Obezite nedir?

Yağ dokusu nedeniyle obez denilen aşırı kilo alımı. Bu soruya cevap vermek kolaydır. Açıkça insan vücudunun durumu obez kabul edilir ne tanımlamak çok daha zordur ve ne sadece bir "İki üç ekstra kilo." Bu amaçla, kendi alanında dikkate vücut ağırlığının oranını alır sözde vücut kitle indeksi (VKİ), kurulduğu geçen yüzyılın 40'lı ABD'de özellikle. Ancak son zamanlarda, BMI o hesaba vücuttaki yağ dokusu dağılımı özelliklerini sürmedi ve bir kişinin yaşı gibi bir şey bilmiyor bu noktada ciddi eleştirilere maruz kalmaktadır. Yani, kimin ağırlığı büyük bir kas kitlesi pahasına profesyonel bir atlet, BMI için hesaplanan endeksleri kilolu kişi olarak kabul edilir off-ölçekli gidecek söylüyorlar. Yani burada, görüş kesinlikle bilimsel tıbbi açıdan o kadar basit değil.

Ancak, bilimsel kriterler kendileri hakkında konuşmak Uzmanlar tüm göstergeler oldukça açıktır bırakın. Diyetisyenler hastalarına dahiyane tanımını getirdi - yağ görünüyor kişiyi obez. Kişinin kilolu olmak ve nasıl o gereksiz olup olmadığını sahilde yaz aylarında her birimiz kolayca ve özel tekniklere başvurmadan, bir ön tanı için katılıyorum. İnsan adipoz dokudan oranını belirlemek çok "için sakallı yol" da vardır. Bu dirsek omuz arası kolun dış kısmını çimdik yeterli - parmaklarınızla olacağını tüm deri dahil değil ve bir yağ tabakası vardır. Eğer yeterince büyük olduğunu görürseniz Ve, bu oldukça insan vücudunun güzelliğini klasik kanunları uymayan olduğunu düşünmek için ciddi bir nedendir.

Obezite türleri

Ne yazık ki, insan hastalıkları çok çeşitlidir ve obezite bir istisna değildir. Aslında, obezite biri olan ve tanınan tüm sınıflandırma var, araştırmacılar bölümü için farklı kriterler çeşitli alıyor. Biz obezite bakarsak, yani yağ ana kümelerin yerine yani, santral obezite ve sözde bira göbek izole edilir, "coğrafi", konuşmak için. Santral obezite, aşırı kilo karın birikirse, göğüs, insan kalçalar; aşırı kilo bu tür, kalp hastalığı riski, hipertansiyon ile ilişkili Nasıl yüksek tansiyon ile başa çıkmak için?   ve diyabet. Vücudun geri kalanı aşırı yağ muzdarip olmayabilir ama onun karnına kambur bir tür oluşumu - bira göbek gelince, hepimiz için tanıdık bir olgudur. Genellikle bu göbek gerçekten tutkulu bira içenlere geliyor, ama tıp tamamen obezite orijinal tezahürü süreci anlamak değil hala.

Sindirim obezite psikiyatrik bozukluklar, beslenme zayıf bir yaklaşım ve bir sedanter yaşam bir sonucudur. Yüksek kalorili gıdalar bu aşırı tüketimi elde kalori kapalı çalışma eksikliği bitişiktir. Hastalığın başka bir form - obezite, semptomatik: aşırı kilo Burada ortaya çıkması diğer bazı fizyolojik bozulmaları (hormonal bozukluklar, endokrin bezler, diyabet, metabolik bozuklukların hastalıkları) eşlik ediyor. Son olarak, bu tür genetik olarak belirlenen gibi faktörler ve beyinde, yani hipotalamusun belirli bir bölgeye hasar nedeniyle travmanın etkilerini unutmamak gerekir.

