Fındık badem faydaları

Badem yapısı besinlerin büyük miktarda içerir, bu nedenle gıda en Hastalıkları biri olarak kabul edilir. Bir fincan ya da badem yaklaşık 35 g dörtte 7 g karbonhidrat, 7.6 gr protein, 4.1 g diyet lifi, 18 g yağ, şeker, 1.7 g kolesterol, 0 g, 206 kalori içerir. - 0.34 IU (uluslararası birim), B1 vitamini - 0,03 mg, B2 vitamini - 0.3 mg B3 vitamini - 1.4 mg E vitamini - 9 mg, folik asit vitamini A: Ayrıca, badem bir miktar madde aşağıdaki vücudunuzun sağlamak Folik asit - değeri abartma zor   - 11.39 mg kalsiyum - demir 91.8 mg - manganez 1.6 mg - 0.09 mg magnezyum - fosfor 98.7 mg - 168,6 mg potasyum - 257,7 mg Çinko - 1.22 mg molibden - Selenyumun 10.2 mg - 0.98 mg. Bileşim ayrıca, badem oleik asit içeren - yararlı özellikleri bir kütleye sahip olan bir madde.

Araştırma

Badem oluşan Faydalı yağlar kilo azaltmaya yardımcı olur. Fazla kilolu ve obez 65 kişi katıldı araştırmaya göre, badem içeren bir diyet, daha hızlı kompleks karbonhidratlar açısından zengin sadece düşük yağlı diyet daha aşırı kilo kurtulmak yardımcı olur.

Diyet badem dahil testi, tekli doymamış yağların ait% 25 olan yağdan toplam kalori, 39% aldı .  Yağ deneklerin ikinci grubun üyeleri toplam kalorinin sadece% 18 tüketilen .  Ancak, onların diyetin parçası olan tüm yağ, sadece% 5, tekli doymamış ve toplam kalorinin% 53 karbonhidrat geldi edildi .  Her iki grubun deneklerin diyet toplam kalori miktarı ve protein benzer .  14 ve% 9,% vücut yağ yüzdesi - -% 30 ve 20 Altı ay sonra, (badem dahil diyet), birinci grubun konular ve ağırlık ikinci bir grup 18 ve% 11,% bel azalmıştır % .  İkinci grup hastalar büyük ölçüde değişmemiş ise ek olarak, insanlar düzenli olarak belirgin kan basıncı düşürülmüş badem yiyin .  Uzmanlar hızla dahası, açlık tatmin ve kullanışlı bir çerez olarak badem kullanmanızı öneririz, vitamin ve mineraller bir sürü içerir .

Antioksidan özellikleri

Badem Otuz gram tehlikeli kronik hastalıkların bir dizi gelişimini önlemeye yardımcı antioksidanlar vücut için en önemlilerinden biri olan E vitamini RDA, yaklaşık% 33 içerir.

LDL-kolesterol azaltılması ve düşük yoğunluklu lipoprotein

O ateroskleroz gelişimine yol açabilir, çünkü o da kötü ya da kötü kolesterol olarak adlandırılır. Badem, düşük yoğunluklu lipoprotein seviyelerinin düşürülmesinde ateroskleroz ve ilgili kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya faydalı tekli doymamış yağ, sağlar.

Kalp hastalığı önlemek için bir araç olarak magnezyum ve potasyum

Magnezyum normal kan akışı ve oksijen taşıma kan ve besleyici sayısı için gereklidir. Bu önemli mineralin eksikliği At miyokard enfarktüsü riskini artırabilir. Magnezyum BKİ% 25 almak için, bir günde badem çeyrek fincan yaklaşık yemek için yeterlidir. Potasyum sinir ve kas liflerinin düzgün çalışması için vücut tarafından ihtiyaç duyulan ve optimal kan basıncını muhafaza edilir. Potasyum yeterli miktarda yeme, önemli ölçüde hipertansiyon ve ateroskleroz gibi gelişmekte olan hastalıkların olasılığını azaltabilir.

