Keş, tüm aileyi kapsayan bir çalışma, gerçeği arayanın, meditasyon
Meditasyon - beden ve ruh davranır
ve bulunan her hangi tevazu ve adaçayı, neredeyse tek bir şey istiyorum: acıyı önlemek ve sürekli sevgi, barış ve güvenlik içinde yaşamak. Ne birbirinden ayıran - Bu onların alışkanlıktır. Kaderi oluşturmak Alışkanlıklar. Hayatımız - alışkanlıkları ve bizim yol ve geliştirme tanımlayan ilişkili eylemler dizisidir.
Bu günahsız değil
Herkes iyi ve kötü alışkanlıklar, yararlı ve zararlı vardır. Kötü alışkanlıkları genellikle acı nedenidir, iyi huzur ve özgürlük getirmek. Biz şimdi nerede var ve nasıl yönünü değiştirmek için nasıl anlamak için, anlamak için gerekli nasıl oluşumu ve alışkanlıkları değiştirmek. Sonra kötü alışkanlıkları tutan enerjiyi serbest bırakmak ve bize neşe getirecek değişiklikleri uygulamak için gönderebilirsiniz.
Her düşünce ya da eylem, tekrarlanan birçok kez sonucunda, bu alışkanlık oluşturan olur. Bizim dikkat onları besler. Onların düşünce ve arzularına odaklanarak, beynin belli bölgeleri güçlendirmek ve "yuva" Bizim alışkanlıkları olduğunu edecektir. İnsan beyni yaklaşık 100.000.000.000 hücrelerden oluşur - nöronlar ve her hücre bir kombinasyonunun kendi alışkanlıkları vardır. Biz onların düşünme değiştirebilir ve nöronların yeni kombinasyonlar oluşturmak edebiliyoruz. Daha sık daha bir alışkanlık haline gelir, düşüncelerini ve eylemlerini tekrarlayın. Ve iyi ve kötü alışkanlıkları aynı ilke oluşturulur.
Bu ilke kötü alışkanlıklardan kurtulmak için de kullanılabilir. Biz onların dikkat onları besleme değil, onları açlıktan olabilir. Biz bulmak istiyorum alışkanlıkları odaklanarak, onları daha güçlü hale ve yavaş yavaş kurtulmaya isteyenler enerjisini alır.
Zorluklar - biz taşımak istiyorsanız biz çalışmalıyız hangi hatta acı bu hayat dersleri,. Ancak, çok sık, bize kötü alışkanlıkları vermek zevkler çalıştırın. Bu sırasının birkaç kez tekrarlanması (sorun - stres
Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak
- Biz, alışkanlıkları kök yardımcı tekrar çalıştırmak için gereken hangi kendileri için ek zorluklar yaratıyor) kötü bir alışkanlık düşkünlük. Bütün bu olumsuz duyguların ağırlığına yol açar
Duygular ve kültür: nasıl duygusal kodu deşifre etmeye
ve yeni gerilmeler. Bunun yerine, sürekli ve sen, eğer tekrar tekrar ne stresli bir durumun içine alır nerede olduğunu bulmak için, böcek çalışmalarını yürütmek gerekir.
Kötü alışkanlıkları çok farklı olabilir: sigara, alkol, aşırı yemek yeme, alışveriş, sosyal ağlar, bilgisayar oyunları ve televizyon, cinsiyet, para, şöhret, güç için kumar bağımlılığı; Kendi bağımsızlık ve bireysellik bir adam başkalarına bağımlılık,. Tüm bu alışkanlıkları ilk eğlenmeye getirmek, ama onlar bizim doğaya aykırı eylemleri işlemek için bize kuvvet, çünkü sonunda, bizi kaçınılmaz boşluğu ve acı getirir.
Değiştirmek için başlamak için, öncelikle biz kaçınılmaz eşlik ağrı çok daha kötü bizim kötü alışkanlıkları neden acı onlardan kurtulmak tanımak gerekir. Bir sonraki adım - artık kötü alışkanlıklardan kurtulmak başlar ve iyi yaratmak için zaman olduğunu anlamak için. Kararsızlık irademizi zayıflatır; hayır, açılmıyor - şüpheler istenen değişiklik kesinlik yerini gelecekte erteleme o ki mümkün olduğunu vardır.
Gecikme ve hemen başlamayın. İlk adım olacaktır:
Içgözlem
Eğer kurtulmak istediğiniz kötü alışkanlıkları bir listesini yapın. Bulmak istediğiniz Tutanak alışkanlıkları. Nasıl bazı alışkanlıklardan kurtulmak istiyorum ve ne başkalarının geliştirmek isteyen neden daha yazabilirsiniz. Ne bu adımlar için net biliyorum hareket etmek çok daha kolaydır.