Obezite ve hastalık

Obezite diğer fizyolojik veya ruhsal hastalık ile ilişkilidir Kılıflar Akıl hastalığı - mahçup yardım istemek için? Çok karmaşık ve açıkça bu hastalıkla mücadele yolları hakkında konuşmak, böylece bireysel - burada özel bir benzersiz tedavi ciddi bir sınav ve randevu gerektirir .  Gıda absorbe çok kalori ve çok az fiziksel aktivite - iki "sütunlar" aklımızda tüm diğer bir nedeniniz varsa, bunlar dayanır vardır .  Bu durumda, biz bir temel ve doğal bir süreç bahsediyoruz - vücut kriz durumlarında kullanılabilir ve bize yokluğunda üçüncü veya dördüncü gününde ölmek vermeyin kendileri için bir stok oluşturmak için refah ve çok miktarda yiyecek alındığı zamanlarda eğilimi o kadar insan vücudu tasarlanmış yiyecek .  Esenlik dönemi durmazsa, ve kriz hala büyümeye devam "stok", oruç değildir ve .  Buna göre, genel olarak, orada onların "kiler" azaltmak için iki kolay yolu vardır - vücuda giren kalori sayısını azaltmak ve fiziksel aktiviteleri arttırmak .

Bilindiği gibi, sorunlar bulunmaktadır. Erkekler için gelince, onlar bile zor düzenli çok ikinci, kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği, ikindi çayı, akşam yemeği için absorbe ilk ve gıda her zamanki hacimleri terk etmek zorlamak zor ve egzersiz vardır. Ve tamamen vahşi diyet "oturur" ve boşuna sonuna kadar eğer iyi fiziksel ve duygusal tükenme, kendilerini getirmek o birkaç yüzdesi kadınlar arasında değil - çok üzücü sonuçlarla sık sık aslında ve.

Obez erkeklerde ölüm oranı% 150, kadınlar - 147%; Özellikle kalp hastalıklarından ölüm oranı artar Kalp hastalıkları ve kalp krizi: her kadının bilmesi gereken   (Erkekler için% 142 ve kadınlar için% 175), inme (erkekler için 159 ve% kadınlar için% 162), böbrek hasarı (erkekler için 191 ve% kadınlar için 211%), diabetes mellitus Diyabet - tehdit ve çaresiz bir hastalık   Ve siroz (erkekler için 249 ve% kadınlar için 147%) (erkek ve kadınlar için 372% 383%). Kilolu insanların sayısı dikkate bu göstergeleri ve verileri alarak, obezite, ana (farketmez anapara veya biri) dünya sorunları olup olmadığına kendiniz karar verin ...

  Alexander Babitskiy

Suyu tedavisi: sağlığı için doğal bir yolu

Meyve ve sebze suları - sadece büyük tat değil, aynı zamanda pek çok sağlık sorunları ile yardımcı değildir. Alternatif tedaviler destekçileri, toksinler kaldırmak sindirim sürecini teşvik ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için güvenli ve ucuz yolu olarak bunları kullanmanızı öneririz. Taze meyve suları aynı zamanda birçok hastalığa karşı güçlü bir silah olan; Çalışmalar suyu enfeksiyonlardan iyileşmeyi hızlandırdığı ve hatta mide ülseri tedavisinde yardımcı olduğunu göstermektedir. Böyle otlar gibi alternatif tıp diğer araçlarla birlikte kombinasyon, homeopati Homeopati - tıp hizmetinde plasebo etkisi?   ve diyet tedavisi, meyve suyu önemli ölçüde kendini iyileşmek için vücudun doğal yeteneğini artırabilir.

Suyu terapisi Tarihi

Batı toplumunda rehabilitasyon amacıyla suyu kullanımı son zamanlarda popüler hale gelmiştir iken, Juice tedavisi çok daha erken ortaya çıktı. O 5000 yıl önce kökenli tıp, Ayurveda, geleneksel Hint sisteminin taraftarları biliniyordu. Ayurveda'ya, bazı meyve suları çeşitli vücut dokularını güçlendirme için kullanılmıştır. Bu sisteme göre, stres Nasıl stres yenmek için? Bir vaha yaratmak Duygusal dengesizlik ve kötü sindirim hastalıklarının çeşitli neden besinleri absorbe vücudun engeller. O zaman bile, taze meyve suyu, bu zorlukların üstesinden yardımcı olabilir inanılırdı.

Şimdi Suyu tedavisi birçok natüropatlar tarafından uygulanmaktadır. Onlar bir gün için bazen çok yararlı olduğunu düşünüyorum ya da iki tamamen yemek ve sadece meyve suyu ve su içmek için reddediyorum. Bu vücut yüksek protein içeriği ile yağlı gıdalar sindirimi zaman ve enerji harcamak zorunda değildir, hala kendi "arızaları" yapmak için yeterince güçlü olduğuna inanılmaktadır.