Badem Diğer yararlı özellikleri

E vitamini ve badem parçası olan diğer besinler, cilt üzerinde yararlı bir etkisi. Bir gün badem sadece bir avuç yeme, böyle kuru cilt gibi sorunlarla başa çıkabilir Kuru cilt: bakım ve tedavi , İnce çizgiler, gözler, akne ve sivilce altında koyu halkalar. Buna ek olarak, birkaç kez bir hafta badem yağı, bal ve limon suyu bir maske yapmak olabilir.

Nörolojik fonksiyonu arttırmaktadırlar riboflavin ve fenilalanin badem besin İçinde bulunduğu; diğer bir deyişle, beynin çalışma üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bu nedenle, badem çocuklar için özellikle yararlı olduğu düşünülen.

Badem, diğer şeyler arasında, çocuklarda, ciddi konjenital bozuklukların olasılığını azaltır, folik asit (vitamin B9), yüksek bir konsantrasyonuna sahiptir. Yani sadece hamile kalmayı planlıyorsanız bir kadın olarak badem ve zaten hamile olanlar yemelisiniz.

Badem düzenli tüketimi kan şekerinin kontrol etmeye yardımcı olur Kan şekeri Kan şekeri - çok önemli bir gösterge   - İnsan sağlığı ana göstergelerinden biri . Şeker hastaları için ciddi bir sorun yemekten sonra kan şekeri keskin bir artış olduğunu. Bir çalışmada, her yemek ile denekler biraz badem yemiş. Onlar kan şekeri badem yemek yoktu olanlara göre çok daha yavaş yükseldi sahip olduğu ortaya çıktı. Bu, benzer bir etkinin olabilir, beklenen ve örneğin, badem yapılır farklı ürün, badem yağı, badem sütü ve badem unu.

Bu badem safra taşı oluşumu olasılığını azaltmak için yardımcı olduğu bulunmuştur. Badem, sadece 30 gram haftada kullanımı% 25 safra taşı riskini azaltır.

Mantar Ayak tırnaklarında geleneksel yöntemler tedavisi

Eğir tentürü - mantar olmak üzere çeşitli patojenleri savaşmaya yardım etkili bir anti-mikrobiyal ajan. Bir veya iki kez bir gün, alkol altına tırnak plağının üzerinde propolis, tentür ve çevresinde cildi geçerlidir.

Soğan

Soğan, hemen hemen aynı etkin tırnak mantar karşı araçlar yanı sıra, sarımsak Sarımsak sağlık: neredeyse her derde deva . Ince bir rende üzerinde orta büyüklükte soğan Rub yarım ya da bir blender doğrayın. Çevrelerindeki enfekte tırnak ve cilt üzerinde lapa uygulayın ve 20-30 dakika bekletin; Daha sonra ılık su ile ayaklarınızı yıkayın ve kuru silin. Aynı şekilde, soğan suyu kullanabilirsiniz. Buna ek olarak, onikomikoz tedavisi için, sen soğan ve sarımsak suyu karışımı kullanabilirsiniz - çok etkili bir araçtır, ancak hassas cilde sahip kişilerde Hassas ciltler: nedenleri ve bakım   şiddetli tahrişe neden olabilir.

Elma sirkesi

Elma sirkesi çivi kendi ayakları üzerinde mantar neredeyse etkin bir şekilde beyaz sirke ile mücadele, ancak yumuşak ve nazik bir araçtır. (Cilt tahriş belirtileri varsa, o zaman su daha az sirke eklenebilir), 1 ve su yarım saat ayaklarınızı tutmak: 1 oranında elma sirkesi ile su karıştırın. Ardından havlu ayak ve ayak parmakları arasındaki boşluğu kurulayın. Her gün bu hamam yapın ve iki ya da üç hafta sonra belirgin bir iyileşme göreceksiniz.

Elma sirkesi de tedavi ve fungal enfeksiyonların önlenmesi için kullanılır etkili bir ovalayıcı hazırlanabilir ile; Buna ek olarak, bu ayakları pürüzsüz ve yumuşak cildi yapacaktır. Kalın pürüzsüz macun elma sirkesi ile birkaç yemek kaşığı pirinç yemek karıştırın. Parmakları, mantar bulaşmış çivi ovmak dikkatli cilt masaj uygulayın ve: bir kese olarak bu macunu kullanın. 1520 dakika cilt üzerinde macunu bırakın ve daha sonra soğuk su ile yıkayın.

