Bazı insanlar mutluluk düzenli bir kişinin mutlu hissediyorum engel durumları ortaya çıktığı ulaşılamaz olduğuna inanıyoruz. Sadece talihsiz ve korkunç - Amerikalı yönetmen Woody Allen, örneğin, ömrü iki çeşit olduğunu savunuyor. Bu doğru mudur? Mutluluk - mutlak veya göreceli kategorisi? Ve nihayet, asıl soru - ne kadar mutlu olmak için?

Mutluluk nedir?

Boş zamanlarında, iki - - kamuoyu yoklamalarına göre, mutluluğu için Rusya sakinlerinin yarısı yeterli para, gerekli iyi iş oniki yüzde on bir oranında, altı sevgi ihtiyacı olan eğlence. Ve sadece yüzde üç kendilerini mutlu düşünün.

Bu istatistik çoğu insanın mutluluk algısını yansıtır - bazı dış koşullar bir arada, varlığı veya yokluğu hangi memnuniyeti, yaşam ve çevrelerindeki dünya bağlı olarak. Nitekim, bazen mutluluk kendiliğinden gelecektir gibi, (para kazanmak bir ev satın, böylece evli ve almak için) belirli bir hedefe ulaşmak için sadece gerekli olduğu görünüyor.

Zengin insanlar (Forbes) ait oylaması temsilcilerinin bu ilginç anket ile bağlantılı olarak. En garip bir şekilde, gezegenin her zamanki sakinleri daha kendilerini mutlu düşünün vermedi. Milyarderlerin biri olarak - "Titanik" batan, hiçbir fark yok - kabin veya birinci sınıf beklemeye kaçmak için.

Yani mutluluk nedir? Ne olursa olsun, dış olayların elde edilebilir iç devlettir - bu olguyu incelemek Psikologlar mutluluk katılıyorum. Mutluluk - geçerli:

• yaşam üzerinde olumlu görünüm, iyi beklentisiyle. Ikisi de kendilerini şanslı düşünün olanlar ve kendi kronik kötü şans eminiz olanlarla konuşurken - İngilizce psikolog Richard Uaysmen ilginç bir çalışma yürüttük. Sonuç - ve kendileri için onlardan yararlanma - belirleyici faktör her durumda olumlu şeyler görmek genel ruh hali, yeteneğidir.
• yetenek diğer insanları mutlu etmek. Eski halk bilgelik - Dari diğerleri onlardan ne alacağı. "Bumerang yasası" tüm iyi ve kötü üzerinde, orada, psikologlar göre, geri er ya da geç insanlar tarafından işlenen.
• nesuetnoy, yetenek samimi olmak ve her çeşit tezahürüne hayatın tadını çıkarmak. Değil şans çocukluk genellikle en mutlu zaman olarak akla gelen - ve bu bir adam deneyimi açık ulaşılamaz hedefler, set değil zaman ve duyguları hakkında utangaç değil Duygular ve kültür: nasıl duygusal kodu deşifre etmeye   ve duygular.
• çevre ile ve ne için kendinizi ve yaşam koşulları almak için yeteneği ile uyum. Böylece, İngiliz araştırma kuruluşlarına göre, en mutlu ülkesi Pasifik Adaları'nda bulunan küçük (sadece iki yüz bin nüfusu), Vanuatu durumunu, seçildi. Agresif endüstriyel şirketler, barış ve huzur, güzel çevre doğal eksikliği yakın ekonomi, - bu noktada insanlar çok mutlu, umurumda değil. Buna karşılık, listede ABD 150 yer, ve Rusya üzerinde - 172 (178 ülke).

Mutlu olun - bu bir iştir

Ve günlük bazda kendiniz için olsun - Elbette karakterin belli bir tür başkalarına vermek pozitif, mutlu sahipleri vardır. Ama çoğu hala kendinize üzerinde çalışmak gerekir. Yani hissetmek için - Sonuçta, mutlu olmak için tek yoldur. Bu nasıl elde etmek için? Psikologlar alışkanlığı almalısınız basit kurallara başlamak öneririm:

• kasvetli düşünceler kovmak için sadece iyi ayarlanmış;
• Bunu yapmak istemiyorsanız bile, daha sık gülümseme;
• planlar önümüzdeki birkaç yıl içinde hayatlarını yazarken değil geniş kapsamlı bina değil, şimdiki zamanda yaşamak;
• Daha fazla dinlenme, zaman hobileri adamak, yürümek;
• seviyorum. Bu gibi başka bir duygu ilham;
• duyguları analiz ve hatalar üzerinde çalışmak için yardımcı olacak bir günlük tutmak.

Son olarak, sadece herkese, orada mutluluk evrensel formülü ve olamaz hatırlamamız gerekiyor. Mutluluk - Eğer talip hangi aklın bir devlet.

Darya Tsvetkova

Seçici serotonin geri alım inhibitörleri - Modern antidepresanlar verimli ve yan etkileri olasılığını en aza indirmek. Anti-depresanlar bu tür en etkili tedavi süresi olarak kabul edilir olmasına rağmen en az altı ay - o bir depresif bozukluk belirtileri tam bastırılması için ortalama ne kadar zaman alır olduğunu.