Aynı zamanda, örneğin artrit gibi hastalıkların başlıca nedenlerinden biri olan, gıda hassasiyet ortaya yardımcı Artrit - form ve komplikasyonların çeşitli Astım ve kronik yorgunluk sendromu Kronik yorgunluk - hayat hoş bir deneyim değilse . Eğer su gün ve meyve suları birkaç aşamalı, düzenli gıda diyet girmiş başladıktan sonra ne zaman semptomların kötüleşmesi hemen fark olacak ve bir reaksiyona neden olan besinler belirlemenize olanak tanır. Bu gıda reddi ölçüde hastaların durumunu iyileştirmek olacaktır.

Ancak, meyve suyu diyeti dikkatli tedavi edilmelidir. Özellikle, diyabet ve hipoglisemi gibi hastalıklarda, bu doktorunuza danışmadan başlamış olamaz. Sağlığınızla eminiz bile, sen sıkma başlamadan önce bir doktora danışın önerilir.

Bu gücü bir düşüşe yol açabilir olarak meyve suyu diyeti de, çok aktif bir yaşam tarzı neden olanlar için tavsiye edilmez.

Sebze yemek ve içmek

Sebzeler kanser dahil birçok tehlikeli hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. Örneğin, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve vücut mücadele hastalığı yardımcı gerekli besin kendilerini sağlamak için, bir gün havuç 200-300 gr tüketilmesi tavsiye edilir. O kadar çok, her yemek olmaz - çok daha kolay her gün aynı vitaminlerin tümünü içeren taze sıkılmış havuç suyu, bir bardak içmek için.

O, her gün bir yetişkin gerektiren 20-35 gram lif - ancak, suları biz veremem şey var. Normal sindirim için çok önemlidir ve bazı kanser türleri engeller. Yani sebze suları hala bize sadece çiğ sebze yerini almayacaktır - almak için gereken her şeyi, bir şeyler yemek gerekir, ve daha fazlası.

Vitaminlerin yanı sıra, meyve ve sebze uzmanlar sonuna kadar okumamış yararlı özellikleri olan maddeler içerir. Böylece, kendi meyve rengini sağlayan pigmentler, sebze ve meyvelerin sindirim teşvik enzimler içerirler.

Vücut kolayca A vitamini Beta-karoten dönüştüren bir madde güçlü bir anti-kanser özelliklere sahiptir ve hatta bazı kanserlerin gelişimini durdurmak mümkün olan bilim adamları karoten 400'den fazla farklı bulduk, ancak çoğu insan sadece Beta-karoten biliyorum. Diğer keratin benzer özelliklere sahiptir.

Büyük terapötik potansiyeli olan pigmentlerin başka grup flavonoidler yapmak. Çalışma düzenli flavonoidler tüketen insanlar belirgin kalp hastalığına yakalanma riskini azalttığını buldular.

Taze sebze ve meyve bulunan enzimler, insan vücudunda birçok kimyasal reaksiyonları teşvik eder. Isıl işlem, imha edilir ve vücut zor yiyecek geri dönüşümünü yapar, gerekli enzimleri kendilerini üretmek olduğunda.

Doktorlar sadece taze meyve suları içmek tavsiye nedeni budur .  Mağazalarda satılan meyve suları, besin ve enzimlerin çoğu pastörizasyon sırasında tahrip edilmiş, prosedür hangi ürünlerin raf ömrünü uzatır .  Yani gereksiz olmayacak bir sıkacağı yatırım .  Önemli olan suyu yaptığımız meyve ve sebze gerçektir .  Ne yazık ki, ne değildir, sadece büyük bir parçası vitamin ve besin maddeleri içerir, raflarda, ama aynı zamanda organizma üzerinde çok az olduğu bilinen etkisi üzerine çeşitli gübre ve zirai ilaç izleri .  Eğer organik gıda sizin için çok pahalı satın almak ve kendi büyümek durumunda orada meyve ve sebze suyu deposundan yapmak, hiçbir şekilde, ama onlardan sonra çok dikkatli bir şekilde yıkayın olacak .  Mümkünse, sebze ve meyve ithalatını önlemek - onları taşıma sırasında sunumunu kaybetmemek için yardımcı özel kimyasallar ile daha büyük olasılıkla tedavi edilir .