Lavanta esansiyel yağı

Bu yağın bileşimi geniş bir şekilde aromaterapi kullanılan ve kozmetik sanayii fungal enfeksiyonlarla mücadele ve derinin tahriş ve iltihap önlemek için, kimyasal bileşikleri de kapsar. Mix lavanta esansiyel yağı Lavanta iyileştirici özellikleri - sadece hoş bir aroma   ve çay ağacı yağı Çay ağacı yağı   1 ya da 2: 1 arasında bir oranda 1, yavaşça (sıcak, yağ harmanı, ama yanıcı olan) bir su banyosu içinde bir yağ ısıtın. Bir pamuklu çubuk kullanarak, tırnağın çıkıntılı kısmı ve çevresindeki deri altında yağ uygulayın. En az üç hafta boyunca bu iki ya da üç kez bir gün yapın. Yatmadan önce çivi yağı uygulayın ve tedavinin etkinliğini artırmak için kalın yün ya da pamuk çorap giymek emin olun.

Kekik yağı

Kekik yağı, anti-fungal, sadece, ve anti-bakteriyel, anti-viral ve analjezik özellikler değildir. Onikomikoz tedavisi için, bu yağ, sızma zeytin yağı ile birlikte kullanılır. Temiz bir çay kaşığı olarak, yağ iki damla karıştırın - Bir pipet veya bir pamuklu çubuk kullanarak sonra (veya daha fazla mantar iki veya daha fazla ayak tırnaklarını vurursam) ve çivi etrafında deride Bu karışımı uygulayın ve tırnak altında. Üç hafta boyunca en az bir kez bir gün bu aracı kullanın.

Limon suyu

Limon suyu antifungal aktiviteye sahip maddeleri içerir, aşağıdakileri içeren bir çok yararlı özelliklere sahiptir. Sadece cilt çevresinde enfekte çivi taze limon suyu uygulamak ve tırnak plağının ucu altında. On dakika sonra, suyu yıkanıp, ancak, deri tahrişine neden olmaz, bu gerekli değildir. Bir kural olarak, sonuç tedavinin başlamasından sonra bir ay önce değil, belirgindir.

Ayrıca, limon suyu 1 oranında bir zeytinyağı ile karıştırılabilir: 1, ve bu karışım, ayak masaj yapmak için kullanıldı. Bu araç iyi olan bıçağı yumuşatır, ama saf limon suyu daha yavaş bir mantar enfeksiyonu ile mücadele ediyor.

Korunma

Hatta başarılı tedaviden sonra mantar enfeksiyonlarının nüks riski yüksek olduğundan yeniden bulaşmasını önlemek için tedbirler almak gereklidir.

Eğer mantar kurtulmak kez antifungal sprey (ev terlik dahil) tüm ayakkabı ile tedavi edilmelidir. Aynı zamanda bazen ayaklarının üzerinde tırnak enfeksiyonları önlemek için de kullanılabilir.

• Düzenli ayaklarınızı yıkayın ve hemen yıkamadan sonra, bir havlu ile silin. Mantar yeterli nem varsa, mükemmel kendisine uyan, tırnak altında sıcak, nemli yerlerde ve uzay seviyor.
• Uygun çorap giyin. İşinizi fiziksel aktivite düzeyleri ile ilişkili yüksek değilse, sen pamuklu çorap yaklaşacaktır. Ancak, el işçiliği veya eğitim bir sürü dahil olanlar, nemi absorbe olmayan sentetik kumaşlardan yapılmış çorap seçmek daha iyidir ve cilt çıkarılır ve böylece kendilerini uzun bir süre kuru kalır. Eğer ağır ter Eğer bunu giymek iki ya da üç kez bir gün değiştirmeniz tavsiye edilir.
• Tırnak çevresindeki deriyi kesmeyin - o zarar, size mantar büyümesi için daha elverişli koşullar yaratabilir.
• Kamu yüzme havuzları, duşlar ve soyunma odalarında çıplak ayakla gitmeyin. Buna ek olarak, bu yerlere ziyaret önce ayak antifungal ajanlara uygulanan önleyici bir tedbir olarak tavsiye edilir.
• Senin tırnak makası, tırnak dosya ve her kullanımdan sonra, tırnak bakımı için kullandığınız diğer araçları yıkayın.