Randevu

Antidepresanlar - selektif serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI) depresyon tedavisinde değil, sadece kullanılan, ancak aynı zamanda panik bozukluğu, obsesif-kompulsif bozukluk olmak üzere diğer bazı hastalıkların belirtilerini, bastırmak için Panik bozukluğu - sorunlardan korkmayın öğrenmek , Bulimia. Tedavi SSRI uygulanan hangi bozukluğun bağlı, onların etkinliğini değişebilir. Semptomlarda belirgin bir iyileşme var on üzerinden Genel olarak, senden sonra bir kaç hafta şiddetli depresyon beş ile yedi durumlarda antidepresan başlayın.

Seçici serotonin gerialım inhibitörleri - Bazı durumlarda, antidepresan başladıktan sonra hastanın durumu birkaç gün gözlenmiştir geliştirmek. Ancak, çoğu zaman bu ilaçların tam teşekküllü bir eylem iki ila dört hafta boyunca SSRI düzenli alımı ihtiyaç başlatın. Tedavi için önerilen ders yaklaşık altı ay sürer ve tedavileri tamamlanmadan belirtilerin bir dönüş yol açar. Tekrarlayan depresyon durumunda, antidepresanlarla tedavi süresi arttırılabilir.

Antidepresan almak için nasıl

Bir SSRI antidepresan alarak, dikkatli doktor rehberliği olmadan, önerilen doz takip edebilir ya da kendi ilaçlarını alarak durdurmak için önemlidir - bu sözde çekilme (yoksunluk sendromu) belirtilerine yol açabilir. Genel olarak, tedavi sonunda antidepresan dozu çekilme semptomlarını önlemek için yavaş yavaş azalır.

Modern antidepresanlar, sitalopram, eskitalopram, fluoksetin, paroksetin ve sentralin bulunmaktadır. Bu ürünlerin her biri, bireysel ticari ismi altında üretilmektedir. Herkes için en etkili olacak bir ilaç seçin, imkansız - seçilen antidepresan beklenen etkiyi yoksa, genellikle seçici serotonin geri alım inhibitörleri grubundan farklı bir ilaç verilir. SSRI-antidepresanlar depresyon belirtileri bastırmak yardımcı olmazsa, depresif bozukluk tedavisinde antidepresanların diğer türleri tarafından tavsiye edilebilir.

Riskler ve yan etkiler

Çoğu durumda, uzun süreli da antidepresan sonra herhangi bir yan etki gözlenmedi. Olası yan etkiler ve riskler belirli antidepresan bağlıdır ve genellikle ilaç için talimatlar üretici tarafından belirlenmiştir. SSRI antidepresan en sık görülen yan etkileri ishal, halsizlik, genel duygu, bulantı, baş ağrısı içerebilir. Tipik haliyle, ilaçların bu yan etkiler bir ila iki hafta içinde sonlandırılır. Antidepresanların önceki nesillerden farklı olarak, sadece nadir durumlarda modern antidepresanlar uyuşukluğa ve uyuşukluk neden olur.

, Sindirim sisteminde kanama başka ilaçlar alırken artan riski - SSRI antidepresan olası yan etkileri arasında. Bu nedenle SSRI antidepresanlar ve aspirin, warfarin, NSAID ibuprofen veya naproksen diğer türleri eşzamanlı kullanımı tavsiye edilmez.

Sinir sisteminin Potansiyel ihlalleri, SSRI grubu antidepresanlar alırken - baş dönmesi, anksiyete, sinirlilik Sinirlilik - sen benim öfke kontrol etmeye , Uyku bozuklukları, titreme.

Erektil disfonksiyon, vajinal kuruluk, cinsel istek eksikliği gibi - nadir durumlarda Modern antidepresanlar cinsel işlev bozukluğunun çeşitli neden olabilir.

Modern antidepresanlar ve bağımlılık

Antidepresanlar - seçici serotonin gerialım inhibitörü sakinleştiriciler olarak sınıflandırılmayan ve çoğu durumda bağımlılık yapmaz edilir. Pratikte, bu tedavi bu ilaçların kesilmesi herhangi bir soruna neden olmaz anlamına gelir. Yaklaşık dört hafta size yoksunluk sendromu oluşmadan tedavi tamamlamak için izin verir kademeli olarak azaltılmalı SSRI-antidepresanların tedavi dozunda sonundan önce. Potansiyel olası yoksunluk belirtileri baş dönmesi, sinirlilik ve anksiyete dahil Anksiyete - nasıl hastalık normal ayırt? Uyku bozuklukları, nezle, ishal, karın ağrısı benzer semptomlar Karın ağrısı: Çeşitleri ve Belirtileri   kasıla kasıla karakter, ruh hali. Yavaş yavaş SSRI antidepresan dozunu azaltarak bu tür belirtilerin oluşma şansı çok az.