş fıstık, genellikle çikolatalı ürünler, bisküvi, kek üretiminde ekledi. Fındık unu almak melkodroblenogo kavrulmuş fındık bakıldığında, peynir ve çikolata hamur ve sır çeşitli ilave edilir.

Özellikleri taze neredeyse farksız Kavrulmuş fındık. Kuru bir tavada (kuru pişirme) hakkında Kavrulmuş fındık, yani bu şekilde hazırlanmış fındık taze fazla yağ içermez.

Doğru seçim

Bir fındık seçerken ham çekirdeklere tercih vermek için gerekli olduğunda - bir ceviz kabuğu içinde saklanır onsuz daha iyidir. Ayrıca, saflaştırılmış fındığın alım, fındık aflatoksin ile kirlenmiş satın alınabilir. O yanlış veya çok uzun depolama ile fındık etkileyebilir kalıpları. Struck fındık çekirdekleri ve bir küf kokusu karakteristik noktalar vardır. Fındık bile küçük bir miktar karaciğer bozukluğu ve yüksek dozda ciddi alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

Eğer soyulmuş fındık satın emin olmak istiyorsanız, bu pakette fındık tercih vermek daha iyidir. Fındık gelen ışığı hızlı bozulur çünkü Fındık Ambalaj şeffaf olmamalıdır. Torba fındık raf ömrü genellikle altı aydan fazla değildir.