Kötü alışkanlıkları ile ilişkili kaçının
İnsanlar, yerler, etkinlikler ve kendi düşünceleri kötü alışkanlıklardan kurtulmak için önleyebilir. Örneğin, çıkmak isterseniz
Kadınlar için ipuçları: Sigara çıkın Nasıl
, Sen bir sigara ile oturup uzayda duman izin ister bir duman ve yerlere gitmek için kullanılan kişilerden uzak kalmaya çalışın. Proje hakkında onun üzerinde çalışıyordu, şimdi sen böylece kısalık içen müdahale ve olmaz bunu nasıl daha egzersiz - Sürekli başka bir şey düşünmeye. Eğer kötü bir alışkanlık ödeme daha az dikkat zayıf hale gelir.
Affirmations ve Özgürlük
Kafanızda herhangi bir alışkanlık kovmak mümkün bir kuvvet vardır. Düşünceler hayatımızı etkileyen enerji var, bu yüzden düşüncelerin dikkatle ele alınmalıdır. Düzenli kendinize affirmations tekrarlayın ki yapmak gerekir senin tam kapasite ve sizin lehinize çalışacaktır. "Ben başarılı olacaktır." "Hiçbir şey beni durduramaz." "Ne olursa olsun kaç kez ostuplyus - Ben hala gidip üzerinde mücadele edecek." Ve böyle devam eder. Kendinizi affirmations için icat ücretsizdir. Bu sadece sözler değil. Sürekli tekrar ile, bizim bilincimizde, kişiliğimizin bir parçası haline, ve bizim davranış tezahür.
Yapıcı ve anlamlı faaliyetlerde
Ne yaptığınızı bir listesini yapın. Liste tüm - ki üzerinde çalışma, kişisel yaşam, hobileri ve bağlantılıdır. Bu faaliyetler size sizin için önemli olan büyük memnuniyet ve mutluluk getirmek hangi farkında olun. Bu faaliyetin ilk Konsantre - Eğer gerçekten geliştirmek ve ileriye taşımak, kendi önemi hissetmenizi sağlar biri.
Alışkanlık Yetiştirmek
Zaman zaman sen kötü alışkanlıklardan özlemek edeceğiz, ama iyi odaklanmak, bıkmak olacaktır. Onlarla - Yani kendileri ve kendi içinde bunları büyüyebilir. Çevre ve istihdam için bak, yeni alışkanlıkları ile daha uyumludur. Eğer sadece onlara üzerinde çalışmaya başladı sanki davranmazlar. Bunun yerine, bu alışkanlıkları zaten kafanızda kökleşmiş eğer, senin görüşlerini, yapardı ne yapmak.
Destekler
Senin çabaları desteklemek insanlarla kendinizi Surround. Bunlar size alamadım kim söylüyor ve bunu gerek yoktur ve kendinizi işkence hareketlerinizi yavaşlatmak gerekir. Eski arkadaşlar rahatsız istemiyorum, ve nerede yeni daha iyi olacağı garanti - Genelde çevren değiştirmek için korkuyorlar. Arkadaşlarınızın birini rencide etmek ya da kendi hedeflerine terk etmek - O zaman bir seçim yapmak zorunda. Hayatta hiç kimse size insanlar bir garanti vermez, ancak bu yeni şeyler denemek için bir neden olmamalıdır. Sen ellerini damla izin vermez, size destek olacaktır insanlara ihtiyacımız var. Belki sizinle aynı hedefleri olan insanlar var. Belki zaten küresel kişilik değişiklikleri geçti olanlar var. Sana ihtiyacım var ve kimin size ihtiyacı olanlara bakmak için çekinmeyin.
Yalnızlık
Tamamen iyi bir kötü alışkanlıklardan kurtulmak ve aşılamak, yalnız pratik yapmalısınız. Onunla ilişkili yalnızlık ve belirsizlik korkmak insan doğası - Bu görev, birçok için çok zor görünüyor. Ancak, uygulama ve cesaret biraz - ve sen yalnız olduğunda bile, kendinizi kontrol etmeyi öğrenmelisin. Bu başarılı olmaz onsuz kötü alışkanlıklardan ve iyi yeni alışkanlıklar bulma ile mücadelenin en zor aşamalardan biridir.
Azim
Beni zor. Bazı güçlü alışkanlıkların imha yıl sürebilir. Yolda çalışmalar ve baştan olacak. Muhtemelen gerilemeler olacaktır. Pes etmeyin. Eğer yanılmak zaman kendinize hoşgörülü olmak, ama aynı zamanda gelecekte bu önlemek için, senin pişmanlık kullanın.
Daha güçlü onların iyi alışkanlıklar hale getirmenin yollarını arıyor asla vazgeçmeyin. Kendinize üzerinde çalışmaya devam - kendini sınırlarını yok emin olacaktır.
İnsan egosu hemen ödüllendirilir istiyor. Ne yaptığınızı kendiniz için övün, ama yine de gitmek için uzun bir yol ve uygulanacak olan planların, bir sürü olduğunu kendimize hatırlatmak sona yoktur. Bu nedenle, karar kötü alışkanlıklardan kurtulmak ve uzun ve zor bir çalışma içine iyi ayar geliştirmektir. İlk olarak, tabii ki, zor olacaktır. Ama yakında kendinizde yapacak sabit keşifler olmadan yaşamak mümkün olmayacaktır.
